Paprastas triukas išgydyti ED: 7 paprasti veiksmai

7 paprasti triukai, kaip išgydyti erekcijos disfunkciją

Erekcijos disfunkcijos paaiškinimas (red.)

Erekcijos disfunkcija (ED) yra vyraujanti sveikatos problema, daranti įtaką milijonams vyrų visame pasaulyje. Tai būklė, kuriai būdingas nuolatinis nesugebėjimas pasiekti ar išlaikyti erekciją, kurios pakanka patenkinamai seksualinei veiklai. Edas daro didelę įtaką vyro savivertei, santykiams ir bendrai gyvenimo kokybei. Edas nėra tik seksualinės sveikatos problema; Tai yra bendros gerovės klausimas, kaip teigė dr. Andrew Kramer, pirmaujanti urologas ir ED ekspertas iš Merilando universiteto medicinos centro.

Svarba laiku kreiptis

Greitai kreiptis į ED yra labai svarbus dėl kelių priežasčių. Pirma, tai gali būti ankstyvas pagrindinių sveikatos problemų, tokių kaip širdies ir kraujagyslių ligos, diabetas ar hipertenzija, rodiklis. Remiantis „American Heart Journal“ paskelbtu tyrimu, vyrams, sergantiems ED, 1,9 karto didesnės linkusios per dešimt metų išsivystyti vainikinių arterijų ligą. Anksti kreipiantis į ED, kai potencialiai gelbsti gyvybes, nustatant ir valdant šias pagrindines sąlygas. Antra, neapdoroti ED potencialiai pablogina psichologines problemas, tokias kaip nerimas, depresija ir santykių problemos. Greitas intervencija padeda išvengti šių problemų pablogėjimo, pagerinti psichinę sveikatą ir bendrą gerovę. Galiausiai ED yra efektyvus gydymas, o būklės sprendimas laiku lemia reikšmingą seksualinės funkcijos ir gyvenimo kokybės pagerėjimą. Šis straipsnis, kurį paskelbė Welzo Internetiniame medicinos žurnale aprašomas paprastas triukas, kurį reikia išgydyti 7 etapais, pateikdamas holistinį požiūrį į šią bendrą problemą įveikti.

 

Paprasto triuko, kurį reikia išgydyti 7 žingsniais, apžvalga

Septyniuose šio straipsnio žingsniuose siekiama išspręsti įvairius gyvenimo būdo, psichinės sveikatos ir fizinės sveikatos aspektus, kad būtų pateiktas išsamus ED sprendimas. Atlikdami šiuos veiksmus, vyrai sugeba gydyti erekcijos disfunkciją ir bendrą sveikatą:

Pagerinti dietą ir mitybą padidinkite fizinį aktyvumą

Tvarkykite stresą

Prioriteokite miegą ir poilsį

Apribokite alkoholį ir rūkymą

Stebėkite vaistus

Kreipkitės į profesionalią pagalbą

Perskaitykite žemiau, kad gautumėte išsamų išsamią gudrybių, kurias reikia išgydyti, sąrašą. 

Šie veiksmai, sujungiami, prisideda prie sėkmingo ED valdymo ir sprendimo. Pateikdamas išsamias rekomendacijas ir pavyzdžius, šiuo straipsniu siekiama suteikti vyrams galimybę kontroliuoti savo seksualinę sveikatą ir pagerinti savo gyvenimą. Kiekvieną žingsnį palaiko ekspertų citatos ir statistika, užtikrinant, kad pateikta informacija yra tiksli ir atnaujinta.

 

Erekcijos disfunkcijos supratimas

Ed

Erekcijos disfunkcija (ED) yra apibrėžiama kaip nuolatinis sunkumas siekiant ar palaikant erekcijos firmą, pakankamai seksualinį santykį. Svarbu pažymėti, kad retkarčiais sunkumai pasiekti erekciją nėra neįprasta ir nebūtinai rodo ED. Svarbu diagnozuoti erekcijos disfunkciją, kai problema tampa nuosekli ir neigiamai veikia vyro seksualinį gyvenimą.

