7 ефекти на стреса върху тялото

Какво е покрито?

Чувствате ли се претоварен? Намираш ли за управление на ежедневните задачи? Може да се опитвате да жонглирате хроничен стрес.

Какво е стрес?

Стрес е емоционален и/или физически отговор на ситуация, когато човек се чувства неконтролируемо и стабилно търсене на изпълнение. Стресът описва широк спектър от психични и физически реакции, включително вълнение, притеснение, гняв и страх.

Примери за стресови събития включват да сте под ограничения във времето, да изпитвате сложни социални взаимодействия и да изпълнявате задача извън нечии способности. В много случаи хората изпитват стрес, когато имат ограничени ресурси, включително време, пари и енергия. Номерът е да управлявате стреса си, така че да не стане завладяващ.

Казано просто ...

Тялото реагира на натиск от всякакви външни влияния. Когато в тялото се открие заплаха, тя задейства бърза авто реакция, наречена реакция на битка или полет или реакция на стрес в тялото. Този отговор ни предпазва от стресови ситуации.

В идеална ситуация управлението на стреса помага да се запази ума ви. По време на извънредни ситуации, изпитващи стрес, дори могат да бъдат полезни. Например, преживяването на този стрес отговор ви дава сили да се защитите, или може да ви принуди да ударите газта на автомобила си, за да избегнете инцидент. Стресът също може да помогне на човек да преодолее препятствията.

Какво се случва, когато тялото изпита стрес?

Когато човек изпитва стрес, тялото им се освобождава Адреналин и Кортизол хормони. Тези хормони помагат на тялото да се справи със стресови ситуации. Отговорът на стреса е предназначен да гарантира оцеляването ни. Когато обаче стресът стане хроничен, той може да причини значителни здравословни проблеми. Освен това увеличава "битка или полет„Отговор и може да има дългосрочни ефекти върху тялото, ума и емоционалното състояние.

Ефектите на хроничния стрес

Когато сте в постоянно състояние на стрес, вие сте по -малко способни да разпознавате физическите заплахи и също така ставате несигурни в разликата между тях. Независимо дали животът ви е бил отрицателно засегнат поради аргументи или е затрупан от нарастващата купчина дългове, тялото ще реагира силно на него.

Ако нивото на стрес е повишено, ще имате по -малко затруднения да се изключим. Ако често сме стресирани и телата ни се чувстват по -стресирани от очакваното, телата ни могат да бъдат на изключително ниво. Това може да доведе до сериозно заболяване и изгаряне.

Стресът, който се преживява ежедневно, нарушава почти всичко останало. Физическите симптоми могат дори да се проявят в резултат на справяне с хроничен стрес. Тази статия обсъжда седемте най -често срещани начина, по които хроничният стрес се проявява като физически симптоми, които обикновено влияят на тялото.

Стресът влияе върху здравето на устната устна

Стресът е нормална част от живота. Всички го преживяваме до известна степен. Въпреки това, когато стресът стане ежедневна част от живота ви, той може да се прояви като физически симптоми, което значително влияе на вашето устно здраве и ще навреди на устните ви тъкани. Това значително намалява здравето на зъбите и венците ви.

Стресът също може да причини по -тежки зъбни проблеми. Това се дължи на реакцията на стреса на смилането на зъбите като механизъм за справяне. В допълнение, смилането на зъби може да причини гингивит. "Гингивит„е хронично възпаление или състояние на венеца и също е взаимосвързано със стрес.

Освен това стресът може да причини сухота в устата, което затруднява преглъщането, яденето и пиенето. По този начин сухата уста затруднява яденето поради липса на слюноотделяне, което води до придържане на храната към покрива на устата. Това евентуално би могло да доведе до отслабване.

За да видите нашата страница за информация за грижите за устата, Щракнете тук.

