Papaya sēklas: ieguvumi veselībai un vai jūs varat tās ēst?

Ievads papaijas augļos

Tas ir mīksts auglis, kas atrodams pasaules tropiskajos reģionos, un tam ir dzeltenīgi oranža āda ar dažiem melniem plankumiem. Šī suga atrodas Caricaceae ģimenē, un tā ir pieejama mazos, vidējos un lielos izmēros. Tie ir sfēriski un vidēja lieluma tāpat kā visi citi augļi vienā un tajā pašā augļu grupā.

Diemžēl šie noderīgie resursi ar dziedināšanu un pārtikas vērtību tiek izmesti atkritumu tvertnē.

Papaijas augļu sēklas

Sēklas ir mazas un melnas krāsas, turpretī sēklu ārējam pārklājumam ir diezgan spīdīga un nedaudz gļotaina ārpuse. Noņemot apvalku, iekšpusē ir rupjas melnas sēklas. Endokarps ir diezgan kaulains ar rūgtu garšu un rupju tekstūru, kamēr sēklas ir melnas, cietas un rūgtas. Kas attiecas uz garšu, tā ir rūgta, un tam ir piparīgs noskaņojums.

Kāds ir papaijas sēklu uztura sastāvs?

Jāsaka, ka papaijas sēklu daļa ir diezgan vērtīga barības vielu ziņā. Šīs sīkās melnās sēklas ir diezgan bagātas ar vairāk minerālu, fosforu, kalciju, magniju, šķiedrvielu un olbaltumvielām.

Pirmkārt un galvenokārt, tie ir ievērojama daudzuma papīra daudzuma avots - patiesi brīnišķīgs enzīms, kas palīdz stiprināt vēdera sienas.

Papaijas sēklās ir arī daži citi savienojumi, kas dod ieguldījumu cilvēka ķermeņa vispārējā veselības stāvoklī, piemēram, proteolītiskos enzīmos, alkaloīdos un daudzos citos.

Dažādi antioksidanti, kas atrodas papaijas sēklās, ir polifenoli, flavonoīdi, alkaloīdi, tanīni un saponīni, kas aizsargā ķermeni pret oksidatīvā stresa nevēlamo iedarbību. Viņiem ir arī iekaisuma procesu modulatora loma, kas notiek dažādos audos.

Arī sēklas ir bagātas ar šķiedrvielām un efektīvas, rīkojoties ar aizcietējumiem. Karpāns, kas pastāv papaijas sēklās, neļauj baktērijām un parazītiem reizināties zarnās, tādējādi saglabājot gremošanas veselību. Papildus, kā ķermenis kavē tauku uzkrāšanos, papaijas sēklas aktivizē metabolisma sistēmu.

Kādi ir papaijas sēklu ieguvumi veselībai?

Papaijas sēklu bagātīgās uzturvērtības vērtība un labvēlīgās ķīmiskās sastāvdaļas atbilst visām labas veselības prasībām. Zemāk ir iekļauta papaijas sēklu ieguvumi veselībai.

1. Antioksidantu efekti

Runājot par lomu brīvo radikāļu novēršanā, tie satur ļoti bagātīgu antioksidantu daudzumu, tātad arī to aktivitāti. Brīvie radikāļi ir joni, kas, ja to nepakļauj antioksidanti, radīs bažas par veselību ķermenī.

Turklāt tiek apgalvots, ka klātbūtnē ir flavonoīdi, alkaloīdi, saponīni, polifenoli un tanīni. Šie produkti pasargā ķermeņa šūnas no oksidatīvā stresa.

2. Uzlabo gremošanas veselību

Papaya sēklas, kas satur daudz šķiedrvielu, kas veido gremošanas sistēmas attīstību. Ir nepieciešams palīdzēt kontrolēt zarnu kustības, un šajā procesā ķermenis ir detoksicēts. Viņiem ir arī priekšroka aizcietējumu sūdzību gadījumos.