Bendros ED priežastys

Erekcijos disfunkciją gali sukelti įvairūs veiksniai, kurie yra suskirstyti į dvi kategorijas: fizines ir psichologines priežastis.

Fizinės priežastys

Fizinės ED priežastys apima kraujagyslių ligas, tokias kaip aterosklerozė, hipertenzija ir diabeto neurologiniai sutrikimai, įskaitant išsėtinę sklerozę, Parkinsono ligą ir nugaros smegenų traumas hormoninis disbalansas, pavyzdžiui, žemas testosterono lygis. Šalutinis tam tikrų vaistų, įskaitant antidepresantus, antihipertenzijas ir cholesterolio kiekį mažinančius vaistus, šalutinis poveikis

Psichologinės priežastys

Psichologinės erekcijos disfunkcijos priežastys yra nerimas, depresija ir kiti psichinės sveikatos sutrikimai. 

Santykių problemos, tokios kaip prastas bendravimas, neišspręstų konfliktų ar pasitikėjimo problemų

Spektaklio nerimas ir nesėkmės baimė. Jei manote, kad Edas turi psichologinių priežasčių, tu teisus! Didelė dalis to, kodėl kai kurie vyrai turi erekcijos disfunkciją dėl jų psichinės sveikatos. Dažniausios to priežastys yra stresas ir nerimas, kurį gali sukelti depresija ar santykių problemos. Psichikos sveikatos specialistų teikiami medicininiai patarimai dažnai būtini norint nustatyti pagrindinę asmens ED priežastį.

ED dėl vaistų

ED gali būti šalutinis vaistų poveikis. Yra daugybė skirtingų rūšių vaistų, susijusių su erekcijos disfunkcija. Tai apima:

• Antidepresantai

• Antihipertenzijos (kraujospūdžio tabletės)

• Širdies ligų, cholesterolio ir diabeto vaistai

Paplitimas ED ir poveikis gyvenimo kokybei

Edas yra plačiai paplitusi būklė, kuriai priklauso maždaug 30 milijonų vyrų JAV. ED paplitimas padidėja su amžiumi. Maždaug 40% vyrų, kurių amžius yra 40 metų metai. Edas daro didelę įtaką žmogaus gyvenimo kokybei, todėl sumažėja savivertė, santykių problemos ir sumažėjęs gerovės jausmas. Be to, dvi dienos per savaitę turi būti skirta raumenų stiprinimo veiklai, tokioms kaip pasipriešinimo treniruotės. Prieš pradedant bet kokią mankštos programą, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu, ypač jei turite anksčiau esančių sveikatos sutrikimų.

1 žingsnis: Tvarkykite stresą

Stresas prisideda prie ED, nes tai neigiamai veikia hormonų kiekį, kraujospūdį ir bendrą psichinę gerovę. Streso valdymo svarbą bendrai sveikatai pabrėžia dr. Brent A. Bauer, integruotos medicinos specialistas Mayo klinikoje.

Sąmoningumo metodai erekcijos disfunkcijai

- Meditacija: padeda nuraminti protą ir sumažinti stresą.- joga: sujunkite fizines pozas, kvėpavimo kontrolę ir meditaciją, kad sumažintumėte stresą ir skatintų atsipalaidavimą- giliųjų kvėpavimo pratimai: suaktyvinkite kūno atsipalaidavimo atsaką, mažindami streso lygį.

Konsultacijos ir terapija erekcijos disfunkcijai

- Kognityvinė-elgesio terapija (CBT): padeda nustatyti ir pakeisti neigiamus minties modelius ir elgesį, susijusį su stresu ir ED- porų terapija: sprendžiamos santykių problemos, kurios gali prisidėti prie ED.

2 žingsnis: prioritetuokite miegą ir poilsį

Miegas yra būtinas bendrai sveikatai, o blogas miegas prisideda prie ED. Miego svarbą seksualinei funkcijai pabrėžia psichiatro ir miego medicinos specialistas Dr Alex Dimitriu.

