9 ukryte niebezpieczeństwa związane z przyjmowaniem suplementów zdrowotnych

Żyjemy w szybkim świecie, który wymaga równowagi między naszym życiem osobistym i zawodowym. Pomysł zdrowego stylu życia wydaje się prawie niedostępny. Jednak gdy staramy się osiągnąć idealną równowagę między życiem zawodowym a prywatnym, jest to naturalne, że szukamy wszelkiej pomocy, jaką możemy uzyskać. Przy naszym pomocy w czasie, gdy dawno zapomnieliśmy wygląd zrównoważonej diety, to suplementy zdrowotne. Biorąc kilka suplementów, takich jak witaminy i minerały, przez lata zmieniło się w powszechną praktykę. Dodatkowy czynnik, w którym suplementy zdrowotne stały się bardziej dostępne w postaci barów granulowych, napojów energetycznych i kapsułek, przyczynił się tylko do wzrostu liczby konsumentów.

Chociaż jest to powszechne założenie, że suplementy zdrowotne mogą mieć jedynie korzyści, często udowodniono, że inaczej. Jako konsumenci konieczne jest pamięć, że suplementy te mogą czasem wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Poniżej przedstawiono kilka powodów, dla których należy zachować ostrożność dla suplementów, aby uniknąć negatywnego wpływu na zdrowie i styl życia:

Nadmierna konsumpcja

Chociaż łatwo jest ponieść pogląd, że dodatkowe składniki odżywcze mogą mieć jedynie korzyści zdrowotne, założenie jest tylko częściowo poprawne. Istnieje możliwość, że możesz nadmiernie zeznawać, co może prowadzić do drobnych, jak i poważnych problemów zdrowotnych w najbliższej przyszłości. Wspólnymi przykładami są nadmierne spożycie witamin, takich jak B2 powodujące widoczne zmiany, takie jak przebarwienia moczu w czasie i nadmiar witaminy C powodujący zaburzenia żołądkowo -jelitowe.

Przedawkować

Podczas gdy nadmierna konsumpcja można sprawdzić i zmniejszyć, stałe przedawkowanie suplementów może prowadzić do poważnych problemów zdrowotnych. Spożywanie nadmiaru suplementów w dużym czasie może powodować potencjalnie śmiertelne uszkodzenie narządów. Na przykład przyjmowanie dużych dawek suplementów witaminowych może ostatecznie prowadzić do uszkodzenia wątroby.

Szkodliwe interakcje z przepisaną medycyną

Jeśli jesteś w leku przepisany przez lekarza, istnieje możliwość, że twoje suplementy mogą oddziaływać z lekiem i poważnie zmieniać przebieg leczenia. Na przykład badania pokazują, że brzeczka św. Jana, która jest stosowana jako suplement w leczeniu depresji i zaburzeń związanych z lękiem, pobieranym w połączeniu z niektórymi lekami przeciwdepresyjnymi, może powodować poważne szkody pacjentowi.

Zmniejszenie skuteczności przepisanej medycyny

Wiadomo, że niektóre suplementy aktywnie utrudniają wpływ przepisanych leków. Suplementy, takie jak brzeczka św. Jana, mogą zmniejszyć skuteczność tabletek antykoncepcyjnych, leków serca i niektórych leków przeszczepowych.

Tymczasowe skutki uboczne

Wiele suplementów spożywanych na co dzień ma pewne skutki uboczne, które mogą całkowicie niezauważone. Nadmierne spożywanie witaminy A może powodować regularne bóle głowy; Nadmiar magnezu może powodować biegunkę u niektórych osób. Chociaż te skutki uboczne mogą nie powodować poważnych zakłóceń stylu życia, są one niepokojące dla większości ludzi. Wskazane jest, aby wystrzegać się wspólnych skutków ubocznych suplementów przed konsumpcją.

Wpływ na raka

Kilka badań sugeruje, że nadmierna konsumpcja niektórych suplementów, takich jak witamina A w długich odstępach czasu może prowadzić do wyższego ryzyka rozwoju raka u jednostki. Badania sugerują również, że kobiety, które spożywają soję jako suplement, są bardziej narażone na rozwój raka piersi w przeciwieństwie do kobiet, które nie spożywały suplementów sojowych ani białka na bazie sojów.

Wpływ na chemioterapię

Wskazane jest, aby unikać suplementów, jeśli jesteś pacjentem raka lub ocalałym. Wiadomo, że spożywanie niektórych suplementów, takich jak witamina C i E, aktywnie zmniejszyło działanie chemioterapii u niektórych pacjentów z rakiem.

Ryzyko chorób serca

Nadmierne zużycie suplementów, takich jak wapń, o których wiadomo, że są dobre dla serca, może zamiast tego mieć odwrotny efekt. Ryzyko rozstrzygania nadmiaru wapnia w tętnicach może prowadzić do ryzyka chorób serca, a nie do ich zmniejszenia.

Suplementy i „iluzoryczna niepoprawność”

Jako ludzie, którzy spożywają suplementy, łatwo jest uwierzyć, że zdrowa dieta i styl życia obejmujący jedzenie z umiarem, dobrze spanie i ćwiczenia można wymienić za pomocą łatwo dostępnych podstawowych suplementów. Badanie przeprowadzone przez naukowców z John Hopkins University wykazało, że niektóre zestawy osób, które regularnie spożywały suplementy uważały, że są zdrowsze niż w rzeczywistości i były skłonne dokonywać mniej zdrowego wyboru stylu życia w porównaniu z ich odpowiednikami, którzy nie regularnie przyjmowali suplementów . Naukowcy nazywali ten scenariusz podobny do efektu placebo „iluzoryczną niewrażliwość”. Podczas gdy suplementy rzadko powodują śmiertelne szkody, skłonność konsumentów do przekonania, że same suplementy pomagają w zdrowszym stylu życia, mogą prowadzić do ogólnego rozluźnień zarówno wobec zdrowia fizycznego, jak i psychicznego.

Głównym wynatem z tego artykułu byłoby to, że moderacja jest kluczowa. Chociaż jest to dobry sposób na osiągnięcie zrównoważonej diety i zdrowszego stylu życia poprzez aktywne spożywanie niektórych suplementów, ma ono szereg własnego ryzyka. Jednak negatywnych skutków tych suplementów na twoje zdrowie można uniknąć, podejmując prostsze kroki i bycie bardziej ostrożnym. Możesz rozważyć dokonanie prostych świadomych wyborów, takich jak czytanie etykiet na suplementach, które spożywasz. W razie wątpliwości badania są kluczowe. Wszystkie potrzebne informacje to tylko wyszukiwanie. Konieczne jest zapewnienie, że przyjmujesz odpowiednie suplementy w odpowiednich ilościach. Prawie zawsze zaleca się skonsultować się z lekarzem w rzadkim przypadku, że nie znajdziesz wystarczającej ilości informacji lub jeśli jesteś na lekach.

Nie ma jednej ścieżki do osiągnięcia zdrowego stylu życia, którego wszyscy jesteśmy. Jednak zawsze jest zasadnicze znaczenie, aby pamiętać, że niektóre nawyki, takie jak zdrowe odżywianie i ćwiczenia, są niezastąpione. Tak więc codzienne dokonywanie aktywnych zdrowszych wyborów, jednocześnie zachowując edukację i kontrolę, ponieważ podejmujemy suplementy, przyczyniłyby się jedynie do zarówno wyglądania, jak i zdrowszego.

Aby uzyskać pełny zakres badań krwi i leków, odwiedź nasze Strona apteki internetowej Welzo. Aby uzyskać więcej informacji, Kliknij tutaj.