Niektóre naturalne środki nielecznicze poprawiają także funkcje seksualne.
Zaburzenia erekcji to niezdolność do osiągnięcia, a następnie utrzymania wzwodu wystarczająco silnego, aby umożliwić odbycie stosunku płciowego. Chociaż sytuacja ta nie jest kłopotliwa, jeśli zdarza się to sporadycznie, może mieć poważne konsekwencje dla zdrowia seksualnego i psychicznego, jeśli zdarza się często.
Jeśli masz ten problem, nie ma się czym martwić, ponieważ cierpi na niego prawie 20% mężczyzn w Wielkiej Brytanii. Jednak czynniki społeczne i chęć posiadania partnera i rodziny mogą zmusić Cię do poprawy zaburzeń erekcji. Nie martw się, dostępnych jest wiele opcji leczenia.
Znaczenie zaburzeń erekcji pobudziło poszukiwanie możliwości leczenia. Dostępne możliwości leczenia to
Leki na receptę, np. sildenafil, awanafil, tadalafil itp.
Terapie fizyczne, np. ćwiczenia mięśni Kegla.
Pomoc emocjonalna i psychologiczna
Naturalne środki zaradcze w domu.
Pełne informacje na temat leków stosowanych w leczeniu zaburzeń erekcji znajdują się na innej stronie. Kliknij tutaj , aby odwiedzić. Informacje na temat ćwiczeń Kegla i leczenia psychologicznego są również dostępne tutaj.
Naturalne środki nie wymagają narkotyków. Zamiast tego obejmują one zioła, ćwiczenia, suplementy diety, zmiany stylu życia, dietę itp. Tutaj opiszę kilka naturalnych środków, o których wiadomo, że są skuteczne i które możesz wypróbować w domu. Chodźmy.
Jedną z przyczyn zaburzeń erekcji może być brak komunikacji z partnerem lub niepokój związany z występami. Jest to szczególnie prawdziwe, jeśli jesteś z nowym partnerem. W takich przypadkach pomocna może być rozmowa bezpośrednio z partnerem. Szczera i szczera rozmowa przez dłuższy czas może pomóc złagodzić stres i stworzyć środowisko sprzyjające seksowi.
Staraj się lepiej zrozumieć i szczerze mówić o wszystkich swoich problemach i pragnieniach. Staraj się być tak intymny, jak to możliwe. Pamiętajcie, że wasza wzajemna współpraca może zdziałać cuda i pomóc bardziej niż jakikolwiek lek czy suplement diety.
Jest to aminokwas naturalnie występujący w drobiu, rybach, czerwonym mięsie i produktach mlecznych. Wytwarza tlenek azotu (NO), który rozluźnia naczynia krwionośne, umożliwiając w ten sposób lepsze ukrwienie i dłuższą erekcję. Nawet kilka gramów L-argininy dziennie może ogromnie pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji. Może jednak zaburzyć ciśnienie krwi. Jeśli zażywasz leki na ciśnienie krwi lub inne problemy, dobrym pomysłem jest skonsultowanie się z lekarzem pierwszego kontaktu.
Badania naukowe udowodniły znaczenie L-argininy w leczeniu zaburzeń erekcji. Na przykład metaanaliza badania opublikowana w 2018 roku wykazała, że suplementy L-argininy są skuteczne w przypadku łagodnych i umiarkowanych zaburzeń erekcji. W badaniu tym wzięło udział 540 pacjentów z zaburzeniami erekcji, którym podano suplementy zawierające 1500-5000 mg L-argininy.
Często jest określany jako „ziołowa Viagra” i twierdzi się, że mniej niż 1 gram dwa razy dziennie może pomóc w leczeniu zaburzeń erekcji. Bardziej pomocny w tym celu jest suszony na parze czerwony żeń-szeń.
