Laktosintolerans - symtom och orsaker

Förstå laktosintolerans: orsaker, symtom och hantering

Laktosintolerans är en vanlig matsmältningsstörning där kroppen inte kan smälta laktos helt, ett socker som finns i mjölk och mejeriprodukter. Enligt National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) 1 är cirka 30-50 miljoner amerikaner laktosintoleranta. Laktosintolerans kan klassificeras i olika typer, inklusive primära, sekundära, utvecklingsmässiga och medfödda laktasbrist.

Ii. Orsaker till laktosintolerans

A. Laktasenzymbrist

Laktosintolerans orsakas främst av en brist i laktas, ett enzym som produceras av tunntarmen som bryter ner laktos i glukos och galaktos, som kan absorberas av kroppen. Dr. Amy Foxx-Orenstein, en gastroenterolog, förklarar att låga nivåer av laktas kan leda till oförmågan att smälta laktos ordentligt, vilket resulterar i symtom på laktosintolerans 2.

B. Primär laktasbrist

Detta är den vanligaste formen av laktosintolerans, där laktasproduktion minskar gradvis över tid, vanligtvis börjar efter barndomen. Dr. David Poppers, en gastroenterolog, föreslår att denna typ av laktosintolerans är vanligare hos människor av afrikanska, asiatiska och latinamerikanska härkomst 3.

C. sekundär laktasbrist

Sekundär laktasbrist inträffar när tunntarmens förmåga att producera laktas reduceras på grund av en skada, sjukdom eller kirurgi. Till exempel kan tarminfektioner, såsom gastroenterit eller tillstånd som celiaki, orsaka tillfällig laktasbrist, vilket kan förbättras när det underliggande problemet har lösts 4.

D. Utvecklingslaktasbrist

Vissa för tidiga barn kan ha laktasbrist, eftersom deras tunntarmen kanske inte producerar tillräckligt med laktas omedelbart efter födseln. Denna typ av laktosintolerans är vanligtvis tillfällig och förbättras när barnets matsmältningssystem mognar 5.

E. medfödd laktasbrist

Denna sällsynta genetiska störning finns från födseln, där tunntarmen producerar lite eller inget laktas. Spädbarn med detta tillstånd kan inte smälta laktos i bröstmjölk eller formel och kan kräva en speciell laktosfri formel 6.

Iii. Symtom på laktosintolerans

A. gastrointestinala symtom

Människor med laktosintolerans upplever vanligtvis gastrointestinala symtom, såsom uppblåsthet, gas, buksmärta och kramper, diarré och illamående och kräkningar. Dessa symtom förekommer vanligtvis inom 30 minuter till 2 timmar efter att ha konsumerat laktosinnehållande livsmedel och drycker 7.

B. icke-gastrointestinala symtom

I vissa fall kan laktosintolerans också orsaka icke-gastrointestinala symtom, såsom huvudvärk, trötthet och ledvärk 8. Det är viktigt att rådfråga en sjukvårdspersonal för att avgöra om dessa symtom är relaterade till laktosintolerans eller ett annat underliggande tillstånd.

Iv. Diagnos och testning för laktosintolerans

A. Medicinsk historia och fysisk undersökning

En sjukvårdsleverantör kommer vanligtvis att påbörja diagnosen laktosintolerans genom att granska patientens medicinska historia, symtom och genomföra en fysisk undersökning. Enligt Dr. Benjamin Lebwohl, en gastroenterolog, kan denna information hjälpa vårdleverantören att avgöra om det vidare allergitestning är nödvändig.

För att lära dig mer om allergier, läs vår omfattande guide som täcker: Allergier:, typer, orsaker, symtom, diagnos och behandlingsalternativ. 

Om du letar efter behandlingar för höfeber eller allmänna allergener, besök sedan vår omfattande sida med Allergi och höfevermedicinering och surfplattor.

