Kaj je zajeto?

Kako narediti menstruacijo hitreje?

Nekatere ženske raje, da njihovo obdobje prispe pred pomembno priložnostjo, na primer rok teden ali prihajajoči vikend. Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko poskušajo povečati svoje obdobje.

Ni zajamčenih metod, da bi dobili obdobje takoj ali v enem ali dveh. Kljub temu lahko človek približno v času, ko je njihova menstruacija, odkrije, da lahko vadba, preizkušanje tehnik sprostitve ali orgazem povzroči, da njihovo obdobje pride prej.

Ljudje lahko uporabljajo tudi kontracepcijske tablete za uravnavanje menstrualnega cikla. Obstaja veliko drugih tehnik za spodbujanje obdobja na spletu, vključno z uživanjem ananasa, vendar ni dokazov, da ti postopki delujejo.

Ta članek raziskuje nekatere strategije, ki jih ljudje lahko uporabijo za sprožitev obdobja. Pojasnjujemo tudi, katere metode nimajo znanstvene podpore in potencialnih tveganj.

Ali lahko pospešite začetek menstruacije?

Morda boste želeli svoje obdobje spodbuditi iz različnih razlogov. Morda želite dokončati menstruacijo pred dopustom ali posebnim dogodkom. Morda imate nepravilen menstrualni cikel in si želite več predvidljivosti za načrtovanje nosečnosti. Morda je vaše obdobje pozno, zaradi česar ste pod stresom ali zaskrbljenost.

Če vaše obdobje zamuja ali se je ustavila, vam lahko reševanje osnovnega vzroka pomaga pri urejanju menstruacije vsak mesec.

Razlogi, zakaj lahko obdobje zamuja

Običajni menstrualni cikel traja med 21 in 35 dni. Amenoreja je pomanjkanje obdobja v reproduktivnih letih. Amenoreja se lahko pojavi pri posameznikih, ki imajo obdobje redno in traja šest mesecev. V ZDA zaradi tega stanja trpi približno 1% samic.

Pogoji, ki lahko povzročijo amenorejo, vključujejo:

• Stres

• Nosečnost

• Hormonsko kontracepcijsko sredstvo

• PCOS

• Menopavza

• Nizek ali visok BMI

• Celiakija ali diabetes

• Tumorji, ki vplivajo na hipofizo in jajčnike

• Hormonske težave

• Težave s ščitnico

Ženske s primarno amenorejo niso začele menstrualnih ciklov do petnajst let ali pet let po prvi rasti dojk.

Obstaja veliko potencialnih vzrokov zamujenih ali zamudnih obdobij:

• PCOS

• Anatomske razlike, vključno s tistimi, ki lahko povzročijo blokado nožnice ali pomanjkanje materničnega vratu ali nožnice.

• Težave s hipofizo

• Povečan FSH

• Hiperprolaktinemija ali pretirana raven prolaktina

Kaj je predmenstrualna disforična motnja?

Predmenstrualna disforična motnja je resna zdravstvena težava, ki je primerljiva s PMS. V tednu ali dveh pred menstruacijo PMDD povzroči hudo razdražljivost, depresijo ali tesnobo. Simptomi običajno izginejo dva do tri dni po začetku obdobja. Za lajšanje simptomov boste morda potrebovali zdravila ali drugo zdravljenje.

Raziskovalci niso prepričani, kaj povzroča PMDD ali PMS. Hormonska nihanja med menstrualnim ciklom lahko igrajo vlogo. Serotonin, možganska kemikalija, lahko igra tudi vlogo pri PMDD. Ravni serotonina med menstrualnim ciklom nihajo. Nekatere ženske so na te spremembe bolj občutljive kot druge.

Kaj je predmenstrualni sindrom?

PMS se manifestira v različnih sredstvih, kot so nežne prsi, nihanje razpoloženja, hrepenenje po hrani, razdražljivost, utrujenost in depresija. Znaki se pogosto pojavljajo na dosleden način. Čustvene in fizične spremembe, povezane s predmenstrualnim sindromom, lahko na drugi strani segajo od praktično neopazljivega do intenzivnega.

Pogoste metode za pridobitev obdobja prihajajo hitreje

Ni možnosti, da bi dobili prvo obdobje. Vendar ACOG navaja, da se prvo obdobje osebe običajno pojavlja med dvanajstimi in trinajstimi starostmi. ACOG tudi ocenjuje, da bo do 15. leta starosti 98 odstotkov deklet imela menstruacijo.

