Top 7 doplňků zinku 2024: Volba a doporučení dietologa

Zinek je klíčový minerál, který usnadňuje nesčetné biologické procesy v našich tělech a přispívá k funkcím, jako je imunitní odpověď a syntéza DNA. Četné globální populace však čelí nedostatku zinku v důsledku faktorů, jako jsou nevhodné stravovací návyky nebo specifické zdravotní problémy. Naštěstí příchod doplňků zinku poskytuje efektivní možnost pro ty, kteří nemohou dosáhnout svého každodenního požadavku pouze prostřednictvím diety.

Díky velké řadě značek a kompozic dostupných dnes může být výběr nejúčinnějšího doplňku skličující. Úkol je složitější vzhledem k tomu, že ne všechny nabídky udržují vynikající standardy kvality nebo slibují optimální absorpcibilitu zinku do našeho systému.

1. Nejlepší celkově: Citrát zinku (12,99 GBP)

2. Nejlepší pro rozpočet:  Měď zinku - vitamíny GG (6 GBP)

3. Nejlepší vegan: Zinek, kapalný koncentrát, Eidon Minerální doplňky (33,21 GBP)

4. Nejlepší pro imunitní podporu: Nutrisorb Zinek 30 ml

5. Nejlepší absorpce: Zinc Plus (17,59 GBP)

6. Nejlepší pro podporu testosteronu: Zinek picolinát (18,60 GBP)

7. Nejlepší pastilka: Zinek plus pastilky (8,95 GBP)

Citrát zinku - Biocare

Biocare's Citrát zinku je vysoce kvalitní doplněk v tabletách rozpustných ve vodě, který nabízí 180 karet na láhev pro mnoho zdravotních výhod. Minerální produkt je klíčový v mnoha životně důležitých enzymatických procesech, včetně podpory normálního reprodukčního a imunitního systému při obnově tkáně a udržování zdraví kůže a kostí.

Zejména odlišný díky své citrátové formě s vynikajícími absorpčními vlastnostmi je vhodný i pro ty s nízkým žaludečním kyselinou nebo špatným stavem zinku. Tuto biologickou dostupnou variantu lze také spotřebovat jako „pastitel“. Standout vzorec společnosti BioCare dále přispívá k kognitivní funkci, plodnosti a reprodukci a zároveň zajišťuje údržbu kvality vlasů, kůže a nehtů a hladiny testosteronu v krvi a označuje ji jako ideálního partnera na vaší wellness cestě. Produkt má hodnocení 5/5 a cena je 12,99 GBP za 180 karet.

Pros:

• Vysoká rychlost absorpce, vhodná i pro ty s nízkou žaludeční kyselinou.
• Podporuje imunitní funkci a zdraví kůže a zvyšuje kognitivní funkce.
• Pohodlná spotřeba jako „Lozenge“.

Nevýhody:

• Vyšší cena za tablet ve srovnání s některými jinými značkami
• To nemusí být preferováno jednotlivci, kteří nemají rádi polykání tablety

Měď zinku - vitamíny GG

Doplněk zinku a mědi GG představuje silnou rovnováhu dvou základních minerálů v jednodenní dávkování připravené vydržet dva měsíce. Vegetariánský a veganský produkt udržuje vhodný poměr zinku-copper a přitom využívá chelátovou formu pikolinátu zinku známou pro své vynikající absorpční schopnosti, na rozdíl od alternativ, jako je oxidová varianta.

Tato silná směs pomáhá vašemu tělu napříč různými funkcemi s minimálním rizikem nedostatku mědi při prodlouženém používání, což z ní činí ideální doplněk k každodenní stravě. Je to obzvláště prospěšné pro ty, kteří dodržují rutiny na bázi rostlin, kteří si užívají antioxidační vlastnosti těchto životně důležitých stopových prvků, včetně zvýšené imunity, podpory procesu zdravého stárnutí a snížení rizik chronických onemocnění. Cena je 6 GBP a má hodnocení 5/5.

Pros:

• Veggie/veganská nabídka nabízející zvýšenou přístupnost
• Ideální poměr zinku k kopci zajišťuje komplexní výhody.
• Antioxidační vlastnosti napomáhají proti oxidačnímu stresu.