B. Laktosintoleransprov

Flera tester kan hjälpa till att diagnostisera laktosintolerans, inklusive laktostoleranstestet, väte -andetagstest och avföringstest. Dessa tester mäter kroppens reaktion på laktosförbrukning eller närvaron av osmält laktos i kroppen, vilket ger en tydlig indikation på laktosintolerans 10.

V. Hantering och behandling av laktosintolerans

A. Kostmodifieringar

Att hantera laktosintolerans innebär främst dietmodifieringar för att begränsa eller undvika laktosinnehållande livsmedel och drycker. En registrerad dietist, Katherine Zeratsky, föreslår att individer med laktosintolerans kan experimentera med olika mängder laktos för att bestämma deras toleransnivå 11.

B. Laktastillskott

Laktastillskott kan hjälpa individer med laktosintolerans att smälta laktos mer effektivt. Dessa tillskott, tillgängliga i surfplatta eller flytande form, kan tas innan man konsumerar laktosinnehållande livsmedel för att minska symtomen 12.

C. Kalcium- och vitamintillskott

Eftersom mejeriprodukter är en betydande källa till kalcium och vitamin D, kan individer med laktosintolerans kräva tillskott för att säkerställa att de får tillräckliga nivåer av dessa näringsämnen. Det är viktigt att rådfråga en vårdgivare för att bestämma lämplig tillägg 13.

Vi. Förebyggande strategier för laktosintolerans

A. Gradvis introduktion av laktosinnehållande livsmedel

Vissa människor med laktosintolerans kanske kan tolerera små mängder laktos. Gradvis introducerar laktosinnehållande livsmedel i kosten, börjar med små portioner, kan hjälpa till att bestämma en individs toleransnivå och minimera symtomen 14.

Iv. Faktorer som påverkar laktosintolerans

A. Etnicitet och genetik

Etnicitet och genetik spelar en viktig roll i laktosintolerans. Vissa populationer är mer benägna att laktosintolerans på grund av genetiska faktorer. Till exempel har människor av afrikanska, asiatiska och latinamerikanska härkomst en högre förekomst av laktosintolerans jämfört med de av norra europeiska ursprung 16. Detta beror på att laktaspersistensegenskapen, som möjliggör laktosmältning, är vanligare i populationer med en historia 16 av mejeri.

B. ålder

Ålder är en annan faktor som påverkar laktosintolerans. Laktasproduktion tenderar att minska när individer åldras, vilket leder till en ökad risk för laktosintolerans 17. Nedgången i laktasproduktion är mer uttalad i vissa populationer, vilket gör laktosintolerans vanligare bland äldre vuxna. Därför är det viktigt att vara medveten om de förändrade dietbehovet som en åldrar.

C. Kost- och laktosförbrukning

Kost- och laktosförbrukning kan också påverka laktosintolerans. Att konsumera stora mängder laktosinnehållande livsmedel kan förvärra symtom, även hos individer med mild laktosintolerans. Å andra sidan kan människor som regelbundet konsumerar laktosinnehållande produkter uppleva en gradvis ökning av deras toleransnivåer 18. Det är avgörande att hitta en balans i laktosförbrukning som passar en individs specifika behov och toleransnivåer.

D. tarmmikrobiom

Mikrobiomet i tarmen, som omfattar biljoner av mikroorganismer som bor i matsmältningssystemet, kan påverka laktosintolerans. Ett mångfaldigt och balanserat tarmmikrobiom kan hjälpa till att bryta ner laktos och lindra symtom på laktosintolerans 19. Probiotika, som är gynnsamma bakterier, kan också hjälpa till att laktosmältning och minska svårighetsgraden av symtom hos vissa individer.

V. Diagnos av laktosintolerans

A. Medicinsk historia och fysisk undersökning

En sjukvårdsleverantör kommer vanligtvis att påbörja diagnosen laktosintolerans genom att granska patientens medicinska historia, symtom och genomföra en fysisk undersökning. Denna information kan hjälpa sjukvårdsleverantören att avgöra om ytterligare testning är nödvändig 20. Sjukvårdsleverantören kan också fråga om patientens familjehistoria, eftersom laktosintolerans kan ha en genetisk komponent.