Arī šo augļu sēklās ir karpīns, kas palīdz izvadīt zarnu baktērijas, kā arī parazīti, tādējādi palīdzot gremošanai.

3. Palīdz svara zaudēšanai.

Šķiedru saturs, kas atrodas papaijas sēklās, ir mērens. Šādas kategorijas vielas strādā, lai izvairītos no noteiktām komplikācijām kuņģa -zarnu trakta traktā, palīdzot novērst ķermenim toksiskas materiālus. Tāpat viņi piedalās metabolisma regulēšanā un tauku absorbcijas kavēšanā organismā, tātad cīņā pret aptaukošanos viņi arī piedalās.

4. Ir pretvēža īpašības

Papaijas sēklām ir bagātīgi antioksidanti ar spēcīgiem savienojumiem, kas ir polifenoli. Ir konstatēts, ka viņiem ir potenciāls samazināt dažādu vēža formu attīstības iespējamību. Tas ir fakts, ka flavonoīdiem, piemēram, tiem, kas atrodami ūdenī, kas iegūts no papaijas sēklām, ir vēža nomācošās īpašības. Papaijai ir liels potenciāls attiecībā uz vēzi, un tā ir ļoti efektīva, lai uzbruktu hormoniem, kas izraisa vēzi un visu veidu vēzi. Izotiocianāts ir arī papaijas sēklās, un dažu pētījumu veikšanas laikā tika atklāts, ka šim savienojumam ir potenciāls kavēt vēža šūnu augšanu un attīstību.

5. Palīdz holesterīna līmeņa pārvaldībā.

Ir labi zināms, ka papaijas sēklas ķermenī ir šāda lietošana, proti, pazeminot holesterīna līmeni. To nosaka diezgan augsts oleīnskābes satura līmenis, kas, kā tika teikts iepriekš, pieder mononepiesātinātām taukskābēm. Šīs taukskābes vienmēr ir noderīgas holesterīna līmeņa kontrolei un regulēšanai; Tie samazina holesterīna blīvumu (ZBL holesterīns).

6. Sirds veselības saglabāšana

No tā tika panākta vienošanās, ka fenoli, kā arī papaijas sēklu antioksidantu aktivitāte var samazināt sirds un asinsvadu slimības, jo sēklu antioksidantu sastāvdaļas spēj apkarot oksidācijas stresu. Turklāt tika novērots, ka šīs sēklas tiek izmantotas paaugstināta asinsspiediena un holesterīna problēmu ārstēšanā.

7. Samazina iekaisumu

Ir arī noskaidrots, ka augļu sēklas ir pretiekaisuma vīrietim. Šo augļu sēklām ir rūgtas pazīmes, kas tiek nodrošinātas, saturot pretiekaisuma proporcijas alkaloīdu, flavonoīdu, polifenolu un C vitamīna proporcijām.

8. Izdevīga ādai

Tāpēc saskaņā ar īpašībām, kas apkaro priekšlaicīgu novecošanos, ādai un matiem ir noderīgi patērēt sēklas. Papaijas sēklas satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu ādas toni un novērstu grumbu un līniju veidošanos uz ādas.

9. Nieru aizsardzība

Nieru darbību aizsargā šīs sēklas, tādējādi padarot tās atbilstoši funkcionējošas. Šīs sēklas satur antioksidantus, kas aizsargā ķermeņa šūnas no oksidatīvā stresa un veicina nieru veselību.

10. Aknu veselības uzlabošana

Nav šaubu, ka aknas ir atbildīgas par toksīnu izvilkšanu ķermenī.

Papaijas sēklas samazina toksīnu saturu aknu un papaijas sēklās vai sēklās ar augļu sulu, kas dod labumu aknām un samazina toksīnus, kas sabojā cilvēku veselību.

Ir arī labi atzīts, ka papaijas sēklas satur dažas nepieciešamās barības vielas, kas palīdz atjaunot dažus apstākļus-piemēram, aknu cirozi.

