Vai Fenugreek var palīdzēt palielināt testosteronu?

Kas ir pārklāts?

Ja jūs meklējat dabisku papildinājumu, kas var palīdzēt paaugstināt testosterona līmeni, tad Fenugreek ir viena no labākajām iespējām. Fenugreek ir augs, kas aug Indijā un citās pasaules daļās. Tūkstošiem gadu to izmanto, lai ārstētu dažādas veselības problēmas, ieskaitot cukura diabētu. Faktiski daudzos pasaules reģionos, Diabēta pacienti tiek ārstēti ar fenugreek kā daļu no viņu tradicionālās medicīnas prakses.

Daži pētījumi parādīja, ka Fenugreek var palīdzēt uzlabot testosterona līmeni serumā vīriešiem, kuri cieš no zema T sindroma vai hipogonādisma (stāvoklis, kad jūsu ķermenis nerada pietiekami daudz testosterona).

Fenugreek

Kā viens no tiem augu piedevām, kas paaugstina testosteronu, Fenugreek uzlabo seksuālo funkciju. Tas tiek izmantots ēdiena gatavošanā, bet jūs varat to izmantot arī zāļu izgatavošanai. Fenugreek zāļu tēja ir izmantota kā dabisks līdzeklis dažiem medicīniskiem stāvokļiem, ieskaitot diabētu un grēmas. Tam ir arī daudz ieguvumu veselībai un var iznīcināt noteiktas vēža šūnas.

Fenugreek tiek pievienots pārtikas produktiem, piemēram, tējai un alus, lai tiem piešķirtu atšķirīgu garšu.

Sieru, kas pagatavots ar fenugreek sēklām, sauc par "grieķu jogurta sieru". Tas ir populārs Grieķijā, jo tas garšo līdzīgi fetas sieram bez Fetas sāļuma.

Veselīgs testosterona līmenis

Testosterons ir hormons, kas ir būtisks muskuļu masas veidošanai, kaulu blīvuma saglabāšanai un veselīgu dzimumtieksmi. Testosterona līmenis samazinās kā vīrieši noveco un var pastiprināt ar testosterona piedevām. Fenugreek, garšaugs, kas atrodams daudzos Indijas ēdienos, 12 nedēļu laikā ir palielinājis testosterona līmeni par 25%.

Velzo mēs piedāvājam vairākus testus tiem, kas vēlas pārbaudīt savu testosterona līmeni. Atrodiet mūsu testus šeit.

Pabalsti

Fenugreek ir bagāts ar daudzām būtiskām barības vielām, un tas ir izmantots ārstnieciskajām īpašībām gadsimtiem ilgi, ieskaitot tradicionālo ķīniešu medicīnu. Tas tiek uzskatīts par dabisku līdzekli cukura līmeņa pazemināšanai, iekaisuma samazināšanai, mātes piena ražošanas palielināšanai un gremošanas uzlabošanai, izņemot to, ka tas palīdz paaugstināt testosterona līmeni.

Fenugreek ir arī daudzi citi ieguvumi veselībai, tostarp:

• Ārstēšana erektilās disfunkcija

• Samazinot testosterona līmeni (kas ir labi, ja jums ir zems testosterons)

Zems testosterona līmenis

Testosterons ir androgēns hormons, kas ražots sēkliniekos, olnīcās un virsnieru dziedzeros. Testosterons regulē daudzus ķermeņa procesus, ieskaitot muskuļu masu, kaulu blīvumu, tauku sadalījumu, sarkano asins šūnu ražošanu un libido.

Testosterona līmenis dabiski samazinās, kas varētu būt saistīts ar vecumu vai citiem faktoriem - jūsu ķermenis var nedarboties tik labi, kā vajadzētu.

1. Zema testosterona attīstīšana var ietekmēt gan garastāvokli, gan seksuālo veselību.

2. Papildus šīm ietekmēm uz ķermeņa sistēmām zems testosterons var izraisīt erektilās disfunkcijas.

3. Vai arī tas var izraisīt muskuļu masas samazināšanos.

4. Novecojot, jūs varētu pamanīt, ka, visticamāk, attīstīsit tādus apstākļus kā osteoporoze zemāka kaulu blīvuma dēļ; Šis stāvoklis var izraisīt lūzumus, kad kauli laika gaitā kļūst vājāki.

Zema testosterona simptomi ir:

• Samazināta dzimumtieksme

• Depresija

• Erektilās disfunkcijas/zemais spermas skaits

Mātes piena ražošana

Sievietēm, kas baro barošanu, Fenugreek var palielināt mātes piena ražošanu kā daļu no uztura bagātinātājiem. Turklāt pētījumi liecina, ka Fenugreek nogalina krūts vēža šūnas un var palīdzēt samazināt paaugstinātu cukura līmeni asinīs.

