Preprost trik za zdravljenje ED: 7 preprostih korakov

7 preprostih trikov za zdravljenje erektilne disfunkcije

Pojasnilo erektilne disfunkcije (ed)

Erektilna disfunkcija (ED) je razširjeno zdravstveno vprašanje, ki prizadene milijone moških po vsem svetu. To je pogoj, za katerega je značilna vztrajna nezmožnost doseganja ali vzdrževanja erekcije, ki je dovolj za zadovoljivo spolno uspešnost. Ed močno vpliva na človekovo samozavest, odnose in splošno kakovost življenja. ED ni samo vprašanje spolnega zdravja; Gre za splošno dobro počutje, kot je navedel dr. Andrew Kramer, vodilni urolog in strokovnjak ED z medicinskega centra Univerze v Marylandu.

Pomen pravočasnega reševanja ED

Takoj zagovoriti ED je ključnega pomena iz več razlogov. Prvič, to je lahko zgodnji kazalnik osnovnih zdravstvenih težav, kot so srčno -žilne bolezni, diabetes ali hipertenzija. Glede na študijo, objavljeno v American Heart Journal, imajo moški z ED 1,9 -krat večjo verjetnost, da bodo v desetih letih razvili koronarno arterijsko bolezen. Nagon ED že zgodaj reši življenje z identifikacijo in upravljanjem teh osnovnih pogojev. Drugič, neobdelani ED potencialno poslabša psihološka vprašanja, kot so tesnoba, depresija in težave v odnosih. Hitro intervencija pomaga preprečiti, da bi se ta vprašanja poslabšala, izboljšala duševno zdravje in splošno počutje. Nazadnje so za ED na voljo učinkovite zdravljenje in pravočasno reševanje stanja vodi do znatnih izboljšav spolne funkcije in kakovosti življenja. Ta članek, ki ga je objavil Welzo Spletni medicinski časopis opisuje preprost trik za zdravljenje ED v 7 korakih, kar zagotavlja celostni pristop k premagovanju tega skupnega vprašanja.

Pregled preprostega trika za zdravljenje v 7 korakih

Sedem korakov v tem članku je namenjeno reševanju različnih vidikov življenjskega sloga, duševnega zdravja in telesnega zdravja, da bi zagotovili celovito rešitev ED. Z upoštevanjem teh korakov lahko moški zdravijo erektilno disfunkcijo in splošno zdravje:

Izboljšajte prehrano in prehrano povečanje telesne aktivnosti

Obvladati stres

Prednostno spanje in počitek

Omejitev alkohola in kajenja

Spremljajte zdravila

Poiščite strokovno pomoč

Spodaj preberite celoten podroben seznam trikov za ozdravitev ED. 

Ti koraki v kombinaciji prispevajo k uspešnemu upravljanju in reševanju ED. S podrobnim napotkom in primerih je ta članek namenjen opolnomočenju moških, da prevzamejo nadzor nad svojim spolnim zdravjem in izboljšajo svoje življenje. Vsak korak je podprt s strokovnimi citati in statističnimi podatki, s čimer zagotavljajo, da so zagotovljene informacije točne in posodobljene.

Razumevanje erektilne disfunkcije

Opredelitev ed

Erektilna disfunkcija (ED) je opredeljena kot vztrajna težava pri doseganju ali vzdrževanju erekcije, ki je dovolj za spolni odnos. Pomembno je opozoriti, da občasne težave pri doseganju erekcije niso redke in ne kažejo nujno. Pomembno je diagnosticirati erektilno disfunkcijo, ko to vprašanje postane dosledno in negativno vpliva na človekovo spolno življenje.

Pogosti vzroki za ED

Erektilno disfunkcijo lahko povzročijo številni dejavniki, ki so na splošno razvrščeni v dve kategoriji: fizični in psihološki vzroki.

Fizični vzroki

Fizikalni vzroki ED vključujejo vaskularne bolezni, kot so ateroskleroza, hipertenzija in nevrološke motnje diabetesa, vključno z multiplo sklerozo, Parkinsonovo boleznijo in poškodbami hrbtenjače hormona, kot so nizka raven testosterona. Neželeni učinki nekaterih zdravil, vključno z antidepresivi, antihipertenzivi in ​​zdravili za zniževanje holesterola

Psihološki vzroki

Psihološki vzroki za erektilno disfunkcijo vključujejo tesnobo, depresijo in druge motnje duševnega zdravja. 

