Trick Simple to Cure Ed: 7 pași simpli

7 trucuri simple pentru vindecarea disfuncției erectile

Explicația disfuncției erectile (ed)

Disfuncția erectilă (ED) este o problemă de sănătate prevalentă care afectează milioane de bărbați din întreaga lume. Este o afecțiune caracterizată prin incapacitatea persistentă de a realiza sau menține o erecție suficientă pentru o performanță sexuală satisfăcătoare. Ed are un impact profund asupra stimei de sine a unui bărbat, a relațiilor și a calității generale a vieții. ED nu este doar o problemă de sănătate sexuală; Este o problemă de bunăstare generală, după cum a declarat dr. Andrew Kramer, un urolog de frunte și expert ED de la Universitatea din Maryland Medical Center.

Importanța abordării ED în timp util

Adresarea promptă a ED este crucială din mai multe motive. În primul rând, ar putea fi un indicator timpuriu al problemelor de sănătate subiacente, cum ar fi bolile cardiovasculare, diabetul sau hipertensiunea. Potrivit unui studiu publicat în The American Heart Journal, bărbații cu ED au de 1,9 ori mai multe șanse să dezvolte boala coronariană în decurs de zece ani. Adresându -se ED mai devreme pentru a salva potențial vieți prin identificarea și gestionarea acestor condiții de bază. În al doilea rând, ED netratat potențial agravează problemele psihologice, cum ar fi anxietatea, depresia și problemele de relație. Intervenția promptă ajută la prevenirea agravărilor acestor probleme, îmbunătățind sănătatea mintală și bunăstarea generală. În cele din urmă, tratamentele eficiente sunt disponibile pentru ED, iar abordarea afecțiunii în timp util duce la îmbunătățiri semnificative ale funcției sexuale și a calității vieții. Acest articol, publicat de Welzo Jurnalul medical online, prezintă un truc simplu de vindecat în 7 pași, oferind o abordare holistică pentru depășirea acestei probleme comune.

Prezentare generală a trucului simplu de vindecare în 7 pași

Cei șapte pași din acest articol urmăresc să abordeze diverse aspecte ale stilului de viață, al sănătății mintale și al sănătății fizice pentru a oferi o soluție cuprinzătoare pentru ED. Urmărind acești pași, bărbații sunt capabili să trateze disfuncția erectilă și sănătatea generală:

Îmbunătățirea dietei și nutriției Crește activitatea fizică

Gestionează stresul

Prioritizează somnul și odihna

Limitați alcoolul și fumatul

Monitorizați medicamentele

Caută ajutor profesional

Citiți mai jos pentru lista completă detaliată a trucurilor pentru vindecarea ed. 

Acești pași, atunci când sunt combinați, contribuie la gestionarea și rezolvarea cu succes a ED. Oferind îndrumări și exemple detaliate, acest articol își propune să împuternicească bărbații să preia controlul asupra sănătății lor sexuale și să -și îmbunătățească viața. Fiecare pas este susținut de citate și statistici ale experților, asigurându-se că informațiile furnizate sunt corecte și actualizate.

Înțelegerea disfuncției erectile

Definiția ed

Disfuncția erectilă (ED) este definită ca dificultatea persistentă în realizarea sau menținerea unei erecții suficient de ferme pentru relațiile sexuale. Este important de menționat că dificultățile ocazionale în realizarea unei erecții nu sunt neobișnuite și nu indică neapărat ED. Este important să diagnosticați disfuncția erectilă atunci când problema devine consecventă și are un impact negativ asupra vieții sexuale a unui bărbat.

Cauze comune ale lui Ed

Disfuncția erectilă ar putea fi cauzată de o varietate de factori, care sunt clasificați pe scară largă în două categorii: cauze fizice și psihologice.

Cauze fizice

Cauzele fizice ale ED includ boli vasculare, cum ar fi ateroscleroza, hipertensiunea arterială și tulburările neurologice pentru diabet, inclusiv scleroza multiplă, boala Parkinson și leziuni ale măduvei spinării dezechilibre hormonale, cum ar fi niveluri scăzute de testosteron. Efecte secundare ale anumitor medicamente, inclusiv antidepresive, antihipertensive și medicamente care scade colesterolul

Cauze psihologice

Cauzele psihologice ale disfuncției erectile includ anxietatea, depresia și alte tulburări de sănătate mintală. 

