Kalonji: ieguvumi, riski un kā lietot

Nigella sativa, Pazīstams arī kā Kalonji, ir sēkla, kas iegūta no auga Ranunculaceae ģimenē. To sauc arī par melno ķimenes vai melno sēklu. Kalonji tiek tautā un tradicionāli patērēts kulinārijas un medicīniskiem nolūkiem. To izmanto, lai maizei un marinējumiem pievienotu garšu. Ir zināms, ka tā ārstnieciskās īpašības ārstē dažādus medicīniskos stāvokļus, ieskaitot alerģijas.

Zemāk esošajā rakstā mēs apspriedīsim Kalonji riskus un ieguvumus, kurus atbalsta zinātniski pētījumi un pētījumi, lai sniegtu skaidru ieskatu par šīm sēklām.

Kādi ir Kalonji ieguvumi veselībai?

Kalonji ir dabisks atvasinājums no Ranunculaceae ģimenes ziedošajiem augiem, kuriem ir plašs ieguvumu klāsts. Zemāk ir iekļauts ķimenes sēklu vai kalonji ieguvumi veselībai.

1. Pretiekaisuma īpašības

Iekaisuma process organismā bieži tiek uzstādīts pēc infekcijas, autoimūnām slimībām vai apstākļiem, kas palielina oksidatīvo stresu mērķtiecīgajā zonā. Šīs iekaisuma kaskāde izraisa proinflammatīvo citokīnu un histamīnu izdalīšanos, kas sabojā gan infekciozās daļiņas, gan iesaistīto reģionu. Tādējādi hroniski iekaisuma procesi nodara vislielāko kaitējumu, jo skartais reģions atkal un atkal pārvēršas par kara zonu.

Dabiskie ekstrakti, kas iegūti no Kalonji, satur pretiekaisuma īpašības, kas pārvalda un atdzesē iekaisuma reakcijas hroniskos apstākļos un bioloģiskajās sistēmās.

2. Aizsardzība pret oksidatīviem bojājumiem

Timokinons ir savienojums, kam ir spēcīgas antioksidantu īpašības. Šis savienojums ir aktīva sastāvdaļa, kas atrodama Kalonji sēklās. Antioksidanti novērš šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem, kas atbrīvoti kā vairāku metabolisma reakciju blakusprodukti. Tas samazina oksidatīvo stresu uz orgāniem un cīnās ar agrīnu šūnu izsīkumu. Raksts, kas publicēts Lielbritānijas žurnālā par Pharmaceutical Research, pierādīja, ka Kalonji ir vairāk nekā spējīgs apkarot oksidatīvo stresu ar ievērojamu daudzumu timokinona.

3. Cukura diabēta kontrole

Diabēta pārvaldīšana un aktīva kontrole ir pārbaudījums. Diabēta pārvaldības mērķis ir novērst cukura līmeņa šaušanas līmeni asinīs, kas rada smagas komplikācijas, piemēram, aklumu, sāpju zudumu un pieskārienu sajūtas un nieru disfunkciju.

British Journal of Nutrition publicēja rakstu, kurā tika pētīta un izskaidrota Kalonji loma diabēta ārstēšanā. Šajā pētījumā diabēta slimnieku grupai tika dots Kalonji uz noteiktu laiku, bet otrai grupai tika nodrošināta placebo, lai izpētītu Kalonji sekas bijušajā. Interesanti, ka šī pētījuma rezultāti parādīja samazinātu tukšā dūšā cukura līmeni asinīs diabēta pacientiem, kuri regulāri lietoja Kalonji, salīdzinot ar otru grupu, kas to nedarīja. Turklāt tika konstatēts, ka Kalonji samazina arī insulīna rezistenci, kas ir viens no galvenajiem II tipa cukura diabēta ārstēšanas mērķiem.

4. Pretvēža īpašības

Aktīvā līdzdalība Kalonji sauca timokinons ir ne tikai spēcīgs antioksidants, bet arī pierādīts pretvēža līdzeklis. Tas cīnās ar vēža šūnu izcelsmi, nodrošinot gludu šūnu dalīšanu un DNS replikāciju šajā procesā.

