9 labākie dabiskie līdzekļi erektilās disfunkcijas gadījumā

Kas ir pārklāts?

9 labākie dabiskie līdzekļi erektilās disfunkcijas gadījumā

Daži dabiski ne-medicīniskie līdzekļi uzlabo seksuālo funkciju.

Erektilās disfunkcijas ir nespēja sasniegt un pēc tam saglabāt pietiekami spēcīgu erekciju, lai ļautu dzimumaktam. Lai gan situācija nav satraucoša, ja tā saskaras ar un izslēgtu, tai var būt nopietna seksuālā un garīgā veselība, ja tās bieži sastopas.

Ja jums ir šī problēma, par to ir maz jāuztraucas, kā gandrīz 20% vīriešu Lielbritānijā tas ir. Bet sociālie faktori un vēlme būt partnerim un ģimenei var piespiest jūs uzlabot erektilās disfunkcijaApvidū Neuztraucieties; Ir pieejamas daudz ārstēšanas iespēju.

Kā jūs varat ārstēt erektilās disfunkcijas?

ED nozīme ir stimulējusi ārstēšanas iespēju meklējumus. Pieejamās ārstēšanas iespējas ir;

• Recepšu medikamenti, piemēram, sildenafils, avanafils, tadalafils utt.

• Fizioterapijas, piemēram, Kegela vingrinājumi.

• Emocionālā un psiholoģiskā palīdzība

• Dabas mājas aizsardzības līdzekļi.

Pilna informācija par ED izmantotajām narkotikām ir sniegta citā lapā. Noklikšķiniet šeit apmeklēt. Šeit ir pieejama arī informācija par Kegela vingrinājumiem un psiholoģisko ārstēšanu.

Dabiski līdzekļi erektilās disfunkcijas gadījumā

Dabiskie līdzekļi nelieto narkotikas. Tā vietā tie ietver herbālus, vingrinājumus, pārtikas piedevas, dzīvesveida izmaiņas, diētu utt. Šeit es aprakstīšu dažus dabiskus līdzekļus, kas ir zināmi efektīvi un kurus varat izmēģināt mājās. Ejam.

1. Laba komunikācija ar savu partneri

Viens no ED cēloņiem varētu būt komunikācijas trūkums ar partneri vai veiktspējas trauksmi. Īpaši tā ir taisnība, ja esat kopā ar jaunu partneri. Šādos gadījumos var būt noderīga saruna tieši ar savu partneri. Kandidāta un godīga saruna ilgāku laiku var palīdzēt mazināt stresu un radīt labvēlīgu vidi seksam.

Mēģiniet labāk izprast un būt atklāti pret visiem jūsu jautājumiem un vēlmēm. Mēģiniet būt pēc iespējas intīmāks. Atcerieties, ka jūsu savstarpējā sadarbība var darīt brīnumus un palīdzēt vairāk nekā jebkura zāļu vai ēdiena piedevas.

2. L-arginīna papildināšana

Tā ir aminoskābe, kas dabiski atrodama mājputnos, zivīs, sarkanajā gaļā un piena produktos. Tas ražo slāpekļa oksīdu (NO), kas atslābina asinsvadus, tādējādi ļaujot vairāk asins piegādi un ilgstošu erekciju. Pat daži grami L-arginīna dienā var ārkārtīgi palīdzēt ED. Tomēr tas var traucēt jūsu asinsspiedienu. Ir laba ideja konsultēties ar vispārēju ārstu, ja jūs jau lietojat zāles asinsspiediena dēļ vai kādā citā jautājumā.

Vai zinātniskie pētījumi atbalsta tā izmantošanu?

Zinātniskie pētījumi ir pierādījuši L-arginīna nozīmi ED ārstēšanā. Piemēram, a metaanalīzes pētījums Publicēts 2018. gadā atklājās, ka L-arginīna piedevas ir efektīvas vieglas vai mērenas erektilās disfunkcijas gadījumā. Šajā pētījumā bija iesaistīti 540 ED pacienti, kuriem tika doti papildinājumi, kas satur 1500-5000 mg L-arginīna.

3. Žeņšķis

Tas bieži tiek apzīmēts kā '' zāļu viagra '', un tiek apgalvots, ka mazāk nekā 1 grams divreiz dienā var jums palīdzēt ED. Šim nolūkam ir noderīgāks tvaika žāvēts sarkanais žeņšeņs.

Vai zinātniskie pētījumi atbalsta tā izmantošanu?

Lai arī tiek apgalvots, ka tas uzlabo seksuālo vēlmi kopā ar citiem ieguvumiem veselībai, zinātnisko pētījumu rezultāti ir dažādi. Izšķirt Nesenais pārskats Publicēts 2021. gadā, iesaistot 587 žeņšeņa lietotājus no visām vecuma grupām, atklājās, ka to nevar saskaitīt starp citiem ED medikamentiem, jo ​​ieguvumi ir tikai niecīgi. Tomēr nav zināms, ka tas ir saistīts ar jebkādām blakusparādībām.