B. Väte -andetagstest

Väte-andetagstestet är en icke-invasiv metod för att diagnostisera laktosintolerans. Patienten konsumerar en laktosinnehållande dryck, och sjukvårdsleverantören mäter vätenivåerna i patientens andetag med jämna mellanrum 21. En ökning av vätenivåerna indikerar att laktos inte bryts tillräckligt och absorberas, vilket tyder på laktosintolerans.

C. Laktostoleranstest

Laktostoleranstestet innebär att mäta blodsockernivåerna före och efter att ha konsumerat en laktosinnehållande dryck. Om blodsockernivån inte stiger som förväntat kan det indikera att laktos inte smälts tillräckligt och absorberas tillräckligt, vilket antyder laktosintolerans 22. Detta test kan vara mindre exakt än väte -andetagstestet, eftersom andra faktorer kan påverka blodsockernivån.

D. Pall Acidity Test

Avföringstestet används främst för spädbarn och små barn som inte kan genomgå andra laktosintoleransprov. Detta test mäter surheten hos ett avföringsprov, eftersom osmält laktos kan leda till ökad surhet i avföringen 23. En högre nivå av avförings surhet kan indikera laktosintolerans.

E. tarmbiopsi

En tarmbiopsi är en mer invasiv diagnostisk procedur, vanligtvis reserverad för fall där andra tester inte har gett en definitiv diagnos. Biopsin involverar avlägsnande av ett litet vävnadsprov från tunntarmen för att mäta laktasnivåer direkt 24. Låga laktasnivåer i tarmvävnaden kan bekräfta laktosintolerans.

Vi. Differentiell diagnos

A. Mjölkallergi

En mjölkallergi är en immunsystemreaktion på ett eller flera proteiner som finns i mjölk, vilket kan orsaka symtom som liknar laktosintolerans 25. Men mjölkallergisymtom kan också inkludera hwhoezing och andningssvårigheter. Det är viktigt att skilja mellan laktosintolerans och en mjölkallergi, eftersom den senare kan leda till svårare reaktioner och kräver olika hanteringstrategier.

B. Irriterande tarmsyndrom (IBS)

Irriterande tarmsyndrom (IBS) är en vanlig störning som påverkar tjocktarmen och kan orsaka symtom som liknar de för laktosintolerans, såsom magsmärta, uppblåsthet och diarré [26] (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016). Det är viktigt att skilja mellan IBS och laktosintolerans, eftersom hanteringen och behandlingen av dessa tillstånd kan skilja sig åt.

C. Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD)

Inflammatorisk tarmsjukdom (IBD) avser en grupp kroniska inflammatoriska tillstånd, såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit, som kan orsaka symtom som liknar laktosintolerans [27] (https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ibd). Noggrann diagnos av IBD är väsentlig, eftersom det vanligtvis kräver långvarig hantering och medicinsk behandling.

D. celiaki

Celiaki är en autoimmun störning där intag av gluten, ett protein som finns i vete, korn och råg, leder till skador i tunntarmen. Denna skada kan orsaka symtom som liknar laktosintolerans, såsom buksmärta, uppblåsthet och diarré [28] (https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/celiac-disease). Att skilja mellan celiaki och laktosintolerans är kritiskt, eftersom obehandlad celiaki kan leda till allvarliga hälsokomplikationer, och behandlingen innebär att man följer en strikt glutenfri diet.

Vii. Hantering och behandling av laktosintolerans

A. Kostmodifieringar

1. Laktosreducerade och laktosfria produkter

Personer med laktosintolerans kan konsumera laktosreducerade eller laktosfria produkter som alternativ till vanliga mejeriprodukter. Dessa alternativ kan hjälpa till att hantera symtom samtidigt som det möjliggör intag av viktiga näringsämnen som finns i mejeriprodukter.

2. Mejerialternativ

Det finns olika icke-mejerialternativ tillgängliga, såsom mandelmjölk, sojamjölk, rismjölk och kokosmjölk. Dessa kan användas som ersättare för komjölk i recept och drycker, vilket gör att individer kan undvika laktos samtidigt som en balanserad kost.

