Най -добрите протеинови прахове, шейкове и барове за жени

Жените, които изпитват различни състояния, особено тези с бременност и кърмене, трябва да изберат специфични съставки, когато избират протеинови прахове и шейкове за тях. Такива хора трябва да избягват съмнителни съставки като адаптогени и билки, които са опасни, а не подкрепени от доказателства за конкретни цели. 

Тестването на трети страни е необходимо, за да се гарантира, че напитките и смутитата нямат замърсители и други нежелани съставки. По същия начин хората се нуждаят от протеинов прах или шейк според изискванията и трябва да изберат животинска или растителна основа. И двата продукта имат плюсове и минуси, в зависимост от техните нужди, аромати и предпочитания. 

Избрахме следните 12 продукта, след като подробно тествахме тяхната стойност, вкус, мирис, текстура и послевкус. Да отидем на нашето богатство от диетични продукти. 

Обобщение на продукта

Д -р Меркла (чист прах) Органичен суроватъчен протеин

Цена и наличност: £ 53,74 (купете Dr Меркла органичен суроватъчен протеин в Welzo)

Активни съставки: Суроватъчен протеин на прах

Размер на опаковането: 585g

Протеин на порция: 20g

Потребителски отзиви: 5/5 (въз основа на 140 отзива в Welzo)

Защо го избираме?: Чиста мощност органичен суроватъчен протеин предлага първокласен тласък на протеини за всеки в движение. С 20 грама органичен суроватъчен протеин на порция и без добавена захар, това е чист избор за подхранване на активния начин на живот. Плюс това, тя включва 1,5 грама IgG за повишаване на имунитета, за да поддържа цялостното здраве. Неговият премиум снабдяване го изпъква-използва се само най-добрият суроватъчен протеин от американски крави, повдигнати от пасища, като се гарантира най-високото хранене във всяка лъжичка. Това е смяна на играта за тези, които търсят качествен протеин без компромиси.

Ламбертс концентриран грах протеин

Цена и наличност: £ 22,46 (купете ламбертни концентрирани грахови протеини в Welzo)

Активни съставки: Pea Protein Powder

Размер на опаковането: 750g

Протеин на порция: 80% грахов протеин 

Потребителски отзиви: 5/5 (въз основа на 76 в Welzo)

Защо го избираме?: Lamberts® Pea Protein предлага концентриран протеин удар, получен от жълт грах, като се похвали с впечатляващо 80% съдържание на протеини. Уникалните методи за извличане го правят силно разтворим, лесен за усвояване и абсорбиране. Плюс това, той опакова мощен удар от основни аминокиселини, включително аминокиселини с клонове и аргинин. Той е универсален, лесно интегриран в различни ястия или смутита и без обикновени алергени като пшеница, глутен, млечни продукти и соя. Повдигнете вашата игра с протеини с протеин Lamberts® Pea - питателният избор за балансирана диета.

Nuzest Clean Lean Protein

Цена и наличност: £ 57,02 (Купете Nuzest Clean Lean Protein at Welzo)

Активни съставки: Източник на постно протеини

Размер на опаковането: 1000g

Протеин на порция: 21g

Потребителски отзиви: 5/5 (въз основа на 98 отзива в Welzo)

Защо го избираме?: Nuzest Clean Lean Protein Предлага естествена, без алерген и вкусна опция за растителна основа. Изработен от 100% европейски златен грах протеин, той е с високо съдържание на протеини, но все пак с ниско съдържание на захар и въглехидрати, подкрепяйки жизнеността и възстановяването. Плюс това, това е без алерген и лесен за червата, осигурявайки чисто изживяване. Това е електроцентрала за хранене, с всички девет основни аминокиселини и 21 g бионаличен растителен протеин на порция.

Без лектини, фитати и млечни продукти, тя обещава плавно храносмилане, дори за чувствителни стомаси. Nuzest е посветен на доставката на качествени продукти, които поддържат безпроблемно вашите здравни цели.

Коноп протеин на прах от креативна природа суперхрани

Цена и наличност: £ 11.01 (Купете Коноп протеин на прах от креативна природа суперхрани в Welzo)

Активни съставки: Протеинов прах

Размер на опаковането: 300g

Протеин на порция: 100% коноп протеин

Потребителски отзиви: 4/5 (въз основа на 120 отзива в Welzo)

Защо го избираме?: Конопеният протеинов прах на творческата природа е смяна на играта, пълна с аминокиселини и доброта във всяка лъжичка. Тази мощност от 300 g е изработена до съвършенство, предлагайки богат източник на протеин, получен от конопени семена. Пълният му профил на аминокиселини поддържа възстановяването на мускулите и цялостното здраве. Плюс това, това е универсално допълнение към диетата, идеално за смесване в смутита или печене в лакомства. Приемете естествените ползи от коноп с прах от конопена протеина на Creative Nature и подхранвайте тялото с жизненост на растителната основа.

