Kas ir pārklāts?

Kā pārvarēt trauksmi seksa laikā?

Viss, kas jums jāzina par to, kā pārvarēt satraukumu par seksuālo sniegumu

Neveiksme dzimumakta laikā nav nekas neparasts. Vājāku sniegumu gultā var attiecināt uz dažādiem cēloņiem, un raizes par jūsu sniegumu un partnera seksuālās cerības ir viens no šiem cēloņiem. Šī seksuālā trauksme var izraisīt erektilu disfunkciju un dzimumakta neveiksmi. Daudz garīgās veselības stāvokļa var izraisīt šo situāciju. Tomēr tā ārstēšana ir tikpat būtiska kā ārstēšana priekšlaicīga ejakulācija.

Kas liek jums uztraukties par savu seksuālo sniegumu? Kā jūs varat pārvaldīt un novērst šo satraukumu no intīmo attiecību iznīcināšanas? Turpiniet lasīt atbildes.

Kas izraisa satraukumu par seksuālu sniegumu?

Veselības eksperti atzīmē dažādus seksuālās darbības cēloņus. Viņu klātbūtne un intensitāte dažādiem cilvēkiem atšķiras. Šī problēma ir nozīmīga jauniem pāriem, kuri pirmo reizi nodarbojas ar seksu. Lielākajai daļai cilvēku ar laiku pazūd bailes un trauksme. Bet daži var turpināt saskarties ar šo problēmu. Veiktspējas trauksme ir sarežģīts jautājums. Tomēr šķiet, ka šādiem faktoriem ir spēcīga ietekme;

• Satraukums par jūsu spēju iegūt labu erekciju un sniegt patīkamu pieredzi partnerim

• Pastāvīgas rūpes par priekšlaicīgu ejakulāciju

• Augsts sociālais spiediens, kas saistīts ar sniegumu vai sociālo attieksmi pret seksuālo sniegumu

• Problemātiskas attiecības

• Uztraucas par jūsu fizisko izskatu, ķermeņa formu un svaru

• Iepriekšējās seksuālās neveiksmes

• Jūsu finanšu nedrošība

• Klātbūtne Seksuāli transmisīvās slimības

• Smēķēšana, alkoholisms un nelegālu narkotiku lietošana

Papildus šiem jautājumiem jūsu prāts var radīt arī daudz vairāk problēmu. Kā? Psiholoģisko problēmu problēma ir tā, ka arī jūsu prāts ņem daudz problēmu no vides, kas atbalsta jūsu rūpes, vienlaikus ignorējot faktorus, kas viņus noliedz.

Kādi ir veiktspējas trauksmes simptomi?

Pirms gūt padomus vadībai, jums jāidentificē, vai jums ir šī problēma vai nē. Veiktspējas trauksme parādīs dažas acīmredzamas pazīmes un simptomus. Tie ietver;

• Nespēja iegūt erekciju pat ar personu, kas jūs seksuāli vēršas. Tas var notikt tāpēc, ka pārmērīga trauksme var palielināt ražošanu stresa hormoniApvidū Šie hormoni palielina asinsspiedienu, sašaurinot asinsvadus, tādējādi samazinot asins plūsmu uz seksuāliem orgāniem.

• Sievietēm veiktspējas trauksme var ietekmēt seksuālu uzbudinājumu, un šādas sievietes nesaņem pietiekami daudz ieeļļotas, lai baudītu seksu.

• Negatīvu domu plūsma seksa laikā vai pirms tā

• Priekšlaicīga ejakulācija vai nespēja sasniegt orgasmu dzimuma laikā (aizkavēta ejakulācija)

• Intereses trūkums par seksu

• Maksts sausums sievietēm

• Pārmērīgas sāpes seksa laikā

• Palielināts sirdsdarbība un elpošana

• Intereses trūkums par partneri

Ja jūs atzīmējat šos seksuālās veiktspējas trauksmes simptomus, jums jāapmeklē vispārējs ārsts vai psihiatrs, kurš novērtēs jūsu situāciju un izstrādās ārstēšanas plānu. Veiktspējas trauksme var vēl vairāk pasliktināt jūsu spēju nodarboties ar seksu, jo jūs turpināsit uztraukties par savu impotenci, ja vien nesaņemsit pienācīgu ārstēšanu.