Probleme de relație, cum ar fi comunicarea slabă, conflictele nerezolvate sau problemele de încredere

Anxietatea de performanță și frica de eșec. Dacă cineva crede că ED are cauze psihologice, ai dreptate! O mare parte din motivul pentru care unii bărbați au disfuncție erectilă se datorează sănătății lor mintale. Cele mai frecvente motive pentru acest lucru sunt stresul și anxietatea, care ar putea fi cauzate de probleme de depresie sau de relație. Sfaturile medicale date de profesioniștii din domeniul sănătății mintale sunt adesea necesare pentru a determina cauza principală a ED -ului unei persoane.

Ed cauzat de medicamente

ED este potențial un efect secundar al medicamentelor. Există multe tipuri diferite de medicamente care sunt legate de disfuncția erectilă. Acestea includ:

• Antidepresive

• Anti-hipertensive (pastile cu tensiune arterială)

• Medicamente pentru boli de inimă, colesterol și diabet

Prevalență ed și impact asupra calității vieții

ED este o condiție pe scară largă care afectează aproximativ 30 de milioane de bărbați doar în Statele Unite, prevalența ED crește odată cu vârsta, aproximativ 40% dintre bărbații cu vârsta de 40 de ani trăind un anumit grad de ED, iar această cifră crește la aproape 70% în rândul bărbaților cu vârsta de 70 de ani ani. ED are un impact semnificativ asupra calității vieții unui om, ceea ce duce la scăderea stimei de sine, a problemelor de relație și a unui sentiment redus de bunăstare. În plus, două zile pe săptămână trebuie să fie dedicate activităților de întărire a mușchilor, cum ar fi antrenamentul de rezistență. Este esențial să consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a începe orice program de exerciții fizice, mai ales dacă aveți afecțiuni medicale preexistente.

Pasul 1: Gestionați stresul

Stresul contribuie la ED, deoarece afectează negativ nivelul hormonilor, tensiunea arterială și bunăstarea mentală generală. Importanța managementului stresului pentru sănătatea generală este evidențiată de Dr Brent A. Bauer, un specialist în medicina integrativă la Clinica Mayo.

Tehnici de mindfulness pentru disfuncția erectilă

- Meditație: ajută la calmarea minții și la reducerea stresului- Yoga: combină posturile fizice, controlul respirației și meditația pentru a reduce stresul și a promova relaxarea- exerciții de respirație profundă: activați răspunsul de relaxare al organismului, scăzând nivelul de stres.

Consiliere și terapie pentru disfuncție erectilă

- Terapia cognitiv-comportamentală (CBT): ajută la identificarea și la schimbarea modelelor de gândire negativă și a comportamentelor legate de stres și ED- Terapia cuplurilor: abordează probleme de relație care pot contribui la ED.

Pasul 2: Prioritizează somnul și odihna

Somnul este esențial pentru sănătatea generală, iar somnul slab contribuie la ED. Importanța somnului pentru funcția sexuală este evidențiată de dr. Alex Dimitriu, un psihiatru și un specialist în medicina de somn.

Sfaturi pentru igiena somnului

- Stabiliți un program constant de somn: să mergeți la culcare și să vă treziți în același timp în fiecare zi - creați o rutină relaxantă de culcare: implicați -vă în activități calmante, cum ar fi citirea, luarea unei băi calde sau practicarea tehnicilor de relaxare - limitați -vă ecranul înainte de culcare : Expunerea la lumina albastră de pe ecrane ar putea interfera cu producerea hormonului de somn melatonină.

Importanța programului constant de somn

Menținerea unui program constant de somn ajută la reglarea ceasului intern al organismului, ceea ce duce la o mai bună calitate a somnului și sănătate generală. Modelele de somn consistente contribuie la îmbunătățirea funcției sexuale prin reducerea stresului, menținerea echilibrului hormonal și promovarea bunăstării generale.

Pasul 3: Limitați alcoolul și fumatul

Atât alcoolul, cât și fumatul au efecte dăunătoare asupra funcției erectile. Importanța reducerii consumului de alcool și a renunțării la fumat pentru o sănătate sexuală îmbunătățită este subliniată de dr. Irwin Goldstein, expert în medicină sexuală și redactor-șef al Journal of Sexual Medicine.

1. Efectele alcoolului și fumatului asupra ED

- Alcool: consumul excesiv de alcool duce la deteriorarea nervilor, la dezechilibrele hormonale și la fluxul de sânge redus, toate contribuind la ED

- Fumatul: fumul de țigară conține substanțe chimice nocive care ar putea deteriora vasele de sânge și afectează fluxul de sânge, ceea ce duce la ED.

