Vai Ashwagandha var palielināt testosteronu?

Autors

Dr Adam Williams

16 September 2022

Pārskatīts pēc

Samantha Burgess

Lead Healthcare Content Creator

Can Ashwagandha Increase Testosterone? - welzo

Kas ir pārklāts?

Vai Ashwagandha var palielināt testosteronu?

Ashwagandha var palielināt testosteronu Ašvaganda un testosteronu

Ashwagandha ir adaptogēns, ko var izmantot kā ārstniecisku līdzekli dažām dabiskām zālēm. Ashwagandha sakņu ekstrakts nodrošina vairākus ārstniecības līdzekļus, jo tas ir fizioloģisks adaptācijas līdzeklis jūsu ķermenī, ļaujot jums tikt galā ar sāpēm un trauksmi. Nesenais pētījums parāda šīs zāles efektivitāti neauglīgu sieviešu kvalitātē, kas trīs mēnešus saņem piecus gramus dienā. Aptuveni 24% vīriešu iegūst testosteronu. Ir zināms, ka vīriešu hormons satur testosteronu. Tūlīt pēc pubertātes palielinās testosterona ražošana.

Ashwagandha papildinājums

Nav pārsteigums, ka Ašvaganda ātri kļūst Viens no slavenākajiem augu piedevām Visā pasaulē, ņemot vērā tās neticamās veselības priekšrocības. Sieviešu veselības joma to parasti pazīst. Tomēr tā lietošana ir parādījusi arī daudzu pozitīvu ietekmi uz vīriešu veselību.

Ashwagandha simtiem gadu ir izmantots ajūrvēdas medicīnā. Tas ir plaši atzīts par atjaunošanu un adaptogēnā ietekme Ka tam ir. Stresa mazināšana, enerģijas un uzmanības palielināšana, kā arī hormonu un imūnsistēmas regulēšana ir dažas priekšrocības, kuras jūs varat sasniegt, izmantojot tā izmantošanu.

Ashwagandha nozīme

Ashwagandha sakni Saranayana sanskrita vārdnīca var uzskatīt par narkotiku, jo tas nozīmē "Essences ceļu". Ajūrvēdas medicīnas mērķis ir palielināt dzīves ilgumu un pagarināt tās dzīves ilgumu. Withania Somnifera ir Indijas žeņšeņa Ashwagandha suga. Tas ir adaptogēns, ārstniecības augu tipu saime, ieskaitot augus un saknes, kas populāras alternatīvām zālēm. Tas palīdz ķermenim pielāgoties un tikt galā ar jebkuru stresoru, sākot no fiziskā uz psiholoģisko. Citi populāri adaptogēni ir amerikāņu un Sibīrijas Ginkgo, dažādas baktēriju sugas, ieskaitot kordyceps un Rhodiola Rose.

Randomizēts dubultmaskēts placebo kontrolēts pētījums

Tika pētīta Ashwagandha hormonālā un vitalitātes ietekme. Pāri pētījuma gaita, bija ziņojumi par noguruma, enerģijas un seksuālās un psiholoģiskās labsajūtas uzlabojumiem; Neskatoties uz to, starp grupām nebija statistiski nozīmīgu atšķirību.

Vai testosterona palielināšana ir efektīva?

Ashwagandha parasti tiek uzskatīts par dabisku testosterona pastiprinātāju. Tam ir loma, palīdzot ķermenim tikt galā ar stresu un satraukumu. Nesenajā klīniskajā pētījumā tika pārbaudīta tā ietekme uz spermas audu kvalitāti no neauglīgiem vīriešiem ar 5G dienas spermu. Pētījumā atklājās, ka Ašvaganda parāda ievērojamu spermas kvalitātes un auglības pieaugumu vīriešiem, palielinot testosteronu.

Turklāt Ashwagandha papildināšana palielina gan kopējo muskuļu masu, gan izturību. Kā uztura bagātinātāji vīrieši, it īpaši vīrieši ar lieko svaru un hroniski stresa pieaugušie, var izmēģināt šo arania somnifera papildināšanu optimālam testosterona līmenim, labākai seksuālajai veselībai un spermas kvalitātei. Ashwagandha ekstrakts var arī uzlabot fizisko un garīgo veselību, samazinot stresu un palielinot kortizola līmeni.

Zems testosterons vīriešiem

Ashwagandha ir populārs vīriešu augu papildinājums. Nesenā ziņojumā ir ierosināts, ka Ašvaganda var paaugstināt testosterona līmeni. Daudzi pētījumi izpētīja, vai Ašvaganda var palīdzēt ārstēt vīriešus ar zemu testosterona līmeni vai paaugstinātu estrogēna līmeni.

