Какво е покрито?

Колко време отнема да се възстанови от дефицит на витамин В12?

Ако имате дефицит на витамин В12, може да отнеме месеци или дори години, за да го коригирате. Витамин В12 или дефицит на кобаламин е често срещан при възрастни и вегетарианци. На всеки 1 на 10 на възраст 75 или повече, докато на всеки 1 на 20 на възраст между 65-70, се влияе от дефицит на витамин В12 във Великобритания.

Витамин В12 е водоразтворим витамин, който не присъства във всички храни. Месото, рибата и млечните продукти са богати на витамин В12. Витамин В12 е основен витамин, необходим за нервната и мозъчната функция. Дефицитът на витамин В12 може да причини мускулна слабост, умора, главоболие и депресия.

Този дефицит може да възникне поради две основни причини. Или диетата е с недостиг на витамин В12, или не се абсорбира от червата поради всяко основно патологично състояние.

Дефицитът на витамин В12 може да бъде труден за разграничаване от други заболявания, тъй като симптомите са често срещани и често се объркват с други състояния.

Роля на витамин В12 в организма:

Витамин В12 има широко разпространена роля в организма, засягайки почти всяка система на тялото пряко или косвено. Витамин В12 играе роля в следното:

• Нормално функциониране на нервите и мозъка.

• Той играе съществена роля в когнитивната функция (способност за мислене)

• Поддържайте нормалния брой червени кръвни клетки и предотвратявайте анемията

• Помогнете за регулирането на функциите на ДНК

• Поддържайте здравословни процеси на развитие при деца.

• Предотвратява вродените аномалии

• Предотвратява макулната дегенерация в очите

• Роля в производството на енергия

Оптималното количество витамин В12 е от съществено значение за червените кръвни клетки, които са необходими за съставяне на кръв. Дефицитът на витамин В12 води до намаляване на броя на червените кръвни клетки и нарушава транспортирането на кислород в тялото.

Витамин В12 или дефицитът на фолат може да доведе до мегалобластична анемия или анемия на хранителния дефицит. В това състояние се доставят необичайно разширени и незрели червени кръвни клетки за циркулация.

Симптоми на дефицит на витамин В12:

Тъй като дефицитът на В12 има множество роли в организма, дефицитът му причинява сложни, но често срещани симптоми, които могат да причинят усложнения, които често се грешат като общи болни състояния. Като цяло витамин В12 причинява следните симптоми.

Умора

Витамин В12 е свързан с намален брой на червените кръвни клетки. Тъй като червените кръвни клетки са специализирани в транспортирането на кислород, липсата на червени кръвни клетки в циркулацията причинява изтощение и умора, тъй като циркулацията към мускулите става лоша.

Бледност

Дефицитът на витамин В12 води до това, че незрелите червени кръвни клетки не могат да доставят кислород ефективно. Оптималната концентрация на здрави червени кръвни клетки контролира червеникавия вид на повърхността и кожата на лигавицата. Дефицитът на витамин В12 може да доведе до жълтеница, при която повърхностите на кожата и лигавицата стават бледи.

Главоболие

Витамин В12 влияе на нервната система и психичното здраве. Повишеното ниво на хомоцистеин причинява депресия и оксидативен стрес, убивайки различни клетки в тялото. Освен това това води до психоза и разстройства на настроението.

Психично увреждане и затруднения с концентрирането

Някои хора могат да изпитат замаяност, мъглива глава и затруднения с концентрацията. Всички тези признаци избухват от дегенеративни промени в нервната система поради липса на витамин В12.

Възпаление в устата

Дефицитът на витамин В12 може да причини глосит, който е белязан от червен, възпален, болезнен език. Освен езика, раните могат да се развият в бузите.

Парестезия

Рядко някои хора изпитват горяща ситуация с щифтове и игли в различни части на тялото.

Други симптоми:

Освен другите симптоми, дефицитът на витамин В12 също може да доведе до:

• Намален брой бели кръвни клетки

• Брой на ниските тромбоцити

• Загуба на тегло

• Проблеми с ходенето

Усложнения на дефицит на витамин В12

Въпреки че дефицитът на витамин В12 засяга почти всички системи в тялото, главно следните четири системи участват в усложнението. Има четири основни усложнения, причинени от дефицит на витамин В12 Те включват:

Анемия

Това е загубата на циркулиращи червени кръвни клетки в тялото. Анемията, която възниква от дефицит на витамин В12, се нарича пагубна анемия, която причинява умора, бледност, замаяност и бързо дишане.

Невропатия

Това е увреждане на нервите. Дефицитът на витамин В12 може да причини проблеми с изтръпване, изтръпване, слабост и баланс.

Миелопатия

Отнася се до увреждане на гръбначния мозък. Миоелопатия, предизвикана от дефицит на витамин В12, причинява изтръпване, изтръпване и сензорни проблеми.