Blaga vadba lahko pomaga zrahljati mišice in pospešiti začetek obdobja. Kljub temu je dokaz za to tehniko anekdotičen, študija pa še ni potrdila njene učinkovitosti. Nekateri posamezniki imajo nepravilna obdobja zaradi napornih režimov vadbe. Zmerna vadba lahko pomaga obnoviti hormone, potrebne za obnovo redne menstruacije.

Edina verodostojna metoda nadzora menstrualnega cikla je uporaba hormonske kontracepcije, vključno s kontracepcijskimi tabletami. Najučinkovitejša metoda za upravljanje ciklov je kombinirana tableta, ki vključuje tako progestin kot estrogen. Posamezniki jemljejo hormonske tablete za enaindvajset dni, nato pa ustavite ali vzamejo tabletko še sedem dni. V teh sedmih dneh imajo menstruacijo. Posamezniki lahko preskočijo tudi svoja obdobja z uporabo nadzora rojstva, ki ga zdravniki na splošno štejejo za varno.

Glede na znanstvene dokaze so visoke stopnje stresa povezane z nepravilnimi obdobji. Iskanje sredstev za sprostitev in odstranjevanje stresa je lahko koristno, še posebej, če se menstruacija osebe zaradi stresa odloži ali odsotna. Občutljiva joga, zapisovanje, meditacija in preživljanje časa z družino in prijatelji lahko pomagajo zmanjšati stres.

Prilagoditve telesne teže osebe lahko vplivajo na njihovo obdobje. Nizka telesna teža lahko na koncu povzroči nepravilna obdobja ali jih celo v celoti ustavi. To je zato, ker telo potrebuje maščobo za proizvodnjo menstrualnih hormonov.

Visoka telesna teža ali dramatična sprememba teže lahko povzroči tudi nepravilne menstrualne cikle. Nekateri posamezniki se lahko zavedajo, da lahko določena hrana povzroči, da se njihovo obdobje zavleče ali pospeši, pa tudi vpliva na to, kako močan je pretok in kako dolgo traja. To bi lahko bilo posledica relativnih beljakovin, maščob in drugih vsebnosti hranil.

To je ena najpogosteje uporabljenih metod rahlo pospeševanja menstrualnega cikla. Ne samo, da vas sprosti in ublaži nekatere simptome PMS, ampak tudi sprosti trebušne mišice, kar spodbuja krvni obtok iz maternice. Na enak način deluje topel stisnik, ki se uporablja v želodčnem območju.

Seks in orgazmi, verjeli ali ne, lahko tudi pomagajo sprožiti obdobje. Vključitev spolnih hormonov in kontrakcije maternice med orgazmom lahko pomaga pri razširitvi materničnega vratu in omogoči maternici, da odstrani svojo oblogo.

Drugi pristopi

Mnogi posamezniki se trudijo naravna sredstva, da bi dobili menstruacijo. Čeprav ni dokazov, da te tehnike delujejo, obstaja nekaj tveganj, da bi jih preizkusili. Nekatera naravna sredstva, ki jih nekateri uporabljajo za poskus spodbujanja menstruacije

Nekateri posamezniki verjamejo, da vam lahko uživanje veliko vitamina C pomaga pri pridobivanju menstruacije. To bi lahko bilo posledica učinkov, ki jih ima vitamin C na ravni estrogena in progesterona, ki so hormoni, ki so odgovorni za časovno razporeditev menstrualnega cikla. Čeprav ni znanstvenih dokazov, ki bi to podprli, povečanje vnosa vitamina C ni škodljivo.

Pojejte naslednjo hrano, da povečate vnos vitamina C:

• Granivke in pomaranče

• Ohrovt in špinača

• Bruselj in brokoli

• Ananas

Ananas vsebuje visoko koncentracijo bromelaina, encima, za katerega nekateri mislijo, da lahko vpliva na estrogen in druge hormone. Glede na raziskave lahko Bromelain pomaga pri zmanjšanju vnetja, kar lahko pomaga pri nekaterih vzrokih nepravilnih obdobij, ki pomenijo vnetje. Kljub temu ni dokazov, da bo jemanje dodatkov ananasa ali bromelaina povzročilo obdobje.

Emmenagogi so zelišča, za katere nekatere mislijo, da lahko povzroči menstruacijo. Peteršilj, kamilica, rožmarin, cimet, žajbelj in origano so nekatera zelišča, ki se uporabljajo v ta namen. Zeleni, granatni granatni jabolki, papaja, Fenugreek in Chicory naj bi bili tudi Emmenagogues.

