Някои естествени немедикаментозни средства също подобряват сексуалната функция.
Еректилната дисфункция е невъзможността да се постигне и впоследствие да се поддържа ерекция, достатъчно силна, за да позволи полов акт. Макар ситуацията да не е тревожна, ако се случва от време на време, тя може да има сериозни последствия за вашето сексуално и психическо здраве, ако се среща често.
Ако имате този проблем, няма за какво да се тревожите, тъй като почти 20% от мъжете във Великобритания страдат от него. Социалните фактори и желанието да имате партньор и семейство обаче могат да ви накарат да потърсите решение за еректилната дисфункция. Не се тревожете – на разположение са много възможности за лечение.
Значението на еректилната дисфункция е стимулирало търсенето на варианти за лечение. Наличните варианти за лечение са
Лекарства с рецепта, например силденафил, аванафил, тадалафил и др.
Физиотерапии, например упражненията на Кегел.
Емоционална и психологическа помощ
Естествени домашни средства.
Пълната информация за лекарствата, използвани при еректилна дисфункция, е предоставена на друга страница. Кликнете тук, за да я посетите. Информацията за упражненията на Кегел и психологичното лечение също е достъпна тук.
Натуралните средства не включват лекарства. Вместо това те включват билкови продукти, упражнения, хранителни добавки, промени в начина на живот, диета и др. Тук ще опиша някои натурални средства, за които е известно, че са ефективни и които можете да опитате у дома. Да започнем.
Една от причините за еректилната дисфункция може да бъде липсата на комуникация с партньора или тревога от представянето. Това е особено вярно, ако сте с нов партньор. В такива случаи може да ви помогне да поговорите директно с партньора си. Открит и честен разговор в продължение на по-дълъг период може да помогне за облекчаване на стреса и да създаде благоприятна среда за секс.
Опитайте се да се разбирате по-добре и да бъдете откровени за всичките си проблеми и желания. Опитайте се да бъдете колкото се може по-интимни. Не забравяйте, че взаимното ви сътрудничество може да направи чудеса и да помогне повече от всяко лекарство или хранителна добавка.
Това е аминокиселина, която се среща естествено в птичето месо, рибата, червеното месо и млечните продукти. Тя произвежда азотен оксид (NO), който отпуска кръвоносните съдове, като по този начин позволява по-добро кръвоснабдяване и продължителна ерекция. Дори няколко грама L-аргинин дневно могат да помогнат значително при еректилна дисфункция. Въпреки това, той може да повлияе на кръвното ви налягане. Препоръчително е да се консултирате с общопрактикуващ лекар, ако вече приемате лекарства за кръвно налягане или за други заболявания.
Научните проучвания са доказали важността на L-аргинина при лечението на еректилната дисфункция. Например, метаанализ, публикуван през 2018 г., установи, че добавките с L-аргинин са ефективни при лека до умерена еректилна дисфункция. В това проучване са участвали 540 пациенти с еректилна дисфункция, на които са били давани добавки, съдържащи 1500–5000 мг L-аргинин.
Често се нарича „билковата Виагра“ и се твърди, че доза от по-малко от 1 грам два пъти дневно може да ви помогне при еректилна дисфункция. Изсушеният с пара червен женшен е по-ефективен за тази цел.
Въпреки че се твърди, че той подобрява сексуалното желание, наред с други ползи за здравето, резултатите от научните проучвания са противоречиви. Неотдавнашен преглед, публикуван през 2021 г., включващ 587 потребители на женшен от всички възрастови групи, установи, че той не може да се причисли към останалите лекарства за еректилна дисфункция, тъй като ползите са само незначителни. Въпреки това не е известно да е свързан с каквито и да било странични ефекти.
Друг систематичен преглед, публикуван през 2008 г., установи, че червеният женшен помага при еректилната дисфункция, като увеличава притока на кръв към пениса.
Консултацията с лекар може да бъде много полезна, ако приемате други лекарства или следвате лечебни планове.
Редовните упражнения поддържат сърдечно-съдовата ви система в добра форма, което спомага за увеличаване на кръвния поток и постигането на ерекция. Те също така ще ви помогнат да поддържате идеално тегло, което е от полза за цялостното ви здраве.
Освен общите аеробни упражнения, някои специфични дейности, например упражненията на Кегел, също могат да бъдат полезни, тъй като укрепват мускулите на тазовото дъно, подобряват кръвообращението и повишават общата работоспособност. Процедурата за упражненията на Кегел е проста. Стиснете мускулите на таза, задръжте ги така за 3–5 секунди и след това ги отпуснете. Повтаряйте това 10–15 пъти три пъти дневно за максимални ползи.
В друга статия сме предоставили повече информация за влиянието на упражненията върху еректилната дисфункция. Кликнете тук, за да я прочетете.
Алкохолът е добре известен депресант на нервната система. Затова, ако пиете много, реакциите на тялото ви, включително сексуалните рефлекси, ще бъдат отслабени. Прекомерната употреба на алкохол също ще увреди черния дроб, като по този начин ще повлияе на нивата на хормоните и метаболизма на лекарствата.
