Kaj je zajeto?

Stvari, ki jih ne smete storiti, če poskušate zanositi

Potovanje proti postati mati Lahko je vznemirljivo. Priprave se običajno nanašajo na materialno stvar, ki jo morajo starši pripravljeni zagotoviti, ko se bliža prihod njihovega malčka. Toda enako pomembna kot tista udobna oblačila, barvite igrače in urejene bistvene stvari, ki bodo kmalu postale mame - in očeta - bi morale najprej preveriti, ali so sposobne zanositi. Tukaj naštejemo stvari, ki se jim morate izogniti, če poskušate zanositi. Nekateri so lahko splošno znano, drugi pa so lahko nekoliko presenetljivi.

Nezdrava telesna teža

Indeks telesne mase (BMI) določa a zdrava teža kot BMI med 20 in 25. tako pretirano telesno težo (BMI manj kot 19) in prekomerna teža (BMI več kot 25) lahko trajajo dlje, da zanosijo, saj imajo nižjo plodnost. Doseganje zdrave teže z uravnoteženo prehrano in redno vadbo vam lahko pomaga pri tej težavi. Tudi moški imajo verjetno zmanjšano plodnost, če imajo BMI 30 ali več.

Pretiravanje z vajo

Vigorozna vadba ni dobra ideja, saj bi lahko prinesla spremembe hormonov, ki povzročajo povečano tveganje, da vaši jajčniki proizvajajo jajca. Intenzivni tek, aerobika, plavanje ali kolesarjenje so med napornimi dejavnostmi, ki lahko kljub vaši zdravi teži otežujejo zanositev. Zmerna vadba je dovolj, če imate prekomerno telesno težo in poskušate izgubiti nekaj kilogramov v pripravi na zanositev.

Preveč alkohola in kofeina

Redno pitje alkohola nad priporočenimi nivoji je povezano z zmanjšano plodnostjo moških in žensk. Alkohol, tudi v zmernih količinah, med nosečnostjo daje večje tveganje za zaplete, zlasti v prvem trimesečju, ko so otrokovi možgani v razvoju krhki. Ne boste vedeli, kdaj ste noseči. Zato je najvarnejša stvar, da nehate piti alkohol ali ne piti alkohola v nobeni količini, če aktivno poskušate zanositi.

Medtem ko nekatere študije trdijo, da lahko kofein poslabša plodnost in vpliva na nosečnost, druge pa ne, je najbolje, da ostanete varni. Moški in ženske bi morali svoj dnevni vnos kofeina omejiti na 200 miligramov (približno dve skodelici kave s 6 unčami). Kofein imajo tudi čokolada, sode, energetske pijače in nekaj zdravil za hladno in bolečino. Tako bi bilo najbolje, če bi vzeli tiste, ki želijo zanositi previdno.

Kajenje

Kajenje tudi dramatično zmanjša vaše možnosti za zanositev in poveča vaše možnosti za splav. Nadaljevanje kajenja med nosečnostjo lahko škodi tudi otroku v razvoju. Moški bi morali prenehati kaditi tudi, če želijo, da njihovi partnerji zanosijo, saj lahko kajenje zniža število sperme in se spermo premika počasneje.

Preveč vitaminov

Dnevni prenatalni vnos vitamina 400 mikrogramov folne kisline je prav tako praktičen, saj želi zanositi in pomagati preprečiti prirojene invalidnosti, imenovane napake nevronske cevi. Vendar pa peščice megavitaminov ali dodatkov niso koristne, če poskušate zanositi. Na primer, preveč vitamina A je povezano s težavami pri rastočem dojenčku.

Droge

Rekreacijska zdravila, ki niso pripisana, kot sta konoplja in kokain, lahko prispevajo k težavam s plodnostjo tako pri moških kot pri ženskah. Nezakonita zdravila lahko povzročijo tudi resne zaplete nosečnosti. Za nekatere ljudi je lahko izziv prenehati z uporabo drog in lahko razmislijo o možnostih svetovanja in zdravljenja.

Preskakovanje cepiv

Zdrava nosečnost zahteva posodobljena cepiva, kot je cepljenje proti MMR

• Ošpice (nemške ošpice)

• Mumps

• Rabela

Ženska lahko koristi cepivi proti tem boleznim mesec dni, preden poskuša zanositi, saj takšne bolezni lahko dojenčku povzročijo zdravstvene težave, če jih dobite med nosečnostjo.

Določena hrana

Dobra prehrana je ključ do plodnosti, ki jo lahko dosežete z zdravo prehrano. Morda se boste morda morali izogniti tudi živilom, ki lahko vplivajo na plodnost, kot je:

• Rdeče in predelano meso

• Ultra predelani ogljikovi hidrati

• Pakirana hrana ali predelana hrana in hrana, ki je veliko trans maščob in sladkorja

• peciva

• pijače s sladkorjem

• določeni mlečni izdelki

Nekaj ​​nasvetov za zanositev (in za nosečnice)

Ključnega pomena je, da ostanete fizično aktivni, tako da je vaše telo v dobri formi za nosečnost. Tudi tako, da imate veliko energije in vzdržljivosti za delo in za postnatalno varstvo otrok. Prav tako bi se morali zavedati, kaj jeste. Uživanje hrane, ki prispeva k zdravi nosečnosti, kot je temno zelena listnata zelenjava, grah in pomaranče, je ključnega pomena med spočetjem in zgodnjo nosečnostjo, ko vsebujejo folate. V pomoč so tudi polnozrnata zrna, hrana, bogata z beljakovinami, in sadni sok. Izogibajte se stresu, dovolj spajte in si privoščite sproščeno vsakdanje življenje. Vaše splošno zdravje pove veliko o vaši nosečnosti; Skrb zase in ostati zdrav je bistvenega pomena.

Zdravljenja plodnosti

Vstop v nosečnost se lahko zgodi takoj ali ne. Zdravstvene težave lahko otežujejo spočetje in vas skrbijo za plodnost. Povejte svojemu zdravstvenemu strokovnjaku, če je temu tako, in organizirali bodo test. Rezultati testov bodo nakazovali na primerno metodo zdravljenja, ki bi lahko bila:

• potek zdravil za spodbujanje ovulacije

• darovanje sperme ali jajc

• Intrauterina oploditev (iui)

• oploditev in vitro (IVF)

Opraviti test žensk plodnosti, Kliknite tukaj.

Ali naročiti krvni test IVF, Kliknite tukaj.

Zakaj je za nekatere ljudi težko zanositi?

Obstaja veliko možnih razlogov, zakaj ne zamislite, na primer:

• ne poskušam dovolj dolgo

• Ovulacijske motnje, za katere so pogosto značilna nepravilna obdobja ali menstruacijski cikel

• Moška neplodnost

• Starostna neplodnost

• blokirane jajcevodije

• Endometrioza

• Druga zdravstvena stanja, vključno z nediagnosticiranimi spolno prenosljivimi okužbami

• ne iščejo zdravljenja plodnosti ali optimizirajo naravne plodnosti

Končne besede

Poskus zanositve je lahko iz različnih razlogov težaven. Prilagajanje življenjskega sloga in več o rodu vam lahko pomagate na poti do nosečnosti.

Več o splošnem voznem sredstvu za zdravje s klikom tukaj.

Če si želite ogledati našo stran o rodovitnosti žensk, Kliknite tukaj.

Ali opraviti enega od naših testov nosečnosti, Kliknite tukaj.