Dong Quai, imenovana tudi ženska ginseng ali Angelica Sinensis, je kitajsko zelišče, ki se že sto let uporablja za zdravljenje simptomov, povezanih z menopavzo in menstruacijo. Verjame se, da bo sprožilo obdobje s povečanjem pretoka krvi v medenico, pa tudi z vzbujanjem materničnih mišic in sprožitvijo materničnih kontrakcij.

Če ste noseči ali dojite, morda ne bo varno sprejeti velikih količin. Dong Quai se lahko naredi v čaj in se pogosto prodaja v kombinaciji z drugimi zelišči.

To je še eno tradicionalno zdravilo, za katerega nekateri mislijo, da je emmenagog. Obstajajo številna sredstva za vključitev kurkume v svoj življenjski slog. Dobro gre s curryjem, rižem in zelenjavo. Lahko ga zmešate tudi z vodo ali mlekom ter drugimi začimbami in sladilom, da naredite ogrevalno pijačo.

Kaj so tveganja?

Večina zgoraj opisanih metod je brez tveganja za zdrave odrasle. Ker uprava za hrano in zdravila (FDA) ne ureja zeliščnih izdelkov in dodatkov, je ključnega pomena, da ljudje kupujejo vse zeliščne dodatke iz uglednega vira. Poleg tega bi se jim moral izogibati vsem, ki imajo znano ali verjetno alergijo na katero koli hrano, zelišča ali dodatke.

Hormonska kontracepcija lahko ima negativne stranske učinke in ni primerna za vse. Kontrolna tabletka, čeprav občasna, lahko poveča nevarnost človeka, da razvije krvni strdek, možgansko kap ali srčni infarkt. Posamezniki, ki kadijo ali so starejši od 35 let, imajo večjo verjetnost, da bodo imeli zaplete iz tablice. Ko razmišljate o hormonskem nadzoru rojstva, se posvetujte s svojim zdravnikom o svojih osebnih dejavnikih tveganja.

Kdaj bi morali videti zdravnika?

Glede na zanesljiv vir povprečni menstrualni cikel traja 28 dni, tipičen razpon od 21 do 35 dni. Če ženska dosledno pogreša menstruacijo ali je njen cikel zelo nepravilen, bi se morala posvetovati z zdravnikom. O morebitnih pomembnih spremembah v menstruaciji je treba prijaviti zdravniku.

Vsak, ki uporablja nadzor rojstva, naj se obrne na zdravnika ali poišče nujno oskrbo, če naleti na katerega od naslednjih simptomov:

• Kratka sapa

• Glavobol

• Bolečine v prsih

• Trebušno nelagodje

• Bolečine v teletu, rdečina ali oteklina

Sčasoma se morajo ljudje, ki uporabljajo hormonsko kontrolo rojstva za manipuliranje s svojimi obdobji, posvetovati z zdravnikom o tem, kako to storiti s svojo specifično obliko nadzora nad rojstvom, saj se lahko navodila razlikujejo od oblike do oblike in celo tablet do tablet.

Zaključek

Ljudje so preizkusili različne metode, da bi sprožili obdobje, od tradicionalne do sodobne medicine. Hormonska kontrola rojstev je med zanesljivo metodo za nadzor nad obdobji. Posamezniki bodo morda lahko skrajšali svoj menstrualni cikel s spreminjanjem prehrane, ostajajo aktivni in sproščujoči.

Pogoste so tudi druge metode, čeprav ni bilo dovolj raziskav, da bi ugotovili, ali delujejo ali ne. Če imate kakršne koli pomisleke ali vprašanja, da povzročite obdobje, se dogovorite za sestanek pri zdravniku.

Če iščete dodatke, ki lahko pomagajo pri vaših obdobjih, preverite Welzova ženska zdravstvena stran.

Sorodni izdelki za zamudo v obdobju

1. Zdravljenje za zamudo
2. Kupi provera
3. Kupite UVLAN
4. Kupite norethisterone

Povezani članki do zamude v obdobju

1. Kako odložiti menstruacijo
2. Ali lahko stres odloži menstruacijo?
3. Kako delujejo tablete za zamudo?
4. Zakaj imam bolečine v obdobju, vendar brez obdobja?
5. Ali je opažanje pred menstruacijo slabo?
6. Kako narediti menstruacijo hitreje?
7. Za kaj se uporablja norethisterone?
8. Katere znake se končajo perimenopavza?
9. Kako dolgo po seksu lahko opravite test nosečnosti?
10. Kako dolgo traja ovulacija?
11. Razumevanje menstrualnega cikla
12. Znaki ovulacije po zaustavitvi tabletke
13. Kaj so kontracepcijske injekcije?
14. 7 razlogov, da imate bolečine v ovulaciji