Příčiny a příznaky úzkosti

Co je zakryté?

Přehled;

Přemýšleli jste někdy, proč jste se potřásli před zkouškou nebo proč se vaše dlaně začaly před pracovním pohovorem potit? Tělo přirozeně používá tyto nervové emoce, aby se připravilo na významnou příležitost.

Jakmile událost začala, také byste si všimli, jak jste se začali relaxovat; Vaše dýchání se stalo plynulejším a vaše srdce přestalo bušit. Takové obavy nás více informují, což zlepšuje náš výkon.

Ale občas, bez zjevného důvodu, lidé mají úzkost nebo mají panické epizody. Ale pokud je pro vás obtížné ovládat své obavy a takové pocity trvale ovlivňují vaši každodenní rutinní činnost, může to být úzkostná porucha.

Typy úzkostné poruchy;

Mnoho různých poruch může vyplývat z úzkosti. Nejrozšířenější typy úzkostných poruch jsou:

• Generalizovaná úzkostná porucha (GAD);

Lidé s generalizovanou úzkostnou poruchou mají nadměrnou úzkost a obavy z různých věcí. Je pro ně obtížné ovládat vaše úzkostné pocity a obavy.

Stanou se neklidnými a narušenými. Neexistuje žádný specifický spouštěč, který přispívá k zobecněné úzkostné poruše.

• Obsedantně-kompulzivní porucha;

Pacienti s obsedantně-kompulzivní poruchou mají indukující úzkost, přetrvávající myšlenky a úzkosti. Opakují určité akce, aby uklidnili svou nervozitu.

Například osoba, která se bojí bakterií a znečištění, může často umýt ruce a předměty v jejich domě.

• Sociální úzkostná porucha;

Lidé, kteří trpí sociálními úzkostnými poruchami, se bojí řeči veřejnosti a jiných okolností, kdy je mohou soudit ostatními.

Bojí se nesmírně ponížení nebo rozpaky v důsledku toho, co dělají nebo říkají. Tito jednotlivci nejsou schopni spravovat běžná nastavení.

• Specifická fobie;

Lidé, kteří mají fobie, jdou k obrovským opatřením, aby se vyhnuli věci nebo okolnostem, díky nimž je nervózní. Fobie jsou neopodstatněné obavy. Tomu se také nazývá sociální úzkostná porucha.

Jejich úzkosti mohou zahrnovat něco normálního, jako jsou pavouci a vysoké budovy, stejně jako cestování v letadlech a být na přeplněných místech. Specifická fobie není jako jiné poruchy úzkosti.

• Posttraumatická stresová porucha;

Posttraumatická stresová porucha (PTSD) se může vyvinout po účasti na mimořádně stresující události, jako je nehoda nebo útok. Osoba se bude snažit uvolnit nebo spát kvůli častým flashbackům k incidentu.

Separační úzkostná porucha;

• Separační úzkostná porucha je porucha dětství související se separací od rodičů.

• Panické útoky

Nekontrolovatelné záchvaty paniky, které zahrnují řadu fyzických příznaků, jako je závratě, dušnost a těžké pocení, jsou běžnými příznaky panické poruchy.

Během těchto epizod také popisují psychologické příznaky (myšlenky), včetně pocitu hrozícího zkázy a sentimentů jako „Budu zemřít“.

Osoba pak žije v neustálém teroru, aby prožívala další takový incident, protože se zdá, že k těmto útokům dochází bez zjevného důvodu.

Příčiny úzkostné poruchy;

Mezi nejčastější faktory, které vyvolávají úzkostné poruchy, patří;

• Rodinná historie

Poruchy úzkosti jsou často přítomny u osob s rodinnou anamnézou duševních chorob. Například obsedantně-kompulzivní porucha je jedna podmínka, která může běžet v rodinách.

• Stresové události

Lidé, kteří zažili stres plné události ve své minulosti, si mohou vyvinout úzkostnou poruchu. Tyto události zahrnují; Ztráta milovaného člověka, problémového vztahu a duševních chorob.

