Sportinis pasirodymas
Foam Roller: Privalumai ir kaip naudoti
Kas yra putplasčio volas? Putų ritinėlis yra cilindro formos įranga, pagaminta iš putų, naudojamos savaime myofascialiniam išsiskyrimui, technikai, kuria siekiama palengvinti raumenų sandarumą, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti bendrą raumenų funkciją....
Foam Roller: Privalumai ir kaip naudoti
Kas yra putplasčio volas? Putų ritinėlis yra cilindro formos įranga, pagaminta iš putų, naudojamos savaime myofascialiniam išsiskyrimui, technikai, kuria siekiama palengvinti raumenų sandarumą, pagerinti kraujotaką ir sustiprinti bendrą raumenų funkciją....
Geriausias laikas paimti kreatiną
Kreatinas, natūraliai atsirandantis aminorūgščių darinys, randamas raumenų ląstelėse, vaidina pagrindinį vaidmenį energijos gamyboje, ypač didelio intensyvumo, trumpalaikių pratimų, tokių kaip svorio kilnojimas ar sprintas. Jos populiarumas padidėjo kūno rengybos ir...
Geriausias laikas paimti kreatiną
Kreatinas, natūraliai atsirandantis aminorūgščių darinys, randamas raumenų ląstelėse, vaidina pagrindinį vaidmenį energijos gamyboje, ypač didelio intensyvumo, trumpalaikių pratimų, tokių kaip svorio kilnojimas ar sprintas. Jos populiarumas padidėjo kūno rengybos ir...
„Push Pull“ treniruotės: jūsų asmeninis kaip va...
Stumkite traukos treniruotę „Push-Pull“ treniruotė yra struktūrizuotas požiūris į pasipriešinimo treniruotes, supaprastinančias mankštos atranką į dvi kategorijas, atsižvelgiant į natūralius kūno judesius. Šiame režime „Push“ pratimai yra tie, kuriuose raumenys...
„Push Pull“ treniruotės: jūsų asmeninis kaip va...
Stumkite traukos treniruotę „Push-Pull“ treniruotė yra struktūrizuotas požiūris į pasipriešinimo treniruotes, supaprastinančias mankštos atranką į dvi kategorijas, atsižvelgiant į natūralius kūno judesius. Šiame režime „Push“ pratimai yra tie, kuriuose raumenys...
„Smule Bench Press“: išsamus kaip vadovas
Sumažėjimo suolelio presas yra jėgos treniruotės pratimas, kuris konkrečiai nukreiptas į apatinę krūtinės raumenų dalį. Skirtingai nuo įprastesnio plokščio suolelio preso, kuris įsitraukia į visą krūtinę, nuosmukio suolelio spauda nukreipia...
„Smule Bench Press“: išsamus kaip vadovas
Sumažėjimo suolelio presas yra jėgos treniruotės pratimas, kuris konkrečiai nukreiptas į apatinę krūtinės raumenų dalį. Skirtingai nuo įprastesnio plokščio suolelio preso, kuris įsitraukia į visą krūtinę, nuosmukio suolelio spauda nukreipia...
Kaip tinkamai atlikti traškučius dėl geriausių ...
„Crunches“, pagrindinio stiprumo ugdymo pratimas, ilgą laiką buvo populiarus tarp kūno rengybos entuziastų. Pagrindinė jėga yra esminė ne tik bendrai tinkamumui, bet ir stabilizuojant apatinę nugaros dalį ir sustiprinant bendrą...
Kaip tinkamai atlikti traškučius dėl geriausių ...
„Crunches“, pagrindinio stiprumo ugdymo pratimas, ilgą laiką buvo populiarus tarp kūno rengybos entuziastų. Pagrindinė jėga yra esminė ne tik bendrai tinkamumui, bet ir stabilizuojant apatinę nugaros dalį ir sustiprinant bendrą...
7 geriausi bingo sparno pratimai dažų rankoms
Kas yra bingo sparnai? „Bingo sparnai“ yra šnekamasis terminas, dažniausiai naudojamas apibūdinti laisvą odą ir riebalų perteklių, kaupiančių aplink viršutinę rankos plotą, ypač pastebimas pakeliant ranką, o oda pasmerkti ar...
7 geriausi bingo sparno pratimai dažų rankoms
Kas yra bingo sparnai? „Bingo sparnai“ yra šnekamasis terminas, dažniausiai naudojamas apibūdinti laisvą odą ir riebalų perteklių, kaupiančių aplink viršutinę rankos plotą, ypač pastebimas pakeliant ranką, o oda pasmerkti ar...