Některé přírodní neléčivé prostředky také zlepšují sexuální funkce.
Erektilní dysfunkce je neschopnost dosáhnout a následně udržet pohlavní styk. I když tato situace není obtížná, pokud se s ní setkáte zapnout a vypnout, může mít vážné dopady na vaše sexuální a duševní zdraví, pokud se s ní setkáte často.
Pokud máte tento problém, není čeho se obávat, protože ho má téměř 20% mužů ve Spojeném království. Ale sociální faktory a touha mít partnera a rodinu vás mohou donutit zlepšit erektilní dysfunkci. Nebojte se, k dispozici je spousta možností léčby.
Význam ED podnítil hledání možností léčby. Dostupné možnosti léčby jsou
Léky na předpis, např. sildenafil, avanafil, tadalafil atd.
Fyzikální terapie, např. Kegelova cvičení.
Emocionální a psychologická pomoc_1LS_Natural opravné prostředky.
Přírodní domácí prostředky.
Úplné podrobnosti o lécích používaných při ED jsou uvedeny na jiné stránce. Kliknutím sem navštivte. Informace o kegelových cvicích a psychologické léčbě jsou také k dispozici zde.
Přírodní prostředky nevyužívají drogy. Místo toho mezi ně patří bylinky, cvičení, doplňky stravy, změny životního stylu, strava atd. Zde popíšu některé přírodní prostředky, o kterých je známo, že jsou účinné a které můžete vyzkoušet doma. Pojďme.
Jednou z příčin ED může být nedostatek komunikace s partnerem nebo úzkost z výkonu. To platí zejména, pokud jste s novým partnerem. V takových případech může být užitečné mluvit přímo s partnerem. Upřímný a upřímný rozhovor po delší dobu může pomoci zmírnit stres a vytvořit příznivé prostředí pro sex.
Snažte se lépe porozumět všem svým problémům a touhám a buďte upřímní. Snažte se být co nejintimnější. Pamatujte, že vaše vzájemná spolupráce dokáže zázraky a pomůže více než jakýkoli lék nebo doplněk stravy.
Je to aminokyselina, která se přirozeně vyskytuje v drůbeži, rybách, červeném mase a mléčných výrobcích. Produkuje oxid dusnatý (NO), který uvolňuje krevní cévy, čímž umožňuje větší zásobení krví a prodlouženou erekci. I několik gramů L-argininu denně může výrazně pomoci při ED. Může však narušit váš krevní tlak. Pokud již užíváte léky na krevní tlak nebo jiné problémy, je dobré se poradit s praktickým lékařem.
Vědecké studie prokázaly význam L-argininu při léčbě ED. Například meta-analytická studie zveřejněná v roce 2018 zjistila, že doplňky L-argininu jsou účinné při mírné až středně těžké erektilní dysfunkci. Tato studie zahrnovala 540 pacientů s ED, kterým byly podávány doplňky obsahující 1500-5000 mg L-argininu.
Je často označován jako ''bylinná viagra'' a tvrdí se, že méně než 1 gram dvakrát denně vám může pomoci při ED. Pro tento účel je užitečnější parou sušený červený ženšen.
Přestože se tvrdí, že zlepšuje sexuální touhu spolu s dalšími zdravotními přínosy, výsledky vědeckých studií jsou smíšené. Nedávná recenze nedávná recenze publikovaná v roce 2021 zahrnující 587 uživatelů ženšenu ze všech věkových skupin zjistila, že jej nelze počítat mezi ostatní léky proti ED, protože přínosy jsou pouze triviální. Není však známo, že by byl spojován s nějakými vedlejšími účinky.
Další systematický přehled publikovaný v roce 2008 zjistil, že červený ženšen pomáhá při ED tím, že zvyšuje průtok krve v penisu.Con plány.
Konzultace s lékařem může být velmi užitečná, pokud užíváte jiné léky a léčebné plány.
Pravidelné cvičení udrží váš kardiovaskulární systém naladěný na zvýšený průtok krve a erekci. Pomůže vám také udržet si ideální váhu s přínosy pro celkové zdraví.
Kromě obecných aerobních cvičení mohou být užitečné i některé specifické aktivity, např. Kegelova cvičení, protože posilují svaly pánevního dna a zlepšují průtok krve a zvyšují celkovou výkonnost. Postup u Kegelova cviku je jednoduchý. Zatněte pánevní svaly, držte je 3-5 sekund a poté je uvolněte. Opakujte to 10-15krát třikrát denně, abyste dosáhli maximálního přínosu.
