Nedvomno so kronične bolečine, predvsem bolečine v sklepih in bolečine v mišicah, najpogostejše pritožbe, ki spremljajo staranje. Ljudje, stari od 40 do 60 let, pogosto vplivajo na vsakodnevno življenje, so najbolj obremenjeni z bolečinami v sklepih. Opaženo je, da po 45 letih starosti ženske pogosteje trpijo zaradi mišično -skeletnih bolečin. V tem obdobju naključno ženske zaradi menopavze doživljajo tudi številne spremembe v telesu.

Menopavza in prehodno obdobje menopaze

Menopavza je dvanajstmesečno obdobje, v katerem ženska nima menstruacije in potem ne bo mogla zanositi. Na splošno imajo ženske lahko menopavzo od starosti od 45 do 55 let, pri čemer je 51 let povprečna starost. To obdobje spremljajo številni simptomi, ki se začnejo v obdobju perimenopavze. Zdi se, da so hormonske spremembe glavni vzrok za simptome, ki jih ženske doživljajo v tem obdobju.

Perimenopavzalno obdobje

Obdobje perimenopavze je obdobje pred menopavzo, v kateri lahko ženske postopoma doživljajo hormonske spremembe, ki vodijo v menopavzo. Perimenopavza se običajno začne, ko je ženska stara približno 40 do 45 let. Ženske imajo v tem času običajno, da imajo ženske nepravilna obdobja (preskočite obdobje in imajo zelo lahek ali močan pretok). Nekatere ženske lahko med perimenopavzo občutijo tudi nenadno simptome.

Obdobje po menopavzi

Meseci in leta po menopavzi se imenujejo obdobje po menopavzi.

Vzrok za menopavzo?

S staranjem žensk se zmanjša število delujočih foliklov na jajčnikih. To ima za posledico upad ravni estrogena, kar moti normalen menstrualni cikel. Sledi nepravilen menstrualni cikel. Navsezadnje jajčnik preneha sproščati jajca in obstaja trajno prenehanje menstrualnega cikla.

Pri nekaterih ženskah se lahko zaradi kemoterapije in sevanja za raka dojke ali jajčnikov pojavijo prezgodnja ali zgodnja menopavza. Odstranjevanje maternice in jajčnikov ali nepovratna poškodba medeničnega območja, ki jo povzroči poškodba, lahko povzroči tudi prezgodnjo menopavzo.

Simptomi menopavze:

Presenetljivo je, da nekateri simptomi menopavze gredo z roko v roki s staranjem.

• Glavoboli

• Bolečine v sklepih

• Vroče rdečice/utripe

• Okužbe z urinom in nožnimi

• Nežnost dojk

• Spremembe deleža mišic in maščobe v telesu

• Medenični krči

• Urinska inkontinenca

• Nihanje razpoloženja

• Povečan srčni utrip

• Moteni vzorci spanja

Drugi simptomi menopavze lahko vključujejo tudi nizko razpoloženje, tesnobo, zmanjšan libido, slab imunski sistem, vneta kolena, osteoporozo in utrujenost.

Ali menopavza povzroča bolečine v sklepih?

Raziskovalci še naprej preučujejo spremembe, ki jih prinaša menopavza pri ženskah. Čeprav so oslabitev sklepov in bolečine v kosti pogosti pri staranju, razmerja med hormonskimi spremembami in artralgijo (bolečine v sklepih) ni mogoče zamuditi. V vlogi estrogena v ženskem telesu je več kot ohranjanje reproduktivnega in spolnega zdravja. Hormonski estrogen ima pomembno vlogo pri ohranjanju zdravih sklepov. Pomaga pri predelavi kosti. Opazimo, da; Skoraj vsaka druga ženska se v času menopavze pritožuje zaradi bolečin v sklepih. Padajoča raven estrogena vpliva na vrat, ramena, komolce in kolenske sklepe.

Estrogen pomaga ohranjati zdravje hrustančnega tkiva, ki je sestavni del vezivnega tkiva skupne enote. Spoji v telesu vsebujejo estrogenske receptorje. Estrogen deluje prek svojih receptorjev, ki so prisotni v hrustancu, ligamentih, sinovialnem tkivu in kosti. Dokazano je, da zmanjšuje vnetja, naj sklepi mažejo in zmanjšajo resnost in napredovanje artritisa. Zmanjšana raven estrogena med menopavzo povzroči povečano vnetje v kolenskih sklepih. Na druge sklepe v telesu, kot so majhni sklepi v prstih, prsti, rokah in nogah, vplivajo tudi vnetje. Če opazite, da imate bolečine v svojih majhnih sklepih, poiščite naše 10-minutno zdravljenje protina tukaj. 

Hormonski estrogen ima tudi vlogo pri preoblikovanju kosti. Preoblikovanje kosti vključuje proces tvorbe kosti (osteoblastična aktivnost) in resorpcije kosti (osteoklastična aktivnost). Zmanjšanje ravni estrogena vodi do povečanja osteoklastične aktivnosti. Posledica tega je povečana izguba kosti, ki jo povzroči neravnovesje pri preoblikovanju kosti.