Стрес свързан косопад (SRHL)

Стресът е най -честата причина за загуба на коса. В допълнение, SRHL е свързан с широк спектър от неблагоприятни психосоциални резултати, които влияят на тялото ви по следните начини:

Телогенен ефлувий

Телогенен ефлувий е вид SRHL, който причинява критично налягане и задвижва огромни количества космени фоликули в етап на покой. След няколко месеца косата може да падне значително, докато измива или просто мие косата.

Трихотиломания

Трихотиломания е психично разстройство на косата, което изкушава човек да извади косата от скалпа си, веждите или други региони на тялото им. Издърпването на косата може да бъде подход за управление на песимистични или неудобни настроения, като налягане или стрес, напрежение, депресия, скука или недоволство.

Alopecia areata

Според статистиката и фактите на Обединеното кралство, на всеки 2 на 1000 души страдат от алопеция Ареата.

При състоянието на тялото на Alopecia areata имунната система на тялото атакува космените фоликули, което причинява загуба на коса.

Alopecia UK Докладът показва Тази алопеция Ареата причинява смачкване на чувства при пациенти, като влияе неблагоприятно върху тяхната увереност, самочувствие, самочувствие и цялостно психично здраве.

Стресът, свързан с косопада (SRHL), е социална стигма засягащи над 6 милиона хора в Съединените щати и са свързани с лошо психично здраве. Въпреки че косопадът и стресът не са постоянни, косата ви може да нарасне скоро, ако контролирате стреса.

Ако сте забелязали някаква необичайна, странна загуба на коса по време на измиване или разцветяване на косата, трябва да я обсъдите с вашия първичен лекар по здравеопазване.

Да видим нашите Загуба на коса Страница, щракнете тук.

Проблеми, свързани със стомаха, свързани със стреса

Стресът може да разстрои стомаха и да причини храносмилателни смущения, включително диария, гадене, повръщане, стомашни спазми или болка, подобни на спазми. В допълнение, стресираните стомашни мускули се отпускат и причиняват затруднения на дишането.

В допълнение, напрежението набира обратно абсорбцията на определени хора, причинявайки подуване на корема, болка и запек. Докато е в други, той ускорява метаболитните процеси, което води до непрекъснати излети към лоото. Специфични индивиди обаче могат да загубят апетита си напълно.

Стресът може също да изостри състояния, свързани със стомаха като стомашни язви и Синдром на раздразненото черво (IBS).

За да видите нашата страница за информация IBS, Щракнете тук.

Мускулна болка, свързана със стреса

Стресът може да накара мускулите ви да се напрегнат, което може да намали работата, да влоши настроенията и да ви накара да бъдете по -лесно разсеяни.

Стресът и напрежението могат да доведат до свиване на мускулите, което води до умора на мускулите. Освен това, когато сте физически напрегнати, губите контрол над мускулите си, което може да ви накара да направите нещо, което обикновено не бихте направили.

Разтягането на мускулите ви може да облекчи стреса естествено чрез увеличаване на притока на кръв и също така може да помогне за изграждането на мускулна сила.

Стресирана умора и замаяност

Стресът увеличава бързо сърдечната ви честота и може да накара сърцето ви да бие по -бързо, отколкото трябва. Това може да ви даде усещане за замаяност, светлоглавост и изтръпване.

Ако сте под стрес, тялото ви може да реагира, като освободите адреналин, което може да накара сърцето ви да бие по -бързо и тялото ви да реагира чрез изпотяване.

Това е широко разпространен проблем с удължаването и може да ви накара да дишате много бързо и плитко.

Стресът влияе върху сексуалното желание и хормонални дисбаланси

Хормонът тестостерон Дали мъжкият полов хормон е произведен в тестисите. Когато мъжете стресират, тестисите могат да загубят способността си да го направят. Резултатът е намалено количество тестостерон. Това е рисков фактор за Еректилна дисфункция, което води до липса на сексуално желание.

Когато една жена е стресирана, тя може да изпита Нерегулярни менструални цикли и повишено акне по лицето, причинено от хормонален дисбаланс.

