Co jest objęte?

Jak długo trwa wyzdrowienie z niedoboru witaminy B12?

Jeśli masz niedobór witaminy B12, może to potrwać miesiące, a nawet lata. Witamina B12 lub niedobór kobalaminy jest powszechny u starszych dorosłych i wegetarian. Co 1 na 10 w wieku 75 lub więcej, podczas gdy co 1 na 20 w wieku od 65 do 70, ma wpływ na niedobór witaminy B12 w Wielkiej Brytanii.

Witamina B12 jest witaminą rozpuszczalną w wodzie, która nie jest obecna we wszystkich produktach spożywczych. Mięso, ryby i nabiał są bogate w witaminę B12. Witamina B12 jest niezbędną witaminą wymaganą do funkcji nerwów i mózgu. Niedobór witaminy B12 może powodować osłabienie mięśni, zmęczenie, ból głowy i depresję.

Niedobór ten może powstać z dwóch głównych powodów. Albo dieta jest niedobór w witaminie B12, albo nie jest wchłaniana z jelit z powodu jakiegokolwiek stanu patologicznego.

Niedobór witaminy B12 może być trudny do odróżnienia od innych chorób, ponieważ objawy są powszechne i często mylone z innymi warunkami.

Rola witaminy B12 w ciele:

Witamina B12 odgrywa powszechną rolę w ciele, wpływając na prawie każdy układ ciała bezpośrednio lub pośrednio. Witamina B12 odgrywa rolę w następujący sposób:

• Normalne funkcjonowanie nerwów i mózgu.

• Odgrywa istotną rolę w funkcji poznawczej (zdolność do myślenia)

• Utrzymuj normalną liczbę czerwonych krwinek i zapobiegaj niedokrwistości

• Pomóż regulować funkcje DNA

• Utrzymuj zdrowe procesy rozwojowe u dzieci.

• Zapobiega wrodzonym nieprawidłowościom

• Zapobiega zwyrodnieniu plamki w oczach

• Rola w produkcji energii

Optymalna ilość witaminy B12 jest niezbędna dla czerwonych krwinek, które są niezbędne do tworzenia krwi. Niedobór witaminy B12 prowadzi do zmniejszenia liczby czerwonych krwinek i upośledza transport tlenu w organizmie.

Niedobór witaminy B12 lub folian może prowadzić do niedokrwistości megaloblastycznej lub niedokrwistości w odniesieniu. W tym stanie nienormalnie powiększone i niedojrzałe czerwone krwinki są dostarczane do krążenia.

Objawy niedoboru witaminy B12:

Ponieważ niedobór B12 ma wiele ról w organizmie, jego niedobór powoduje złożone, ale powszechne objawy, które mogą powodować powikłania, które często są mylone jako ogólne choroby. Zasadniczo witamina B12 powoduje następujące objawy.

Zmęczenie

Witamina B12 jest związana ze zmniejszoną liczbą czerwonych krwinek. Ponieważ czerwone krwinki specjalizują się w transporcie tlenu, brak czerwonych krwinek w krążeniu powoduje wyczerpanie i zmęczenie, ponieważ krążenie w kierunku mięśni staje się słabe.

Bladość

Niedobór witaminy B12 powoduje, że niedojrzałe czerwone krwinki nie są w stanie efektywnie dostarczać tlenu. Optymalne stężenie zdrowych czerwonych krwinek kontroluje czerwony wygląd powierzchni błony śluzowej i skóry. Niedobór witaminy B12 może prowadzić do żółtaczki, w której powierzchnie skóry i błony śluzowej stają się blade.

Ból głowy

Witamina B12 wpływa na układ nerwowy i zdrowie psychiczne. Zwiększony poziom homocysteiny powoduje depresję i stres oksydacyjny, zabijając różne komórki w organizmie. Ponadto prowadzi to do psychozy i zaburzeń nastroju.

Upośledzenie psychiczne i trudności

Niektórzy ludzie mogą doświadczać zawrotów głowy, mglistej głowy i trudności. Wszystkie te objawy wybuchają w wyniku zmian zwyrodnieniowych w układzie nerwowym z powodu braku witaminy B12.

Zapalenie w jamie ustnej

Niedobór witaminy B12 może powodować zapalenie błyszczącego, które jest oznaczone czerwonym, zapalnym, bolesnym językiem. Oprócz języka rany mogą rozwijać się w policzkach.