• Zdravotní problémy;

Úzkost může být také způsobena podmínkami, jako jsou srdeční choroby, problémy se štítnou žlázou, astma nebo diabetes. U depresivních lidí se mohou projevit příznaky úzkosti.

Například osoba s zdlouhavou anamnézou deprese může začít fungovat špatně v práci. V důsledku toho může dojít k nárůstu stresu při práci, což může způsobit úzkost. Welzo nabízí kortizolový krevní test.

• Užívání drog;

Těžké zneužívání drog si mohou také vyvinout úzkostné poruchy, nejčastěji během období odběru.

• Problémy osobnosti;

Některé typy osobnosti, jako jsou ego maniaky nebo perfekcionisté, mohou pravděpodobně mít problémy související s úzkostí. To může způsobit sociální úzkostnou poruchu.

Příznaky úzkosti;

Hlavním příznakem úzkostných poruch je nadměrný strach nebo obavy. Kromě toho mohou úzkostné problémy ztěžovat dýchání, spánek, zůstat nehybné a soustředit se. Konkrétní příznaky úzkosti, které zažíváte, závisí na druhu úzkostné podmínky, kterou máte.

Následující jsou hlavní příznaky úzkosti;

1. Pocity strachu a obav
2. Panické útoky
3. Problémy se spánkem a neklid
4. Bolest hlavy
5. Nevolnost a zvracení
6. Vypadávání vlasů
7. Hluboké dýchání
8. Gastrointestinální problémy
9. Zvýšit srdeční frekvenci
10. Snažte se vyhnout lidem

Jak zabráníte úzkosti?

I když je nemožné s jistotou vědět, co povede někoho k vytvoření úzkostné poruchy, existují kroky, které můžete udělat, pokud již máte, aby snížila závažnost fyzických příznaků.

• Poraďte se s lékařem brzy;

Čekání na léčbu úzkosti, stejně jako mnoho jiných poruch duševního zdraví, by to mohlo ztížit.

• Mějte se zaneprázdněni nějakou produktivní prací;

Zapojte se do věcí, které považujete za příjemné a pozitivní pro svůj sebevědomí. Užijte si společnost laskavých lidí a sociální interakce, protože vám mohou pomoci relaxovat.

• Vyhnout se drogám;

Úzkost může být způsobena nebo zhoršena užíváním alkoholu a drog. Ukončení jedné z těchto látek vás může znepokojovat, pokud jste na ní závislí. Pokud se nemůžete zastavit sami, navštivte svého lékaře nebo hledejte podpůrnou skupinu.

Léčba generalizované úzkostné poruchy;

Přestože lze problémy s úzkostí léčit, člověk by neměl minimalizovat, jak vážný je problém. Nejlepší postup je získat odborné vedení a léčbu, pokud zažijete některý z výše uvedených příznaků. Léčba úzkostných poruch může zahrnovat poradenství, úzkostné léky nebo kombinaci těchto dvou.

• Péče o pacienta s úzkostí;

Vaše podpora může být velmi užitečná při zmírnění nouze přítele nebo člena rodiny, který zažívá úzkostnou poruchu.

Stejně jako u jakéhokoli onemocnění je prvním krokem, který byste měli učinit, je vzdělávat se o problému pacienta, abyste pochopili jejich situaci.

Práce s lidmi, kteří mají úzkostné poruchy, vyžaduje hodně trpělivosti, ale občas musí být tlačeni a povzbuzováni, aby čelili svým úzkostem nebo fobiem, aby se jim dostali. Pro to musíte najít ideální rovnováhu; je to zásadní.

• Naučte se dovednosti pro zvládnutí vaší úzkosti;

K ovládání vaší úzkosti můžete získat řadu dovedností. Mezi nejrozšířenější přístupy patří relaxace, zdravý život, zvládání stresu a pozitivní myšlení.

Může být obtížné vypořádat se s úzkostí sám, zejména pokud se cítíte hodně nepohodlí a neklidu. Za takových okolností je vždy dobré hledat profesionální vedení.

Pokud byste se chtěli dozvědět více o duševním zdraví, podívejte se na naši informační stránku zde.