Kaj je zajeto?

Menopavza

Menopavza je prenehanje menstruacije pri samici že več kot eno leto. Običajno se menopavza začne v poznem četrtem ali petem desetletju ženskega življenja. Ko se menstruacija začne, se z njo pomagajo pri uporabi dodatkov ali hormonskih terapij.

Če želite določiti stanje menopavze, naročite welzo Krvni test menopavze danes!

Simptomi menopavze:

Večina fizičnih simptomov pred menopavzo in menopavzo se začne nastajati zaradi hormonskih neravnovesja in s tem povezanega staranja.

- Nepravilen menstrualni cikel

- Nizka raven hormonov

- vaginalna suhost

- palpitacije in vroči utripi

- Splošna utrujenost telesa

- Nihanje razpoloženja

- povečanje telesne mase

- Zmanjšana metabolizem

- Nizek libido

- šibke in porozne kosti

- Težave spanja in nočni znoj

- redčenje ali padec las

Združenje menopavze z rakom dojke:

Številne študije so dokazale, da lahko mlade samice, ki razvijejo rak dojke, vstopijo v menopavzo pred običajnim starostnim obdobjem. To je predvsem posledica izčrpavanja in neravnovesja ženskih spolnih hormonov, kot sta progesteron in estrogen, medtem ko je samica v zdravljenju izkoreninjenja raka dojke. Te nizke ravni hormonov ponavadi povzročajo zgodnjo menopavzo.

Dodatki menopavze

Ohranjanje uravnotežene prehrane je prva stvar, za katero morate poskrbeti. Od zdravilnih dodatkov do zelišč je mogoče razbremeniti simptome menopavze. V nadaljevanju je na kratko obravnavanih nekaj najbolj porabljenih dodatkov za menopavzo za zdravljenje menopavze.

1. Črni Cohosh

Vroči utripi in nočni znoj so prvi pritožbe žensk v menopavzi. Črni kohoš lahko dobite iz cvetoče rastline Actaea racemosa v Severni Ameriki. Črni kohosh lahko zdravi vroče utripe in nočni znoj, ki je lahko posledica menopavze ali katerega koli drugega bolezni. Ta rastlina je bila veliko preučena in se uporablja predvsem za lajšanje simptomov menopavze. Če imate kakršno koli bolezen jeter, se boste morda želeli posvetovati s svojim zdravnikom, preden jemljete to dopolnilo.

2. Rdeča detelja

Rdeča detelja ni dokazano, da je rešitev za simptome menopavze, vendar so mnogi potrošniki poročali, da jim je ta rastlina pomagala pri izogibanju nekaterim simptomom, povezanimi z menopavzo. Nekatere študije so zdaj nakazovale, da je malo njene vsebine podobne hormonu estrogena. Estrogenski hormon pomaga pri pritrditvi kalcija na kost. V menopavzi pa nizka raven estrogena povzroči šibke kosti zaradi aktivne izgube kosti. Rdeča detelja lahko tako uporabimo za lajšanje simptomov vročih utripov in preprečevanje izgube kosti menopavze.

3. Kalcij

Vnos kalcija je del uravnotežene prehrane. Naj bo to reproduktivna starost ali menopavza, kalcij je treba vzeti v odobreni količini, saj pomaga pri kosteh in drugih podpornih sistemih vašega telesa.

3. Vitamin d

Dopolnila kalcija morda ne bodo delovala, če imate še vedno nizko raven vitamina krvi D. Vnos vitamina D je tako preprost kot sedenje na soncu. Skupaj z drugimi vitamini je pomembno hranilo za ženske v menopavzi, saj pomaga pri stabilizaciji njihovega razpoloženja in čustev. Drugi viri vitamina D vključujejo jajca, jetrno olje trske, losos, goveja jetra itd.

Ugotovite, ali trpite zaradi pomanjkljivosti vitamina iz udobja vašega doma z Welzo Vitamin D krvni test.

