Quais vitaminas apóiam o crescimento do cabelo?

Uma visão geral

Embora existam numerosos fatores causadores de perda de cabelo, as deficiências de vitaminas também podem desempenhar um papel.

Além da perda de cabelo, a deficiência de vitaminas pode causar outros problemas, como letargia, problemas oculares e pele seca. O processo resistente e sensível de cuidar do seu cabelo pode se tornar muito mais difícil quando a deficiência de vitamina está envolvida

Todo o seu corpo ou couro cabeludo podem experimentar a perda de cabelo, e pode ser temporário ou permanente quando começar. Pode ser devido a fatores como mudança hormonal, baixa nutrição e efeitos de envelhecimento. A perda de cabelo é comum em homens e mulheres. No entanto, acredita -se que ocorra com mais frequência nos homens do que nas mulheres.

Frequentemente, nos preocupamos por que, apesar dos melhores esforços para cuidar do cabelo, continuamos a perdê -los. Nem sempre podemos manter cabelos grossos e brilhantes, mesmo depois de usar o melhor xampu, comer uma dieta saudável e estilizar os cabelos corretamente.

Isso significa que existem outros fatores, como a ingestão de vitaminas, que afetam a perda de cabelo.

Várias vitaminas e minerais são necessários para o crescimento de novos folículos capilares. Se seu corpo é deficiente em tais vitaminas e minerais, o folículo capilar se torna fraco, o que leva à perda de cabelo. Para conhecer o soro Níveis de vitamina, visite a loja Welzo.

Este artigo descreverá em detalhes o efeito da deficiência de vitamina na perda de cabelo.

Leia mais: As causas mais comuns de perda de cabelo?

As deficiências de vitaminas causam perda de cabelo?

Existem várias razões para acreditar que vitaminas e minerais desempenham um papel importante na perda de cabelo (alopecia). Os micronutrientes são uma parte importante do ciclo típico dos folículos capilares, porque contribuem para dividir a célula a uma velocidade mais rápida, o que resulta em mais formação de folículos capilares e evita a perda de cabelo.

A maioria dos folículos capilares está na fase anagen, que requer proteínas e vitaminas para desenvolver folículos capilares e formar cabelos saudáveis. Se esses nutrientes não forem fornecidos na época, o folículo capilar permanecerá no estágio de anágeno e não pode produzir folículos saudáveis, resultando em cabelos enfraquecidos e, finalmente, levando à perda de cabelo.

O sistema imunológico tem como alvo o folículo piloso do seu corpo, causando perda de cabelo. Níveis baixos de vitamina D foram associados à perda de cabelo. Se os níveis de vitamina D forem baixos, os suplementos com vitamina D devem ser usados ​​para fortalecer o folículo piloso e evitar a perda de cabelo. No entanto, minerais como ferro, folato e vitamina B também envolvem problemas capilares. Eles causam o clareamento do cabelo durante o início da idade adulta. O uso de suplementos alimentares dessas vitaminas pode impedir que o cabelo branqueie.

Leia mais: Qual deficiência de vitamina causa perda de cabelo?

A seguir, são apresentadas algumas vitaminas e minerais importantes que causam perda de cabelo

Vitamina a

O corpo usa a vitamina A para várias funções, incluindo envolvimento do sistema imunológico, regeneração tecidual e desenvolvimento. Também é essencial para a visão. Pré -formado vitamina a E os carotenóides provitamin são ambas as formas de vitamina A que devem ser encontradas em sua dieta de rotina diária.

A vitamina A é necessária para produzir o nível essencial de óleo sebáceo ou couro cabeludo. No caso de não haver sebo suficiente no couro cabeludo, isso resulta na produção de caspa no couro cabeludo. Os cabelos que não têm sebo estarão secos, quebradiços e propensos a quebrar. Eventualmente, todos esses problemas levam à perda de cabelo.

Complexo de vitamina B.

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A vitamina B12 é necessária para produzir glóbulos vermelhos em seu corpo. Os glóbulos vermelhos ajudam a transportar oxigênio para o folículo piloso. Se você tiver um baixo nível de vitamina B 12, não poderá cultivar cabelos saudáveis, pois o folículo piloso não pode obter nutrição adequada. A vitamina B também pode causar anemia, uma das principais causas de perda de cabelo na maioria dos pacientes anêmicos.

Se você é jovem e observou que seu cabelo está acinzentado, seu Vitamina B12 O nível deve ser verificado, a escassez pode ser responsável. Segundo estudos, uma escassez de vitamina B12 pode causar um acinzenamento repentino dos cabelos.

Vitamina c

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Seu corpo precisa de vitamina C para vários processos, incluindo síntese de colágeno, saúde óssea, reparo de feridas e manutenção de tecidos. A deficiência de vitamina leva a baixa absorção de ferro do sangue, o que causa anemia por deficiência de ferro. É necessário ferro para alongar o cabelo e o crescimento saudável dos folículos capilares.

A deficiência de vitamina C é causada pelo tabagismo, dieta ruim e doenças crônicas. Sua dieta deve conter a ingestão adequada de vitamina C para atender aos requisitos do corpo e evitar a perda de cabelo.

No entanto, a combinação de suplementos alimentares e uma dieta equilibrada é recomendada para promover a regeneração quando a perda de cabelo ou cabelos grisalhos é um problema. Tenha cuidado para que seu corpo não possa absorver o ferro se os níveis de vitamina C forem insuficientes, mesmo se você consumir ferro.

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Deficiência de vitamina D.

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O enfraquecimento do cabelo está ligado a uma deficiência de vitamina D. A regeneração e manutenção do cabelo também dependem da vitamina D. Como baixas quantidades de vitamina D também podem resultar em psoríase e couro cabeludo seco, é crucial manter níveis saudáveis ​​de vitamina D em para evitar a perda de cabelo. Por esse motivo, suplementos de vitamina D também são necessários

Deficiência de vitamina E.

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A vitamina E é encontrada em vários alimentos e funciona como um antioxidante em seu corpo. Impede o dano celular. Portanto, impede que os folículos capilares se quebrem. A vitamina E é necessária para aumentar o fluxo sanguíneo em direção ao couro cabeludo, fornecendo nutrientes aos folículos capilares.

Ácido fólico

Os ácidos fólicos são úteis na regeneração de tecidos e no crescimento do cabelo.

Além disso, é responsável por manter a saúde dos glóbulos vermelhos do seu corpo. Para receber sua ingestão diária recomendada de ácido fólico, você deve comer frutas, nozes, folhas verdes, feijão, carne e frango.

Ferro

O ferro é necessário pelo seu corpo para fabricar hemoglobina, que carrega oxigênio aos seus tecidos. No caso de deficiência de ferro, apenas os principais órgãos recebem oxigênio todos os outros órgãos, incluindo folículos capilares, são privados de oxigênio, o que resulta em folículos capilares fracos.

Leia mais: 7 maneiras pelas quais você pode estar danificando seu cabelo.

Tratamentos para perda de cabelo

A seguir, estão algumas opções de tratamento para tratar a perda de cabelo.

• Suplementação de zinco

• Comendo vegetais verdes escuros

• Alimentos ricos em ferro e suplementos de ferro

• Transplante de cabelo

 Leia mais: Os melhores tratamentos para perda de cabelo.

Se você está procurando produtos e medicamentos para desacelerar a perda de cabelo, leia nosso Página de informações de perda de cabelo.

Ou avalie seu sangue com nosso Exame de sangue para perda de cabelo Para descobrir se você tiver alguma preocupação subjacente que possa estar causando danos ao cabelo.

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