Kā pārvarēt satraukumu par seksuālo sniegumu?

Lai pārvarētu seksuālās veiktspējas trauksmi, jums ir jānovērš cēloņi. Šeit ir daži vērtīgi padomi, kas var palīdzēt jums rīkoties ar šo problēmu.

Saglabājiet sevi

Galvenokārt seksuālās veiktspējas trauksme izriet no sliktas psiholoģijas. Seksuālās neveiksmes problēma ir tā, ka vienreizēja neveiksme var radīt pietiekami daudz stresa un uztraukties par seksuālo veselību, ka jūs uztraucaties par sekojošo dzimumaktu un apburto ciklu.

Ir svarīgi mierināt, ka seksuālā neveiksme nav slimība un dažas neveiksmes nebeigs jūsu seksuālo dzīvi. Jums jāzina, ka gadījuma neveiksme seksā nav satraucoša. Tas vienkārši nozīmē, ka esat zaudējis satraukumu un zināmu stresu. Kad šis stress būs pazudis, jums patiks sekss kā parasti.

Centieties novirzīt spiedienu no sevis uz cēloni vai neveiksmi. Tā vietā, lai vainotu sevi, vainojiet problēmu, motivējiet sevi un virzieties uz priekšu.

Koncentrējieties uz savām maņām

Daži vīrieši mēdz uzskatīt seksu par dzimumorgānu spēli, un šī uztvere viņus noved pie seksuālas disfunkcijas un neveiksmes. Tā vietā, lai pārāk daudz uztraucos par jūsu nespēju vai seksuālām cerībām uz partneri, pilnībā koncentrējieties uz jūsu maņām, piemēram, smaržu, pieskārienu, dzirde, garšu un redzi.

Koncentrējieties prom no dzimumakta un iesaistieties sava partnera aromātā, fiziskajā skaistumā, mīksts pieskāriens un balss. Izmantojot seksuālas rotaļlietas, aromātiskas eļļas un sveces vai romantisku mūziku, var bloķēt jūsu prāta satraukuma domas.

Regulāri vingrojiet

Jums var būt dažādi stresi, sākot no sociālām līdz finansiālām problēmām. Šie stresi var novest pie ED un seksuālās veiktspējas zaudēšanas. Pētījumos ir noteikta saikne starp fizisko slodzi un stresa līmeni.

Piemēram, a 2014. gada pētījums atklāja, ka regulāra vingrošana izraisa šūnu stresa samazināšanos, kas savukārt uzlabo jutīgumu pret insulīnu. Pat pusstundas regulāras fiziskās aktivitātes var uzlabot jūsu vispārējo veselību, samazināt stresa līmeni un uzlabot seksuālo sniegumu. Palīdzīgi būs arī regulārs un veselīgs miegs.

Vingrinājumi, kas, kā zināms, mazina stresu un veicina piesardzību (piemēram, jogu), var būt milzīgi palīdzīgi.

Psiholoģiskā terapija

Tā kā veiktspējas spiediens galvenokārt ir saistīts ar psiholoģiskiem faktoriem, seksa terapija, konsultācijas, attēla terapija utt. Var būt noderīga. Regulāri konsultējoties ar psihologu, var palīdzēt ārstēt seksuālās veiktspējas trauksmi un uzlabot jūsu seksuālo pieredzi.

Atrodiet citus tuvības veidus

Ja jūs pārāk uztraucaties par savu seksuālo sniegumu, nesteidzieties steigā. Daudzi citi veidi ļauj jums iet intīmi, ja nav dzimumakta. Jūs varat kopā ar siltu vannu vai arī varat sniegt juteklīgu masāžu savam partnerim.

Vēl viena alternatīva varētu būt iepriecināt viens otru ar masturbāciju. Tas noņems dzimumakta prasību par seksuālās vēlmes kulmināciju un piepildījumu.

