Kaj lahko pričakujete, ko pričakujete

Kaj je zajeto?

Razumejte, kaj nosečnice pričakujejo med zgodnjo nosečnostjo.

'' Kaj lahko pričakujete, ko pričakujete '' je znano Knjiga avtor Heidi Murkoff. To je svetovni vodnik za nosečnosti na svetu. Na kaj se ta knjiga osredotoča? Zagotavlja popolno zdravstveno pokritje za vse faze nosečnosti. Če nimate časa za branje nobenih knjig o nosečnosti, smo tu, da vam pomagamo. Pojdimo skozi to, kar se zgodi med nosečnostjo.

Ko pričakujete otroka, se vaše telo doživi izjemno biološko preobrazbo. Čustvene in fizične spremembe so lahko čudne in pretirane. Razumevanje teh sprememb in tisto, kar bi morali pričakovati, vam bo pomagalo, da se soočite s težavami v prvem trimesečju. Vemo, kaj lahko pričakujete, ko pričakujete.

Če pričakujete nosečnost, vam lahko naš testni komplet za nosečnost pomaga pri potrditvi. Zazna prisotnost človeškega horionskega gonadotropina (HCG), enega najzgodnejših signalov nosečnosti. Kliknite tukaj Če želite naročiti svoj komplet.

Biološke spremembe pri nosečnicah

Ko zamudite obdobje in je vaš test nosečnosti pozitiven, to pomeni, da pričakujete. Upoštevajte, da nosečnost ni osamljen dogodek. Številni biološki procesi so v vašem telesu. Torej, razpravljamo o tem, kaj se dogaja in kaj bi morali pričakovati.

Verjetno boste doživeli naslednje;

Povečana uriniranje

Verjetno boste v prvih tednih pričakovanja več urinirali. Zakaj? Je Ker Več krvi teče proti spodnji polovici telesa. Torej bo skozi ledvico prešlo več krvi, ki bo filtriralo odpadke in odvečno vodo v mehur. Tudi noseča maternica pritiska na sečnice. Hormoni nosečnosti povzročajo sprostitev gladkih mišic. Ne pozabite, da obroč gladkih mišic nadzoruje izhod iz mehurja.

Znova se boste vedno znova hiteli proti stranišču.

Utrujenost

V prvih tednih nosečnosti raven progesteronskega hormona doseže vrhunec. Ta hormon sproži spanje. Povečana prehrana zaradi nosečnosti lahko povzroči tudi več spanja. Toda kakovost spanja morda ni zelo dobra. A Študija 2011 ugotovili, da 34,14% žensk v zgodnji nosečnosti doživlja slab spanec.

Torej, ves dan se počutite utrujeni in omotični. Morali bi čim bolj počivati ​​in še naprej jesti zdravo prehrano.

To situacijo lahko pomagamo pri ustreznih orodjih za upravljanje spanja in struktur.

Slabost in bruhanje

Ti simptomi se začnejo doživljati po prvem mesecu nosečnosti in so povezani z naraščajočimi stopnjami hormoni (zlasti HCG). Lahko ga upravljate počasi Prehranjevanje čez dan, da zagotovite, da vaš želodec ni nikoli prazen. Jejte hrano z nizko vsebnostjo maščob in se izogibajte hrani, ki daje vonje, ki lahko poslabša slabost. Pijte veliko sokov in drugih tekočin. Dodajanje ingverja v hrano je lahko koristno. Vendar lahko zdravnika vprašate za pomoč, če so simptomi premočni in se hitro poslabšajo.

Otekle in nežne prsi

Pričakujete boleče in nežne prsi. Zakaj se to zgodi? Povezana je s spremembami ravni hormonov. Vendar se bo to vprašanje s časom upadalo, ko se vaše telo začne prilagajati novi spremenjeni ravni hormonov.

Če vprašanje traja, se morate posvetovati z ginekologom.

Zaprtje

Progesteron (na visokih nivojih) lahko upočasni pretok hrane iz vašega črevesja, kar vodi do zaprtja. Počasi gibanje hrane pomeni, da ima telo več časa za absorpcijo vode. Vzeti veliko tekočine in dodajanje živil, bogate z vlakninami (npr. Oreščki, fižol, polnozrnata žita, rjavi riž itd.), Lahko pomagajo izjemno razbremeniti zaprtje. Prav tako so lahko koristne redne vaje.

Zgaga

Hormoni nosečnosti lahko sprostijo mišice. Nekatere mišice (kot ventili) držijo vhod in izstopite iz želodca. Sprostitev teh mišic lahko privede do uhajanja kisle vsebine želodca v požiralnik, kar vodi v zgago. Izogibajte se ocvrti in začinjeni hrani poleg čokolade, citrusov itd. In poskusite jesti preprosto hrano v majhnih obrokih.

