Prednosti rojevalne žoge

Kaj je zajeto?

Vse, kar bi morali vedeti o prednostih in uporabi rojstne kroglice

Breathing Ball je kroglica, napolnjena z zrakom, podobno kroglice, ki se uporabljajo v telovadnici. Koristi so v nosečnosti, porodu in celo po rojstvu. Kaj je rodna žoga? Kako lahko koristi v nosečnosti in porodu? Kako ga pravilno uporabljati? Razumejmo.

Kaj je rodna žoga?

Te napihljive kroglice so narejeni iz Prilagodljiv plastični material, zaradi katerega so odporni na prebijanje. Vendar so večje od običajnih telovadnih kroglic. Poleg tega njihov dizajn uporabniku omogoča, da sedi daljša obdobja brez nevarnosti zdrsa.

Kroglice za rojstvo so na voljo v dveh oblikah;

1. Zaobljena oblika (okrogla žoga)

2. Arašidov v obliki (arašida žoga)

Kroglice v obliki arašida so na koncih širše in ožje na sredini. Za sedenje je dobra zaobljena kroglica, medtem ko lahko med leženjem v postelji uporabite tudi kroglico v obliki arašido.

Kakšne so prednosti rojenih kroglic?

Te kroglice se uporabljajo, ker znižajo bolečino in se počutijo udobno. Poleg nosečnic te kroglice med porodom zagotavljajo lajšanje bolečin v delu in so tudi po rojstvu.

Prednosti rojstne kroglice v nosečnosti

Proti koncu nosečnosti postane sedenje in vstajanje iz tudi najbolj udobnih kavč in vzmetnic zelo neprijetno. Včasih se vam zdi skoraj nemogoče vstati iz postelje. Tukaj vam priskočijo rojstne kroglice. Za nosečnice je koristno, ker;

• Omogoča dobro telesno držo, ki je še posebej pomembna v zadnjih tednih nosečnosti, ko se dojenček premakne, da bi dobil pravi sprednji položaj za dostavo. Omogoča otrokovo glavo, da doseže položaj, potreben za enostavno dostavo.

• Omogoča enakomerno porazdelitev telesne teže v pokončnem položaju. Običajno večina vaše telesne teže leži na hrbtenjači. Uporaba kroglice rojene razbremeni pritisk hrbtenice in tako zmanjša tveganje za nosečnost in bolečine v hrbtu.

• Zagotavlja več udobja, ko morate sedeti dlje, na primer gledanje televizije itd. Torej morate svoj navaden stol zamenjati z rodno žogo.

• Omogoča sproščujoč protinapni pritisk na stegna in perineuma. Ko sedite, se stegna in perineum znajdeta pod visokim pritiskom. Zračna kroglica zagotavlja protiutež, poleg tega, da podpira kolena in gležnje.

• Nežni pritiski, ki jih ustvarjajo te kroglice, prav tako povečajo pretok krvi proti posteljici in dojenčku.

So bile različne vaje za rojevanje priporočljivo za pomoč pri nosečnosti. Sem spadajo stenski počepi, AB Crunch, Ball March, vaje medeničnega dna, klečeče kroglične utesnjenje, mostovi z žogo, kroglice, raztezanje telesa itd. Pomagajte inštruktorju telovadnice, da izbere najboljšo vajo za vas.

Nosečnost je dolg postopek; Neprestano morate paziti na njegov napredek. Imamo krvni test za vas, "krvni test napredka nosečnosti", ki vam omogoča spremljanje napredka in preverjanje gestacijske sladkorne bolezni. Kliknite tukaj Če želite naročiti svoj testni komplet.

Koristi med porodom

Te kroglice pomagajo v vseh fazah dela. Takoj, ko se začne delovna sila, lahko sedite na rodni kroglici s široko odprtimi nogami. Ta položaj spodbuja pretok krvi proti maternici in posteljici ter pomaga odpreti boke in medenico. Ko se zrak širi, olajša odpiranje medenice.