Parestezja

Rzadko niektórzy ludzie doświadczają płonącej sytuacji w różnych częściach ciała.

Inne objawy:

Oprócz innych objawów niedobór witaminy B12 może również prowadzić do:

• Zmniejszona liczba białych krwinek

• Niska liczba komórek płytek krwi

• Utrata masy ciała

• Problemy z chodzeniem

Komplikacje niedoboru witaminy B12

Chociaż niedobór witaminy B12 wpływa na prawie wszystkie systemy w organizmie, głównie cztery systemy są zaangażowane w powikłanie. Istnieją cztery główne powikłania spowodowane niedoborem witaminy B12, obejmują one:

Niedokrwistość

Jest to utrata krążących czerwonych krwinek w organizmie. Niedokrwistość wynikająca z niedoboru witaminy B12 nazywa się niedokrwistością szkodliwą, która powoduje zmęczenie, bliskość, zawroty głowy i szybkie objawy oddychania.

Neuropatia

To uszkodzenie nerwów. Niedobór witaminy B12 może powodować drętwienie, mrowienie, osłabienie i problemy z równowagą.

Mielopatia

Odnosi się do uszkodzenia rdzenia kręgowego. Mielopatia indukowana niedoborem witaminy B12 powoduje mrowienie, drętwienie i problemy sensoryczne.

Demencja

Upośledzenie procesów mentalnych nazywa się demencją. W tym stanie występują objawy zmian behawioralnych, zapomnienia i spadku poznawczego.

Codziennie zalecana ilość witaminy B12 w celu uniknięcia niedoboru:

B12 Zalecana kwota zmienia się w zależności od wieku. Różni ludzie z grupy wiekowej wymagają dodatkowych ilości, takich jak kobieta w ciąży, wymaga dodatkowej ilości wzrostu płodu.

Oto codzienna zalecana witamina B12 w mikrogramach (MCG).

• Do sześciu miesięcy noworodek: 0,4 mcg

• 7-12 miesięcy Dziecko: 0,5 mcg

• 1-3 lata Dziecko: 0,9 mcg

• 4-8 lat Dziecko: 1,2 mcg

• 9-13 lat Dziecko: 1,8 mcg

• 14-18 lat nastolatków: 2,4 McG

• 19 lat lub starsi dorośli: 2,4 mcg

Badania sugerują, że dzienne spożycie witaminy B12 powinno wynosić 5,94 mcg dla mężczyzn i 3,78 mcg dla kobiet w celu utrzymania zdrowego poziomu witaminy B12. Należy zauważyć, że ta zalecana ilość witaminy B12 ma unikać niedoboru. Tak więc kwoty te nie są solidne, a spożycie powinno być powyżej zalecanego zasiłku.

Wymagania witaminy B12 podczas ciąży:

Podczas ciąży lub karmienia piersią witamina B12 musi wzrosnąć w celu lepszego rozwoju i wzrostu dziecka. Zaleca się przyjęcie dodatkowych 2,6 mcg witaminy B12 podczas ciąży, podczas gdy kobietom karmiącym piersią zaleca się, aby codziennie przyjmować 2,8 mcg dodatkowej witaminy B12.

Odpowiednia witamina B12 w ciąży jest konieczna, ponieważ niedobór może prowadzić do nieprawidłowości rozwojowych, stanu przedrzucawkowego i opóźnionego wzrostu.

Przyczyny niedoboru witaminy B12:

Chociaż pół tuzina czynników przyczynia się do niedoboru witaminy B12, istnieją cztery główne powody prowadzące do niedoboru witaminy B12.

Zaburzenie autoimmunologiczne:

Niedokrwistość szkodliwa jest stanem autoimmunologicznym, który prowadzi do niedoboru witaminy B12. Niedokrwistość szkodliwa wpływa na wchłanianie jelit witaminy B12.

MALABSORPTION

Niektóre osoby nie są w stanie wchłonąć wymaganej ilości witaminy B12 przez jelito. Może to wynikać z operacji lub jakiegokolwiek uszkodzenia choroby jelitowej, które zakłóca kosmki. Na przykład osoby z chirurgią obejścia żołądka lub usunięto część jelit są bardziej podatne na pozyskanie niedoboru witaminy B12.

