Wat zijn normale cholesterolspiegels in het VK?

Wat wordt er behandeld?

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een vetachtige wasachtige substantie in ons lichaam. Het is een van de essentiële moleculen in ons lichaam en heeft diverse functies in het menselijk lichaam.

Cholesterol wordt vaak verguisd omdat een overmatige hoeveelheid ervan vettige plaque kan vormen, waardoor de wanden van de bloedvaten vernauwen en tot een hartaanval of beroerte kunnen leiden. Maar dit mag geen afbreuk doen aan de vitale rol die het in ons lichaam speelt. Zonder cholesterol zouden we niet bestaan.

Wat is de functie van cholesterol?

Cholesterol is essentieel voor ons lichaam en we hebben het echt nodig. Het vervult verschillende functies in ons lichaam. Enkele hiervan zijn:

• Het wordt aangetroffen in alle cellen van ons lichaam. Het is essentieel voor het behoud van de structurele integriteit van onze cellen.

• Het is een voorloper van alle steroïde hormonen, zoals oestrogeen en testosteron, die respectievelijk in de eierstokken en testikels worden geproduceerd. Het wordt ook naar de bijnier getransporteerd om te helpen bij de synthese van andere steroïde hormonen, zoals corticosteroïden.

• Cholesterol in onze huid is nodig bij de eerste stappen van de synthese van vitamine D uit zonlicht.

• Galzuren worden gesynthetiseerd uit cholesterol en helpen bij de vetvertering. Galzuren worden uitsluitend in de lever uit cholesterol gesynthetiseerd en spelen een essentiële rol bij de cholesterolhomeostase. Cholesterol wordt via de gal uit ons lichaam uitgescheiden.

Waar halen we cholesterol vandaan?

We halen cholesterol uit het voedsel dat we eten, en de cellen in ons lichaam kunnen cholesterol maken.

We krijgen cholesterol via de voeding alleen uit dierlijke producten. Er zit geen cholesterol in voedingsmiddelen die afkomstig zijn van planten. Er zit dus geen cholesterol in fruit, groenten of granen. De belangrijkste bronnen van cholesterol in de voeding zijn eieren, vlees en zuivelproducten. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten, zoals kaas, yoghurt, ghee en vet vlees en bewerkt vlees, verhogen het gehalte aan slechte cholesterol in het bloed.

Hoewel vette maaltijden cholesterol opleveren, bestaat er een algemene misvatting dat ze een belangrijke bron van cholesterol zijn. Cholesterol daarentegen wordt voornamelijk in ons lichaam gesynthetiseerd. Bijna elke cel kan cholesterol maken. Ooit beschouwd als de belangrijkste plaats voor de productie van cholesterol, draagt ​​de lever ongeveer 10% bij aan de totale synthese. Andere organen, zoals de darmen, dragen ook voor ongeveer 10% bij aan de endogene synthese.

Cholesterol wordt via meerdere processen in onze cellen afgeleid van suikers en vetmoleculen. De dagelijkse productie bedraagt ​​ongeveer 800 mg, maar is hoger bij zwaarlijvige personen en patiënten met het metabool syndroom.

Cholesterolhomeostase

De cholesterolwaarden in ons lichaam worden in evenwicht gehouden door de cholesterolsynthese, de inname via de voeding en de uitscheiding. Om een potentieel gevaarlijke ophoping van cholesterol in het menselijk lichaam te voorkomen, moet overtollig cholesterol worden omgezet in andere chemicaliën, zoals hormonen, of via gal in de ontlasting worden geëlimineerd.

Wat veroorzaakt hoge cholesterolwaarden?

Erfelijke factoren spelen de meest cruciale rol bij het bepalen van de serumcholesterolconcentraties van individuen, maar hier zijn enkele risicofactoren voor hoge cholesterolwaarden niveaus.

• Obesitas (vooral abdominale obesitas)

• Ongezonde levensstijl (gebrek aan lichaamsbeweging, roken, alcoholgebruik)

• Onderliggende medische aandoeningen zijn diabetes mellitus, chronische nierziekte, hypothyreoïdie en erfelijke defecten in het cholesterolmetabolisme.

• Langdurige, onbeheerde emotionele stress

• Diëten die rijk zijn aan verzadigd vet (boter, kaas, rood vlees en andere dierlijke voedingsmiddelen).

Zijn vetten en cholesterol hetzelfde?

