Най -добрите 15 храни за еректилна дисфункция

Какво е покрито?

Най -добрите 15 храни за еректилна дисфункция

Здравословната диета също подобрява вашата еректилна функция.

Еректилна дисфункция (ED) и преждевременна еякулация са най -често срещан Проблеми с сексуалната дисфункция при мъжете във Великобритания. Независимо от причината, са налични много възможности за лечение, например лекарства, физиотерапия, билкови лекарства и др. Фокусът върху немедициналните подходи набира популярност поради широкото странични ефекти на лекарствата на ЕД.

Колко храна е свързана с еректилната дисфункция? Можете ли да получите някаква полза от диетата си в случай на ED? Нека да проучим ролята на храненето и науката зад него.

Храна и сексуално здраве

Като цяло храната има роля в почти всички процеси, протичащи в тялото. За да разберете ролята на храненето, трябва да разберете важните изисквания на ерекцията. Здравословната ерекция изисква;

• Сензорна стимулация (чрез сексуална възбуда)

• Здравословен приток на кръв

• Химикали, които отпускат кръвоносните съдове, например азотен оксид (Не)

Така че храната, която може да укрепи нервите ви, да подобри притока на кръв или да увеличи производството, няма да ви помогне да останете изправени. Позволете ми да ви представя някои храни, които ви помагат в Ед. Включването на тези храни в вашия диетичен план ще бъде полезно за сексуалния ви живот.

1. Кафе и чай

Кафето без захар съдържа Малко калории и е една от най -леките храни. Той е богат източник на кофеин и антиоксиданти (например флавоноиди). Много изследвания открили са, че кофеинът е много добър за вашата сърдечно -съдова система. Освен това подобрява настроението ви. Кафето и чаят също могат да помогнат за ерекция. Как?

235 мл чаша чай, приготвена за 2 минути, ви осигурява 172 mg на общите флавоноиди, които са добре известни, че помагат в ерекция. Беше потвърдено от a 2018 проучване Публикувано в The Journal of Sexual Medicine, че дефицитът на флавоноид причинява ED при млади мъже.

2. Диня

Динята е богат източник на цитрулин, един от предшествениците на азотен оксид. Динята има 3.9-28.5 Съдържание на mg/g цитрулин на база сухо тегло.

Яденето на много дини ще увеличи притока на кръв в пениса, което води до силна ерекция. Поради високото съдържание на цитрулин, динята е включена в списъка на други здравословни храни на пениса, например краставица, кратуни и т.н.

3. Листни зеленина

Листните зеленина, например спанак, маруля, зеле, зеле и рукола, са богати на нитрати зеленчуци и по този начин са много добри за здравето на вашия пенис. Поради способността си да отпускат кръвоносните съдове и да подобрят циркулацията, тези зеленчуци също са високоефективни за цялостното ви здраве и ви помагат да поддържате здравословно телесно тегло.

Тези зеленчуци също са богати на фолат и a 2020 г. проучване Публикувано в Andrology (Peer Reviewed Journal) установи, че добавката на фолиева киселина подобрява еректилната функция при мъже с идиопатичен изд.

4. Сьомга

Сьомгата е част от средиземноморската диета. Това е богат източник на витамин D. Витамин D е от решаващо значение за Ендотелна здраве. Ендотелната е вътрешната лигавица на кръвоносните съдове. По този начин витамин D насърчава съдовото здраве и циркулацията.

Здравословният ендотелна означава, че помага да се подобри притока на кръв в пениса. Витамин D също засилва ерекцията чрез регулиране на кръвното налягане и също така подобрява производството на азотен оксид. Той също така осигурява здравословни мазнини на тялото и неговите Висока цинк Съдържанието подобрява нивата на тестостерон.

5. домашни птици и червено месо

Домашните птици и други меса са a много добре Източник на L-аргинин, аминокиселина, която е част от протеините на тялото ви. L-аргининът е добре известен предшественик на азотен оксид. Въпреки това трябва да се избягва излишното използване на червено и преработено месо.

Следните храни са много Богат източникS от L-аргинин;

• Млечни продукти

• Червено месо

• Домашно месо

• Риба

6. Ядки

Орехите, бадемите и други ядки са богати източници на добър холестерол (HDL). Добрият холестерол ви помага да управлявате високото кръвно налягане и понижава лошите нива на холестерол (LDL). Те също съдържат Аргинин, предшественик на азотен оксид.

Лошият холестерол не е добър за кръвообращението ви, тъй като ще натрупа и образува плаки в кръвоносните съдове, като по този начин се компрометира циркулацията и развива високо кръвно налягане.

7. Плодове и портокали

Плодовете и портокалите (и други цитрусови плодове) са сред богатите на флавоноиди храни. Флавоноидите са антиоксидантите, които стимулират притока на кръв и подобряват сексуалното здраве на мъжете. Следователно те ви позволяват да имате много добра ерекция след стимулация.

8. Чушки

Джалапено и люти чушки са богати на Капсаицин, отговорен за тяхната пикантност и типичен вкус. Традиционните лечители използват това съединение поради своето противовъзпалителни и свойства за заздравяване на рани. Капсаицин също подобрява еректилната функция като по -ранно проучване установяват, че интрауретралната инфузия на капсаициновия разтвор предизвиква ерекция при хора.

Не трябва да вливате решението преди секс, но включването на чушки във вашата диета може да помогне.

Сладките чушки, например, камбани, са a Богат източник на флавоноиди и каротеноиди, известните антиоксиданти, които насърчават циркулацията и сърдечната честота. Тези флавоноиди също подобряват ерекцията, както е описано по -рано.