Dieta

Witamina B12 jest obfita u ryb, drobiu, mięsa, jaj, nabiału i innych produktów pochodzących z zwierząt. Tak więc, jeśli nie przyjmujesz takich diet, prawdopodobnie będziesz mieć niedobór witaminy B12. Wegetarianie są narażeni na niedobór kobalaminy, ponieważ od lat jedzą diety roślinne.

Wzrost bakterii jelitowych

Niektóre warunki choroby mogą zmniejszyć ruchliwość jelit, takie jak uchyłek, cukrzyca, zwężenia i twardzina twardówka. Zwiększa to czas pobytu w jedzeniu w jelitach. Dlatego bakterie jelitowe mają szansę przerostu i wykorzystać składniki odżywcze w żywności. Może to drastycznie zmniejszyć wchłanianie witaminy B12.

Leki

Istnieją pewne leki mają negatywny wpływ na wchłanianie witaminy B12. Inhibitory pompy protonowej i metformina leku cukrzycy są dwoma lekami zakłócającymi wchłanianie witaminy B12.

Najlepsze źródła witaminy B12

Chociaż głównymi źródłami witaminy B12 są diety białkowe na bazie zwierząt, niektóre pokarmy roślinne również mogą zaspokoić potrzebę witaminy B12.

Jeśli potrzebujesz więcej witaminy B12, wypróbuj te diety w regularnych odstępach czasu.

• Żywność zwierząt, takie jak odpowiednio ugotowana wątroba wołowa

• Łosoś i ryba z tuńczyka

• Yoghurt Cheddar Cheddar lub dowolne inne produkty mleczne.

• Turcja lub jakikolwiek inny drób.

• Jaja

Załóżmy, że jesteś wegetarianinem i nie jest całkowicie w produktach mięsa i mleczarni. Nie martw się! Niektóre produkty roślinne zawierają również wystarczającą ilość witaminy B12, spróbuj włączyć te pokarmy w diecie:

• Tempeh

• Wzmocnione drożdże

• Produkty bez mleka, takie jak mleko sojowe

• Zbasowe zbóż.

Wewnętrzny czynnik i wchłanianie witaminy B12:

Czynnik wewnętrzny jest substancją białkową wydzielaną przez podszewkę żołądka. Kiedy jesz pokarmy zawierające witaminę B12, czynniki wewnętrzne wiążą się z B12 w żołądku przed wchłanianiem w jelicie cienkim. Współczynnik wewnętrzny pomaga w absorpcji witaminy B12.

Powód braku wewnętrznego czynnika:

Badania sugerują, że zaburzenie autoimmunologiczne jest podstawowym przyczyną braku wewnętrznych czynników u niektórych osób. Zaburzenie autoimmunologiczne błędnie atakuje komórki podszewki żołądka. Poza tym operacja obejścia żołądka powoduje również uszkodzenie podszewki komórek żołądka, co może wpływać na wewnętrzne komórki uwalniające czynnik.

Bez czynników wewnętrznych, bez względu na to, ile diet źródłowych witaminy B12 spożywasz, witamina B12 nie zostanie wchłonięta przez jelito. Osoby posiadające wewnętrzny niedobór czynnika są bardziej podatne na niedobór witaminy B12.

Leczenie osób o nieprawidłowości czynników wewnętrznych różni się również od osób o normalnym poziomie wewnętrznym. Jedynym rozwiązaniem są zastrzyki B12. Suplementacja doustna i diety nie mogą naprawić sytuacji.

Diagnoza

Diagnozę niedoboru witaminy B12 można dokonać za pomocą testu pełnej liczby krwi (CBC). Ten test pokazuje poziomy B12 w surowicy i folian w krążeniu. Inne sposoby diagnozowania są testy laboratoryjne w celu sprawdzenia homocysteiny i kwasu metylomalonowego we krwi.

Osoby o poziomie witaminy B12 mniej niż 200 pikogramów na ml krwi są uważane za niedobór witaminy B12 (200 pg/ml). Podczas gdy ludzie mają poziomy w surowicy od 200 do 300 pg/ml, są oceniane na skraj niedoboru witaminy B12.

Chociaż osoby z 300 pg/ml plus poziomy witaminy B12 są uważane za bezpieczne od niedoboru witaminy B12, niektóre osoby o wysokim tempie metabolizmu mogą doświadczyć objawów niedoboru witaminy B12. Ponieważ objawy niedoboru witaminy B12 pasują do wielu innych stanów zdrowotnych, musisz powstrzymać się od autodiagnozy i zobaczyć dostawcę opieki zdrowotnej.