Изкачен суроватъчен протеин на прах (100% роден)

Цена и наличност: £ 44,99 (Купете Изкачен суроватъчен протеин на прах при бутилка кутия)

Активни съставки: Суроватъчен протеин на прах

Размер на опаковането: 908g

Протеин на порция: 25g

Потребителски отзиви: Проверете отзивите на потребителите в Battle Box)

Защо го избираме?: Ascent Native Nutrition гордо представя Изкачен протеин, включващ най -чистия местен суроватъчен протеин, наличен днес. Това е ясен избор за фитнес пътуване с нулеви изкуствени съставки и е сертифициран без глутен. Всяка лъжичка опакова 25 г протеин, включително 5,7 г естествено срещащи се BCAAs и 2,7 g левцин за мускулен синтез. Направена с местна суроватка, тя е минимално обработена, за да запази своята чистота и ефективност. 

Сертифициран информиран избор, това е надежден вариант за спортисти. Като част от балансирана диета и активен начин на живот, протеинът за изкачване поддържа възстановяването и растежа на мускулите. Неговият превъзходен профил на аминокиселини и панел за минимални съставки го правят идеалното гориво за вашите фитнес цели.

Planet Paleo Bone Broth Proder Powder (органичен)

Цена и наличност: £ 41.41 (Купете Планета палео костен бульон протеин прах при Welzo)

Активни съставки: Протеинов прах на базата на костен бульон

Размер на опаковането: 480g

Протеин на порция: Цял протеин

Потребителски отзиви: 4/5 (въз основа на 148 отзива в Welzo)

Защо го избираме?: Представяне на органичния костен бульон на Planet Paleo Протеинов прах във ароматите на ванилия и банан - приятна смес, изработена за подхранване на тялото отвътре! Добавен от премиум, хранени с трева добитък в Скандинавия, богатият на колаген прах е свидетелство за качеството и чистотата. Избухвайки се с основни аминокиселини, витамини и минерали, това е крайъгълен камък за жизнен начин на живот.

С 480 г чиста доброта, насладете се на предимствата на костния бульон в удобна и възхитителна форма. Изберете Planet Paleo за подхранващо пътуване към холистично уелнес - тялото ви го заслужава.

Ягодово-бананова пюре с добавен овес и кефир

Цена и наличност: -

Активни съставки: Пюре с кефир и овес

Защо го избираме?: Търсите ли вкусен и питателен начин да започнете деня? Опитайте това освежаващо Ягодова банан кефир рецепта за пюре! Опакован с полезни бактерии и пробиотици, това е полезно лакомство за наддаване на тегло или подхранване на тялото ви. Смесете замразени или пресни ягоди, узрял банан, кефир, старомоден овес и незадължителни листни зелени и кубчета лед за напитка с хранителни вещества. 

С всяка порция осигурява 403 калории, 62 g въглехидрати, 14 g протеин и 11 g мазнини, това е удовлетворяващ и подхранващ вариант. Намерете пълната рецепта на На вкус И отпийте пътя си към жизненост!

Грахов протеин обогатява зелен пюре

Цена и наличност: –

Активни съставки: Грахово -протеинов обогатен пюре

Защо го избираме?: За a веган приятелски и вкусен шейк Това удовлетворява както вкусовите рецептори, така и хранителните нужди, не гледайте повече! Тази рецепта се занимава с общите притеснения относно вкуса и текстурата на източниците на протеини на растителна основа, предлагайки гладък и ароматен вариант. Смесете неподсладено кокосово мляко, замразен банан, фъстъчено масло, пресен спанак и незадължителни кубчета лед за закуска или тренировка. 

С всяка порция предоставя 363 калории, 30 г въглехидрати, 27 г протеини и 15 г мазнини, това е добре балансиран вариант за всяко време на деня. Вижте пълната рецепта на Сладък готвач на грах И се отдайте на всяка кремообразна глътка!

Зелен пюре с гръцко кисело мляко

Цена и наличност: –

Активни съставки: Зелен пюре

Защо го избираме?: Отдайте се на жизнената доброта на този зелен пюре, където кремообразно Гръцко кисело мляко Добавя протеинов ритник към смес от богати на хранителни вещества плодове и зеленчуци. С узрял банан, ананас, пресен спанак, комбиниран с пълномаслено гръцко кисело мляко и пръскане на плодов сок или вода, като всеки отпива с аромат и жизненост. Тази полезна смес предлага 495 калории, 71 g въглехидрати, 28G протеин и 11 g мазнини на порция, което го прави удовлетворяващ и подхранващ избор. 