Miego higienos patarimai

- nustatykite nuoseklų miego grafiką: Eikite miegoti ir pabudę kiekvieną dieną - sukurkite atpalaiduojančią miego rutiną: užsiimkite raminančia veikla, pavyzdžiui, skaitymu, šiltos vonios paėmimu ar praktikuojate atsipalaidavimo techniką - apribokite ekrano laiką prieš miegą : Mėlynos šviesos poveikis ekranuose gali trukdyti gaminti miego hormono melatoniną.

 

Nuoseklaus miego grafiko svarba

Išlaikymas nuosekliame miego grafike padeda reguliuoti vidinį kūno laikrodį, todėl miego kokybė ir bendra sveikata gali būti geresnė. Nuoseklūs miego įpročiai prisideda prie geresnės seksualinės funkcijos mažinant stresą, palaikant hormoninę pusiausvyrą ir skatinant bendrą gerovę.

3 žingsnis: Apribokite alkoholį ir rūkymą

Tiek alkoholis, tiek rūkymas daro neigiamą poveikį erekcijos funkcijai. Alkoholio vartojimo ir mesti rūkymo svarbą geresnei seksualinei sveikatai pabrėžia dr. Irwinas Goldsteinas, seksualinės medicinos ekspertas ir seksualinės medicinos žurnalo vyriausiasis redaktorius.

1. Alkoholio ir rūkymo poveikis ED

- Alkoholis: per didelis alkoholio vartojimas lemia nervų pažeidimą, hormoninį disbalansą ir sumažėjusią kraujotaką, visa tai prisideda prie ED

- Rūkymas: cigarečių dūmai yra kenksmingų cheminių medžiagų, kurios gali pakenkti kraujagyslėms ir pakenkti kraujotakai, todėl atsiranda ED.

2. Patarimai, kaip mesti ar sumažinti vartojimą

- Nustatykite atsisakymo datą: Pasirinkite konkrečią dieną mesti rūkyti arba sumažinti alkoholio vartojimą - Kreipkitės į draugus, šeimą ar paramos grupes, kad galėtumėte skatinti ir atskaitomybei - apsvarstykite vaistus ar terapiją: Pasitarkite su sveikatos priežiūros specialistu apie vaistus ar gydymą, kuris, kaip gydymo, ar terapijos, kuri Gali padėti mesti rūkyti ar sumažinti alkoholio vartojimą.

4 žingsnis: stebėkite vaistus

Kai kurie receptiniai vaistai gali prisidėti prie ED kaip šalutinio poveikio. Pacientai aptarė savo vaistus su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėjais, jei įtaria ryšį su ED, kaip pataria dr. Ryanas Berglundas, Cleveland klinikos urologas.

1. Įprasti vaistai, kurie gali sukelti ED

- Antidepresantai: selektyvūs serotonino reabsorbcijos inhibitoriai (SSRI) ir kiti antidepresantai gali paveikti seksualinę funkciją- antihipertenzijos: beta adrenoblokatoriai ir diuretikai gali prisidėti prie ED-cholesterolio mažinančių vaistų: kai kuriais atvejais statinys sukelia.

2. Konsultuokite su sveikatos priežiūros specialistu

Jei įtariama, kad vaistas gali sukelti ED, pasitarkite su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju. Jie gali įvertinti situaciją ir gali pakoreguoti dozę, pereiti prie kitokio vaisto arba pasiūlyti alternatyvų gydymo būdą, skirtą spręsti šią problemą. Niekada nesustokite ir nekeiskite vaistų nepasitarę su sveikatos priežiūros specialistu.

 

5 žingsnis: kreipkitės į profesionalią pagalbą erekcijos disfunkcijai

Jei gyvenimo būdo pakeitimai neišspręsta, gali reikėti kreiptis į profesionalią pagalbą. Konsultuokite su gydytoju, jei Edas išlieka, pablogėja ar pradeda paveikti gyvenimo kokybę, kaip rekomendavo dr. Tomas Lue, Kalifornijos universiteto, San Francisko universiteto urologas.

 

1. Kada pasikonsultuoti su gydytoju

Kreipkitės į medicinos patarimą, jei:

- ED išlieka daugiau nei kelis mėnesius

- ED laikui bėgant pablogėja

- Edas sukelia didelę kančią ar įtaką savo gyvenimo kokybei

- Žmogus turi kitų simptomų, tokių kaip skausmas ar šlapinimo sunkumai.

