De 9 bästa naturläkemedlen för erektil dysfunktion

Vad är täckt?

De 9 bästa naturläkemedlen för erektil dysfunktion

Vissa naturliga icke-medicinska åtgärder förbättrar också sexuell funktion.

Erektil dysfunktion är oförmågan att uppnå och därefter upprätthålla en erektion som är tillräckligt stark för att möjliggöra samlag. Även om situationen inte är besvärlig om den stöter på och av, kan den ha allvarliga återverkningar för din sexuella och mentala hälsa om du stöter på ofta.

Om du har det här problemet är det lite att oroa sig för, som nästan 20% av män i Storbritannien har det. Men sociala faktorer och önskan att ha en partner och en familj kan tvinga dig att förbättra erektil dysfunktion. Oroa dig inte; Det finns många behandlingsalternativ.

Hur kan du behandla erektil dysfunktion?

ED: s betydelse har stimulerat strävan efter behandlingsalternativ. De tillgängliga behandlingsalternativen är;

• Receptbelagda läkemedel, t.ex. sildenafil, avanafil, tadalafil etc.

• Fysioterapier, t.ex. kegelövningar.

• Känslomässig och psykologisk hjälp

• Naturliga hemläkemedel.

De fullständiga detaljerna om läkemedel som används för ED finns på en annan sida. Klicka här att besöka. Informationen om kegelövningar och psykologisk behandling finns också här.

Naturläkemedel för erektil dysfunktion

Naturliga läkemedel använder inte läkemedel. Istället inkluderar dessa örter, övningar, kosttillskott, livsstilsförändringar, diet etc. Här beskriver jag några naturläkemedel som är kända för att vara effektiva och som du kan prova hemma. Låt oss gå.

1. Bra kommunikation med din partner

En av orsakerna till ED kan vara bristen på kommunikation med partner eller prestationsångest. Det är särskilt sant om du är med en ny partner. I sådana fall kan det vara till hjälp att prata direkt till din partner. En uppriktig och ärlig konversation under längre perioder kan hjälpa till att lindra stress och skapa en gynnsam miljö för sex.

Försök att få en bättre förståelse och vara uppriktig om alla dina frågor och önskningar. Försök att vara så intim som möjligt. Kom ihåg att ditt ömsesidiga samarbete kan göra underverk och hjälpa mer än något läkemedel eller kosttillskott.

2. L-arginintillskott

Det är en aminosyra som naturligtvis finns i fjäderfä, fisk, rött kött och mejeriprodukter. Den producerar kväveoxid (NO) som slappnar av blodkärlen, vilket möjliggör mer blodtillförsel och långvarig erektion. Till och med några få gram L-arginin dagligen kan hjälpa till enormt i ED. Det kan dock störa ditt blodtryck. Det är en bra idé att konsultera en allmän läkare om du redan tar medicin för blodtryck eller andra problem.

Stödjer vetenskapliga studier dess användning?

Vetenskapliga studier har visat vikten av L-arginin vid behandling av ED. Till exempel a metaanalysstudie Publicerad 2018 fann att L-arginintillskott är effektiva för mild till måttlig erektil dysfunktion. Denna studie involverade 540 patienter av ED som fick tillskott innehållande 1500-5000 mg L-arginin.

3. Ginseng

Det är ofta märkt som '' ört viagra '', och det hävdas att mindre än 1 gram två gånger dagligen kan hjälpa dig i ED. Den ångtorkade röda ginseng är mer användbar för detta ändamål.

Stödjer vetenskapliga studier dess användning?

Även om det påstås förbättra sexuell lust tillsammans med andra hälsofördelar, blandas resultaten från vetenskapliga studier. En senaste granskning Publicerad 2021 med 587 användare av Ginseng från alla åldersgrupper fann att det inte kan räknas bland de andra ED -medicinerna eftersom fördelarna bara är triviala. Det är emellertid inte känt att det är förknippat med några biverkningar.

En annan systematisk granskning Publicerad 2008 fann att Red Ginseng hjälper till med ED genom att öka blodflödet i penis.

Att konsultera läkaren kan vara till stor hjälp om du är på andra läkemedel och behandlingsplaner.

4. Regelbundna övningar

Regelbundna övningar håller ditt hjärt -kärlsystem inställt för ökat blodflöde och erektion. Det hjälper dig också att upprätthålla en idealisk vikt med fördelar för allmän hälsa.

Förutom allmänna aeroba övningar kan vissa specifika aktiviteter, t.ex. kegelövningar, också vara till hjälp eftersom de stärker bäckenbottenmusklerna och förbättrar blodflödet och förbättrar allmän prestanda. Förfarandet för Kegel -övningen är enkel. Dra åt bäckenmusklerna, håll dem i 3-5 sekunder och koppla sedan av dem. Fortsätt upprepa den 10-15 gånger tre gånger dagligen för maximala fördelar.

I en annan artikel har vi gett mer information om effekterna av övningar på erektil dysfunktion. Klicka här att läsa den.

5. Lämna alkohol och röka.

Alkohol är en välkänd depressiv av nervsystemet. Så om du är en tung drinkare kommer dina kroppssvar, inklusive de sexuella reflexerna, att minskas. Tung alkoholanvändning kommer också att skada levern och därmed påverka hormonnivåerna och läkemedlets metabolism.

Om du inte kan eliminera det, kommer det att vara till hjälp att minska alkoholintaget till inte mer än en drink (att ha mer än en enhet av alkohol) per dag för kvinnor och två drycker per dag för män.