Vprašanja odnosov, kot so slaba komunikacija, nerešeni konflikti ali težave z zaupanjem

Anksioznost uspešnosti in strah pred neuspehom. Če kdo misli, da ima Ed psihološke vzroke, imate prav! Velik del tega, zakaj imajo nekateri moški erektilno disfunkcijo, je posledica njihovega duševnega zdravja. Najpogostejši razlogi za to so stres in tesnoba, ki bi jih lahko povzročila depresija ali težave v odnosu. Medicinski nasveti, ki jih dajejo strokovnjaki za duševno zdravje, so pogosto potrebni za določitev temeljnega vzroka posameznikovega ED.

Ed, ki ga povzročajo zdravila

ED je potencialno stranski učinek zdravil. Obstaja veliko različnih vrst zdravil, ki so povezana z erektilno disfunkcijo. Sem spadajo:

• Antidepresivi

• Anti-hipertenzivi (tablete za krvni tlak)

• Zdravila za srčne bolezni, holesterol in sladkorno bolezen

Razširjenost in vpliv na kakovost življenja

ED je razširjeno stanje, ki prizadene približno 30 milijonov moških samo v ZDA, razširjenost ED se poveča s starostjo, približno 40% moških, starih 40 let leta. ED znatno vpliva na človekovo kakovost življenja, kar vodi v zmanjšano samozavest, težave v odnosih in zmanjšan občutek dobrega počutja. Poleg tega je treba dva dni na teden nameniti dejavnostim, ki se krepijo mišice, kot je trening odpornosti. Pred začetkom katerega koli programa vadbe je nujno, da se posvetujete z zdravstvenim delavcem, še posebej, če imate že obstoječe zdravstvena stanja.

1. korak: Obvladovanje stresa

Stres prispeva k ED, saj negativno vpliva na raven hormonov, krvni tlak in splošno duševno počutje. Pomen obvladovanja stresa za splošno zdravje poudarja dr. Brent A. Bauer, specialist za integrativno medicino na kliniki Mayo.

Tehnike pozornosti za erektilno disfunkcijo

- Meditacija: pomaga umiriti um in zmanjšati stres- joga: združuje fizične položaje, nadzor dihanja in meditacijo, da zmanjša stres in spodbuja sprostitev- globoke dihalne vaje: aktivirajte relaksacijski odziv telesa, znižanje ravni stresa.

Svetovanje in terapija za erektilno disfunkcijo

- Kognitivno-vedenjska terapija (CBT): pomaga prepoznati in spreminjati negativne miselne vzorce in vedenja, povezana s stresom in ED- Pari terapija: obravnava vprašanja odnosov, ki lahko prispevajo k ED.

2. korak: Prednostni spanec in počitek

Spanje je bistvenega pomena za splošno zdravje in slab spanec prispeva k ED. Pomen spanja za spolno funkcijo poudarja dr. Alex Dimitriu, specialist za psihiater in medicino spanja.

Nasveti za spanje higiene

- Vzpostavite dosleden urnik spanja: odhod v posteljo in prebujanje hkrati vsak dan - ustvarite sproščujočo rutino spanja: vključite se v pomirjujoče dejavnosti, kot so branje, toplo kopel ali prakticiranje tehnik sprostitve - omejite čas zaslona pred spanjem : Izpostavljenost modri svetlobi z zaslonov lahko ovira proizvodnjo melatonina spalnega hormona.

Pomen doslednega urnika spanja

Vzdrževanje doslednega urnika spanja pomaga uravnavati notranjo uro telesa, kar vodi do boljše kakovosti spanja in splošnega zdravja. Dosledni vzorci spanja prispevajo k izboljšanju spolne funkcije z zmanjšanjem stresa, ohranjanjem hormonskega ravnovesja in spodbujanjem splošnega počutja.

3. korak: Omejitev alkohola in kajenja

Tako alkohol kot kajenje imata škodljive učinke na erektilno delovanje. Dr Irwin Goldstein, strokovnjak za spolno medicino in glavni urednik revije Journal of Sexutine Medicine, poudarja pomen zmanjšanja uživanja alkohola in prenehanja kajenja za izboljšano spolno zdravje.

1. Učinki alkohola in kajenja na ED

- Alkohol: Prekomerno uživanje alkohola vodi do poškodb živcev, hormonskih neravnovesja in zmanjšanega pretoka krvi, kar vse prispeva k ED

- Kajenje: Cigaretni dim vsebuje škodljive kemikalije, ki bi lahko poškodovale krvne žile in poslabšale pretok krvi, kar vodi do ED.

