Fungerar hypnos för viktminskning?

Författad av

Dr Adam Williams

22 August 2022

Does hypnosis for weight loss work? - welzo

Vad är ett hypnosförfarande?

Vissa terapeuter använder hypnos som en terapi för att hjälpa patienter att uppnå fullständig djup avslappning. Utövare tror att det medvetna och omedvetna sinnet kan koncentrera sig på verbal upprepning och mentala bilder under en session.

Som ett resultat blir sinnet mottagligt för idéer och är öppna för modifieringar i attityder, känslor och rutiner.

Forskning tyder på att individer sedan 1700 -talet har använt varianter av denna kompletterande terapi för att behandla allt från rökning till sängvätning. Som vi kommer att utforska i den här artikeln har mer forskning också visat potential för behandling av fetma.

Hypnos kan hjälpa till i viktminskning

Hypnoterapi för att gå ner i vikt;

För dem som försöker gå ner i vikt kan klinisk hypnos vara mer användbar än diet och träning ensam. Konceptet är att beteenden som överätning kan förändras genom att manipulera sinnet. Men det är fortfarande oklart exakt hur effektivt det kan vara.

I ett tidigare kontrollerat experiment undersöktes användningen av hypnoterapi för mer viktminskningsstrategier hos patienter med obstruktiv sömnapné av pålitlig källa.

Studien jämförde två distinkta typer av hypnoterapi för att raka dietrekommendationer för att behandla fetma och sömnapné. På tre månader förlorade var och en av de 60 deltagarna 2 till 3 procent av sin kroppsvikt.

Hypnoterapigruppen hade tappat ytterligare 8 pund i genomsnitt vid 18-månaders kontroll. Även om denna ytterligare förlust inte var betydande, drog forskarna slutsatsen att hypnoterapi bör studeras ytterligare som en fetma -behandling.

Vid hypnoterapi, specifikt kognitiv beteendeterapi (CBT), användes för att analysera viktminskningsresan, visades det att skillnaden mellan behandlingsgruppen och placebogruppen var något mindre.

Forskare sa att hypnoterapi kan hjälpa till att uppnå viktminskning, men det finns inte tillräckligt med bevis för att säga att det alltid är effektivt.

Det är betydelsefullt att komma ihåg att det inte finns mycket bevis som stöder betydande viktminskning med hjälp av hypnos ensam. Du lär dig mycket om att använda hypnos med rådgivning, mat och träning.

Tänk på att effektiv viktminskning ofta involverar en holistisk metod, som kombinerar kalorikontroll, aktiva och hälsosamma aktiviteter, och ibland, om de anses lämpliga, användningen av medicinska produkter som Slingrig.

Typer av hypnos;

Det finns två huvudtyper av hypnos.

1. Traditionell hypnos;

Traditionell hypnos, som beror på enkla förslag och vägbeskrivningar, är den enklaste typen.

När patienten är i det hypnotiska tillståndet används direkta kommandon och förslag för att ändra sina känslor, tankar, beteenden och handlingar.

Traditionell hypnos fungerar bara på personer som är villiga att följa instruktioner; Hypnotisören kommer att behöva bestämma patientens nivå av mottaglighet innan den hypnotiska sessionen startar.

2. Modern hypnos;

Den moderna metoden för hypnos, känd som Eriksonian Hypnosis, skapades av framstående amerikansk psykiater och psykolog Dr Milton Erikson.

Detta tillvägagångssätt är baserat på att förstå kundens särskilda krav och omständigheter. Metoden för modern hypnos hjälper kunder att förbättra sina kognitiva förmågor och förändra hur de ser situationer i och runt svåra scenarier.

Kostnad för hypnos för viktminskning;

Priset på hypnoterapi varierar beroende på din plats och terapeuten du väljer. Fråga om pris- eller glidskala möjligheter genom att ringa ett samtal i förväg.

Upp till 80% av behandlingstjänster som utförts av kvalificerade specialister kan täckas av ditt försäkringsbolag. För att ta reda på mer om din specifika täckning, ring igen i förväg.

Fördelar med hypnos för att främja viktminskning;

1. Säker procedur Viktminskning Hypnos;

Viktminskning med hypnos är icke-invasiv. Dessutom är ämnet i en trance alltid medveten om sin omgivning och riskerar inte att agera mot sin vilja.

2. Inga biverkningar;

Hypnoterapi är en helt naturlig metod för viktminskning. Det förlitar sig inte på invasiv kirurgi eller läkemedelsbehandling. Som ett resultat finns det inga negativa biverkningar som de som kan uppstå genom att använda receptbelagda eller diskbekripp.

3. billigare;

Hypnos är relativt billigare än andra terapier som prenumeration av hälsosamma dietplaner och viktminskningskirurgi.

4. Kort behandling;

Terapiets längd är ganska kort eftersom hypnoterapi är en lösningsbaserad terapi. De flesta viktminskningsprogram varar inte längre än 4-6 sessioner, och många ser resultat efter bara en eller två behandlingar.

Nackdelar med hypnos;

1. Ineffektivt resultat;

Hypnoterapi är personcentrerad terapi, och därför kommer inte alla att ha samma resultat. Även om sessioner specifikt tillgodoser varje klient kan vara mycket fördelaktigt för många, innebär detta också att terapiets resultat kan variera.

Som ett resultat, om en person är missnöjd med resultaten, kan de behöva se mer än en hypnoterapeut.

2. Standarder;

Fältet hypnoterapi styrs inte av en enda uppsättning regler. Som ett resultat kan hypnotiker erbjuda en rad tjänster och terapier.

Men majoriteten av utövare följer någon form av moraliska och professionella riktlinjer. Kontrollera om din hypnoterapeut är medlem i en respektabel professionell förening, till exempel den nationella guilden för hypnotiker.

3. Vissa försäkringar täcker inte behandlingen;

Det faktum att många försäkringsbolag inte täcker hypnosterapi kan leda till utgifter utanför fickan. Innan du förbinder sig till hypnoterapi som en metod för att behandla nikotinberoende, kolla med din försäkringsleverantör.

Andra fördelar med hypnos;

Den främsta fördelen med hypnos är att det gör det möjligt för individer att uppnå ett lugnt mentalt tillstånd där de kan vara mer mottagliga för förslag för att hjälpa till att ändra specifika vanor som ätstörningar. Detta kan resultera i snabbare och mer märkbara effekter för vissa, men inte alla kommer att uppleva dessa fördelar.

Enligt studier kan vissa personer vara mer mottagliga för hypnoseffekter och därmed mer sannolikt att vinna på det. Till exempel kan vissa psykologiska egenskaper, inklusive osjälviskhet och öppenhet, öka en persons mottaglighet för hypnos.

De flesta anses vara säkra med självhypnos om de gör det medan de styrs av en kvalificerad terapeut. Det är inte en metod för tankekontroll eller hjärntvätt. En person kan inte tvingas utföra något pinsamt eller mot sin vilja av en terapeut.

Om du vill lära dig mer om strategier och verktyg för att gå ner i vikt, se vår informationssida här.