Om het simpel te zeggen: dat is niet zo. Vetten en cholesterol zijn twee verschillende vormen van lipiden die niet identiek zijn. Vetmoleculen (ook wel triglyceriden genoemd) en cholesterol zijn aanwezig in onze voeding en circuleren in onze bloedbaan, samen verpakt in een balachtig complex. Ze verschillen in hun rol en de manier waarop ze in ons lichaam worden verwerkt.

Triglyceriden kunnen door onze cellen worden afgebroken om calorie-energie af te geven, maar cholesterol levert geen energie. Overtollige triglyceriden kunnen in onze weefsels worden opgeslagen als energiereserve. Overtollig cholesterol kan daarentegen niet worden opgeslagen en brengt in plaats daarvan een risico op hart- en vaatziekten met zich mee. Een te hoog triglyceridengehalte kan echter ook bijdragen aan de verharding van de slagaders of de verdikking van de slagaderwanden, waardoor het risico op een hartaanval en beroerte toeneemt.

Het eten van voedsel dat een bepaald soort vet bevat, genaamd verzadigde vetten, verhoogt het gehalte aan ‘slechte cholesterol’ in uw lichaam. Wat betekent ‘slecht’ cholesterol precies?

Wat zijn ‘slecht’ en ‘goed’ cholesterol?

Cholesterol reist in de bloedbaan naar cellen door ons hele lichaam in een balachtig complex pakket dat lipoproteïnen wordt genoemd en dat bestaat uit eiwitten, vetmoleculen (triglyceriden) en cholesterol. De lever maakt deze lipoproteïnen. Lipoproteïnen verschillen in de percentages cholesterol, eiwitten en triglyceriden waaruit ze bestaan. Het zijn:

• Lipoproteïnen met een zeer lage dichtheid (VLDL) - VLDL bevat meer triglyceriden (70%) dan cholesterol (10%), en hun doel is het transporteren van vetmoleculen die door verschillende weefsels voor energie kunnen worden gebruikt.

• Low-density lipoproteïne (LDL-cholesterol) - bevat meer cholesterol dan triglyceriden, en het primaire doel is om cholesterol naar een ander lichaam te transporteren onderdelen.

• Hogedichtheidslipoproteïne (HDL-cholesterol) – voert cholesterol terug naar uw lever, waardoor wordt voorkomen dat overmatig cholesterol zich ophoopt in uw bloedvaten of ander weefsel. De lever elimineert het extra cholesterol door het via de gal uit te scheiden.

HDL-cholesterol wordt gewoonlijk het 'goede cholesterol' genoemd, omdat het overmatige cholesterolophoping in weefsels voorkomt. LDL-cholesterol en VLDL worden daarentegen 'slechte cholesterol' of 'non-HDL' genoemd, omdat de overtollige hoeveelheden kunnen leiden tot verschillende niveaus van vetafzetting en plaquevorming die kunnen leiden tot een verminderde bloedstroom.

In werkelijkheid hebben we LDL en cholesterol nodig, en het hebben van overmatige hoeveelheden van beide wordt als ongezond beschouwd. Dit brengt ons dus bij ons hoofdonderwerp: hoe kennen we het cholesterolgehalte en wat is het normale bereik?

Hoe kennen we het cholesterolgehalte in ons lichaam?

Hoog cholesterol is een primaire oorzaak van hart- en vaatziekten (HVZ), de belangrijkste doodsoorzaak wereldwijd. Volgens een rapport uit 2022 van Daiichi Sankyo UK in samenwerking met HEART UK is het bedrijf jaarlijks verantwoordelijk voor meer dan 160.000 sterfgevallen in het Verenigd Koninkrijk. Een teveel aan LDL, het ‘slechte cholesterol’, wordt in verband gebracht met 25% van alle sterfgevallen door hart- en vaatziekten in Groot-Brittannië en met 44% van de sterfgevallen als gevolg van coronaire hartziekten.

Hoge cholesterolwaarden veroorzaken doorgaans geen symptomen. Deze symptomen manifesteren zich als een hartaanval of beroerte wanneer er sprake is van een verminderde bloedcirculatie. Een bloedtest is de enige manier om erachter te komen of u het heeft.

Uw cholesterol laten testen

Een cholesteroltest bestaat uit verschillende componenten. Dit zijn:

Totaal cholesterol: is de totale hoeveelheid cholesterol in uw bloed, inclusief zowel HDL ("goed") als LDL ("slecht") cholesterol.