2. Sfaturi pentru renunțarea sau reducerea consumului

- Setați o dată de renunțare: Alegeți o anumită zi pentru a renunța la fumat sau pentru a reduce aportul de alcool - căutați sprijin: contactați -vă la prieteni, familie sau grupuri de sprijin pentru încurajare și responsabilitate - luați în considerare medicamente sau terapie: consultați un profesionist din domeniul sănătății despre medicamente sau terapii care Poate ajuta la renunțarea la fumat sau la reducerea consumului de alcool.

Pasul 4: Monitorizați medicamentele

Anumite medicamente pe bază de rețetă ar putea contribui la ED ca efect secundar. Pacienții pentru a discuta medicamentele lor cu furnizorii de servicii medicale dacă suspectează o legătură cu ED, după cum a recomandat dr. Ryan Berglund, urolog la Cleveland Clinic.

1. Medicamente comune care pot provoca ED

- Antidepresive: Inhibitori selectivi ai recaptării serotoninei (ISRS) și alte antidepresive ar putea afecta funcția sexuală- Antihipertensive: beta-blocante și diuretice pot contribui la ed- medicamente care scad colesterolul: statine cauzate în unele cazuri.

2. Consultarea unui profesionist din domeniul sănătății

Dacă cineva suspectează că un medicament poate provoca ED, consultați un furnizor de servicii medicale. Aceștia ar putea evalua situația și pot ajusta doza, pot trece la un medicament diferit sau pot sugera tratamente alternative pentru a rezolva problema. Nu opriți niciodată sau nu schimbați un medicament fără a consulta un profesionist din domeniul sănătății.

Pasul 5: Căutați ajutor profesional pentru disfuncții erectile

Dacă schimbările de stil de viață nu se rezolvă ED, poate fi necesar să solicitați ajutor profesional. Consultând un medic dacă ED persistă, se înrăutățește sau începe să afecteze calitatea vieții, așa cum recomandă dr. Tom Lue, urolog la Universitatea din California, San Francisco.

1. Când să consultați un medic

Solicitați sfaturi medicale dacă:

- ED persistă mai mult de câteva luni

- Ed se agravează în timp

- ED provoacă suferință semnificativă sau are un impact asupra calității vieții cuiva

- O persoană are alte simptome, cum ar fi durerea sau dificultățile cu urinarea.

2. Tipuri de tratamente și terapii disponibile

Sunt disponibile diverse tratamente cu disfuncții erectile, inclusiv: - Medicamente orale: fosfodiesterază tip 5 (PDE5) inhibitori, cum ar fi sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) și vardenafil (levitra) - dispozitive de erecție în vid: ajută la crearea unei erecții prin extragerea sângelui de sânge în penis- injecții intracavernoase: medicamente injectate direct în penis pentru a induce o erecție- implanturi penisului: dispozitive implantate chirurgical care pot fi umflate sau manipulate pentru a crea o consiliere psihologică erecție: abordează factorii emoționali și psihologici care contribuie la ED să-și amintească, este Crucial pentru a consulta un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca noi tratamente sau terapii pentru ED. Acestea ajută la determinarea cursului cel mai potrivit de acțiune bazat pe nevoi și circumstanțe specifice.

Pasul 6: Comunicare deschisă cu partenerul

Discutarea disfuncției erectile cu partenerul ajută la ameliorarea presiunii și anxietății asociate cu afecțiunea. Comunicarea deschisă favorizează sprijinul emoțional, înțelegerea și o abordare de colaborare pentru abordarea ED. Terapia cuplurilor este utilă în navigarea dinamicii relațiilor și în îmbunătățirea comunicării.

Pasul 7: Exerciții Kegel pentru disfuncție erectilă

Exercițiile de kegel, cunoscute sub numele de antrenament muscular pelvină, ajută la întărirea mușchilor responsabili de menținerea unei erecții. Pentru a efectua kegel-uri, identificați mușchii podelei pelvine prin oprirea fluxului de urină din mijlocul fluxului. Strângeți acești mușchi timp de 3-5 secunde, apoi relaxați-vă timp de 3-5 secunde. Repetați acest exercițiu de 10-15 ori pe sesiune, de cel puțin trei ori pe zi.

Tratamente și terapii alternative

În timp ce este nevoie de mai multe cercetări, unele tratamente și terapii alternative pot oferi ajutor pentru ED.