Деменция

Увреждане на психичните процеси се нарича деменция. В това състояние се срещат симптоми на промени в поведението, забрава и когнитивен спад.

Ежедневно препоръчително количество витамин В12, за да се избегне дефицит:

Препоръчителната сума B12 варира в зависимост от възрастта. Различните възрастови групи изискват допълнителни количества, като бременна жена изисква допълнителна сума за растежа на плода.

Ето ежедневно препоръчаните витамин В12 в микрограми (MCG).

• До шест месеца, новородено: 0,4 mcg

• 7-12 месеца дете: 0,5 mcg

• 1-3 години дете: 0,9 mcg

• 4-8 години дете: 1,2 MCG

• 9-13 години дете: 1,8 MCG

• 14-18 години тийнейджъри: 2.4 MCG

• 19 години или по -възрастни: 2,4 mcg

Изследванията сочат, че дневният прием на витамин В12 трябва да бъде 5,94 MCG за мъже и 3,78 MCG за жени да поддържат здрави нива на витамин В12. Трябва да се отбележи, че това препоръчително количество витамин В12 е да се избегне дефицит. Така че тези количества не са солидни и приемът трябва да бъде над препоръчителната надбавка.

Изисквания на витамин В12 по време на бременност:

По време на бременността или кърменето витамин В12 трябва да се увеличи за по -доброто развитие и растеж на бебето. Препоръчва се допълнителни 2,6 mcg витамин В12 по време на бременност, докато жените за кърмене се съветват да приемат 2,8 MCG допълнително витамин В12 дневно.

Необходим е адекватен витамин В12 при бременност, тъй като дефицитът може да доведе до отклонения в развитието, прееклампсия и забавен растеж.

Причини за дефицит на витамин В12:

Въпреки че половин дузина фактори допринасят за дефицита на витамин В12, има четири основни причини, водещи до дефицит на витамин В12.

Автоимунно разстройство:

Пернизната анемия е автоимунно състояние, което води до дефицит на витамин В12. Пернизната анемия влияе върху чревната абсорбция на витамин В12.

Малабсорбция

Някои хора не са в състояние да абсорбират необходимото количество витамин В12 през червата. Възможно е поради операция или всяко увреждане на чревните заболявания, които нарушават вили. Например, хората със стомашен байпас или които са отстранени чревната част, са по -предразположени към придобиване на дефицит на витамин В12.

Диета

Витамин В12 е в изобилие в риба, домашни птици, месо, яйца, млечни продукти и други продукти с животински произход. Така че, ако не приемате подобни диети, вероятно ще имате дефицит на витамин В12. Вегетарианците са изложени на висок риск от дефицит на кобаламин, тъй като от години ядат диети на растителна основа.

Нараст на чревните бактерии

Някои болестни състояния могат да намалят чревната подвижност, като дивертикула, диабет, стриктури и склеродермия. Това увеличава времето за престой на храната в червата. Следователно чревните бактерии получават шанса да прерасна и да използват хранителните вещества в храната. Това може драстично да намали абсорбцията на витамин В12.

Лекарства

Има определени лекарства да имат отрицателно въздействие върху абсорбцията на витамин В12. Инхибиторите на протонната помпа и лекарственият метформин за диабет са две лекарства, които пречат на абсорбцията на витамин В12.

Най -добри източници на витамин В12

Въпреки че основните източници на витамин В12 са протеинови диети на животни, някои храни на растителна основа също могат да изпълнят необходимостта от витамин В12.

Ако имате нужда от повече витамин В12, опитайте тези диети на редовни интервали.

• Животински храни като правилно сварен говеждо черен дроб

• Риба сьомга и риба тон

• Кисело мляко чедър сирене или други млечни продукти.

• Турция или всяка друга домашна птица.

• Яйца

Да предположим, че сте вегетариански и не сте напълно в месо и млечни продукти. Не се притеснявайте! Някои растителни храни също съдържат достатъчно количество витамин В12, опитайте се да включите тези храни в диетата си:

• Темпех

• Укрепена мая

• Невалезни продукти като соево мляко

• Укрепени зърнени култури.

Вътрешен фактор и абсорбция на витамин В12:

Вътрешният фактор е протеиново вещество, секретирано чрез стомашната лигавица. Когато ядете храни, съдържащи витамин В12, присъщите фактори се свързват с В12 в стомаха преди абсорбцията в тънките черва. Вътрешният фактор помага за абсорбцията на витамин В12.

Причина за липса на вътрешен фактор:

Изследванията показват, че автоимунното разстройство е основната причина за липсата на присъщи фактори при определени хора. Автоимунното разстройство погрешно атакува клетките на стомашната облицовка. Отделно от това, стомашната байпас операция също причинява увреждане на лигавицата на стомашните клетки, което може да повлияе на вътрешните клетки, освобождаващи фактор.

Без присъщи фактори, без значение колко диети от източника на витамин В12 консумирате, витамин В12 няма да се абсорбира през червата. Хората, които имат вътрешен дефицит на фактор, са по -податливи на дефицит на витамин В12.