Lielākā daļa vēža šūnu sāk augt agresīvi, jo regulējošajiem proteīniem tiek veikta mutācija. Timokinons, kas atrodams Kalonji, pastiprina regulējošos proteīnus un novērš to mutāciju. Pētījuma rakstā, kas publicēts vēža un ārstēšanā, paskaidroja, kā timokinonam bija inhibējoša loma asins vēža veida daudzveidībā (leikēmija). Šajā jomā ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai iekļautu Kalonji un tā ekstraktus pacientu ārstēšanas plānā, kas cīnās ar vēzi.

5. Sirds un asinsvadu labsajūta

Kalonji ekstrakti ir noderīgi sirds un asinsvadu labsajūtai un uzlabošanai, jo tas kontrolē gan asinsspiedienu, gan augstu holesterīnu. Pārskatā, kas publicēts Eiropas žurnālā par klīnisko uzturu, tika uzsvērta Kalonji loma orgānu perifēro rezistences pazemināšanā pret asinīm, tādējādi samazinot gan diastolisko, gan sistolisko asinsspiedienu. Šī pētījuma rezultāts veicina šī dabiskā līdzekļa ieviešanu ārstēšanas plānā pacientiem ar hipertensiju. Kalonji iekļaušanai uzturā jāsamazina paaugstināta asinsspiediena risks indivīdiem, kas acīmredzami ir normāli.

Kādi ir Kalonji riski?

Neskaitāmie Kalonji un tā ekstraktu ieguvumi veselībai nedrīkst aizmiglot ar šo sēklu saistīto risku un blakusparādību. Zemāk ir iekļauti riski, kas saistīti ar Kalonji sēklām.

1. Jutīgums un alerģija

Personām alerģija pret vielu var izrādīties arī jutība vai alerģija pret citām saistītām vielām, neatkarīgi no tā, vai tā būtu viegla vai mērena. Līdzīgi ir ziņots par alerģisku reakciju gadījumiem pēc Kalonji sēklu lietošanas indivīdiem, kas jau ir pakļauti alerģijām.

Alerģiskā reakcija uz Kalonji sēklām bieži ir izsitumu vai alerģiska dermatīta veidā, kas izzūd ar antiallergiskiem medikamentiem un izvairīšanos no Kalonji sēklām. Lai novērstu nelabvēlīgus rezultātus, ir svarīgi ņemt Kalonji ieguvumiem veselībai, bet sākt no zemākām devām.

2. Asins koagulācija

Kalonji ir asins recēšanas īpašības, kas jāņem vērā pirms patēriņa indivīdiem ar asiņošanas traucējumiem. Pirms Kalonji lietošanas ir ļoti svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes ekspertu, ja indivīds šobrīd lieto asiņu izšķērdēšanas medikamentus vai viņam ir protezēšanas sirds vārsts.

3. Diskomforts zarnās

Kalonji piedevu patēriņš augstākā nekā ieteiktā deva galvenokārt ir saistīta ar kuņģa -zarnu trakta veselību. Tam ir potenciāls izraisīt sāpes vēderā, vēdera uzpūšanos, aizcietējumus un nelabuma sajūtu pārmērīga patēriņa gadījumos.

4. Pētniecības ierobežojumi

Kalonji sēklu izmantošana ir ierobežota dažām cilvēku grupām, piemēram, grūtniecēm un mātīšu laktējošām. Šī ierobežojuma dēļ ieteicams atturēties no Kalonji sēklu uzņemšanas, ja vien veselības aprūpes eksperts nav ieteicis izvairīties no nevēlamiem veselības rezultātiem.

5. Narkotiku mijiedarbība

Kalonji ir spēcīgi savienojumi, kas spēj mijiedarboties ar zālēm, kuras lieto diabēta vai asinsspiediena ārstēšanai. Ir svarīgi izprast tā ieguvumus veselībai un riska attiecībai un konsultēties ar veselības aprūpes ekspertu, lai veiktu vadītu pieeju Kalonji sēklu regulārai uzņemšanai.

Kā izmantot Kalonji?

Kalonji bieži tiek iekļauts uzturā, lai uzlabotu garšu un tekstūru. Zemāk ir iekļauti daži no veidiem, kā tiek izmantots Kalonji.

1. Kulinārijas lietošana:

Kalonji sēklas tiek pārkaisītas uz maizes mīklas, pirms to uzkarsē mikroviļņu krāsnī. Tas sagatavotajai maizei pievieno aromātu un izsmalcinātību. Turklāt karijiem tas tiek pievienots arī eksplodēt garšas un palielināt trauka uzturvērtību.