1. Acupunctură

Acupunctura a fost utilizată ca tratament pentru ED în medicina tradițională chineză, iar unele studii sugerează că poate ajuta la îmbunătățirea funcției erectile. Cu toate acestea, este necesară o cercetare mai riguroasă pentru a -și stabili eficacitatea și siguranța.

2. Suplimente pe bază de plante

Mai multe remedii pe bază de plante și suplimente de oxid nitric, cum ar fi ginseng, L-arginină și Yohimbe, au fost apreciate ca remedii naturale pentru ED. Cu toate acestea, eficacitatea și siguranța acestor suplimente nu sunt bine stabilite, iar unele pot interacționa cu medicamentele sau pot provoca efecte secundare. Consultați un profesionist din domeniul sănătății înainte de a încerca orice suplimente pe bază de plante pentru ED.

3. Oxid nitric

Tratamentele ED care conțin oxid nitric au fost legate de a ajuta la îmbunătățirea disfuncției erectile și chiar de a ajuta la hipertensiunea arterială.

Cauzele disfuncției erectile

Disfuncția erectilă este cauzată de o varietate de factori, inclusiv:

1. Factori fizici: Condițiile precum diabetul, bolile de inimă, tensiunea arterială ridicată, obezitatea și nivelurile scăzute de testosteron contribuie la dezvoltarea ED.

2. Factori de stil de viață: Fumatul, consumul excesiv de alcool, lipsa exercițiilor fizice și dieta slabă contribuie la dezvoltarea ED.

3. Factori psihologici: Problemele de stres, anxietate, depresie și relații joacă un rol semnificativ în debutul ED.

Diagnostic și evaluare

O evaluare minuțioasă este esențială pentru determinarea cauzei de bază a disfuncției erectile. Un furnizor de servicii medicale ar putea recomanda următoarele:

1. Examen fizic: O examinare fizică cuprinzătoare ajută la identificarea oricăror afecțiuni medicale care pot contribui la ED.

2. Teste de sânge: Testele de sânge detectează probleme precum colesterolul ridicat, diabetul și nivelul scăzut de testosteron.

3. Evaluare psihologică: Un profesionist în domeniul sănătății mintale poate evalua bunăstarea emoțională și psihologică pentru a identifica orice factori care contribuie.

Opțiuni de tratament pentru disfuncție erectilă

Mai multe opțiuni de tratament sunt disponibile pentru bărbații care se confruntă cu ED, inclusiv:

Medicamente orale

Medicamentele orale, cum ar fi sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) și vardenafil (levitra) sunt prescrise în mod obișnuit pentru a trata ed. Aceste medicamente funcționează prin creșterea fluxului de sânge către penis, rezultând o erecție mai fermă.

Dispozitive de erecție în vid (VED)

Un dispozitiv de erecție a vidului este o opțiune de tratament non-invazivă care folosește un cilindru și o pompă pentru a crea un vid în jurul penisului, atragerea sângelui în țesutul penisului și provocând o erecție.

Injecții penis

Injecțiile penisului implică injectarea medicamentelor direct în țesutul penisului pentru a crește fluxul de sânge și pentru a produce o erecție. Medicamentele utilizate frecvent includ alprostadil, papaverină și fentolamină.

Implanturi penis

În cazurile în care alte opțiuni de tratament s -au dovedit nereușite, pot fi recomandate implanturi de penis. Aceste dispozitive sunt implantate chirurgical în penis, permițând o erecție mai naturală și mai ferăstră.

Schimbări de stil de viață pentru îmbunătățirea pe termen lung

Pe lângă intervențiile medicale, schimbările stilului de viață joacă un rol semnificativ în îmbunătățirea funcției erectile. Luați în considerare următoarele:

1. 1. Exercițiu regulat: Angajarea în activitatea fizică îmbunătățește fluxul de sânge, crește nivelul de testosteron și atenuează stresul.

   2. Dieta sănătoasă: Consumul unei diete bine echilibrate bogate în fructe, legume, cereale integrale și proteine ​​slabe susțin sănătatea generală și funcția erectilă.

   3. Gestionarea stresului: Practică

Tehnici de relaxare a glazurii, cum ar fi respirația profundă, meditația sau yoga ajută la reducerea stresului și anxietății, ceea ce poate contribui la ED. 4. Renunță la fumat: Fumatul dăunează vaselor de sânge și afectează fluxul de sânge, astfel încât renunțarea la îmbunătățirea semnificativă a funcției erectile.

5. Limitați consumul de alcool: Aportul excesiv de alcool afectează negativ funcția erectilă. Reducerea consumului de alcool duce la îmbunătățiri ale ED.

