Co to są minerały i witaminy?

Co jest objęte?

Witaminy i minerały są niezbędnymi składnikami odżywczymi dla organizmu. Nasze ciało potrzebuje składników odżywczych, takich jak białko, witaminy i minerały, w odpowiedniej ilości do prawidłowego funkcjonowania. Te składniki odżywcze obejmują witaminy A, B, C, D, E i K.

Minerały to cynk, wapń, fosfor, magnez itp. Nasze ciało nie może wytwarzać znacznych ilości tych składników odżywczych, w ten sposób uzyskanie ich w codziennej żywności jest konieczne, aby zaspokoić potrzeby naszego ciała. Warzywa i owoce są głównymi źródłami tych składników odżywczych. Witaminy i minerały mają różnorodny wpływ na nasze ciało w celu regulacji różnych funkcji, od metabolizmu po układ odpornościowy.

Co powoduje niedobór witaminy?

Często niedobór witaminy jest powiązany z codziennym spożyciem żywności. Osoby, które są wybrednymi i nie spożywają zrównoważonej diety, mogą cierpieć z powodu niedoboru witamin. Oprócz czynników pokarmowych kilka problemów medycznych, takich jak choroba wątroby, niewydolność nerek i rak jelit, może również powodować niedobór witamin. Te schorzenia spowalniają wchłanianie witamin z jelit, a tym samym zmniejszają dostępność aktywnych witamin we krwi. Niektóre leki, takie jak antypiletki, mogą również prowadzić do niedoboru witaminy. W takich warunkach lekarze przepisują suplementy witaminowe w celu przezwyciężenia niedoboru witaminy.

Jakie są wspólne objawy niedoboru witaminy?

Poniżej znajdują się kilka typowych objawów niedoboru witaminy:

1. Zła wizja:

Niskie spożycie witaminy A w diecie wiąże się z zaburzeniami widzenia, głównie w nocy. Witamina A wiąże się z rodopsyną w rogówce i sprawia, że ​​jest wrażliwa na światło. Kiedy niedobór witaminy A przez długi czas utrzymuje się, zamienia wizję w całkowitą ślepotę. Kolejnym powszechnym problemem związanym z niedoborem witaminy A pojawia się biała plamka na rogu oka.

2. Krwawiące dziąsła

Krwawienie z dziąseł jest wspólną cechą kliniczną niedoboru witaminy C. Witamina C promuje wzrost tkanek łącznych. W przypadku niedoboru witaminy C podważony jest wzrost tkanek łącznych. W rezultacie opracowywane są złe włókna łączne. Prowadzi to do stanu zwanego Skurvy. Scurvy powoduje krwawienie dziąseł i złe zapachy.

3. Cienkie włosy i słaby rozwój paznokci;

Witamina B7, znana również jako biotyna, pomaga w normalnym wzroście włosów i paznokci. Niedobór biotyny jest bardzo rzadki. Ale gdy to nastąpi, powoduje słabo rozwinięte mieszki włosowe i paznokcie, co powoduje cienkie włosy i kruchy paznokcie. Występują również włosy, a także łupież.

4. Wrzód w jamie ustnej i szczelin pod kątem jamy ustnej.

Szczeliny wokół jamy ustnej są związane z nieodpowiednim spożyciem niektórych witamin. Witaminy wzmacniają błonę śluzową jamy ustnej, a niewystarczające spożycie witaminy powodują powtarzające się owrzodzenie jamy ustnej. Badanie wykazało, że niski poziom żelaza prowadzi do zwiększenia owrzodzeń jamy ustnej.

5. Wyprawa włosów

Wypadanie włosów stają się coraz bardziej powszechne wśród młodych dorosłych. Około 60% dorosłych cierpi na wypadek włosów. Niektóre składniki odżywcze mogą zapobiec upadkowi włosów. Te składniki odżywcze obejmują cynk, żelazo, witaminy B3 i biotynę.