Nevýhody:

• Pouze k dispozici online může být pro některé nepohodlné 
• Jednou denně by mohly být uživatelé nebo těžko shajující uživatelé

Zinek, kapalný koncentrát, Eidon Minerální doplňky

Eidon minerální doplňky zinkové kapaliny koncentrují Nabízí snadno absorb řešení pro zvýšení hladiny zinku, což je obzvláště výhodné, pokud se snažíte podporovat imunitní zdraví nebo zlepšit kvalitu pokožky prostřednictvím zlepšené syntézy kolagenu a zrychleného zotavení rány. Má hodnocení 5/5 a typická cena je 33,21 GBP.

Pros:

• Podporuje imunitní systém a zdraví kůže.
• Zvyšuje produkci kolagenu.
• Vynikající absorpce ve formě kapaliny.
• Vhodné pro vegany, bezlepkové.

Nevýhody:

• Chuť nemusí vyhovovat všem
• Pravidelné nákupy jsou vyžadovány kvůli malé velikosti

Nutrisorb Zinek 30ml - Biocare

Nutrisorb zink od BioCare Poskytuje vynikající podporu pro imunitu a celkové zdraví. Jeho snadná absorpce zejména upřednostňuje ty, kteří se zabývají trávicími problémy. Udržuje sílu vlasů, kůže a nehtů prostřednictvím regulace produkce oleje v kůži a zvyšuje tvorbu keratinového proteinu. Má hodnocení 5/5 a cenu 11,55 GBP.

Pros:

• Vysoce kvalitní, měřená dávka zajišťuje optimální absorpci.
• Podporuje funkci imunitního systému a syntézu DNA.
• Podporuje zdravou pokožku, vlasy a nehty.

Nevýhody:

• Dražší na ml ve srovnání s některými konkurenty
• Forma kapaliny nemusí být preferenční pro každého

Zink Plus - Klaire Labs

Klaire Lab's Zinek plus Představuje silný doplněk zinku formulovaného hypoalergenní směsí citrátu zinku, vitaminu B6 a kyseliny askorbové, aby se zajistila maximální absorpci a metabolickou podporu. Tento produkt, který je k dispozici v množství 60 kaptických látek, aktivuje více než 70 enzymů, které jsou klíčové pro syntézu proteinů a opravu tkání, což z něj činí ideální lék proti potenciálním nedostatkům. Má hodnocení 5/5 a cena začíná od 17,59 GBP.

Bylo prokázáno jako prospěšné při podpoře funkce imunitního systému napomáhá produkci bílých krvinek a zároveň podporovala elasticitu kůže a růst vlasů, a to díky jeho roli v procesech tvorby kolagenu. Pravidelná spotřeba může mít za následek znatelná vylepšení celkové vizuální přitažlivosti kromě zvýšení obecného zdraví.

Pros:

• Hypoalergenní vzorec maximalizuje asimilaci.
• Podporuje aktivaci enzymu, syntézu proteinů a opravy tkání.
• Posiluje imunitní funkce a zároveň poskytuje výhody zdraví kůže/vlasů.

Nevýhody:

• Dražší než někteří konkurenti
• Tobolky nemusí být pro všechny snadné konzumovat

Zinkový picolinát - Nutri Advanced

Zinkový picolinát je silný doplněk nabízející 15 mg zinku zahřívaného tak, aby pikolinát pro optimální absorpci a asimilaci. Tento produkt, posílen zahrnutím zahrnutí vitamínu C pro další podporu funkcí imunitního systému, je vynikající volbou pro ty, kteří se snaží posílit rozmanité tělesné procesy, od kognitivní funkce a regulace hormonů (testosteron) po zdraví kostí a zlepšení vidění.

Použití vysoce biologicky dostupných forem, jako je zinkový picolinát, usnadňuje efektivní minerální transport v těle a zajišťuje, že skutečně zažíváte výhody důsledně po jeho příjmu v doporučené dávkování, což je 90 tobolek na obalovou jednotku. Má hodnocení 5/5 a cena je 18,60 GBP.

Pros:

• Vysoká absorpcibilita v důsledku vázání kyselinou pikolinové.
• Podporuje mnoho tělesných funkcí, včetně imunity a zdraví kůže.
• Zahrnuje další vitamín C pro další imunitní podporu.

Nevýhody:

• O něco dražší než konkurenční produkty
• Forma tobolek nemusí vyhovovat jednotlivcům, kteří se snaží spolknout prášky

Zinek plus pastilky - lamberts

Lamberts Zinc Plus pastilky Nabízejte chutnou směs citronu a medu, balící základní vitamíny a minerály, jako je vitamín C, riboflavin a extrakt z včel propolis ve snadno konzumní formě. Jejich obsah zinku založený na citrátu zajišťuje vysokou míru absorpce a také zavádějí vitamín C-askorbovou kyselinu C pro komplexní přínosy pro zdraví.