 

2. Galimos procedūrų ir terapijos rūšys

Galimi įvairūs erekcijos disfunkcijos gydymo būdai, įskaitant: - geriamieji vaistai: 5 tipo fosfodiesterazės (PDE5) inhibitoriai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir vardenafilis (levitra) - Vacuum Erections įtaisai: padeda ištirpinti kraują kraujyje, brėžiant kraują, brėžiant kraują kraujyje, brėžiant kraują kraujyje, brėžiant kraują kraujyje, brėžiant kraują, brėžiant kraują kraujyje, brėžiant kraują, brūkšnį kraujyje, ir vardenafilio Į varpą- intrakavernosalinės injekcijos: Vaistai, švirkščiami tiesiai į varpą, kad sukeltų erekciją- varpos implantai: chirurginiu būdu implantuojami prietaisai, kurie gali būti pripūsami arba manipuliuojami, kad būtų sukurta erekcija- psichologinė konsultacija: kreipiasi į emocinius ir psichologinius veiksnius, prisidedančius prie ED, tai yra atsiminti, tai yra, tai yra, tai yra, tai yra, kad tai yra, kad ED atsimena, kad tai yra, prisimena, tai yra. Svarbiausia pasitarti su sveikatos priežiūros specialistu prieš bandant bet kokius naujus gydymo būdus ar gydymo būdus ED. Jie padeda nustatyti tinkamiausią veiksmų eigą, pagrįstą konkrečiais poreikiais ir aplinkybėmis.

  

6 žingsnis: Atviras bendravimas su partneriu

Aptariant erekcijos disfunkciją su savo partneriu, galite palengvinti spaudimą ir nerimą, susijusį su būkle. Atviras bendravimas skatina emocinę paramą, supratimą ir bendradarbiavimo požiūrį į ED. Porų terapija yra naudinga naršant santykių dinamiką ir gerinant bendravimą.

 

7 žingsnis: Kegelio pratimai erekcijos disfunkcijai

Kegelio pratimai, žinomi kaip dubens dugno raumenų treniruotės, padeda sustiprinti raumenis, atsakingus už erekcijos palaikymą. Norėdami atlikti „Kegels“, nustatykite dubens dugno raumenis, sustabdydami šlapimo srautą vidutinio srauto sraute. Priveržkite šiuos raumenis 3–5 sekundes, tada atsipalaiduokite 3–5 sekundes. Pakartokite šį pratimą 10–15 kartų per sesiją, bent tris kartus per dieną.

 

Alternatyvūs gydymo būdai ir terapija

Nors reikia daugiau tyrimų, kai kurie alternatyvūs gydymo būdai ir gydymas gali palengvinti ED.

1. akupunktūra

Akupunktūra buvo naudojama kaip ED gydymas tradicinėje kinų medicinoje, o kai kurie tyrimai rodo, kad tai gali padėti pagerinti erekcijos funkciją. Tačiau norint nustatyti jo efektyvumą ir saugumą, būtina griežtesni tyrimai.

2. Žolelių papildai

Keli vaistažolių vaistai ir azoto oksido papildai, tokie kaip ženšenis, L-argininas ir Yohimbe, buvo laikomi natūraliomis ED. Tačiau šių papildų veiksmingumas ir saugumas nėra gerai įsitvirtinęs, o kai kurie gali sąveikauti su vaistais ar sukelti šalutinį poveikį. Prieš išbandydami bet kokius vaistažolių papildus ED.

3.nitalinis oksidas

ED gydymas, kuriame yra azoto oksido, buvo susieti su padedančiomis pagerinti erekcijos disfunkciją ir netgi padeda padidinti kraujospūdį.

Erekcijos disfunkcijos priežastys

Erekcijos disfunkciją sukelia įvairūs veiksniai, įskaitant:

1. Fiziniai veiksniai: Tokios ligos kaip diabetas, širdies liga, aukštas kraujospūdis, nutukimas ir žemas testosterono lygis prisideda prie ED vystymosi.

2. Gyvenimo būdo veiksniai: Rūkymas, per didelis alkoholio vartojimas, mankštos trūkumas ir prasta dieta prisideda prie ED vystymosi.