3. Konsumera små mängder laktos

Vissa människor med laktosintolerans kanske kan tolerera små mängder laktos i sin diet utan att uppleva symtom. Det är viktigt att övervaka symtom och justera laktosintag i enlighet med detta för att bestämma individens laktostoleransnivå.

B. Laktastillskott

Laktastillskott kan tas innan man konsumerar laktosinnehållande livsmedel för att hjälpa till med matsmältningen av laktos. Dessa tillskott finns tillgängliga utan disk i olika former, till exempel tabletter eller droppar, och kan vara ett användbart verktyg för att hantera laktosintoleranssymtom.

C. Probiotika och prebiotika

Probiotika är gynnsamma bakterier som kan hjälpa till att förbättra tarmhälsan och potentiellt lindra symtom på laktosintolerans. Prebiotika är icke-smälta kolhydrater som hjälper till att stödja tillväxten av dessa gynnsamma bakterier. Att inkludera probiotika och prebiotika i kosten kan förbättra laktosmältningen och minska symtomen hos vissa individer.

D. Kalcium- och vitamintillskott

Eftersom mejeriprodukter är en primär källa till kalcium och vitamin D, kan individer med laktosintolerans behöva hitta alternativa källor till dessa näringsämnen eller överväga tillskott för att upprätthålla tillräckligt intag.

E. Adressering av underliggande orsaker till sekundär laktasbrist

I fall där laktosintolerans orsakas av ett underliggande tillstånd, såsom celiaki eller inflammatorisk tarmsjukdom, är det viktigt att ta itu med grundorsaken. Att behandla det primära tillståndet kan hjälpa till att förbättra laktasproduktionen och minska laktosintoleranssymtom. Samråd med en sjukvårdspersonal är avgörande för att bestämma lämplig behandling för det underliggande tillståndet.

Viii. Äta ute och umgås med laktosintolerans

A. Kommunicera dietbegränsningar till livsmedelsleverantörer

När man äter ute eller deltar i sociala evenemang är det viktigt för individer med laktosintolerans att kommunicera sina dietbegränsningar till livsmedelsleverantörer. Detta säkerställer att laktosinnehållande ingredienser kan undvikas eller ersättas, vilket minskar risken för symtom.

B. Undersöker restaurangmenyer

Innan du äter ut ska du undersöka menyn för den valda restaurangen för att identifiera laktosfria eller laktosreducerade alternativ. Många restauranger erbjuder nu allergivänliga rätter eller ger information om ingredienserna som används i sina måltider.

C. Förbereder sig för oväntade situationer

Bär laktastillskott och snacks som är säkra för konsumtion om laktosfria alternativ inte är tillgängliga. Denna förberedelse kan hjälpa till att förhindra symtom och se till att individer kan njuta av sociala händelser utan att oroa sig för sina dietbegränsningar.

D. Skapa en stödjande miljö

Utbilda familj, vänner och kollegor om laktosintolerans, dess orsaker och dess symtom. Denna förståelse kommer att hjälpa till att skapa en stödjande miljö som gör det lättare och mindre stressande att hantera laktosintolerans.

E. Söker stöd från andra med laktosintolerans

Att ansluta sig till andra som har laktosintolerans kan ge känslomässigt stöd, praktiska råd och en känsla av samhälle. Online -forum, supportgrupper och sociala medieplattformar kan vara utmärkta resurser för att hitta andra som delar liknande upplevelser.

Ix. Övervakning och justering av laktosintoleranshantering

A. Regelbundna kontroller med sjukvårdspersonal

Schemaläggning av regelbundna kontroller med sjukvårdspersonal kan hjälpa till att övervaka effektiviteten av strategier för laktosintoleranshantering och se till att eventuella förändringar i symtom behandlas omedelbart.