Tyto delikátní pastilky se mohou zdvojnásobit jako krční somoly nebo zdravé doplňky, vhodné pro dospělé i děti, které jsou osvobozeny od aspartamu! Přeskočte tedy boj s tvrdými pilulkami přepnutím na tyto vkusné posilovače imunity, které pomáhají při boji proti infekcím a zároveň podporují integritu kůže a podporují přirozené léčebné procesy. Jsou hodnoceny 5/5 a ceny za 8,95 GBP.

Pros:

• Příjemná chuť AIDS spotřeba lehkosti.
• Zahrnuje důležité další živiny zvyšující celkovou účinnost.
• Bezpečné i pro děti kvůli žádnému zahrnutí aspartamu.

Nevýhody:

• Je to méně pohodlné než kapsle nebo tabletové formy
• Chuť nemusí být přitažlivá pro všechny

Kdo by měl brát doplňky zinku?

Některé skupiny mohou těžit více z zinkových doplňků, jako jsou jedinci s poruchami trávení, kde je absorpce živin inhibována, a vegetariáni a vegáni konzumují vysoce fytátové potraviny, které brání absorpci minerálů. Těhotné ženy také vyžadují zvýšenou úroveň pro vývoj plodu, ale před zahájením jakéhokoli nového doplňku by měla vždy konzultovat zdravotnické pracovníky. 

Starší lidé, kteří čelí problémy s malabsorpcí nebo lidé trpící chronickými onemocněními, jako je cukrovka nebo onemocnění jater/ledvin, by je mohli považovat za prospěšné spolu s těmi, kteří se potýkají s alkoholismem. Je však zásadní diskutovat o zamýšleném využití doplňování se zdravotnickým odborníkem k zajištění bezpečnosti a zabránění riziků předávkování.

Typy doplňků zinku

Doplňky zinku přicházejí v různých formách:

• Glukonát zinku Široce používaná forma odvozená z fermentace glukózy.
• Acetát zinečnatého Je známo, že pomáhá snižovat dobu a závažnost nachlazení, když je užíváno jako pastinge.
• Síran zinečnatý Používá se pro své protizánětlivé vlastnosti, často se používá při léčbě akné.
• Zinkový picolinát Nabízí vyšší biologickou dostupnost v důsledku chelatace kyselinou pikolinovou, což potenciálně zlepšuje rychlost absorpce podle tělních buněk
• Citrát zinku Mírná chuť a vysoká snášenlivost z něj činí oblíbený; To se také běžně používá v produktech péče o zuby.
• Zinek orotát Používá organické nosiče zajišťující osvobození na buněčné úrovni za bariéra střeva/krevního řečiště, což má za následek vynikající účinnost 

Kolik zinku byste měli vzít?

Požadovaný příjem zinku se liší v závislosti na věku, pohlaví a specifických potřebách:

- Kojenci (0-6 měsíců): 2 mg

- Děti (1–8 let): 3 mg -5 mg 

- Dospívající pro dospělé muže (9+ let): 11 mg

- Dospívající pro dospělé ženy (9+ let): 8 - 12 mg (může se zvýšit během těhotenství nebo laktace)

Tato čísla představují denně doporučené dietní příspěvky.

Často kladené otázky 

Jaký je nejúčinnější doplněk zinku?

Sulfát zinečnatého je nejúčinnějším doplňkem zinku díky jeho vynikající biologické dostupnosti a absorpční rychlosti v těle.

Kdo doporučil zink?

Doplňky zinku doporučují zdravotničtí pracovníci pro jednotlivce, kteří mají diagnostikovaný nedostatek, které jsou ohroženy nedostatkem v důsledku specifických zdravotních stavů nebo dietních omezení.

Jaké je směrnice pro suplementaci zinku?

Doporučené denní množství zinku je 8 miligramů (MG) pro ženy a 11 mg pro dospělé muže. Liší se v závislosti na věku u dětí

Jaká je nejběžnější forma doplňku zinku?

Glukonát zinku je nejčastější formou doplňku zinku na trhu. Pro spotřebu jsou však k dispozici i jiné varianty, jako je citrát zinku, síran zinečnatý a acetát zinečnatého.