Cits sistemātisks pārskats Publicēts 2008. gadā atklājās, ka sarkanais žeņšeņs palīdz ED, palielinot asins plūsmu dzimumloceklī.

Konsultācija ar ārstu var būt ļoti noderīga, ja izmantojat citus narkotikas un ārstēšanas plānus.

4. Regulāri vingrinājumi

Regulāri vingrinājumi uztur jūsu sirds un asinsvadu sistēmu, kas noregulēta palielinātai asins plūsmai un erekcijai. Tas arī palīdzēs jums saglabāt ideālu svaru ar ieguvumiem vispārējā veselībā.

Papildus vispārējiem aerobiem vingrinājumiem, dažas īpašas aktivitātes, piemēram, Kegela vingrinājumi, var būt arī noderīgas, jo tās stiprina iegurņa grīdas muskuļus un uzlabo asins plūsmu un uzlabo vispārējo sniegumu. Kegela vingrinājuma procedūra ir vienkārša. Pievelciet iegurņa muskuļus, turiet tos 3-5 sekundes un pēc tam atslābiniet tos. Turpiniet to atkārtot 10-15 reizes trīs reizes dienā, lai iegūtu maksimālu labumu.

Citā rakstā mēs esam snieguši vairāk informācijas par vingrinājumu ietekmi uz erektilās disfunkcijas ietekmi. Noklikšķiniet šeit to izlasīt.

5. Atstājiet alkoholu un smēķēšanu.

Alkohols ir plaši pazīstams nervu sistēmas nomācošs līdzeklis. Tātad, ja jūs esat smags dzērājs, jūsu ķermeņa reakcija, ieskaitot seksuālos refleksus, tiks samazināta. Smaga alkohola lietošana arī sabojā jūsu aknas, tādējādi ietekmējot hormonu līmeni un narkotiku metabolismu.

Ja jūs to nevarat novērst, būs noderīgi samazināt alkohola daudzumu līdz ne vairāk kā vienam dzērienam (bez vairāk kā viena alkohola vienība) dienā un divi dzērieni vīriešiem vīriešiem.

Tas pats attiecas uz smēķēšanu. Tas var iznīcināt jūsu sirds un asinsvadu veselību un pakļaut jūs asinsvadu slimībām, tādējādi kompromitējot asins plūsmu un erekciju. Jūs varat arī sadarboties ar savu partneri. Ja jūsu partneris ir nesmēķētājs, prasība var būt izvairīšanās no smēķēšanas; Ja partneris ir smēķētājs, varat palīdzēt viņiem atbalstīt, kamēr viņi mēģina atmest smēķēšanu.

6. Sensātu fokusa vingrinājumi

Šie vingrinājumi ir noderīgi, ja jūsu ED ir saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem. Vairākas Senāta fokusa vingrinājumu sesijas jums pateiks, kā padarīt seksu sensacionālāku, izprotot sava partnera ķermeni. Lai saņemtu palīdzību, jūs varat apmeklēt tuvāko fizioterapeitu.

Šī vingrinājumi Izmantojiet fizisko pieskārienu, lai stimulētu tuvību un uzticēšanos starp partneriem, un tas var būt arī noderīgs, lai atgūtuies no traumētās seksualitātes.

7. Diēta

Līdzsvarota uztura nozīmi nekad nevar pārāk uzsvērt. Sabalansēts uzturs var uzlabot jūsu vispārējo veselību un samazināt erektilās disfunkcijas risku. Diētas idejas, piemēram, Vidusjūras reģiona diēta, keto diēta utt., Var jums palīdzēt.

Ko saka zinātne?

Zinātnisko pētījumu rezultāti šajā sakarā ir gandrīz vienbalsīgi. Piemēram, a 2020. gada studija Vairāk nekā 20 000 cilvēku iesaistīšana atklāja, ka veselīgs uztura modelis ievērojami samazināja erektilās disfunkcijas risku. Rezultāti bija īpaši izteiktāki vīriešiem, kas vecāki par 60 gadiem.

Diēta ar mazāk pārstrādātiem pārtikas produktiem, sarkanā gaļa, piesātinātie tauki un tīrāki bioloģiskie pārtikas produkti, piemēram, jūras veltes, augļi, dārzeņi, rieksti, pākšaugi un nepiesātinātie tauki, var uzlabot citu ED procedūru priekšrocības.