11. Samazina menstruālās sāpes

Papaijas ir bagātas ar barības vielām, ko sauc par karotīnu, kurai ir ļoti svarīga loma, regulējot ķermeņa ražošanu estrogēnā. Papaijas sēklu patēriņš stimulē un izraisa biežas menstruācijas un mazina sāpes ar uzbrukumu.

12. Antimikrobiāla

Papajas sēklas satur šādas ķīmiskas sastāvdaļas ar baktēriju, kas izskauž īpašības, kas palīdz novērst dažādus patogēnus, piemēram, Šigella Dysenteriae, Staphylococcus aureus, Pseudomonas aeruginosa, Salmonella typhi, Escherichia coliformi un vairāki citi.

13. Kontrolējot blaugznas

Blaugznas bieži tiek attiecinātas uz sēnīšu ģimeni, galvenokārt Malassezia. Pētījumi, kas novēro to efektivitāti, parādīja, ka papaijas augļiem, kā arī sēklām ir pretsēnīšu īpašības. Izmantojot ārēji uz galvas ādas un matiem, tie sniedz palīdzību, lai samazinātu blaugznu redzi vai pat to novērstu. Lai izmēģinātu šo labumu, mēģiniet izmantot matu iepakojumu vai skrubi, kas satur papaijas sēklu ekstraktu.

14. veicina tropu drudža ārstēšanu

Tropu drudzis ir slimība, kas cilvēku nodara, un tā ir saziņa, jo to nodod ods. Šis vīruss ietekmē arī asins trombocītus, un tas spēj novērst labos; Iepriekšējos pētījumos ar dzīvniekiem jāzina, ka papaijas sēklām piemīt atribūti, kas palīdz veicināt trombocītu skaitu. Tāpēc, izņemot šos veselības uzlabojošos elementus, kas ir atklāti, ka tie pastāv papaijas sēklās, tie ir ļoti noderīgi slimības dziedināšanā, kas ir pazīstama kā drudža tropu drudzis, kā arī izaugsmes procesa paplašināšanai.

15. Ārstēt parazītus un tārpus

Pirmkārt, nepietiekami baroti bērni var izmantot papaijas sēklas kā dabisku līdzekli, lai atbrīvotos no parazītiem un tārpiem. Tam nav attīstības parazīti, bet tam ir neparasta, apturēta izcelsme, kas izraisa nelielu parazītu bojājumu. Piemēram, viena šāda terapija tiek izmantota un joprojām tiek izmantota šodien dažādās Āfrikas valstīs. Tas ir vēl viens Papaya sēklu ieguvums veselībai, kas dabiski ārstē tārpu invāziju jutīgiem bērniem.

16. Zemāks Alcheimera risks

Alcheimera slimība ir briesmīga slimība, kas rada trofiskus ķermeņa zudumus vairāk, lai audi smadzenēs. Ir grūtības meklēt problēmu risinājumus, un pastāv lēna, bet pastāvīga izziņas pasliktināšanās.

Līdz šim zinātnei vēl nav skaidrs, kas tieši izraisa Alcheimera slimību. Tomēr tiek pieņemts, ka brīvo radikāļu izraisītai oksidēšanai ir kāda loma slimībā. Oksidantiem un antioksidantiem ir apgriezta saistība ķermenī, un pirmie ir savienojumi, kuriem ir spēja kaitēt ķermeņa šūnām.

17. samazina cukura līmeņa absorbciju asinīs

Daži pētījumi arī parāda, ka dažu pētījumu pārskats arī uzsver, ka papaija ir labvēlīga 2. tipa cukura diabēta pacientiem, kuri vēlas paaugstināt savu A1C, kas ir vidējais cukura līmenis asinīs no diviem līdz trim mēnešiem. Vēl viens papaijas ieguvums, īpaši saistībā ar ķermeņa glikozes saturu, ir tas, ka tas to samazina, efekts, ko sauc par hipoglikēmisku.