Ženske, ki so pod menopavzo, se pogosto pritožujejo nad povečano bolečino na prej poškodovanih območjih telesa. Zmanjšana raven estrogena povzroči povečano vnetno aktivnost v telesu, kar vodi do povečane bolečine na poškodovanih in poškodovanih območjih telesa.

Spremembe razpoloženja, stres, prekomerno povečanje telesne mase, dehidracija, ki jo povzročajo prekomerno znojenje, zmanjšana mobilnost in hiperalgezija ali povečana občutljivost na občutek bolečine, so nekateri drugi predisponirajoči vzroki bolečine v sklepih pri ženskah v obdobju menopavze.

Kakšen je občutek bolečine v sklepih med menopavzo?

Mnoge ženske med menopavzo doživljajo občutek splošne togosti in bolečine sklepov in mišic. Trdi in tesni boki in kolenski sklepi povzročajo nelagodje mnogih žensk. Nekatere ženske poročajo o bolečem in gorečem občutku vnetih sklepov. Nežnost sklepov je pogosto posledica nihanja ravni hormonov med menopavzo.

Kot smo že omenili, se stare poškodbe in poškodovana in prizadeta območja telesa ponavadi počutijo nežna in boleča.

Zapleti bolečine v menopavzi

Čeprav bolečine v sklepih ne vodijo do resnih zapletov in jih je mogoče ozdraviti, če jih hitro zdravimo, je treba paziti na naslednje simptome:

• Rdeči ali otekli spoji

• Hude bolečine v regiji sklepov

• Pogosta togost sklepov, zlasti zjutraj

• Poškodba, ki je lahko povzročila zlom kosti

• Vročina, otekle žleze, ki jih spremljajo bolečine v kosti ali sklepih

• Prekomerna zaspanost, zmeda in prizadet govor so nekateri drugi simptomi menopavze, ki zahtevajo takojšnjo pozornost zdravnika.

   

Upravljanje in zdravljenje

Nujno je, da se bolečina, povezana z zdravjem sklepov, zdravi čim prej. Večino primerov je mogoče upravljati s spremembami življenjskega sloga, vadbo, dodatki, analgetiki in protivnetnimi zdravili. Opazili so alternativne tople in hladne obkladke, da bi znatno lajšali bolečine v sklepih.

Spremembe življenjskega sloga

Zdrav življenjski slog, ki vključuje zdravo prehrano z ustreznim spanjem, gre daleč v ohranjanje telesa zdravo in zdravo.

Spremembe prehrane

Znano je, da slaba prehrana in debelost med številnimi ženskami poslabšata simptome menopavze. Zmanjšanje ogljikovih hidratov v prehrani in izogibanje živilskim izdelkom, ki povzročajo vnetje, kot so sladkor, neželena hrana, pijača, bogata s kofeinom, in gazirane pijače bo pomagala zmanjšati menopavzalne sklepe in bolečine v mišicah.

Poleg tega je treba v svojo prehrano dodati še protivnetno hrano. Sem spadajo hrana, bogata z omega-3 in antioksidanti. Npr. Chia Semena, mandlji, tuna, sardine, kurkuma.

Vaja

Za lajšanje utežnih sklepov je najbolje priporočljivo, da odvečno težo odstranite z redno vadbo, jogo, pilatesom in spremembami prehrane. Ženskam, ki doživljajo bolečine v sklepih, svetujejo, da izvajajo vaje, ki nosijo težo. Znano je, da krepijo mišice, izboljšajo kostno gostoto in lajšajo bolečine v sklepih pri ženskah v menopavzi.

Dodatki

Obstajajo številni dodatki, za katere je bilo dokazano, da koristijo ženskam, ki trpijo zaradi bolečin v sklepih. Vključujejo- kalcij, omega-3, magnezijeve dodatke, sojine izoflavone in vitamin D.

Zdravila

Zdravniki lahko predpišejo tudi nekatere analgetike ali protivnetna zdravila, ki pomagajo olajšati bolečine v sklepih.

Hormonska nadomestna terapija (HRT)

Hormonska nadomestna terapija (HRT) je še ena možnost zdravljenja, ki jo lahko priporočamo za nekatere primere bolečin v sklepih. Čeprav se vaš zdravnik primarne zdravstvene nege lahko izogne ​​HRT za ženske z družinsko anamnezo raka dojke, je bilo opaziti, da bo pri nekaterih ženskah povečal tveganje za raka.

Odvzem

Raziskovalci še naprej preučujejo številne učinke menopavze na človeško telo. Čeprav menopavza morda ni edini razlog za bolečine v sklepih, lahko poveča resnost obstoječega vnetja sklepov. Prav tako igra vlogo pri napredovanju avtoimunskih motenj, kot so revmatoidni artritis ali degenerativne bolezni, kot je osteoartritis. Zato svetujemo, da se ne smete ignorirati, ampak se posvetujte s svojim zdravnikom tudi zaradi splošnih bolečin v sklepih, ki jih doživljajo ženske v menopavzi.

Če želite izvedeti več o menopavzi, preberite našo stran z informacijami tukaj.