B. Att hålla en matdagbok

Att spela in dagligt matintag, tillsammans med eventuella symtom, kan hjälpa till att identifiera mönster och potentiella triggers. Denna information kan användas för att justera dieten i enlighet därmed och förbättra symptomhanteringen.

C. förblir informerad om laktosintoleransforskning och utveckling

Ny forskning, behandlingar och dietalternativ för laktosintolerans utvecklas kontinuerligt. Att vara informerad om dessa framsteg kan hjälpa individer att hantera sin laktosintolerans mer effektivt.

D. Anpassa hanteringstrategier efter behov

Laktosintoleranssymtom och svårighetsgrad kan förändras över tid. Det är viktigt att vara beredd att anpassa ledningsstrategier efter behov för att upprätthålla optimal symptomkontroll och totalt välbefinnande.

E. Prioritering av egenvård och mental hälsa

Att hantera laktosintolerans kan vara utmanande och kan påverka mental hälsa. Att prioritera egenvård och söka stöd vid behov kan hjälpa till att säkerställa att individer med laktosintolerans upprätthåller en positiv syn och det övergripande välbefinnandet.

X. Förebyggande strategier för laktosintolerans

A. Tidig introduktion av laktosinnehållande livsmedel

En del forskning tyder på att introduktion av laktosinnehållande livsmedel för spädbarn i en tidig ålder kan bidra till att minska risken för laktosintolerans senare i livet. Detta tillvägagångssätt bör dock diskuteras med en sjukvårdspersonal innan implementeringen.

B. Stödjer tarmhälsa

Att upprätthålla ett friskt tarmmikrobiom genom att konsumera en balanserad diet, hålla sig hydratiserad och inkludera probiotika och prebiotika kan hjälpa till att stödja laktasproduktion och potentiellt minska risken för laktosintolerans.

C. genetisk testning

För individer med en familjehistoria med laktosintolerans kan genetisk testning vara tillgänglig för att identifiera sannolikheten för att utveckla tillståndet. Denna information kan vara till hjälp för att fatta välgrundade beslut om dietval och hanteringstrategier.

 

Viii. Slutsats

Laktosintolerans är en vanlig matsmältningsstörning som påverkar en betydande del av den globala befolkningen. Att förstå orsakerna, symtomen och lämpliga hanteringsstrategier kan hjälpa individer med laktosintolerans att upprätthålla en hälsosam och balanserad kost. Samarbete mellan sjukvårdspersonal, patienter och vårdgivare är avgörande för att säkerställa en framgångsrik hantering av laktosintolerans och förbättra livskvaliteten för dem som drabbats av tillståndet.

Relaterade allergibehandlingar

1. Allergi och höfeverbehandling
2. Allergi och intoleransstest
3. Allergitestning
4. Piriteze allergitabelar
5. Köp telfast online
6. Köp fexofenadine online
7. Köp cetirizine online
8. Intoleransblodtest
9. Köp loratadine online
10. Köp levocetirizine online
11. Köp rapitil online

Relaterade allergiartiklar

1. Allergier: Definition, typer, orsaker, tecken och symtom, diagnos och behandling
2. Pollenräknare
3. Vanliga allergener
4. Hur man förhindrar allergier
5. Pediatriska allergier
6. Graviditet och allergier
7. Allergisk astma
8. Oralt allergisyndrom
9. Äggallergier
10. Naturliga allergiska läkemedel
11. Tomatallergi
12. Laktosintolerans
13. Majsintolerans
14. Kokosnötsallergi
15. Bananallergi
16. Kiwi -allergi
17. Kaseinintolerans
18. Sulfitallergi
19. McDonalds menyallergi
20. Jordgubbsallergi
21. Penicillinallergi
22. Jästallergi och intolerans
23. Koffeinintolerans
24. Glutenintolerans
25. Latexallergi
26. Husdjursallergier
27. Höfeberinjektion
28. Alliumallergier
29. Havrekort
30. Sockerallergi och intolerans
31. Skaldjursintolerans
32. Veteintolerans
33. Ananasallergi
34. Vattenallergi
35. Hårfärgningsallergi
36. Lupinallergi