18. Veicināt acu aizsardzību

Divi izklāstītie karotinoīdi, luteīns un zeaksantīns, ir mēreni klātesoši papaijā, kas palīdz uzlabot acu veselību, novēršot tādas slimības kā acu makulas deģenerācija novecošanās faktora dēļ. No iepriekšminētajiem antioksidantiem papaijas sēklās luteīns un Zeaksantīns ir vismaz divi no tiem.

Lai izbaudītu visus pieminētos Papaya sēklu ieguvumus veselībai, izrakstīšanās Welzo dažādu saraksta Papaya enzīmu piedevas Tas nodrošina labsajūtu un vitalitāti par pieņemamām cenām ar ātrākajiem piegādes pakalpojumiem.

Vai papaijas sēklas ir ēdamas?

Arī papaijas sēklas ir ēdamas, un tām ir tādu aprīkojuma saraksts kā polifenoli un flavonoīdi; Iekļautas arī šķiedras kopā ar veselīgām taukskābēm. Šīs sastāvdaļas varētu būt noderīgas indivīda veselībai.

Augļi tiek mīlēti visā pasaulē pēc patīkamas garšas, uzturvērtību arī nenovērtē par zemu.

Diemžēl tikai dažiem no viņiem ir pavediens par augļu sēklām, savukārt daudzi no viņiem vienkārši priecājas par augļu saldo daļu.

Lielākajai daļai patērētāju viņi ir pārsteigti, atklājot, ka produkta pagatavošanā izmantotās sēklas ir ne tikai garšīgas, kad košļājamās, bet arī bagātas ar barības vielām. Piesaistīto sēklu daļa, kas ir svaiga un zaļa, ir bagāta ar šķiedrām, labām taukskābēm un daudziem citiem savienojumiem, ieskaitot polifenolus un flavonoīdus.

Kā tiek ņemtas papaijas sēklas?

Svaigi un garšīgi:

Papaijas svaigas sēklas ir visvairāk ieteiktas lietošanai. Tajā pašā laikā ir jāatzīst, ka to diezgan nepatīkamās gaumes dēļ SCT ir ievērojami vēlama nekā nevajadzīgas tabletes.

Košļāt tos. Pēc tam, lai notīrītu rūgtumu, kas skar kaklu un mēli, ir jāizņem saldie augļi.

Pulvera formā

Sēklas tiek žāvētas un maltas līdz pulvera formai, ko var izmantot, gatavojot maltīti ģimenei.

Himworth 1991, veicot vispārēju fitosterīnu salīdzinājumu, atzīmēja, ka galvenā plus papaija sēklu pulvera ir tā, ka tas ir viegli pieejams un tāpēc, ka tas ir pārnēsājams un ērts garšas kārpiņām,

Kokteiļos

Papaijas sēklu dzeršana ir vēl viens uzticams veids, kā to ņemt; Vēlams smūtija formā. 

Izmantojiet kā salātu papildinājumu

Lai pievienotu vairāk gaumes un papildu vērtību, tieši pirms pasniegšanas uz salātiem apkaisa vienu ēdamkaroti svaigu maltu papaijas sēklu

Pievienojiet tos DIPS

Tie galvenokārt tiek izmantoti čatniju vai kritumu sagatavošanai unikālo aromātu dēļ, kas ar viņiem ir saistīti. 

 

Cilvēki arī jautā

Kāda ir ieteicamā deva papaijas sēklu ikdienas uzņemšanai?

Pētniecības rakstos nav minēta ieteicamā deva papaijas sēklu ēšanai. Tomēr veselības aprūpes speciālisti bieži iesaka sākt mazus, piemēram, tējkaroti papaijas sēklu dienā un pakāpeniski palielināt devu tikai tad, ja tā ir labi panesama, lai apmierinātu veselības vajadzības. Ir svarīgi atzīmēt, ka pārāk daudz papaijas sēklu ēšana dienas laikā var izraisīt kuņģa -zarnu trakta traucējumus, pateicoties to spēcīgajām ķīmiskajām sastāvdaļām un spēcīgai aromātu.

Vai ir kādi ievērojami trūkumi, lietojot papaiju sēklas?