Goed cholesterol (HDL-cholesterol): zorgt ervoor dat u minder kans heeft op een hartziekte of een beroerte.

Totaal cholesterol tot HDL-cholesterol ratio (TC: HDL): De verhouding tussen de hoeveelheid goede cholesterol in het bloed en de totale hoeveelheid cholesterol in het bloed.

Slecht cholesterol (ook bekend als LDL en niet-HDL): een hoger niveau duidt op een teveel aan cholesterol en een verhoogd risico op hartaandoeningen of beroertes.

Triglyceriden: Hogere niveaus betekenen hetzelfde risico als slecht cholesterol. Deze test kan worden uitgevoerd tijdens het vasten (niet eten gedurende 8 uur vóór de test) en wordt nuchtere triglycerideniveaus genoemd.

Wat zijn de gemiddelde normale waarden van de cholesteroltest?

Volgens de NHS zijn de gemiddelde gezonde niveaus in het Verenigd Koninkrijk voor verschillende soorten cholesterolresultaten.

Cholesteroltests omvatten de totale cholesteroltest, HDL-cholesteroltest, LDL-cholesteroltest, vasten triglyceridenniveaus, niet-nuchtere triglyceridenniveaus en de verhouding tussen totaal cholesterol en HDL-cholesterol.

Van gezonde volwassenen wordt verwacht dat ze een totaal cholesterolgehalte van vijf of minder mmol/l hebben, een HDL-niveau (boven 1,0 mmol/l voor mannen en meer dan 1,2 mmol/l voor vrouwen), 3 of lager dan LDL-cholesterol, nuchtere triglyceridenniveaus van 1,7 mmol/l of minder, niet-nuchter triglyceridenniveaus van 2,3 of minder en de totale cholesterol-HDL-cholesterolverhouding van 6 of minder.

Zowel het cholesterol- als het triglyceridenniveau kunnen aanzienlijk stijgen tijdens de zwangerschap. Het wordt afgeraden om tijdens de zwangerschap een cholesteroltest te doen, omdat de bevindingen dan niet betrouwbaar zijn.

Wat moet ik doen als mijn cholesterolgehalte hoog is?

De eerste stap is het aanbrengen van veranderingen in een ongezonde levensstijl.

• Regelmatige lichaamsbeweging

• Minder alcoholgebruik en stoppen met roken

• Het verminderen van stress

• Aanpassing aan een gezonder voedingspatroon. Deze veranderingen omvatten:

• Verminder voedingsmiddelen met veel verzadigde vetten tot nuttigere plantaardige vetten die geen cholesterol bevatten, zoals avocado- en olijfolie.

• Eet veel fruit en groenten.

• Het eten van een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren, zoals vis en andere zeevruchten, kan helpen uw HDL-cholesterol (goede cholesterol) te verhogen. niveau.

Soms kan het veranderen naar een gezondere levensstijl niet voldoende zijn om het schadelijke cholesterolgehalte te verlagen. Uw arts kan u cholesterolverlagende medicijnen voorschrijven om het risico op een hartaanval of beroerte te verlagen.

Statines zijn lipidenverlagende medicijnen die de hoeveelheid ‘slechte’ cholesterol die door de lever wordt geproduceerd verminderen en de lever helpen bij het verwijderen van cholesterol dat al in het bloed aanwezig is.

Voor degenen die op natuurlijke wijze een gezond cholesterol willen ondersteunen, kunnen cholesterolverlagende supplementen veranderingen in levensstijl aanvullen. Sommige van deze formules bevatten plantensterolen, die de opname van cholesterol in de darmen helpen blokkeren. Producten zoals Natures Aid Cholesterol Support Formula combineren plantensterolen met andere hart-gezonde ingrediënten voor uitgebreide ondersteuning.

Kortom: het is belangrijk om uw cholesterolgehalte onder controle te houden. Te veel cholesterol kan uw kans op het ontwikkelen van hart- en vaatziekten vergroten. dit komt doordat zich bloedstolsels kunnen vormen in de slagaderwanden, waardoor de bloedtoevoer naar de organen wordt geblokkeerd. Op je cholesterolniveau letten is een goede manier om je hart gezond te houden.

Hier zijn enkele beschikbare cholesteroltests Klik hier.