2. Nasveti za opustitev ali zmanjšanje porabe

- Nastavite datum zastoja: Izberite določen dan, da prenehate s kajenjem ali zmanjšanje vnosa alkohola - poiščite podporo: za spodbujanje in odgovornost se obrnite na prijatelje, družinsko ali podporno skupino - razmislite Lahko pomaga pri opustitvi kajenja ali zmanjšanju uživanja alkohola.

4. korak: Spremljajte zdravila

Nekatera zdravila na recept lahko prispevajo k ED kot stranski učinek. Bolniki, da se z njihovimi zdravstvenimi delavci pogovarjajo o svojih zdravilih, če sumijo na povezavo do ED, ki jo svetuje dr. Ryan Berglund, urolog na kliniki Cleveland.

1. Skupna zdravila, ki lahko povzročijo ED

- Antidepresivi: Selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI) in drugi antidepresivi lahko vplivajo na spolno funkcijo- antihipertenzivi: beta blokatorji in diuretiki lahko prispevajo k ED- zdravila za zniževanje holesterola: statini v nekaterih primerih povzročajo ED.

2. Svetovanje zdravstvenega delavca

Če kdo sumi, da lahko zdravila povzročijo, se posvetujte z zdravnikom. Lahko ocenijo situacijo in lahko prilagodijo odmerek, preklopijo na drugačno zdravilo ali predlagajo alternativno zdravljenje za reševanje tega vprašanja. Nikoli ne ustavite ali ne spreminjajte zdravil, ne da bi se posvetovali z zdravstvenim delavcem.

5. korak: Poiščite strokovno pomoč za erektilno disfunkcijo

Če se spremembe življenjskega sloga ne rešijo, bo morda treba poiskati strokovno pomoč. Posvetovanje zdravnika, če Ed vztraja, poslabša ali začne vplivati ​​na kakovost življenja, kot priporoča dr. Tom Lue, urolog na kalifornijski univerzi v San Franciscu.

1. Kdaj se posvetovati z zdravnikom

Poiščite zdravniški nasvet, če:

- Ed vztraja več kot nekaj mesecev

- Ed se sčasoma poslabša

- ED povzroča veliko stisko ali vpliva na kakovost življenja

- Oseba ima druge simptome, kot so bolečina ali težava z uriniranjem.

2. Na voljo vrste zdravljenja in terapije

Na voljo so različna zdravljenja z erektilno disfunkcijo, vključno z: - oralna zdravila: zaviralci fosfodiesteraze tipa 5 (PDE5), kot so sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) in vardenafil (levitra) - pomagajo pri vzpostavljanju krvi: V penis- Intracavernsal injekcije: zdravila, ki jih vbrizgajo neposredno v penis, da sprožijo erekcijo- Penilni vsadki: kirurško implantirane naprave, ki jih je mogoče napihniti ali manipulirati, da bi ustvarili erekcijo- psihološko svetovanje: obravnava čustvene in psihološke dejavnike, ki prispevajo k ED-ju, spomnite Ključnega pomena za posvetovanje z zdravstvenim delavcem, preden poskusite z novimi zdravljenji ali terapijami za ED. Pomagajo določiti najprimernejši postopek na podlagi posebnih potreb in okoliščin.

6. korak: Odprta komunikacija s partnerjem

Razprava o erektilni disfunkciji s partnerjem pomaga ublažiti pritisk in tesnobo, povezano s stanjem. Odprta komunikacija spodbuja čustveno podporo, razumevanje in skupni pristop k reševanju ED. Terapija s pari je koristna pri krmarjenju dinamike odnosov in izboljšanju komunikacije.

7. korak: Kegelove vaje za erektilno disfunkcijo

Kegelove vaje, znane kot trening mišic medeničnega dna, pomagajo okrepiti mišice, odgovorne za vzdrževanje erekcije. Za izvajanje keglov določite mišice medeničnega dna tako, da zaustavite pretok urina srednjega toka. Te mišice privijte 3-5 sekund, nato pa sprostite 3-5 sekund. To vajo ponovite 10-15 krat na sejo, vsaj trikrat na dan.

Alternativna zdravljenja in terapije

Medtem ko je potrebnih več raziskav, lahko nekatere alternativne načine zdravljenja in terapije olajšajo ED.

1. Akupunkturo

Akupunktura je bila uporabljena kot zdravljenje ED v tradicionalni kitajski medicini, nekatere študije pa kažejo, da lahko pomaga izboljšati delovanje erektilne. Vendar so potrebne strožje raziskave, da se ugotovi njena učinkovitost in varnost.

