Sporta izrāde
HACK SPHAT: kā tos pareizi izdarīt stiprāku kājām
Kapāt tupēt ir vieni no slavenākajiem kāju stiprināšanas vingrinājumiem, un šai prasībai ir daudz iemeslu. Tie palīdz uzlabot glutes un četrinieku stabilitāti un izturību un ietver kustību modeļus, kas tiek...
HACK SPHAT: kā tos pareizi izdarīt stiprāku kājām
Kapāt tupēt ir vieni no slavenākajiem kāju stiprināšanas vingrinājumiem, un šai prasībai ir daudz iemeslu. Tie palīdz uzlabot glutes un četrinieku stabilitāti un izturību un ietver kustību modeļus, kas tiek...
15 labākie apakšdelma treniņi spēkam un definīc...
Fitnesa pasniedzēji regulāri sastopas ar dažādiem fitnesa entuziastiem, kuri ir ieinteresēti palielināt savu pašapziņu, veidojot muskuļus, īpaši apakšdelma muskuļus. Fitnesa entuziastu mazākums interesējas par krūtīm un tricep vingrinājumiem, savukārt dažus...
15 labākie apakšdelma treniņi spēkam un definīc...
Fitnesa pasniedzēji regulāri sastopas ar dažādiem fitnesa entuziastiem, kuri ir ieinteresēti palielināt savu pašapziņu, veidojot muskuļus, īpaši apakšdelma muskuļus. Fitnesa entuziastu mazākums interesējas par krūtīm un tricep vingrinājumiem, savukārt dažus...
Hiperekstensija: video ceļvedis, lai pabeigtu p...
Vingrinājumu kopumam, kas plaši pazīstams kā hiperekstensijas vai aizmugures pagarinājumi, ir liela loma, stiprinot muguras muskuļus, glutes un pat hamstringus. Mugurkaula speciālists Dr Michael Anderson to pastiprina ar: "Šie vingrinājumi...
Hiperekstensija: video ceļvedis, lai pabeigtu p...
Vingrinājumu kopumam, kas plaši pazīstams kā hiperekstensijas vai aizmugures pagarinājumi, ir liela loma, stiprinot muguras muskuļus, glutes un pat hamstringus. Mugurkaula speciālists Dr Michael Anderson to pastiprina ar: "Šie vingrinājumi...
Kā uzlabot VO2 Max: padomi un vairāk
Maksimālā skābekļa uzņemšana VO2 max atspoguļo sirds un asinsvadu fitnesu un aerobo izturību. To definē kā skābekļa daudzumu, ko jūsu ķermenis spēj izmantot intensīvas vingrošanas laikā. VO2 Max ir svarīgs...
Kā uzlabot VO2 Max: padomi un vairāk
Maksimālā skābekļa uzņemšana VO2 max atspoguļo sirds un asinsvadu fitnesu un aerobo izturību. To definē kā skābekļa daudzumu, ko jūsu ķermenis spēj izmantot intensīvas vingrošanas laikā. VO2 Max ir svarīgs...
7 Efektīvi četri stiepjas ciešiem četriniekiem
Stingri četrgalvu var viegli predisponēt un radīt diskomfortu un mobilitātes ierobežošanu, palielinot jutību pret ievainojumiem, it īpaši indivīdiem, kuri lielāko daļu laika pavada deviņiem līdz pieciem galda darbam, vai arī...
7 Efektīvi četri stiepjas ciešiem četriniekiem
Stingri četrgalvu var viegli predisponēt un radīt diskomfortu un mobilitātes ierobežošanu, palielinot jutību pret ievainojumiem, it īpaši indivīdiem, kuri lielāko daļu laika pavada deviņiem līdz pieciem galda darbam, vai arī...
Kāpēc mans vēders ir lielāks pēc treniņa?
Lielāks vēders pēc treniņa var šķist nedaudz satraucošs; Tomēr tas parasti tiek gaidīts lielākajai daļai cilvēku. Šis efekts vairumā gadījumu ir īslaicīgs, un to var saistīt ar vairākiem fizioloģiskiem faktoriem,...
Kāpēc mans vēders ir lielāks pēc treniņa?
Lielāks vēders pēc treniņa var šķist nedaudz satraucošs; Tomēr tas parasti tiek gaidīts lielākajai daļai cilvēku. Šis efekts vairumā gadījumu ir īslaicīgs, un to var saistīt ar vairākiem fizioloģiskiem faktoriem,...