Esiet atklāts un atvērts kopā ar savu partneri

Būs noderīgi arī būt atvērtam savam partnerim par jūsu rūpēm un satraukumu. Labs partneris var palīdzēt jums atrast risinājumu. Izstrādājot labu komunikāciju un izpratni ar savu seksuālo partneri, veiktspējas trauksme turpina pazust.

Jūsu grūtību un jautājumu slēpšana no partnera var būt vissliktākā lieta, kas šajā situācijā jādara, jo tas uzsāks apburto notikumu ciklu, galu galā izraisot turpmākas komplikācijas.

Kad tas kļūst par medicīnisku problēmu?

Ja visas relaksācijas un dzīvesveida metodes nedod labumu un situācija ar laiku pasliktinās, ir pienācis laiks apmeklēt ārstu. Ārsts uzdos jautājumus par jūsu garīgo veselību, stresa līmeni un pazīmēm un simptomiem. Ja nepieciešams, viņš dosies uz fizisko pārbaudi un laboratorijas testiem, lai noteiktu problēmas cēloni.

Pēc diagnozes ārsts palīdzēs jums par pareizu ārstēšanu, lai palīdzētu jums pārvarēt šo problēmu. Tomēr veiksmīgai atveseļošanai un veselīgai seksuālai atjaunošanai ir nepieciešama stingra apņemšanās no jūsu puses. Paredzams, ka labs partneris palīdzēs jums mītiņā.

Medicīniskā terapija

Ārsts var izrakstīt zāles pēc rūpīgas jūsu problēmas pārskatīšanas. Tomēr veiktspējas trauksmes ārstēšanai tomēr nav īpašas ārstēšanas. Ārsts tomēr var ieteikt dažas zāles, piemēram, zāles, ko lieto erektilās disfunkcijas ārstēšanai (Cialis un Viagra), lai uzlabotu savu seksuālo vēlmi.

Līdzīgas zāles (piemēram, Flibanserīns) var noteikt sievietes partnerim, lai veicinātu seksuālo vēlmi.

Velzo mums ir pilnīgs risinājums jūsu seksuālajām rūpēm. Mūsu eksperti ir pieejami, lai jūs vadītu. Ja jums nepieciešama tiešsaistes konsultācija, Noklikšķiniet šeitApvidū Lai uzzinātu vairāk par narkotikām, kuras sievietēm tiek izmantotas seksuālai uzbudināšanai, Noklikšķiniet šeit Lai apmeklētu mūsu informācijas lapu.

Secinājums

Jūs varat izjust seksuālās veiktspējas trauksmi dažādu iemeslu dēļ, sākot no tīras psiholoģijas līdz fiziskiem un bioloģiskiem jautājumiem. Pirmais solis ir atmest kauna un depresijas sajūtu un veltīt laiku savām attiecībām. Vairumā gadījumu veiktspējas trauksme dabiski izzūd, kad sākat pielāgoties ar savu partneri. Tas notiek, ja trauksme ir saistīta ar jaunu seksuālo partneri.

Ja jums ir problēmas ar attiecībām ar savu partneri, vispirms atrisiniet šīs problēmas. Tālāk jums vajadzētu atteikties no bailēm, kas saistītas ar jūsu seksuālo neatbilstību. Tā vietā, lai uztrauktos par šiem jautājumiem, ierobežojiet savas domas ar jums un partneri.

Laba psiholoģiskā motivācija, medicīniskā un sociālā palīdzība, vingrinājumi un profesionālās medicīniskās konsultācijas var palīdzēt jums izvairīties no šīs situācijas. Neatkarīgi no iemesla, šis stress var izpostīt jūsu pašpārliecinātību un mazināt spēju seksuāli veikt. Varat arī izmantot dažādus seksuālos rīkus, lai bagātinātu seksuālās tikšanās. Dariet visu, ko varat darīt, lai atjaunotu savu vīrišķību, jo jūsu attiecības vairāk vērtē.

Velzo mēs piedāvājam daudzus risinājumus vīriešu seksuālās veselības problēmām. Lai uzzinātu vairāk par seksuālu disfunkciju vīriešiem un tā ārstēšanu, jūs esat uzaicināts apmeklēt mūsu lapas C pēc Claizīšana šeitApvidū Jums būs visa informācijas pasaule, kas jūs gaidīs.