Ако не можете да се откажете напълно, ще ви помогне да намалите консумацията на алкохол до не повече от една напитка (съдържаща не повече от една единица алкохол) на ден за жените и две напитки на ден за мъжете.
Същото важи и за тютюнопушенето. То може да разруши здравето на сърдечно-съдовата ви система и да ви изложи на риск от съдови заболявания, като по този начин наруши кръвообращението и ерекцията ви. Можете също така да си сътрудничите с партньора си. Ако партньорът ви не пуши, избягването на тютюнопушенето може да бъде изискване; ако партньорът ви е пушач, можете да му окажете подкрепа, докато се опитва да се откаже от тютюнопушенето.
Тези упражнения са полезни, ако вашата еректилна дисфункция се дължи на психологически фактори. Няколко сесии с упражнения за сензорна концентрация ще ви покажат как да направите секса по-вълнуващ, като разберете тялото на партньора си. Можете да посетите най-близкия физиотерапевт за помощ.
Тези упражнения използват физически допир, за да стимулират интимността и доверието между партньорите, и могат да бъдат полезни и за възстановяване след травматично преживяване, свързано със сексуалността.
Значението на балансираното хранене никога не може да бъде преувеличено. Балансираното хранене може да подобри общото ви здраве и да намали риска от еректилна дисфункция. Диетичните препоръки, например средиземноморската диета, кето диетата и др., могат да ви помогнат.
Резултатите от научните проучвания са почти единодушни в това отношение. Например, проучване от 2020 г., в което са участвали над 20 000 души, установи, че здравословният хранителен режим значително намалява риска от еректилна дисфункция. Резултатите бяха особено изразени при мъжете на възраст под 60 години.
Диета с по-малко преработени храни, червено месо и наситени мазнини и с повече чисти органични храни, например морски дарове, плодове, зеленчуци, ядки, бобови култури и ненаситени мазнини, може да засили ползите от другите методи за лечение на еректилната дисфункция.
Редовният и здравословен сън не само подобрява общото ви здраве, но и помага за овладяване на симптомите на еректилната дисфункция. Липсата на достатъчно сън увеличава риска от високо кръвно налягане и диабет и понижава нивата на тестостерона, което води до еректилна дисфункция. Хората с нарушения на съня често имат затруднения в сексуалния си живот.
Различни научни проучвания потвърждават този факт. Проучване от 2019 г. установи, че нарушенията на съня могат да допринесат за сексуалната дисфункция. Сънят е жизненоважен биологичен процес, който е важен не само за физическото, но и за психическото здраве на хората.
Друго проучване, публикувано през 2021 г. (по време на пика на пандемията от коронавирус), също установи връзката между еректилната дисфункция и нарушенията на съня. Беше направено заключението, че комбинацията от физически причини и стреса от изолацията и страха, свързани с COVID-19, е довела до нарушения на съня, които са кулминирали в еректилна дисфункция и други проблеми, свързани с репродуктивното здраве.
Следователно здравият и непрекъснат сън допринася за вашето здраве и благополучие.
Здравословното тегло е важно за вашето здраве и допринася за сексуалната ви активност. Наднорменото тегло може да повлияе на хормоналните ви нива, което ви прави по-податливи на еректилна дисфункция.
Проучване, публикувано в списанието „Journal of Sexual Medicine“ през 2010 г., установи, че излишната телесна мазнина е причинила еректилна дисфункция при участниците, а стратегиите за интервенция (за намаляване на телесното тегло и мазнините) са подобрили ерекцията. Намаляването на теглото също така ще намали риска от сърдечно-съдови заболявания.
Въпреки че еректилната дисфункция е многофакторно състояние и може да се наложи медицинска помощ, някои от споменатите по-горе домашни средства и промени в начина на живот могат да ви помогнат. Търсенето на алтернативни методи за лечение на еректилната дисфункция се засилва поради нарастващата осведоменост относно страничните ефекти на лекарствата за еректилна дисфункция.
Дори ако прилагате тези стратегии заедно с лекарствата, все пак сте в изгодна позиция, тъй като няма за какво да се притеснявате по отношение на страничните ефекти. Причините за еректилната дисфункция обаче са много повече. Консултацията с специалист по психично здраве ще бъде полезна, ако причината е чисто психологическа.
В Welzo предлагаме широка гама от услуги, свързани със сексуалното здраве. Посетете нашите информационни страници за повече подробности.
За тези, които търсят естествени решения, разгледайте нашите добавки за подпомагане на либидото при мъжете, съдържащи съставки като Тонгкат Али и корен от мака.
За клинично доказани методи на лечение, включително перорални лекарства и локални средства, разгледайте пълната ни колекция за лечение на импотентност, предназначена да подобри качеството на ерекцията и сексуалната увереност.
Оценено отлично от 28,951+ отзива
100% гаранция за връщане на парите
Нашата гаранция за връщане на парите гарантира, че получавате артикулите си или ще получите пълно възстановяване.