8. Veselīgs miegs

Parasts un veselīgs miegs Ne tikai uzlabo jūsu vispārējo veselību, bet arī palīdz pārvaldīt ED simptomus. Ja jums nav pietiekami daudz miega, palielinās paaugstināta asinsspiediena un diabēta biežums un samazinās jūsu testosterona līmeni, tādējādi izraisot ED. Cilvēkiem, kuriem ir miega traucējumi, bieži ir sarežģīta seksuālā dzīve.

Ko saka zinātne?

Šo faktu ir atbalstījuši dažādi zinātniskie pētījumi. Izšķirt 2019. gada pētījums atklāja, ka miega traucējumi var veicināt seksuālu disfunkciju. Miegs ir būtisks bioloģiskais process, kas ir svarīgs ne tikai fiziskai, bet arī cilvēku garīgajai veselībai.

Cits mācīties Publicēts 2021. gadā (koronavīrusa pandēmijas virsotnē) arī atklāja saistību starp erektilās disfunkcijas un miega traucējumiem. Tika secināts, ka fizisko cēloņu kombinācija un izolācijas un baiļu stress, kas saistīts ar COVID-19, izraisīja miega traucējumus, kuru kulminācija ir erektilās disfunkcijas un citas reproduktīvās veselības problēmas.

Tāpēc veselīgs un nepārtraukts miegs veicina jūsu veselību un labsajūtu.

9. Svara zudums

Veselīgs svars ir nozīmīgs jūsu veselībai un veicina jūsu seksuālo sniegumu. Liekais svars var ietekmēt jūsu hormonu līmeni, padarot jūs vairāk pakļautu ED.

Ko saka zinātne?

Izšķirt mācīties 2010. gadā publicētajā žurnālā Seksuālās medicīnas žurnālā tika atklāts, ka liekie ķermeņa tauki izraisīja erektilās disfunkcijas subjektos un intervences stratēģijas (lai samazinātu ķermeņa svaru un taukus) uzlabotu erekciju. Svara samazināšana palielinās arī sirds un asinsvadu slimību risku.

Apakšējā līnija

Lai arī ED ir daudzfaktoriāla problēma un var būt nepieciešama medicīniskā palīdzība, jums var palīdzēt daži iepriekšminētie mājas līdzekļi un dzīvesveida izmaiņas. Alternatīvas erektilās disfunkcijas ārstēšanas meklējumi palielinās, jo pieaug erektilās disfunkcijas zāļu blakusparādību izpratne.

Pat ja jūs izmantojat šīs stratēģijas ar narkotikām, jūs joprojām esat abpusēji izdevīgā stāvoklī, jo jums ir maz jāuztraucas par blakusparādību ziņā. Tomēr erektilās disfunkcijas cēloņi ir vēl daudzi citi. Garīgās veselības speciālista konsultēšana būs vērtīga, ja iemesls ir tīri psiholoģisks.

Velzo mēs piedāvājam virkni seksuālās veselības pakalpojumu. Apmeklējiet mūsu Informācijas lapas, lai iegūtu papildinformāciju.

Erektilās disfunkcijas ārstēšana un pakalpojumi

1. Erektilās disfunkcijas ārstēšana uk
2. Pirkt viagra tiešsaistē
3. Pērciet sildenafilu tiešsaistē
4. Pērciet cialis tiešsaistē
5. Pērciet SPEDRA tiešsaistē
6. Pērciet tadalafilu tiešsaistē
7. Pērciet eropid tiešsaistē
8. Pērciet vardenafilu tiešsaistē
9. Erektilās disfunkcijas asins analīze

Raksti par erektilās disfunkcijas

1. Erektilās disfunkcijas: simptomi, cēloņi, diagnoze un ārstēšana
2. Vienkāršs triks, lai izārstētu ed: 7 vienkāršas darbības
3. Vai diabēts var ietekmēt erektilās disfunkcijas?
4. Pērciet erektilās disfunkcijas asins analīzi
5. Kāda ir atšķirība starp viagra un viagra connect?
6. Vai viagra strādā sievietēm?
7. Kas ir noofap?
8. Vai viagra liek jums ilgāk ilgāk gultā?
9. Vai porno var izraisīt erektilās disfunkcijas? Porno izraisīta erektilās disfunkcija
10. Labākie 15 pārtikas produkti erektilās disfunkcijas
11. Kur jūs varat iegādāties viagra?
12. Kāds ir vidējais dzimumlocekļa izmērs?
13. Vai apdomība uzlabo erekciju? Soli pa solim
14. Alternatīvas ārstēšanas metodes erektilās disfunkcijās
15. Cik ilgi erekcijas ilgst?
16. Kā pastāvīgi izārstēt ED?
17. Vai dzimumloceklis ir muskulis?
18. Vai cialis vai viagra ir labāka?
19. Vai viagra lietošana var izraisīt erektilās disfunkcijas?
20. Vai viagra ir droša?