4. ginseng

Razmišljate o tem, da bi se lotili okrepljenja razpoloženja? Ginseng te je dobil! Številne študije predlagajo vnos ameriškega in korejskega ginsenga. Dokazano je, da Ginseng pomaga pri boljšem spanju pri ženskah v menopavzi in s tem boljše splošno vsakodnevno razpoloženje.

5. Divji yam

Wild Yam se ne porabi divje, vendar nekatere študije kažejo, da vsebuje ženske spolne hormone, kot sta estrogen in progesteron. Lahko je bolj zdrava in naravna alternativa hormonski terapiji. Strokovnjaki predlagajo in spodbujajo vnos divjega jama za ženske menopavze in jih spodbujajo, da se sami odločijo, če jim bo koristilo.

6. Laneno seme

Znana tudi kot laneno seme, dokazano je, da posnemajo estrogenski hormon. Laneno seme lahko pomaga pri različnih simptomih, povezanih z estrogenskimi hormoni. Nekateri se izkažejo za koristno, drugi pa za ženske za menopavzo. Vnos lanenega semena je zdrav dodatek k zdravju žensk, saj pomaga tudi pri uravnavanju ravni krvnega sladkorja in holesterola.

7. Folna kislina

Samice so ponavadi vse življenje z železom in folno kislino. Medtem ko se telo bori v menopavzi, majhne študije kažejo, da je lahko v veliko pomoč pri vročih utripih in drugih povezanih simptomih.

8. St.

To je priljubljena sestavina, ki se uporablja za bolnike s kronično depresijo. Ker so pri ženskah menopavze zelo zaskrbljeni za nihanje razpoloženja in razdražljivost, je piva svetega Janeza zdaj navajena ublažiti njihovo razpoloženje in pomoč pri boljšem stanju duševnega zdravja.

9. Hudičev kremplje

Rastlinska družina, Proboscidea ima svojevrsten hudič in zlovešč videz. Ta videz jim je prislužil ime. Hudičev kremplje, zdravila proti bolečinam, pomaga pri bolečini, ki prihaja s šibkimi kostmi, zaradi česar je koristna za ženske v menopavzi, ki pogosto trpijo zaradi bolečin v spodnjem delu hrbta.

10. Sojina hrana

Zmerne količine vnosa sojine hrane v azijskem prebivalstvu so lahko razlog, da doživljajo manjše stopnje vročih utripov. Študije so zdaj dokazale, da lahko sojina hrana pomaga pri hormonskih odvisnih pogojih pri ženskah v menopavzi.

11. Večerno olje Primrose

Večerno primrozno olje (EPO) se ekstrahira iz semen rastline večera. Ugotovljeno je, da je EPO v pomoč pri zmanjševanju vročih utrinkov zaradi menopavze. Druge študije tega dejstva ne podpirajo.

Hormonska nadomestna terapija (HRT)

Večina simptomov menopavze je posledica nizke ravni hormonov. Od napredka v medicini je zdaj mogoče, da te nizke hormone vse do konca pripeljejo do normalnega. Hormonska nadomestna terapija (HRT) je zdravilni pristop k dvigovanju hormona na zdrave ravni pri menopavzi. Priporočajo ga lahko tudi zdravniki za ženske reproduktivne dobe, ki nimajo potrebnih steroidnih hormonov zaradi določenih bolezni.

- HRT vam ne pomaga samo dokončati vsakodnevnega dela, hkrati pa zagotavljanje visoke ravni energije čez dan in manj nihanja razpoloženja.

- Ko se raven hormona in energije vrne v normalno stanje, bo sledil spolni nagon.

- HRT izboljšuje kakovost spanja in druge simptome menopavze, povezane z njim.

- vaginalna suhost lahko na trenutke povzroči lokalno draženje in nelagodje, hkrati pa povzroči tudi nekatere bolezni bolezni. HRT pomaga pri zmanjšanju suhosti nožnice.

Če želite izvedeti več o svojem menopavzi ali menstrualnem zdravju, obiščite Welzo Žensko zdravstveno središče.