Chociaż twierdzi się, że poprawia popęd seksualny i ma inne korzyści zdrowotne, wyniki badań naukowych są mieszane. ostatnia recenzja opublikowana w 2021 roku z udziałem 587 użytkowników żeń-szenia ze wszystkich grup wiekowych wykazała, że nie można go zaliczyć do innych leków na zaburzenia erekcji, ponieważ korzyści są jedynie trywialne. Jednak nie wiadomo, czy wiąże się to z jakimikolwiek skutkami ubocznymi.
Kolejny systematyczny przegląd opublikowany w 2008 roku wykazał, że czerwony żeń-szeń pomaga w zaburzeniach erekcji poprzez zwiększenie przepływu krwi w prąciu.
Konsultacja z lekarzem może być bardzo pomocna, jeśli zażywasz inne leki i leczenie plany.
Regularne ćwiczenia dostosowują układ sercowo-naczyniowy do zwiększonego przepływu krwi i erekcji. Pomoże Ci także utrzymać idealną wagę, co przyniesie korzyści dla ogólnego stanu zdrowia.
Oprócz ogólnych ćwiczeń aerobowych, pomocne mogą być również określone ćwiczenia, np. ćwiczenia mięśni Kegla, ponieważ wzmacniają mięśnie dna miednicy, poprawiają przepływ krwi i poprawiają ogólną wydajność. Procedura ćwiczenia Kegla jest prosta. Napnij mięśnie miednicy, przytrzymaj je przez 3-5 sekund, a następnie rozluźnij. Powtarzaj to 10-15 razy trzy razy dziennie, aby uzyskać maksymalne korzyści.
W innym artykule podaliśmy więcej informacji na temat wpływu ćwiczeń na zaburzenia erekcji. Kliknij tutaj , aby przeczytać.
Alkohol jest dobrze znanym środkiem działającym depresyjnie na układ nerwowy. Zatem jeśli dużo pijesz, reakcje Twojego organizmu, w tym odruchy seksualne, ulegną osłabieniu. Nadużywanie alkoholu uszkadza także wątrobę, wpływając w ten sposób na poziom hormonów i metabolizm leków.
Jeśli nie możesz go wyeliminować, pomocne będzie ograniczenie spożycia alkoholu do nie więcej niż jednego drinka (nie więcej niż jednej jednostki alkoholu) dziennie w przypadku kobiet i dwóch drinków dziennie w przypadku mężczyzn.
To samo dotyczy palenia. Może zniszczyć zdrowie układu krążenia i narazić Cię na choroby naczyniowe, pogarszając w ten sposób przepływ krwi i erekcję. Możesz także współpracować ze swoim partnerem. Jeśli Twój partner nie pali, unikanie palenia może być wymogiem. Jeśli partner jest palaczem, możesz pomóc mu w rzuceniu palenia.
Te ćwiczenia są pomocne, jeśli zaburzenia erekcji wynikają z czynników psychologicznych. Kilka sesji ćwiczeń skupienia senatu powie Ci, jak sprawić, by seks stał się bardziej sensacyjny, poprzez zrozumienie ciała partnera. Możesz udać się po pomoc do najbliższego fizjoterapeuty.
Te ćwiczenia wykorzystują dotyk fizyczny, aby pobudzić intymność i zaufanie między partnerami, a także mogą być pomocne w odzyskaniu sił po traumatycznej seksualności.
Nie można przecenić znaczenia zrównoważonej diety. Zrównoważona dieta może poprawić ogólny stan zdrowia i zmniejszyć ryzyko zaburzeń erekcji. Pomóc mogą Ci pomysły dietetyczne, np. dieta śródziemnomorska, dieta ketonowa itp.
Wyniki badań naukowych są w tej kwestii niemal jednomyślne. Na przykład badanie 2020 obejmujące ponad 20 000 osób wykazało, że zdrowa dieta znacznie zmniejsza ryzyko zaburzeń erekcji. Wyniki były szczególnie wyraźniejsze w przypadku mężczyzn w wieku poniżej 60 lat.