Šī ir tāda pati pozīcija ar papaijas sēklām; Viss, kas tiek pieņemts pārmērīgi, ir kaitīgs ķermenim. Kā tāds nav negatīvas ietekmes, ko varētu izraisīt papaijas sēklu patēriņš, tomēr šāda nelabvēlīga ietekme rodas, pārmērīgi vai nepareizi uztverot tās.

Kuņģa problēmas
Tāpēc būs acīmredzami, ka papaijas sēklas ir tikpat labas gremošanai kā augļiem. Bet, ja tie tiek uzņemti pareizajās proporcijās, tām ir maz blakusparādību, bet tie izraisa kuņģa komplikācijas, piemēram, gāzu veidošanos, caureju, sajukuma tualetes un tā tālāk.
Bažas par grūtniecību
Runājot par kontracepciju, kaut kas vienkāršs un ārpusbiržas sarakstā ir Papaya - to izmanto arī ar nodomu vai netīšām izraisīt abortu. Tiem, kas vēlas iedomāties, ir pareizi ēst zaļo papaiju, bet ieteicams neēst sēklu un pārāk daudz augļu.
Alerģijas
Ir tādi, kuriem rūgtums rūgtums pret sēklām attīstās, un tādējādi to lietošana rada briesmas viņu dzīvei. Tomēr tiem, kas iekrīt šajā grupā, ieteicams palikt prom no pārtikas produktiem.

Secinājums

Papaya ir mīksti augļi, kas atrodami pasaules tropiskajos reģionos, un tai ir dzeltenīgi oranža āda ar dažiem melniem plankumiem. Šī suga atrodas Caricaceae ģimenē, un tā ir pieejama mazos, vidējos un lielos izmēros. Papaijas sēklas ir mazas un melnas krāsas, turpretī sēklu ārējam pārklājumam ir diezgan spīdīga un nedaudz gļotaina ārpuse. Šīs sīkās melnās sēklas ir diezgan bagātas ar vairāk minerālu, fosforu, kalciju, magniju, šķiedrvielu un olbaltumvielām. Šīs sēklas ir ievērojama daudzuma papīra daudzuma avots - patiesi brīnišķīgs enzīms, kas palīdz stiprināt vēdera sienas. Karpāns, kas pastāv papaijas sēklās, neļauj baktērijām un parazītiem reizināties zarnās, tādējādi saglabājot gremošanas veselību. Papildus, kā ķermenis kavē tauku uzkrāšanos, papaijas sēklas aktivizē metabolisma sistēmu.

Papaijas sēklas ir bagātas ar antioksidantiem, piemēram, flavonoīdiem, alkaloīdiem, saponīniem, polifenoliem un tanīniem, kas organismā pasargā šūnas no oksidatīvā stresa. Papaijas sēklas satur antioksidantus, vitamīnus un minerālvielas, kas ir ļoti svarīgi, lai uzturētu ādas toni un novērstu grumbu un līniju veidošanos uz ādas. Papaijas sēklas samazina toksīnu saturu aknu un papaijas sēklās vai sēklās ar augļu sulu, kas dod labumu aknām un samazina toksīnus, kas sabojā cilvēku veselību.

Papaijas ir bagātas ar barības vielām, ko sauc par karotīnu, kurai ir ļoti svarīga loma, regulējot ķermeņa ražošanu estrogēnā. Papaijas sēklām piemīt atribūti, kas palīdz trombocītu skaita veicināšanā. Divi izklāstītie karotinoīdi, luteīns un zeaksantīns, ir mēreni klātesoši papaijā, kas palīdz uzlabot acu veselību, novēršot tādas slimības kā acu makulas deģenerācija novecošanās faktora dēļ.

Lai izbaudītu visus pieminētos Papaya sēklu ieguvumus veselībai, izrakstīšanās Welzo dažādu saraksta Papaya enzīmu piedevas Tas nodrošina labsajūtu un vitalitāti par pieņemamām cenām ar ātrākajiem piegādes pakalpojumiem.