2. Ārstnieciska lietošana:

Karotei vienai kalonji eļļai vien vai kombinācijā ar medu ir vairāki ieguvumi veselībai, ieskaitot sirds un asinsvadu labsajūtu un diabēta kontroli. Kalonji ir pieejams arī piedevu veidā, kas ir mazas timokinona kapsulas - aktīva Kalonji līdzdalība. Kalonji piedevām dod priekšroku personām, kuras nevēlas to lietot sēklu veidā vai nespēj atrast sēklas vietējā tirgū. Vai meklējat Kalonji piedevas? Apmeklējiet Welzo, lai iegūtu tā plašo diapazonu Kalonji/ķimenes sēklu piedevas par pieņemamām cenām. 

3. Aktuāla izmantošana:

Kalonji eļļai ir jaudīgas pretiekaisuma īpašības, kas spēj atdzesēt iekaisuma procesu arī alerģisku reakciju dēļ uz ādas, ieskaitot ekzēmu. Tas tiek masēts arī galvas ādas un matu saknēs, lai stiprinātu matu augšanu un samazinātu blaugzni. 

Cilvēki arī jautā

Vai regulāra Kalonji sēklu uzņemšana var palīdzēt zaudēt svaru?

Jā, daži pētnieki atbalsta Kalonji lomu svara zaudēšanā pēc regulāra patēriņa, pateicoties tā lomai metabolisma regulēšanā un apetītes pārvaldībā. Tomēr pētniecības un zinātniskie pierādījumi ir ierobežoti, tāpēc to nedrīkst patērēt tikai svara zaudēšanas mērķu sasniegšanai, neapsverot vispārējo veselības stāvokli, dzīvesveida faktorus un iespējamos riskus, kas saistīti ar Kalonji sēklām. Konsultējieties ar veselības aprūpes speciālistu, lai iegūtu pielāgotu un pielāgotu ēdienu plānu, lai veselīgi sasniegtu svara zaudēšanas mērķus.

Vai Kalonji ir drošs lietošanai visās vecuma grupās?

Jā, Kalonji sēklas ir drošas visām vecuma grupām. Tomēr tā izmantošana nav veicināta grūtniecēm un mātīšu laktācijām, jo ​​šajā grupā trūkst pētījumu. Turklāt Kalonji ir asins recēšanas īpašības, tāpēc to nedrīkst lietot pacienti ar asinīm izgriešanas medikamentiem vai tiem, kas veica operāciju protezēšanas sirds vārstiem. Pirms Kalonji iekļaušanas uzturā ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes ekspertu, jo ir ziņots arī par alerģisku reakciju gadījumiem Kalonji dēļ.

Kāds ir ieteicamais ikdienas uzņemšanas ierobežojums Kalonji sēklām?

Ieteicamais Kalonji ikdienas uzņemšanas ierobežojums ir atkarīgs no tā formas. Kalonji sēklas tiek ņemtas apmēram uz pusi līdz vienai tējkarotei. Tā kā Kalonji eļļa tiek droši patērēta līdz trim tējkarotēm. Pirms jebkāda veida piedevu uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistiem, lai novērstu iespējamos nelabvēlīgos veselības rezultātus.

Secinājums

Kalonji, vai Nigella sativa, ir dabisks veselības papildinājums, kas iegūts no Ranunculaceae ģimenes ziedošajiem augiem. To tradicionāli izmanto kulinārijas un ārstniecības nolūkos. Ar spēcīgajām antioksidantu īpašībām tā noteikti ir piemērota izvēle, lai mazinātu oksidatīvo stresu dažādu ķermeņa metabolisma reakciju dēļ. Tam ir pretiekaisuma īpašības, kas ir labvēlīgas hroniskiem iekaisuma apstākļiem, piemēram, autoimūniem traucējumiem, novēršot pakāpenisku mērķa orgānu apēdšanu. Kalonji ieguvumi veselībai ir daudz, taču svarīgs aspekts ir izpratne par riskiem, kas saistīti ar tā parasto uzņemšanu. Alerģiskas reakcijas, kuņģa -zarnu trakta diskomforts un asins recēšanas īpašības ir zināmie riski, kas saistīti ar Kalonji uzņemšanu.

Pirms darba sākšanas ir svarīgi konsultēties ar veselības aprūpes speciālistu, neatkarīgi no tā, vai tas ir dabisks vai sintētisks. Kalonji sēklām trūkst arī pētījumu un spēcīgu zinātnisku pierādījumu,