Te minerały i witaminy są niezbędne do syntezy DNA i białka. Białka obecne w mieszku włosowym wytwarzają nowy pęcherzyk, który pomaga w pogrubianiu włosów i zapobieganiu im upadku.

Jak możesz przetestować niedobór witamin i minerałów?

Próbki krwi są pobierane i testowane w laboratorium pod kątem niedoboru witaminy i minerałów.

Zrób badanie krwi, aby dowiedzieć się, czy masz jakikolwiek niedobór witaminy, Kliknij tutaj I zamów dziś zestaw. Aby uzyskać pełny zakres leków, odwiedź nasze Apteka internetowa Welzo Strona.

Krew można pobrać na dwa sposoby:

1. Kłucie palca

Mała lancet krwi służy do nakłucia palca, a następnie zbierana jest krew na szklanej płycie. Płyta jest następnie wysyłana do laboratorium w celu sprawdzania niedoboru witaminy i minerałów.

Ten typ próbki krwi jest również stosowany do testu cukrzycy.

2. Krew z żyły

Niewielka trzylimetra strzykawka służy do wycofania krwi z żył. Krew jest następnie przenoszona do rurki testowej. Ten rodzaj próbki krwi może powodować dyskomfort w miejscu wstrzyknięcia. Jest stosowany, gdy do testowania potrzebne są zwiększone ilości krwi. Próbka jest następnie wysyłana do laboratorium na różne badania.

Aby zobaczyć nasz test niedoboru witaminy, Kliknij tutaj.

Gdzie możesz zostać przetestowany pod kątem niedoboru witaminy i minerałów?

Niedobór witamin i minerałów można testować w domu i laboratorium.

Różne rodzaje zestawów badań są dostępne na rynku w celu testowania niedoborów witamin. Możesz użyć tego zestawu w domu. Jest to najbardziej ekonomiczny i najłatwiejszy sposób na przetestowanie poziomu witamin.

Niedobór witamin można również zbadać w laboratorium klinicznym. W laboratorium próbka krwi jest pobierana i oceniana w ramach różnych urządzeń.

Poniżej znajduje się normalny zakres witaminy i minerałów;

1. Zakresy żelaza

60 do 170 mikrogramów na decylitr

2. Zakres wapnia

8.7 do 10,4 mikrogramów na decylitr

3. Zakres fosforu

2,9 do 4,6 mikrogramów na decylitr

4. Vitamin normalny zasięg

25 do 65 mikrogramów na decylitr

5. Zasięg witaminy B normalny

165 do 955 pikogramów na miliMiter

6. Zakres witaminy C normalny

0,4 do 1,7 mikrogramów na decylitr

7. Zasięg witaminy D normalny

25 do 45 nanogramów na mililitr

8. Zasięg witaminy K normalny

0,2 do 0,3 nanogramów na mililitary.

9. Normalne zakresy witaminy E

5,7 do 17 miligramów na litr

Kiedy powinieneś używać suplementów?

Jak omówiono wcześniej w tym artykule, witaminy są niezbędnymi składnikami odżywczymi. Niezbędne składniki odżywcze to składniki odżywcze, których organizm nie może wytwarzać i powinien być przyjmowany w żywności. Kiedy używasz złej diety witaminowej, występuje niedobór witamin. Niedobór ten można spełnić, stosując suplementy zawierające witaminę.

Suplementy są dostępne w wielu formach i można je znaleźć na naszym Apteka internetowa Welzo Strona.

1. Centrum

Centrum jest źródłem wielu witamin i minerałów. Obejmuje wszystkie niezbędne witaminy i minerały. Pojedyncza dzienna dawka Centrum wystarczy, aby zaspokoić potrzeby witamin z organizmu.

2. Thorne

Thorne to międzynarodowa marka multiwitaminy. Zawiera wysokiej jakości składniki odżywcze.