Inne metody diagnozy niedoboru witaminy B12 to:

• Wewnętrzny test przeciwciał czynnika

• Liczba RBC i ich pomiar kształtu

• Test kwasu metylomalonowego

• Poziom dehydrogenazy mleczanowej

• Test retikulocytów

• Poziom bilirubiny w surowicy

• Biopsja szpiku kostnego

Jeśli jesteś ciekawy pełnego profilu witaminy, spójrz na nasze Test niedoboru witaminy Zestaw domowy, który pozwoli ci ocenić niezbędny poziom witamin z organizmu.

Leczenie

Niedobór witaminy B12 jest leczony poprzez suplementację. Suplementy można brać doustnie lub przez zastrzyki. Droga suplementacji zależy od przyczyny niedoboru witaminy B12.

Jeśli masz problem z wchłanianiem, lekarz zaleca podejmowanie suplementów przez wstrzyknięcie, ponieważ doustna suplementacja nie działa z powodu niewydolności absorpcji przez jelito.

Jeśli nie masz problemu z absorpcją, lekarz zaleciłby przyjmowanie doustnych suplementów i spożywanie diet, które są źródłem witaminy B12.

Niektóre osoby są zalecane do przyjmowania suplementacji witaminy B12 dożywotniej. Zależy to od przyczyny niedoboru. Powrót do zdrowia po niedoborze witaminy B12 wymaga miesięcy, a nawet lat. W ciągu pierwszych kilku miesięcy suplementacji możesz nie odczuwać poprawy, a objawy nie znikają szybko. Wyniki pojawiają się od 6 do 12 miesięcy po regularnej suplementacji witaminy B12.

Najlepszym i najbardziej wydajnym źródłem witaminy B12 są zastrzyki IV, które przywracają poziomy witaminy B12 w surowicy do normy, które 48-72 godziny. Czas regeneracji maleje, jeśli suplementacja odbywa się poprzez iniekcję witaminy B12. W przeciwnym razie odzyskanie z niego może potrwać wiele lat. Możesz co miesiąc wystrzelić witaminę, ale jeśli objawy są ciężkie, możesz wymagać różnych strzałów w ciągu miesiąca, w zależności od nasilenia.

Niektóre osoby niechętnie regularnie przyjmują zastrzyki; Tacy ludzie mogą preferować spraye nosowe jako alternatywę. Twój lekarz może przepisać 500 mg spray nosowy raz w tygodniu.

Rehabilitacja

Objawy niedoboru witaminy B12 mogą zająć różne czasy w celu odzyskania, w zależności od nasilenia uszkodzenia. Objawy nerwowe trwają dłużej niż inne objawy do odzyskania. Możesz doświadczyć objawów niedoboru witaminy B12, takich jak drętwienie, osłabienie i mrowienie nawet po suplementacji. Utrata pamięci odzyskuje się, gdy normalne poziomy witaminy B12 organizmu są korygowane. Umiejętności myślenia i rehabilitacja poznawcza trwa dłużej niż inne objawy.

Dolna linia

Niedobór witaminy B12 jest problemem, ponieważ jej złożone objawy i podobieństwo z innymi chorobami czasami utrudnia zdiagnozowanie różnicy. Żywność zwierząt jest głównym źródłem witaminy B12. Chociaż niektóre rośliny nadal zawierają minutę witaminy B12, wegetarianie i wegan są zagrożone rozwojem tego stanu.

Osoby pozbawione czynników wewnętrznych lub problemów wchłaniania muszą regularnie przyjmować zastrzyki witaminy B12 przez kilka miesięcy. Z powodu powolnego powrotu do zdrowia objawy niedoboru witamin mogą potrwać kilka miesięcy, a nawet rok, aby zniknąć. Objawy niedoboru witaminy B12 mogą nie przebiegać jednocześnie, ale mogą pojawić się w przerwie z powodu wahań witaminy B12 w surowicy. Bez względu na to, ile czasu zajmuje odzyskanie, wszystko, czego potrzebujesz, to upewnić się, że otrzymujesz zalecaną ilość witaminy B12 albo ustnie lub poprzez suplementację.

Zamów test niedoboru witaminy B12 Welzo Tutaj.