3. Psichologiniai veiksniai: Stresas, nerimas, depresija ir santykių problemos vaidina svarbų vaidmenį pradedant ED.

Diagnozė ir vertinimas

Išsamus įvertinimas yra būtinas norint nustatyti pagrindinę erekcijos disfunkcijos priežastį. Sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas gali rekomenduoti:

1. Fizinis patikrinimas: Išsamus fizinis tyrimas padeda nustatyti visas pagrindines sveikatos sutrikimus, kurios gali prisidėti prie ED.

2. Kraujo tyrimai: Kraujo tyrimai nustato tokias problemas kaip didelis cholesterolio kiekis, diabetas ir žemas testosterono kiekis.

3. Psichologinis įvertinimas: Psichikos sveikatos specialistas gali įvertinti savo emocinę ir psichologinę gerovę, kad nustatytų visus prisidedančius veiksnius.

Erekcijos disfunkcijos gydymo galimybės

Vyrams, patiriantiems ED, yra keletas gydymo variantų, įskaitant:

Geriamieji vaistai

Geriamieji vaistai, tokie kaip sildenafilis (viagra), tadalafilis (cialis) ir vardenafilis (levitra), dažniausiai skiriami ED gydymui. Šie vaistai veikia padidindami varpos kraujotaką, todėl tvirtesnė erekcija.

Vakuuminės erekcijos įtaisai (VEDS)

Vakuuminis erekcijos įtaisas yra neinvazinis gydymo būdas, kuriame naudojamas cilindras ir siurblys, kad būtų sukurtas vakuumas aplink varpą, pritraukdamas kraują į varpos audinį ir sukeliantis erekciją.

Varpos injekcijos

Varpos injekcijos apima vaistų švirkščiamąjį į varpos audinį, kad padidintų kraujotaką ir sukeltų erekciją. Dažniausiai vartojami vaistai yra alprostadilis, papaverinas ir fentolaminas.

Varpos implantai

Tais atvejais, kai kitos gydymo galimybės pasirodė nesėkmingi, gali būti rekomenduojami varpos implantai. Šie įtaisai chirurginiu būdu implantuojami į varpą, leidžiantys natūraliau atrodyti ir jaučia erekciją.

Gyvenimo būdo pokyčiai ilgalaikiam tobulėjimui

Be medicininių intervencijų, gyvenimo būdo pokyčiai vaidina svarbų vaidmenį gerinant erekcijos funkciją. Apsvarstykite šiuos dalykus:

1. 1. Reguliarus pratimas: Įsitraukimas į fizinį aktyvumą pagerina kraujotaką, padidina testosterono kiekį ir palengvina stresą.

   2. Sveika mityba: Vartojant gerai subalansuotą mitybą, kurioje gausu vaisių, daržovių, neskaldytų grūdų ir liesų baltymų, palaiko bendrą sveikatos ir erekcijos funkciją.

   3. Streso valdymas: Praktika

Apdailos atsipalaidavimo būdai, tokie kaip gilus kvėpavimas, meditacija ar joga, padeda sumažinti stresą ir nerimą, o tai gali prisidėti prie ED. 4. Mesti rūkyti: Rūkymas kenkia kraujagyslėms ir pablogina kraujotaką, todėl mesti žymiai pagerina erekcijos funkciją.

5. Apribokite alkoholio vartojimą: Per didelis alkoholio vartojimas neigiamai veikia erekcijos funkciją. Sumažinus alkoholio vartojimą, ED pagerėja.

Psichologinių veiksnių vaidmuo

Psichologiniai veiksniai, įskaitant stresą, nerimą ir depresiją, vaidina svarbų vaidmenį vystant ir atkaklumui erekcijos disfunkcijai. Šių klausimų sprendimas gali būti labai svarbus įveikiant ED. Psichologinis gydymas apima:

1. Individuali terapija: Licencijuotas psichinės sveikatos specialistas padeda vienam adresui ir valdyti nerimą, depresiją ar kitas emocines problemas, kurios gali prisidėti prie savo ED.