Лечението на хора с вътрешна факторна аномалия също се различава от хората, които имат нормални вътрешни нива. Единственото решение за това са инжекциите B12. Устните добавки и диетите не могат да поправят ситуацията.

Диагноза

Диагнозата на дефицит на витамин В12 може да бъде поставена чрез пълен тест за кръвна картина (CBC). Този тест показва серумния B12 и нивата на фолати в циркулацията. Други начини за диагностициране е чрез лабораторни тестове за проверка на хомоцистеин и метилмалонова киселина в кръвта.

Хората с нива на витамин В12 по -малко от 200 пикограма на ml кръв се считат за дефицит на витамин В12 (200 pg/ml). Докато хората имат серумни нива между 200 до 300 pg/ml се оценяват на прага на дефицит на витамин В12.

Въпреки че хората с 300 pg/ml плюс нивата на витамин В12 се считат за безопасни от дефицит на витамин В12, някои хора с висока метаболитна скорост могат да изпитат симптомите на дефицит на витамин В12. Тъй като симптомите на дефицит на витамин В12 съвпадат с множество други здравословни състояния, трябва да се въздържате от самодиагностика и да видите доставчик на здравни грижи.

Други методи за диагностика на дефицит на витамин В12 е:

• Тест за вътрешно факторно антитяло

• Броя на RBC и измерването на формата им

• Тест за метилмалонова киселина

• Ниво на лактат дехидрогеназа

• Ретикулоцитен тест

• Серумно ниво на билирубин

• Биопсия на костен мозък

Ако сте любопитни за пълния си витамин профил, погледнете нашите Тест за дефицит на витамин Домашен комплект, който ще ви позволи да оцените основните нива на витамин на тялото си.

Лечение

Дефицитът на витамин В12 се лекува чрез добавка. Добавките могат да се приемат перорално или чрез инжекции. Маршрутът на добавката се определя от причината за дефицит на витамин В12.

Ако имате проблем с абсорбцията, Лекарят препоръчва да се приемат добавки чрез инжектиране, тъй като пероралната добавка не работи поради недостатъчност на абсорбцията през червата.

Ако нямате проблем с абсорбцията, Лекарят би препоръчал да приемате орални добавки и да ядете диети, които са източник на витамин В12.

На някои хора се препоръчва да приемат добавки за витамин В12 през целия живот. Това зависи от причината за дефицита. Възстановяването от дефицит на витамин В12 изисква месеци и дори години. Може да не почувствате подобрение през първите няколко месеца на добавка и симптомите не отминават бързо. Резултатите се появяват от 6 до 12 месеца след редовно добавяне на витамин В12.

Най-добрият и най-ефективен източник на витамин В12 е IV инжекциите, които връщат нивата на серумния витамин В12 до нормално, което 48-72 часа. Времето за възстановяване намалява, ако добавката е чрез инжектиране на витамин В12. В противен случай може да отнеме няколко години, за да се възстанови от него. Можете да правите витамин изстрел всеки месец, но ако симптомите са тежки, може да се нуждаете от различни снимки за месец, в зависимост от тежестта.

Някои хора не са склонни редовно да приемат инжекции; Такива хора могат да предпочитат носните спрейове като алтернатива. Вашият лекар може да предпише 500 mg носен спрей веднъж седмично.

Рехабилитация

Симптомите на дефицит на дефицит на витамин В12 могат да отнемат различни времена, за да се възстановят, в зависимост от тежестта на щетите. Нервните признаци отнемат повече време от другите симптоми, за да се възстановят. Може да изпитате симптоми на дефицит на витамин В12 като изтръпване, слабост и изтръпване дори след добавяне. Загубата на памет се възстановява, тъй като нормалните нива на витамин В12 на организма се коригират. Уменията за мислене и когнитивната рехабилитация отнемат повече време от други симптоми.

Долен ред

Дефицитът на витамин В12 е проблем, тъй като сложните му симптоми и сходство с други заболявания понякога правят предизвикателство за диагностициране на диференциал. Храните на животни са основният източник на витамин В12. Въпреки че някои растения все още съдържат минута количество витамин В12, вегетарианците и вегани са изложени на риск от развитие на това състояние.

Хората, които нямат присъщи фактори или проблеми с абсорбцията, трябва да приемат инжекции с витамин В12 редовно за няколко месеца. Поради бавното възстановяване симптомите на дефицит на витамин могат да отнемат няколко месеца или дори година, за да изчезнат. Симптомите на дефицит на витамин В12 може да не отидат наведнъж, но могат да се появяват на и изключване поради колебанията на серумните нива на витамин В12. Без значение колко време е необходимо, за да се възстановите, всичко, от което се нуждаете, е да сте сигурни, че получавате препоръчително количество витамин В12 или устно или чрез добавка.

Поръчайте теста за дефицит на витамин на Welzo на Welzo тук.