2. Zeliščni dodatki

Več zeliščnih zdravil in dodatkov dušikovega oksida, kot so ginseng, L-arginin in Yohimbe, je bilo za ED označenih kot naravna sredstva. Vendar učinkovitost in varnost teh dodatkov nista dobro uveljavljena, nekateri pa lahko komunicirajo z zdravili ali povzročijo stranske učinke. Preden poskusite z zeliščnimi dodatki za ED, se posvetujte z zdravstvenim delavcem.

3. nitrični oksid

ED zdravljenja, ki vsebujejo dušikov oksid, so bili povezani s pomočjo izboljšanja erektilne disfunkcije in celo pomagajo pri visokem krvnem tlaku.

Vzroki erektilne disfunkcije

Erektilno disfunkcijo povzročajo številni dejavniki, vključno z:

1. Fizični dejavniki: Pogoji, kot so diabetes, srčne bolezni, visok krvni tlak, debelost in nizka raven testosterona, prispevajo k razvoju ED.

2. Dejavniki življenjskega sloga: Kajenje, prekomerno uživanje alkohola, pomanjkanje vadbe in slaba prehrana prispevajo k razvoju ED.

3. Psihološki dejavniki: Vprašanja stresa, tesnobe, depresije in odnosov imajo pomembno vlogo pri začetku ED.

Diagnoza in ocena

Temeljita ocena je bistvenega pomena za določitev osnovnega vzroka erektilne disfunkcije. Ponudnik zdravstvenih storitev lahko priporoči naslednje:

1. Fizični pregled: Celovit fizični pregled pomaga prepoznati morebitna zdravstvena stanja, ki lahko prispevajo k ED.

2. Krvni testi: Krvni testi odkrijejo težave, kot so visok holesterol, diabetes in nizka raven testosterona.

3. Psihološka ocena: Strokovnik za duševno zdravje lahko oceni čustveno in psihološko počutje, da prepozna kakršne koli dejavnike, ki prispevajo.

Možnosti zdravljenja erektilne disfunkcije

Za moške, ki doživljajo ED, je na voljo več možnosti zdravljenja, vključno z:

Peroralna zdravila

Peroralna zdravila, kot so sildenafil (viagra), tadalafil (cialis) in vardenafil (levitra), so običajno predpisana za zdravljenje ed. Ta zdravila delujejo s povečanjem krvnega pretoka na penis, kar ima za posledico trdnejšo erekcijo.

Naprave za vakuumsko erekcijo (VEDS)

Vakuumska erekcijska naprava je neinvazivna možnost zdravljenja, ki uporablja valj in črpalko za ustvarjanje vakuuma okoli penisa, vlečenje krvi v penilno tkivo in povzroči erekcijo.

Injekcije penisa

Injekcije penisa vključujejo injiciranje zdravil neposredno v penilno tkivo, da se poveča pretok krvi in ​​ustvari erekcijo. Pogosto uporabljena zdravila vključujejo alprostadil, papaverin in fentolamin.

Penilni vsadki

V primerih, ko so se druge možnosti zdravljenja izkazale za neuspešne, se lahko priporočajo vsadki penisa. Te naprave so kirurško vsadljene v penis, kar omogoča bolj naravno videti in občuti erekcijo.

Spremembe življenjskega sloga za dolgoročno izboljšanje

Poleg medicinskih intervencij imajo spremembe življenjskega sloga pomembno vlogo pri izboljšanju erektilne funkcije. Razmislite o naslednjem:

1. 1. Redna vadba: Vključevanje v telesno aktivnost izboljšuje pretok krvi, poveča raven testosterona in ublaži stres.

   2. Zdrava prehrana: Uživanje dobro uravnotežene prehrane, bogate s sadjem, zelenjavo, polnozrnatimi žitami in vitki beljakovinami, podpirajo splošno zdravje in erektilno delovanje.

   3. Obvladovanje stresa: Prakticiranje

Tehnike sprostitve zaledenitve, kot so globoko dihanje, meditacija ali joga, pomagajo zmanjšati stres in tesnobo, kar lahko prispeva k ED. 4. Nehajte kaditi: Kajenje poškoduje krvne žile in poslabša pretok krvi, zato prenehanje bistveno izboljšate erektilno funkcijo.

5. Omejitev uživanja alkohola: Prekomerni vnos alkohola negativno vpliva na erektilno delovanje. Zmanjšanje uživanja alkohola privede do izboljšav ED.