Tudi kroglica za rojevanje vam pomaga pri nagnjenju naprej in lahko pomaga spremeniti otrokov položaj, kar lahko omogoči lažjo dostavo. Na primer, klečevalni položaj med postavljanjem zgornjega dela telesa na kroglico lahko pomaga enostavno dostavo. Pomaga vašemu partnerju, tako da se partnerju omogoči, da se vam približa. Ker so vaš hrbet in stegna zdaj bolj dostopna v položaju vitkega naprej, pomaga tudi, če načrtujete masažo med dostavo.

Ali raziskave podpirajo te trditve?

Študije so pokazale, da je koristno za nosečnice izjemno.

A Študija 2019 objavljeno v BMC nosečnost in porod ugotovili, da je uporaba kroglice v zadnjih mesecih nosečnosti zagotovila lajšanje bolečin, izboljšanje nadzora med porodom in povečano zadovoljstvo med postopkom dostave. Študija je bila izvedena na veliki populaciji in podatki so bili zbrani z vprašalniki.

Drugo Objavljena raziskovalna študija v World Journal of Clinical Primes Leta 2021 je ugotovil, da je uporaba rojstne kroglice v kombinaciji s kuharskim balonom (za sprožitev dela) izboljšala odpiranje materničnega vratu in skrajšala delovni čas.

Kako lahko pomaga po rojstvu?

Pomagala bo tudi naložba v žogo med nosečnostjo Po dojenčkuy.

Med sedenjem pomirja in lajša pritisk na perineum. Še posebej pomembno je v zgodnjih dneh po rojstvu, ker je perineum še vedno boleč. K Dobra drža, ki jo nudi kroglica, pomaga tudi pri dojenju. Vendar morate pred tem postaviti otroka.

Odbijanje na napihnjeno žogo, medtem ko drži otroka, je prijetno in razbremeni kolike tako pri dojenčku kot pri materi. Omogoča tudi lajšanje bolečin v delu.

To je tudi zelo dobra izbira za vaje po nosečnosti, saj nežni gibi na kroglici, napolnjeni z zrakom, krepijo mišice v trebuhu in hrbtu.

Kako lahko za vas izberete rodno kroglico?

Izbira prave kroglice za rojstvo je odvisna od vaše višine in teže. Rojstne kroglice so na voljo v različnih velikostih. Nekatere kroglice je treba pred uporabo napihniti, druge pa so že napihnjene. Na splošno praviloma vam dobra kroglica za rojevanje omogoča udobno sedenje z nogami na tleh.

Noge bi morale biti udobno na tleh. Žoga je prevelika, če so vam stopala neprijetna in se vam prsti dotikajo tal. Podobno, če so kolena višja od želodca, potrebujete večjo žogo. Kolena naj bodo nekaj centimetrov nižja od stegna.

Proizvajalci ponujajo priporočila za velikost. Vendar kot a Splošno pravilo, kroglica s premerom 65 cm je dovolj za srednjo višino (5 ft 4 palca do 5 ft 8 palcev). Iz te standardne velikosti lahko dodate ali odštejete 10 cm za spodaj ali nad tem standardom.

Vendar je treba priporočila proizvajalcev vedno dati prednost. Upoštevajte, da boste pri uporabi prvič uporabili pomoč ali če imate težave.

Končna opomba

Breatling Ball je večja od navadne telovadne kroglice. Lahko je koristno med nosečnostjo, porodom in po dojenčku. Olajša bolečine v hrbtu in medenični tlak. Vaje za rojstno kroglico pomagajo pri enostavnem okrevanju po rojstvu. Vendar ne more spodbuditi poroda. Toda za največjo korist je potrebna izbira dobre velikosti za vas.

Naši strokovnjaki za spolno zdravje so vedno na voljo za vaše vodenje. Za posvetovanje z našimi strokovnjaki za spolno zdravje, Kliknite tukaj. Ta stran vas vodi tudi do naših informacijskih strani, kjer lahko najdete veliko informacij o ženskem spolnem zdravju.