За да видите нашата информация за еректилната дисфункция, Щракнете тук.

Стресирани очи

Окото е особено податлив орган. Може лесно да се повлияе от стреса. Стресът може да доведе до увеличаване на налягането на очите, което може да причини прекомерно производство на сълзи. Производството на сълза може да доведе до намалено количество приток на кръв към очите.

Намерени изследователи че повишеното налягане на очите причинява намаляване на активността на специфични мозъчни клетки. Клетките стават особено активни, когато субектите изпитват стрес. Когато човек е страх или тревожен, тези клетки стават опаковани от конфитюр.

За да видим нашата информация и продукти, свързани с грижата за очите, Щракнете тук.

Какво е стресиращо за теб?

Каквото и да ви причинява стрес, може да има начини да се справите с този стрес. Най -честите фактори, които причиняват стрес, са:

Загуба на работа и стрес за безработица

Изгубените работни места са най -предизвикателните преживявания в живота. Нормално е да се чувствате разстроени, ядосани или депресирани и може да скърбите за загубата си или да се притеснявате за бъдещето. Загубата на работни места и безработицата включват много големи промени в живота на човек, които могат да повлияят на самочувствието. Въпреки че стресът може да изглежда обезсърчителен, има няколко стъпки, които можете да предприемете, за да преодолеете травматичните ситуации и можете да преминете през трудното си време, усещайки обновено чувство за цел.

Мъка и загуба

Скръбта да загубите любимия си човек е най -предизвикателната част от живота ви. Понякога загубата на някого може да бъде особено болезнено. Може да имате неочаквани емоции и преживявания, които е трудно да се опишат, от шокове и гняв до отчаяние и дори вина.

Стрес на болногледач

Когато се почувствате претоварени, може да се окажете в ситуация, в която не знаете какво се случва. Когато се игнорира стресът на болногледача, това може да причини задушаване на физически, емоционален и финансов стрес, което може да доведе до изгаряне или болест.

Стрес по време на работа

Въпреки че стресът на работното място може да бъде нормален, прекомерният стрес може да повлияе негативно на вашите показатели и производителност. Излишният стрес може дори да означава успешни или неуспешни изпълнения. Каквито и да са вашите изисквания за работа, можете да предприемете стъпки за намаляване или премахване на стреса в живота си, подобряване на удовлетвореността от кариерата си и подобряване на цялостното си психично здраве.

Финансов стрес

Много хора от цялата планета се справят с финансовите затруднения през този труден период в живота си. Финансовите притеснения могат да бъдат един общ стрес в съвременния ни живот. Все още има ефективен начин за справяне с икономическите затруднения, като например говорене с финансов съветник.

Заключение

Ако изпитвате някой от тези симптоми на стрес, консултирайте се с вашия лекар.

От съществено значение е да получите одобрението на вашия лекар, преди да приемате лекарства или добавки за управление на стреса. В допълнение, вашата медицинска история може да ви осигури по -добро разбиране на вашия хормонален и химичен баланс.

За пълен набор от кръвни тестове и лекарства, посетете нашите Страница за онлайн аптека Welzo. За повече подробности, Щракнете тук.

ЛИТЕРАТУРА

1. Healthline. (2018). Косопад: Причина, лечение, превенция и други. [Онлайн] Достъпно на: https://www.healthline.com/health/stress/stress-hair-loss#types-of-hair-loss [Достъп до 16 април 2022 г.].
2. Nih.gov. (2018). Основи на мозъка: Животът и смъртта на неврон | Национален институт за неврологични разстройства и инсулт. [Онлайн] Достъпно на: https://www.ninds.nih.gov/Disorders/Patient-Caregiver-Education/Life-and-Death-Neuron.
3. Инструменти по психология. (N.D.). Борба или реакция на полета. [Онлайн] Достъпно на: https://www.psychologytools.com/resource/fight-or-flight-response/#:~:text=The%20fight%20or%20flight%20response.