9. стриди

Морски дарове, включително стриди, попадат в категорията на афродизиаци, храните, които увеличават сексуалното желание, сексуалното удоволствие и сексуалното привличане. Науката показа, че тези храни са богати на омега 3 мастни киселини и цинк, насърчаващи здраво сърце и по -високо либидо.

Използването на стриди за стимулиране на ерекцията и либидото е потвърдено от a Скорошно проучване Публикувано в Journal of Ethnopharmacology, който установява, че пречистените стриди пептиди стимулират производството на тестостерон, CGMP и NO, основните компоненти на успешната ерекция.

10. Мини

Полуката е богат минерален източник на цинк, който подобрява нивата на тестостерон. Включването на миди във вашата диета с морски дарове също ще подобри вашето либидо и ерекция.

11. Тъмен шоколад

Тъмният шоколад също подпомага ерекцията и цялостното сексуално здраве. Тъмният шоколад (какао) е добър източник на флавоноиди и увеличава притока на кръв и няма производство.

Изборът на тъмен шоколад за засилено либидо и ерекция обаче е проблематичен като желаната сила (70% или повече) няма да са толкова добри за вашите вкусови рецептори и добавянето на мляко и захар (бял шоколад) ще доведе до други здравословни проблеми.

12. Чесън

Чесънът е източник на съдържащи сяра съединения и има противовъзпалителни свойства. Тя е доказана ползи за вашето сърце и кръвоносни съдове. Той помага да се предотврати образуването на плаки вътре в кръвоносните съдове и поддържа циркулацията ви в добър ред, докато напредвате във възрастта. По -рано Проучване през 2002 г. установи, че ежедневната употреба на едва 0,6 g чесън на прах намалява кръвното налягане с 9% при потребителите.

Въпреки това, силната му и остра миризма може да направи малко помощ в леглото. Трябва да го включите в диетата си, но не забравяйте да използвате вода за уста преди лягане!

13. плодови сокове

Може да сте се радвали на ферментирал сок от грейпфрут. Опитайте някои други сокове, например сок от грейпфрут на конкорд и сок от нар. Хранителните вещества и в двата сока увеличават производството на азотен оксид на организма (Не).

Може да изглеждате малко детски, но тази цена е достъпна в замяна на обезщетения в леглото.

14. Ябълки

Ябълките са полезни за цялостното ви здраве. Скорошно проучване обаче показа, че ябълковата кора е богат източник на урсолова киселина, който помага в Рак на простатата. Това съединение има Противовъзпалителни, антиоксидантни и анти-карциногенни свойства. Той също така увеличава хипертрофията на мускулите (разбира се, включително мускулите на тазовото дъно).

Тъй като секрецията на простатата е важна част от вашата сперма, ябълките могат да ви помогнат и в секса. Въпреки това, не само ябълките, но и всички плодове имат общи ползи за здравето, които се прилагат и за секса. Можете да използвате смесени плодове за допълнителни предимства.

15. Домати

Доматите са един от богатите на антиоксиданти зеленчуци, за които се знае, че са полезни за здравето на простатата, плодовитостта и сексуалното здраве на мъжете. Поне две неща са идентифицирани в доматите, които подобряват производството на сперма и здравето на сперматозоидите (и следователно либидо и ерекция), т.е. витамин С и ликопен.

Заключение

Ако имате дисфункция на ерекцията, трябва да се консултирате с вашия лекар, тъй като няма да изчезне с никаква храна. Въпреки това, внимателно включването на тези храни във вашия здравен план ще намали еректилните проблеми и ще подобри цялостното ви сексуално здраве. Ако сте загрижени за сексуалното си здраве, можете да помолите вашия диетолог да включи тези храни в диетата ви.

Плодовете, зеленчуците и други афродизиаци са много добри за вашето репродуктивно здраве. Добра практика е да намалите приема на преработени храни и да се насочите към органичните храни за допълнителни ползи за здравето.

Ако обаче не получавате никаква полза от храната, не се притеснявайте; Имаме повече решения за вас в Welzo. Щракнете тук За да посетим нашата страница за информация за еректилна дисфункция, съдържаща продукти и консултантски услуги, свързани със сексуалното здраве.

Лечение и услуги за еректилна дисфункция

1. Лечение с еректилна дисфункция uk
2. Купете виагра онлайн
3. Купете силденафил онлайн
4. Купете cialis онлайн
5. Купете Spedra онлайн
6. Купете тадалафил онлайн
7. Купете еропид онлайн
8. Купете Vardenafil онлайн
9. Кръвен тест за еректилна дисфункция

Статии за еректилна дисфункция

1. Еректилна дисфункция: симптоми, причини, диагностика и лечение
2. Прост трик за лечение на ED: 7 прости стъпки
3. Може ли диабетът да повлияе на еректилната дисфункция?
4. Купете кръвен тест за еректилна дисфункция
5. Каква е разликата между виагра и виагра свързване?
6. Виагра работи ли за жените?
7. Какво е NOFAP?
8. Виагра ли ви кара да издържите по -дълго в леглото?
9. Може ли порно да причини еректилна дисфункция? Порно-индуцирана еректилна дисфункция
10. Най -добрите 15 храни за еректилна дисфункция
11. Къде можете да купите виагра?
12. Какъв е средният размер на пениса?
13. Внимателността подобрява ли ерекцията? Стъпка по стъпка ръководство
14. Алтернативни лечения за еректилни дисфункции
15. Колко дълго траят ерекцията?
16. Как да се излекува за постоянно?
17. Пенисът ли е мускул?
18. По -добър ли е cialis или viagra?
19. Може ли приемането на виагра да причини еректилна дисфункция?
20. Безопасна ли е виагра?