2. Porų terapija: Santykių problemos prisideda prie Ed. Porų terapija padeda partneriams efektyviau bendrauti ir dirbti kartu siekiant išspręsti seksualinę disfunkciją.

3. Sekso terapija: Sertifikuotas sekso terapeutas padeda asmenims ir poroms spręsti konkrečius seksualinius rūpesčius ir sukurti ED įveikimo strategijas.

Dažnai užduodami klausimai

Ar galima išgydyti erekcijos disfunkciją?

Daugeliu atvejų ED yra sėkmingai traktuojamas arba valdomas derinant medicinines intervencijas ir gyvenimo būdo pokyčius. Konkretus gydymo metodas priklauso nuo pagrindinės ED priežasties.

Ar normalu patirti erekcijos disfunkciją senstant?

Nors ED paplitimas didėja su amžiumi, tai nėra neišvengiama senėjimo proceso dalis. Daugelis vyrų vėlesniais metais palaiko sveiką seksualinę funkciją.

Ar yra kokių nors natūralių erekcijos disfunkcijos priemonių?

Kai kuriems asmenims gali būti palengvintos ED per alternatyvius gydymo būdus, tokius kaip vaistažolių papildai ar akupunktūra. Tačiau prieš bandant bet kokį alternatyvų gydymą, būtina pasitarti su sveikatos priežiūros paslaugų teikėju, nes jie gali būti ne veiksmingi ar saugūs visiems.

Išvada

Paprasto triuko, kurį reikia išgydyti 7 žingsniais, santrauka

Paprastas triukas, kurį reikia išgydyti

Dėmesys kantrybės ir atkaklumo svarbai

Erekcijos disfunkcijos įveikimas yra procesas, reikalaujantis kantrybės, atkaklumo ir įsipareigojimo atlikti ilgalaikius gyvenimo būdo pokyčius. Svarbu atsiminti, kad rezultatai skiriasi ir kad progresas dažnai būna laipsniškas.

Skatinimas prireikus kreiptis į profesionalią pagalbą

Jei gyvenimo būdo pokyčių nepakanka norint pašalinti erekcijos disfunkciją arba jei būklė pablogėja, labai svarbu kreiptis į profesionalią pagalbą iš sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo ar specialisto. Profesionalas gali pateikti patarimus, kaip tinkamai gydyti erekcijos disfunkciją ir terapiją, atsižvelgiant į individualius poreikius ir aplinkybes.

Erekcijos disfunkcijos gydymas ir paslaugos

1. Erekcijos disfunkcijos gydymas uk

2. Pirkite „viagra“ internetu

3. Pirkite „Sildenafil“ internetu

4. Pirkite cialis internetu

5. Pirkite „Spedra“ internetu

6. Pirkite „Tadalafil“ internetu

7. Pirkite „Eropid“ internetu

8. Pirkite „Vardenafil“ internetu

9. Erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimas

Straipsniai apie erekcijos disfunkciją

1. Erekcijos disfunkcija: simptomai, priežastys, diagnozė ir gydymas

2. Ar diabetas gali paveikti erekcijos disfunkciją?

3. Pirkite erekcijos disfunkcijos kraujo tyrimą

4. Kuo skiriasi „viagra“ ir „viagra connect“?

5. Ar „Viagra“ veikia moterims?

6. Kas yra NOFAP?

7. Ar viagra verčia jus ilgiau ilgiau lovoje?

8. Ar pornografija gali sukelti erekcijos disfunkciją? Pornografijos sukelta erekcijos disfunkcija

9. Geriausi 15 maisto produktų erekcijos disfunkcijai

10. Kur galite nusipirkti „viagra“?

11. Koks vidutinis varpos dydis?

12. Ar sąmoningumas pagerina erekciją? Žingsnis po žingsnio

13. Alternatyvūs erekcijos disfunkcijų gydymas

14. Kiek laiko trunka erekcija?

15. Kaip visam laikui išgydyti ED?

16. Ar varpa yra raumenys?

17. Ar „Cialis“ ar „viagra“ yra geresnis?

18. Ar vartojimas „viagra“ gali sukelti erekcijos disfunkciją?

19. Ar „Viagra“ yra saugi?