Izšķirt Jaunākais pētījums Parādīja vīriešus ar lieko svaru, kas bija vairāk nekā 60 gadi un kuriem bija viegls nogurums, bija paaugstināts testosterona un hormona DHEA līmenis. Tomēr testosterona līmenis parasti pazeminās līdz ar vecuma pieaugumu; Neskatoties uz to, testosterona līmeni var ietekmēt jebkurā vecumā dzīves apstākļos, piemēram, hronisks stress.

Vai Ashwagandha palielina testosteronu vai estrogēnu?

Crossover pētījumā, kurā apskatīts Ashwagandha ekstraktu efektivitāte, 40 līdz 70 vīrieši uzrādīja testosterona pieaugumu par 80%-nav brīnās, ka augu Ašvagandai ir pelnīta atšķirība, lai paaugstinātu testosterona līmeni.

Reproduktīvā hormona līmenis

Regulējot reproduktīvā hormonu līmeni un oksidatīvu neauglīgu vīriešu sēklas plazmā, izmantojot Ashwagandha piedevu, tas uzlabojās Spermas kvalitāte.

Ashwagandha un hroniski uzsvēra cilvēkus

Mūsdienu mūsdienu sabiedrībā nav nekas neparasts, ka cilvēki piedzīvo augstu stresa, trauksmes un miega traucējumu līmeni. Stresa, trauksmes un sliktas miega kvalitātes nelabvēlīgā ietekme ir redzama cilvēkiem ar visu sociālekonomisko izcelsmi, un tie kalpo kā riska faktori vairākām slimībām. Pēdējos gados ir ievērojami palielinājies augu patēriņš, lai mazinātu šo priekšteču un rezultātu ietekmi. Ājurvēdas medicīnā ierastā prakse ir izmantot adaptogēno augu Ašvagandha, lai cīnītos ar stresu, zemāku stresa līmeni un uzlabotu vispārējo veselību.

Vairāki pētījumi parādīja, ka Ashwagandha piedevas var palīdzēt mazināt stresu un nemiers hroniski stresa stāvoklī pieaugušajiem.

Pētījumā ar 58 dalībniekiem tie, kas astoņu nedēļu laikā lietoja Ašvagandas ekstraktu ar 250 vai 600 miligramu devām, ziņoja par ievērojami zemāku uztvertā stresa, kā arī kortizola līmeni, stresa hormonu, salīdzinot ar tiem, kuri uzņēma placebo. Pētījums tika uzskatīts par mērenu kvalitāti.

Turklāt dalībniekiem, kuri lietoja Ašvagandas piedevas, bija ievērojami uzlabojumi miega kvalitātē, salīdzinot ar placebo grupu.

Ashwagandha un perimenopauzes sievietes

Tika atklāts, ka paaugstina testosterona koncentrācijas serumā, samazina folikulu stimulējošo hormonu (FSH) un palielina luteinizējošu hormonu (LH) attīstību Pētījumā Tā mērķis bija noteikt Ashwagandha saknes ekstrakta efektivitāti un panesamību dzimuma hormonu parametros perimenopauzes sievietes. Pētījumos, kas saistīti ar sievietēm, Ašvaganda bija labvēlīga seksuālās vēlmes palielināšanai un seksuālās disfunkcijas simptomu samazināšanai.

Galīgie vārdi

Ashwagandha, pazīstams arī kā "Indijas žeņšeņs", ir populārs adaptogēns, ko tūkstošiem gadu lieto Indijas ajūrvēdas medicīnā. Daudzi testi ir parādījuši tā spēju samazināt ar stresu saistītu vīriešu auglību, vienlaikus palielinot testosterona ražošanu. Kaut arī šie rezultāti ir daudzsološi, lietotājiem nevajadzētu gaidīt pēkšņas dramatiskas izmaiņas hormonu līmenī.

Kā viens no izplatītajiem testosterona palielinošajiem piedevām tas var uzlabot jūsu vispārējo veselību un labsajūtu; Tomēr, kā to atspoguļo testosterona palielināšanās un uzlabo reproduktīvās sistēmas luteinizējošo hormonu. Pētījumi pat norāda, ka šis augs ir efektīvs erektilās disfunkcijas apkarošanā un var veicināt vīriešu auglību. Kā vienmēr, vairāk pētījumu mums pastāstīs vairāk par Ašvagandas patieso potenciālu attiecībā uz vīriešu seksuālo funkciju.

Kā vienmēr, pirms augu piedevu lietošanas būtu noderīgi meklēt profesionālu medicīnisku konsultāciju no uzticama veselības aprūpes sniedzēja, lai pareizi novērtētu ar stresu saistītos parametrus.

To darot, jūs varat maksimāli palielināt Ashwagandha ieguvumus veselībai un pamanīt ievērojamus uzlabojumus jūsu vispārējā veselībā, vienlaikus izvairoties no muskuļu un kaulu masas zaudēšanas.

Lai uzzinātu vairāk par testosterona līmeni un zemu testosterona apstrādi, apskatiet mūsu informācijas lapu šeit.