Vloga psiholoških dejavnikov

Psihološki dejavniki, vključno s stresom, tesnobo in depresijo, igrajo pomembno vlogo pri razvoju in vztrajnosti erektilne disfunkcije. Reševanje teh vprašanj je lahko ključnega pomena pri premagovanju ED. Psihološka zdravljenja vključujejo:

1. Individualna terapija: Licencirani strokovnjak za duševno zdravje pomaga pri obravnavi tesnobe, depresije ali drugih čustvenih vprašanj, ki lahko prispevajo k ed.

2. Terapija s pari: Vprašanja odnosov prispevajo k ED. Terapija s pari pomaga partnerjem učinkoviteje komunicirati in sodelovati pri reševanju spolne disfunkcije.

3. Spolna terapija: Potrjeni seksualni terapevt pomaga posameznikom in parom obravnavati posebne spolne pomisleke in razvijati strategije za premagovanje ED.

Pogosto zastavljena vprašanja

Ali je mogoče ozdraviti erektilno disfunkcijo?

V mnogih primerih se ED uspešno zdravi ali upravlja s kombinacijo medicinskih posegov in sprememb življenjskega sloga. Specifični pristop zdravljenja je odvisen od osnovnega vzroka ED.

Ali je normalno, da doživite erektilno disfunkcijo s starostjo?

Medtem ko se razširjenost ED s starostjo povečuje, to ni neizogiben del procesa staranja. Mnogi moški ohranjajo zdravo spolno funkcijo že v poznejših letih.

Ali obstajajo naravna sredstva za erektilno disfunkcijo?

Nekateri posamezniki lahko olajšajo ED z alternativnimi načini zdravljenja, kot so zeliščni dodatki ali akupunktura. Vendar je nujno, da se pred poskusom kakršnih koli alternativnih načinov zdravljenja posvetujete z zdravnikom, saj morda niso učinkovite ali varne za vse.

Zaključek

Povzetek preprostega trika za zdravljenje ED v 7 korakih

Preprost trik za zdravljenje ED vključuje sedem korakov, ki obravnavajo različne vidike splošnega zdravja in dobrega počutja, vključno z: izboljšanje prehrane in prehrane povečanje telesne aktivnosti, ki upravlja s stresom, ki določa prednostno nalogo spanja in počitka, ki omejuje alkohol in kajenje, ki iščejo strokovno pomoč, kadar je to potrebno, kadar je to potrebno

Poudarek na pomenu potrpljenja in vztrajnosti

Premagovanje erektilne disfunkcije je postopek, ki zahteva potrpljenje, vztrajnost in zavezanost trajnim spreminjanjem življenjskega sloga. Pomembno si je zapomniti, da se rezultati razlikujejo in da je napredek pogosto postopen.

Spodbuda za iskanje strokovne pomoči, če je potrebno

Če spremembe življenjskega sloga ne zadostujejo za reševanje zdravila za erektilno disfunkcijo ali če se stanje poslabša, je ključnega pomena poiskati strokovno pomoč pri izvajalcu zdravstvenih storitev ali specialista. Strokovnjak lahko daje smernice o ustreznih načinih zdravljenja erektilne disfunkcije in terapij na podlagi individualnih potreb in okoliščin.

Zdravljenje in storitve erektilne disfunkcije

1. Zdravljenje erektilne disfunkcije uk

2. Kupite viagra na spletu

3. Kupite sildenafil na spletu

4. Kupite cialis na spletu

5. Kupite Spedra na spletu

6. Kupite tadalafil na spletu

7. Kupite eropid na spletu

8. Kupite vardenafil na spletu

9. Krvni test erektilne disfunkcije

Članki o erektilni disfunkciji

1. Erektilna disfunkcija: simptomi, vzroki, diagnoza in zdravljenje

2. Ali lahko diabetes vpliva na erektilno disfunkcijo?

3. Kupite krvni test erektilne disfunkcije

4. Kakšna je razlika med viagra in viagra Connect?

5. Ali viagra deluje za ženske?

6. Kaj je NOFAP?

7. Vas Viagra zdrži dlje v postelji?

8. Ali lahko pornografija povzroči erektilno disfunkcijo? Porno-inducirana erektilna disfunkcija

9. Najboljših 15 živil za erektilno disfunkcijo

10. Kje lahko kupite viagra?

11. Kakšna je povprečna velikost penisa?

12. Ali pozornost izboljšuje erekcijo? Vodnik po korakih

13. Alternativna zdravljenja erektilnih disfunkcij

14. Kako dolgo trajajo erekcije?

15. Kako trajno ozdraviti?

16. Je penis mišica?

17. Ali je cialis ali viagra boljša?

18. Ali lahko jemanje viagra povzroči erektilno disfunkcijo?

19. Je viagra varna?