Dieta zawierająca mniej przetworzoną żywność, czerwone mięso, tłuszcze nasycone i bardziej czystą żywność organiczną, np. owoce morza, owoce, warzywa, orzechy, rośliny strączkowe i tłuszcze nienasycone, może zwiększyć korzyści płynące z innych metod leczenia zaburzeń erekcji.
Regularny i zdrowy sen nie tylko poprawia ogólny stan zdrowia, ale także pomaga radzić sobie z objawami zaburzeń erekcji. Brak wystarczającej ilości snu zwiększa częstość występowania wysokiego ciśnienia krwi i cukrzycy oraz zmniejsza poziom testosteronu, powodując w ten sposób zaburzenia erekcji. Osoby cierpiące na zaburzenia snu często mają skomplikowane życie seksualne.
Różne badania naukowe potwierdzają ten fakt. Badanie 2019 wykazało, że zaburzenia snu mogą przyczyniać się do dysfunkcji seksualnych. Sen to istotny proces biologiczny, ważny nie tylko dla zdrowia fizycznego, ale także psychicznego człowieka.
Inne badanie opublikowane w 2021 r. (w szczytowym okresie pandemii koronaawirusa) również wykazało związek między zaburzeniami erekcji a zaburzeniami snu. Stwierdzono, że połączenie przyczyn fizycznych oraz stresu związanego z izolacją i strachem związanym z COVID-19 powoduje zaburzenia snu, których kulminacją są zaburzenia erekcji i inne problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym.
Dlatego zdrowy i nieprzerwany sen sprzyja zdrowiu i dobremu samopoczuciu.
Zdrowa waga ma znaczenie dla Twojego zdrowia i wpływa na Twoją sprawność seksualną. Nadwaga może wpływać na poziom hormonów, zwiększając podatność na zaburzenia erekcji.
A badanie opublikowane w Journal of Sexual Medicine w 2010 r. wykazało, że nadmiar tkanki tłuszczowej powodował zaburzenia erekcji u badanych, a strategie interwencyjne (zmniejszanie masy ciała i tkanki tłuszczowej) poprawiały erekcję. Zmniejszenie masy ciała zwiększa również ryzyko chorób układu krążenia.
Chociaż zaburzenia erekcji są wieloczynnikowe i może być wymagana pomoc lekarska, pomocne mogą okazać się niektóre domowe sposoby i zmiany stylu życia wymienione powyżej. Poszukiwanie alternatywnych metod leczenia zaburzeń erekcji wzrasta ze względu na rosnącą świadomość skutków ubocznych leków na zaburzenia erekcji.
Nawet jeśli zastosujesz te strategie w przypadku leków, nadal będziesz na pozycji, w której wygrywają obie strony, ponieważ nie musisz się martwić skutkami ubocznymi. Przyczyn zaburzeń erekcji jest jednak znacznie więcej. Konsultacja ze specjalistą ds. zdrowia psychicznego będzie opłacalna, jeśli powód jest czysto psychologiczny.
W Welzo oferujemy szereg usług w zakresie zdrowia seksualnego. Odwiedź nasze strony informacyjne, aby uzyskać więcej informacji.
Dla tych, którzy szukają naturalnych rozwiązań, zapoznaj się z naszymi suplementami wspierającymi libido dla mężczyzn zawierającymi takie składniki jak Tongkat Ali i korzeń Maca.
W przypadku klinicznie sprawdzonych metod leczenia, w tym leków doustnych i roztworów do stosowania miejscowego, przejrzyj naszą pełną kolekcja na impotencję ma na celu poprawę jakości erekcji i pewności seksualnej.
Ocenione doskonałe przez 28,951+ recenzji
Gwarancja 100% zwrotu pieniędzy
Nasza gwarancja zwrotu pieniędzy zapewnia, że otrzymasz swoje przedmioty lub otrzymasz pełny zwrot pieniędzy.