Detsamma gäller för rökning. Det kan förstöra din hjärt -kärlhälsa och utsätta dig för vaskulär sjukdom och därmed äventyra ditt blodflöde och erektion. Du kan också samarbeta med din partner. Om din partner är en icke-rökare kan undvika rökning vara ett krav; Om partneren är rökare kan du hjälpa till att stödja dem medan de försöker sluta röka.

6. Sensate Focus -övningar

Dessa övningar är till hjälp om din ED beror på psykologiska faktorer. Flera sessioner med senatens fokusövningar kommer att berätta hur du kan göra sex mer sensationellt genom att förstå din partners kropp. Du kan besöka närmaste fysioterapeut för hjälp.

Dessa övningar Använd fysisk beröring för att stimulera intimitet och förtroende mellan partnerna och kan också vara till hjälp för att återhämta sig från en traumatiserad sexualitet.

7. Diet

Betydelsen av en balanserad diet kan aldrig betonas. En balanserad diet kan förbättra din allmänna hälsa och sänka risken för erektil dysfunktion. Dietidéerna, t.ex. Medelhavsdiet, ketodiet etc. kan hjälpa dig.

Vad säger vetenskapen?

Resultaten från vetenskapliga studier är nästan enhälliga i detta avseende. Till exempel a 2020 stud Att involvera mer än 20 000 människor fann att ett hälsosamt dietmönster signifikant minskade risken för erektil dysfunktion. Resultaten var särskilt mer uttalade för män mindre än 60 år.

En diet med mindre bearbetade livsmedel, rött kött, mättat fett och mer rena ekologiska livsmedel, t.ex. skaldjur, frukt, grönsaker, nötter, baljväxter och omättade fetter, kan förbättra fördelarna med andra ED -behandlingar.

8. Hälsosam sömn

Regelbundna och hälsosam sömn Förbättrar inte bara din allmänna hälsa utan hjälper också till att hantera ED -symtom. Att inte ha tillräckligt med sömn kommer att öka förekomsten av högt blodtryck och diabetes och minska dina testosteronnivåer, vilket orsakar ED. Människor som har sömnstörningar har ofta ett komplicerat sexuellt liv.

Vad säger vetenskapen?

Olika vetenskapliga studier har stött detta faktum. En 2019 Studie fann att sömnstörningar kan bidra till sexuell dysfunktion. Sömn är en vital biologisk process som är viktig inte bara för det fysiska utan också för människors mentala hälsa.

En annan studera Publicerad 2021 (under toppen av Coronavirus -pandemin) fann också förhållandet mellan erektil dysfunktion och sömnstörningar. Det drogs slutsatsen att kombinationen av fysiska orsaker och spänningar av isolering och rädsla förknippade med covid-19 producerade sömnstörningar, och kulminerade med erektil dysfunktion och andra reproduktiva hälsoproblem.

Därför främjar en frisk och oavbruten sömn din hälsa och välbefinnande.

9. Viktminskning

En hälsosam vikt är betydelsefull för din hälsa och bidrar till din sexuella prestanda. Att vara överviktig kan påverka dina hormonnivåer, vilket gör dig mer benägen att ED.

Vad säger vetenskapen?

En studera Publicerad i Journal of Sexual Medicine 2010 fann att överskott av kroppsfett orsakade erektil dysfunktion hos försökspersonerna och interventionsstrategierna (för att minska kroppsvikt och fett) förbättrad erektion. Att minska vikten kommer också att öka risken för hjärt -kärlsjukdom.

Nedersta rad

Även om ED är en multifaktoriell fråga och medicinsk hjälp kan krävas, kan vissa hemläkemedel och livsstilsförändringar som nämns ovan hjälpa dig. Strävan efter alternativa behandlingar för erektil dysfunktion ökar på grund av den ökande medvetenheten om biverkningarna av erektil dysfunktionsläkemedel.

Även om du använder dessa strategier med läkemedlen är du fortfarande i en win-win-position eftersom du har lite att oroa dig för när det gäller biverkningar. Orsakerna till erektil dysfunktion är dock många fler. Att konsultera en mentalvårdspersonal kommer att vara värt om orsaken är rent psykologisk.

På Welzo tillhandahåller vi en rad sexuella hälsotjänster. Besök vår Informationssidor för mer information.

Erektil dysfunktionsbehandling och tjänster

1. Erektil dysfunktionsbehandling Storbritannien
2. Köp viagra online
3. Köp sildenafil online
4. Köp cialis online
5. Köp spedra online
6. Köp tadalafil online
7. Köp eropid online
8. Köp vardenafil online
9. Erektil dysfunktion blodprov

Artiklar om erektil dysfunktion

1. Erektil dysfunktion: symtom, orsaker, diagnos och behandling
2. Enkelt trick att bota ED: 7 enkla steg
3. Kan diabetes påverka erektil dysfunktion?
4. Köp en erektil dysfunktion blodprov
5. Vad är skillnaden mellan viagra och viagra connect?
6. Fungerar viagra för kvinnor?
7. Vad är NOFAP?
8. Gör viagra dig att hålla längre i sängen?
9. Kan porr orsaka erektil dysfunktion? Porrinducerad erektil dysfunktion
10. De bästa 15 livsmedel för erektil dysfunktion
11. Var kan du köpa viagra?
12. Vad är den genomsnittliga penisstorleken?
13. Förbättrar mindfulness erektioner? En steg-för-steg guide
14. Alternativa behandlingar för erektil dysfunktioner
15. Hur länge varar erektioner?
16. Hur botar man permanent?
17. Är penis en muskel?
18. Är cialis eller viagra bättre?
19. Kan det att ta viagra orsaka erektil dysfunktion?
20. Är viagra säkert?