Bija arī Pētījumi, kas parāda fenugreek lai būtu efektīvs testosterona līmeņa paaugstināšanā, kas cita starpā ietekmē kaulu veselību, ķermeņa matus un sarkanās asins šūnas. Tiek uzskatīts, ka Fenugreek savienojumi, ko sauc par furostanoliskiem saponīniem, ir atbildīgi par veselīgu testosterona ražošanu - dzimuma hormonu, kas galvenokārt ietekmē seksuālo funkciju.

Klīniskie pētījumi

A Randomizēts kontrolēts eksperimentālais pētījums Tika veikts placebo grupā rezistences apmācības laikā, tika novērots, ka vīriešu veselībā ir ievērojami uzlabojumi attiecībā uz veseliem taukiem - īpaši ķermeņa taukiem -, nenorādot viņu enerģijas līmeni.

Papildinājums

Ir pieejami daudz dažādu veidu fenugreek piedevas. Daži produkti ir izgatavoti no fenugreek sēklu ekstrakta, bet citi satur koncentrētu fenugreek ekstraktu, kas izveidots, izmantojot tvaika destilāciju vai šķīdinātāju ekstrakciju. Citi dod priekšroku fenugreek sēklu pulverim. Jūsu zāļu piedevas kvalitāte būs atkarīga no tā izveidošanas metodes, tāpēc ir svarīgi atrast papildinājumu, kas ir standartizēts tīrībai un potencei.

Tas ir Vislabāk lietot Fenugreek papildinājumu ar ēdienu vai neilgi pēc ēšanas. Tas var palīdzēt samazināt jebkuras kuņģa -zarnu trakta blakusparādības, piemēram, gremošanas sajukumu un caureju, kas var rasties Fenugreek augstās šķiedras satura dēļ (pati šķiedra palīdz uzlabot gremošanu). Ja jūs neņemat savu devu ar ēdienu, iespējams, vēlēsities apsvērt iespēju samazināt devas, līdz atrodat piemērotu daudzumu, kas neizraisa šos simptomus.

Fenugreek devas mainās atkarībā no tā, kurš produkts tiek izmantots: 200 mg - vairums ražotāju iesaka 1000 mg dienā. Tomēr daži pētījumi ir parādījuši ieguvumus lielākās devās (2000 mg dienā), savukārt citi nelieto vispār vairāk nekā noteiktus līmeņus (1000 mg dienā). Lielākā daļa cilvēku, iespējams, redzēs dažus rezultātus, lietojot 300–400 mg dienā, bet, ja nē, mēģiniet palielināt līdz 500 mg dienā, pirms atkal apstājas, ja simptomi nav uzlabojušies. "

Blakusparādības

Fenugreek var mijiedarboties ar medikamentiem.

Fenugreek var izraisīt gāzi, vēdera uzpūšanos un caureju.

Dažiem cilvēkiem ir alerģija pret Fenugreek un viņiem var būt nātrene, grūtības elpot vai sēkšanu. Ja jums ir kādi papildu jautājumi par šī produkta iespējamām blakusparādībām, pirms tā lietošanas, lūdzu, konsultējieties ar savu veselības aprūpes praktiķi.

Fenugreek var palīdzēt dabiski paaugstināt jūsu testosterona līmeni

Fenugreek palīdz dabiski palielināt testosterona ražošanu, kas var arī palīdzēt jums izvairīties no testosterona aizstājterapijas - ka, ja jūs ciešat no testosterona deficīta. Tas ir dabisks papildinājums, kas, kā zināms, palīdz vīriešiem ar zemu testosteronu vai tiem, kas meklē alternatīvu hormonu terapijas ārstēšanu.

Pētījumi arī parādīja, ka tas var uzlabot vīriešu un sieviešu libido, erektilās disfunkcijas un miega kvalitāti.

Papildus tam, lai palīdzētu šīm blakusparādībām ar zemu testosterona līmeni, Fenugreek ir arī garastāvokļa uzlabošanas priekšrocības!

Secinājums

Ir svarīgi atcerēties, ka ne visiem ir vienāds ķermenis un metabolisms, tāpēc labāk ir vispirms izmēģināt garšaugu un pēc tam redzēt, vai tas darbojas jūsu ķermenim. Nebaidieties izmēģināt jaunas lietas, lai uzlabotu savu veselību!

Tomēr vislabāk būtu, ja jūs vienmēr ņemtu vērā veselības aprūpes sniedzēja profesionālu medicīnisku konsultāciju, lai izvairītos no komplikācijām.

Lai uzzinātu vairāk par testosterona līmeni un zemu testosterona apstrādi, apskatiet mūsu informācijas lapu šeit.