Hrepenenje po hrani

V prvih tednih lahko doživite spremenjen vonj in večjo občutljivost za nekatere vonje. Na vaše prehranske nastavitve in apetit bodo vplivali tudi na averzije in hrepenenje po hrani. Hrepenenje po hrani lahko rezultat v povečan vnos energije. Torej je lahko koristno, da se posvetujete s nutricionistom, ki vam bo pomagal načrtovati načrt za nosečnost.

Povečanje telesne mase

Povečanje telesne mase v zgodnjih tednih nosečnosti ni tako izrazito. Vendar se proti koncu nosečnosti začne opažati. Povečanje telesne mase je posledica večjega kopičenja maščob, povečanega volumna krvi (za izboljšanje cirkulacije) in tekočine (zlasti znotraj maternice) ter povečane velikosti posteljice in maternice.

Glede na kohortno študijo, objavljeno v Zdravilo za spanje, Povečanje telesne mase v prvem trimesečju bi moralo biti omejeno na 1,1-4,4 kilograma. Vendar pa bo to dopolnjena potreba po dodatnih kalorijah in hranilnih snovi, da bi izpolnila zahteve nosečnosti. Torej, morda je malo lahko za obrnitev naraščajoče teže, razen. Toda z uporabo znanstvene prehrane in vaj, prijazne nosečnosti, vam lahko pomaga, da se izognete nepotrebnemu povečanju telesne mase.

Nihanja krvnega tlaka

Dilatacija krvnih žil v zgodnji nosečnosti lahko povzroči krvni tlak padca, kar vodi v omotičnost in lahka glava. Krvni tlak se bo povečal v naprednih fazah nosečnosti. Hipertenzija se lahko razvije tudi v zgodnji nosečnosti, vendar bo bolj posledica drugih vzrokov kot nosečnosti.

Pametno je redno spremljati nihanje krvnega tlaka in se posvetovati z ginekologom. Morda je tudi pametno, da se osebni trener prijavite, da vam pomaga izbrati in vaditi nosečnost prijazne in lahke vaje. Če želite tudi dodatno podporo, se posvetujte s nutricionistom za prehranske prilagoditve in poskrbite, da boste pili veliko vode in jedli zdrave prigrizke.

Psihološke spremembe v zgodnji nosečnosti

Nosečnost ima ogromne učinke na to, kako se počutite in odzovete. V začetni fazi nosečnosti se boste verjetno počutili izčrpani, navdušeni in zaskrbljeni. Včasih so čustveni izbruhi zelo hudi. Kasneje lahko občutek, da imate otroka v sebi in otrokova rast, dodaja stres v vaše življenje.

Poleg tega lahko stres izhaja iz skrbi glede zdravja otroka (še poslabšano, če zdravje otroka ni zadovoljivo), težave pri prilagajanju starševstvu, finančnih sevih negovanja in vzgoje otroka po rojstvu in med nosečnostjo itd. Podjetje lahko postane dodaten vir skrbi, saj morate uravnotežiti zahteve po nosečnosti, karieri in družini. Običajno je doživeti nihanje razpoloženja s hormonskimi spremembami, ki se dogajajo v vašem telesu.

Kaj bi morali storiti?

Kaj je treba storiti? Najprej ne pozabite, da je tisto, kar doživljate, povsem normalno. Spremembe, ki so bile izvedene v telesu, se bodo po dostavi začele obrniti, telo pa se bo vrnilo v prvotno obliko.

Sledijo delo ljudi okoli vas, katerih spodbuden in razumevanje odnosa lahko absorbira veliko stresa in skrbi.

Fizični in psihološki stresi nosečnosti lahko vplivajo na vse drugače. Pomembno je imeti trdno podporno skupino okoli sebe, ki vam lahko pomaga in vam pomaga v tem času. Če pa ugotovite, da se vaše razpoloženje in duševno zdravje poslabša, je pametno posvetovati z ginekologom ali psihologom.

Vzemite sporočilo domov

Nosečnost ni navaden dogodek; Vaše telo bo doživelo veliko sprememb. Pridruženi simptomi so lahko dovolj močni, da motijo ​​vaše rutinsko življenje.

Če imate pozitiven test nosečnosti, se takoj posvetujte z ginekologom in jim pomagajte pri razvoju celovitega programa za dobrobit vas in vašega otroka. Uporabite lahko kateri koli vodnik za nosečnost, knjigo nosečnosti ali dnevnik nosečnosti, ki vam bo pomagal voditi skozi to.

V Welzoju ponujamo več testov za tiste, ki poskušajo zanositi ali so morda že noseči. Za naročanje testa nosečnosti, Kliknite tukaj. Ali naročiti test procesa nosečnosti, Kliknite tukaj.