Rolul factorilor psihologici

Factorii psihologici, inclusiv stresul, anxietatea și depresia, joacă un rol semnificativ în dezvoltarea și persistența disfuncției erectile. Abordarea acestor probleme poate fi crucială în depășirea ED. Tratamentele psihologice includ:

1. Terapie individuală: Un profesionist autorizat în domeniul sănătății mintale ajută la o abordare și la gestionarea anxietății, depresiei sau a altor probleme emoționale care pot contribui la ED -ul cuiva.

2. Terapia cuplurilor: Problemele de relație contribuie la ED. Terapia cuplurilor îi ajută pe parteneri să comunice mai eficient și să lucreze împreună pentru a aborda disfuncția sexuală.

3. Terapia sexuală: Un terapeut sexual certificat ajută indivizii și cuplurile să abordeze preocupări sexuale specifice și să dezvolte strategii pentru depășirea ED.

Întrebări frecvente

Poate fi vindecată disfuncția erectilă?

În multe cazuri, ED este tratat sau gestionat cu succes printr -o combinație de intervenții medicale și schimbări de stil de viață. Abordarea specifică a tratamentului depinde de cauza de bază a ED.

Este normal să experimentați disfuncții erectile pe măsură ce îmbătrâniți?

În timp ce prevalența ED crește odată cu vârsta, nu este o parte inevitabilă a procesului de îmbătrânire. Mulți bărbați mențin funcția sexuală sănătoasă până în anii următori.

Există remedii naturale pentru disfuncții erectile?

Unii indivizi pot găsi scutire de la ED prin tratamente alternative, cum ar fi suplimente pe bază de plante sau acupunctură. Cu toate acestea, este esențial să vă consultați cu un furnizor de servicii medicale înainte de a încerca tratamente alternative, deoarece este posibil să nu fie eficiente sau sigure pentru toată lumea.

Concluzie

Rezumatul trucului simplu de vindecat în 7 pași

Simplul truc de vindecare implică șapte pași care abordează diverse aspecte ale sănătății și bunăstării generale, inclusiv: îmbunătățirea dietei și nutriției creșterea activității fizice Gestionând stresul prioritizând somnul și odihna limitarea alcoolului și a fumatului de monitorizare a medicamentelor care solicită ajutor profesional atunci când este necesar

Accent pe importanța răbdării și persistenței

Depășirea disfuncției erectile este un proces care necesită răbdare, persistență și angajament de a face schimbări de viață durabile. Este important să ne amintim că rezultatele variază și că progresul este adesea treptat.

Încurajare de a solicita ajutor profesional, dacă este necesar

Dacă schimbările de stil de viață nu sunt suficiente pentru a aborda o cură de disfuncție erectilă sau dacă starea se agravează, este crucial să solicitați ajutor profesional de la un furnizor de servicii medicale sau un specialist. Profesionistul este capabil să ofere îndrumări cu privire la modalități adecvate de a trata disfuncția erectilă și terapiile bazate pe nevoile și circumstanțele individuale.

Tratament și servicii pentru disfuncții erectile

1. Tratament cu disfuncții erectile Marea Britanie

2. Cumpărați viagra online

3. Cumpărați sildenafil online

4. Cumpărați cialis online

5. Cumpărați Spedra online

6. Cumpărați tadalafil online

7. Cumpărați eropid online

8. Cumpărați Vardenafil online

9. Test de sânge pentru disfuncție erectilă

Articole despre disfuncție erectilă

1. Disfuncție erectilă: simptome, cauze, diagnostic și tratament

2. Diabetul poate afecta disfuncția erectilă?

3. Cumpărați un test de sânge cu disfuncție erectilă

4. Care este diferența dintre viagra și viagra conecta?

5. Viagra funcționează pentru femei?

6. Ce este Nofap?

7. Viagra te face să durezi mai mult în pat?

8. Poate porno să provoace disfuncții erectile? Disfuncție erectilă indusă de porno

9. Cele mai bune 15 alimente pentru disfuncții erectile

10. De unde poți cumpăra viagra?

11. Care este dimensiunea medie a penisului?

12. Mindfulness îmbunătățește erecțiile? Un ghid pas cu pas

13. Tratamente alternative pentru disfuncții erectile

14. Cât durează erecțiile?

15. Cum să vindecați ED permanent?

16. Penisul este un mușchi?

17. Este cialis sau viagra mai bun?

18. Poate luarea viagra să provoace disfuncții erectile?

19. Viagra este sigur?