Потопете се в подробната рецепта в Просто рецепти И издигнете деня си с това вкусно полезно лакомство.

Боровинка с копринено тофу

Цена и наличност: –

Активни съставки: Веган протеин

Защо го избираме?: Повдигнете играта си с пюре тофу, универсална и богата на протеини съставка. Silken Tofu безпроблемно се интегрира в тази кремообразна смес, допълваща сладостта на банана и боровинките. Обогатен с неподсладено соево мляко и нотка на мед, този пюре предлага балансирана комбинация от аромати и хранителни вещества. Всяка порция осигурява 493 калории, 66 g въглехидрати, 28G протеин и 13 g мазнини, така че това е здравословен избор да подхранвате деня си. 

Насочете се към Смърч яде За пълната рецепта и се почерпете с ревитализираща глътка от тази питателна електроцентрала.

Често задавани въпроси 

Кое е най -добрият протеинов прах за мускулна печалба при жените? 

Много протеинови прахове обещават увеличаване на процента на протеините в организма. Най -добрите протеинови прахове в нашата класация са DR Mercola (Pure Powder) Органичен суроватъчен протеин, ламберти, концентриран грах протеин, чист протеин на чистия пост на Nuzest и грахов протеин, обогатен зелен пюре. 

Идеални ли са протеиновите шейкове за здравето на жените? 

Протеиновите шейкове са популярни за жените, които искат да изграждат мускули, да поддържат уелнес и здраве и да повишат атлетичните си показатели. Те предлагат лесен и удобен начин да увеличат приема на протеини и са уникални за жените, които трябва да добавят повече протеини само чрез храните. Най-добрите добавки в нашия избор са грахови протеини, обогатени със зелено пюре, ягодово-бананова пюре с добавен овес и кефир и боровинка с копринено тофу. 

Как една жена може да добави насипно тегло за 7 дни? 

Има много начини, по които жените могат да добавят насипно състояние към теглото си. Най -добрите варианти са закуската с обикновени протеини, мазнини и влакна, reg, ularly, планиране на ястията и приготвяне на необходимите приготвяния, поддържане на хранителните групи в ума и вниманието, стриктно следвайки сроковете, приоритизиране на протеините и позволяване на достатъчно време за сън. 

Какво е правилото 30 30 30? 

The 30 30 30 Правило за диета включва приемане на 30 g чисти протеини в рамките на 30 минути след събуждане и участие в упражнения с ниска интензивност за 30 минути. Този метод се появи през 2010 г., но е популяризиран от уелнес подкастери и диетолози.

Трябва ли да се използват протеинови напитки всеки ден? 

Хората без чувствителност към храна и храносмилателни проблеми трябва да пият протеинови шейкове всеки ден. Въпреки това, дългосрочните ефекти на протеиновите шейкове все още трябва да бъдат изяснени, тъй като те не са адекватно регулирани като храните и лекарствата. 

Кои са петте основни храни за изграждане на тяло? 

Има много храни за изграждане на тяло, които добавят насипно състояние към диетите. Това са яйца, обогатени с висококачествени протеини, пилешки гърди, съдържащи достатъчно протеини, риба, млечни продукти и пълнозърнести храни.

Долна линия 

Предлагат се различни варианти за храна, от сортове на растителна основа като коноп и грах до сортове на животни, съдържащи казеин и суроватка. Изборът в крайна сметка зависи от съображенията за здравето на жените, целите на фитнес и диетичните изисквания. За жените, фокусирани върху растежа и възстановяването на мускулите, суроватъчният протеин предлага ефективен и безопасен вариант, тъй като предлага по -висока концентрация на необходимите аминокиселини и бърза абсорбция.

От друга страна, опциите на растителна основа предлагат устойчиви и без жестокост варианти и се погрижат за хора с непоносимост към лактоза и хора с етични проблеми. Условия като избор на допълнителна съставка, като витамини и подсладители, и личните предпочитания играят водеща роля. Консултацията с регистрирания доставчик на здравни услуги и диетолог помага да се предоставят безценни насоки и предлага много възможности за осигуряване на цялостно благополучие и здраве.

Статията за 15 -те най -добри протеинови прахове от 2024 г., според лекарите, струва си да прочетете за човек, доволен от протеинови прахове. Посетете страницата, за да я прочетете. Хората обаче, които се интересуват от протеинови шейкове, трябва да четат 5 -те най -добри шейкове за наддаване на тегло.