V jiném článku jsme poskytli více informací o vlivu cvičení na erektilní dysfunkci. Klikněte sem a přečtěte si to.
Alkohol je známým tlumičem nervového systému. Takže pokud jste silný piják, vaše tělesné reakce, včetně sexuálních reflexů, budou sníženy. Nadměrné pití alkoholu také poškodí vaše játra, a tím ovlivní hladiny hormonů a metabolismus léků.
Pokud se vám ho nepodaří odstranit, pomůže vám snížit příjem alkoholu na ne více než jeden drink (nejvýše jednu jednotku alkoholu) denně pro ženy a dva drinky denně pro muže.
Totéž platí pro kouření. Může zničit vaše kardiovaskulární zdraví a vystavit vás cévním chorobám, čímž ohrozí váš krevní oběh a erekci. Můžete se také spojit se svým partnerem. Pokud je váš partner nekuřák, vyhýbání se kouření může být požadavkem, pokud je partner kuřák, můžete mu pomoci, když se snaží přestat kouřit.
Tato cvičení jsou užitečná, pokud je vaše ED způsobena psychologickými faktory. Několik sezení cvičení zaměřených na senát vám řekne, jak udělat sex senzačnějším tím, že pochopíte tělo svého partnera. Můžete navštívit nejbližšího fyzioterapeuta a požádat o pomoc.
Tato _cvičení využívají fyzický dotek ke stimulaci intimity a důvěry mezi partnery a mohou také pomoci při zotavení z traumatizované sexuality.
Význam vyvážené stravy nelze nikdy přehnaně zdůrazňovat. Vyvážená strava může zlepšit vaše celkové zdraví a snížit riziko erektilní dysfunkce. Dietní nápady, např. středomořská dieta, keto dieta atd. vám mohou pomoci.
Výsledky vědeckých studií jsou v tomto ohledu téměř jednomyslné. Například studie 2020 stud zahrnující více než 20 000 lidí zjistila, že zdravá strava významně snižuje riziko erektilní dysfunkce. Výsledky byly zvláště výraznější u mužů mladších 60 let.
Strava s méně zpracovanými potravinami, červeným masem, nasycenými tuky a více čistými biopotravinami, např. plody moře, ovoce, zelenina, ořechy, luštěniny a nenasycené tuky, může zvýšit přínosy jiných léčebných ED.
Pravidelný a zdravý spánek zlepšuje nejen vaše celkové zdraví, ale také pomáhá zvládat příznaky ED. Nedostatek spánku zvýší výskyt vysokého krevního tlaku a cukrovky a sníží hladinu testosteronu, což způsobí ED. Lidé trpící poruchami spánku mají často komplikovaný sexuální život.
Tuto skutečnost potvrdily různé vědecké studie. Studie 2019 zjistila, že poruchy spánku mohou přispívat k sexuální dysfunkci. Spánek je životně důležitý biologický proces, který je důležitý nejen pro fyzické, ale také pro duševní zdraví lidí.
Další study publikovaná v roce 2021 (během vrcholu pandemie koronaviru) také zjistila vztah mezi erektilní dysfunkcí a spánkovou dysfunkcí. Došlo se k závěru, že kombinace fyzických příčin a stresu z izolace a strachu spojeného s COVID-19 způsobila poruchy spánku, které vyvrcholily v erektilní dysfunkci a další problémy s reprodukčním zdravím.
Zdravý a nepřerušovaný spánek tedy podporuje vaše zdraví a pohodu.
Zdravá váha je důležitá pro vaše zdraví a přispívá k vaší sexuální výkonnosti. Nadváha může ovlivnit hladiny vašich hormonů, takže budete náchylnější k ED.
A study publikované v Journal of Sexual Medicine v roce 2010 (strategie snížení tělesné hmotnosti a dysfunkce tělesného tuku způsobily v roce 2010 nadměrnou hmotnost a dysfunkci) tuk) zlepšení erekce. Snížení hmotnosti také zvýší riziko kardiovaskulárních onemocnění.
Přestože ED je multifaktoriální záležitost a může být vyžadována lékařská pomoc, mohou vám pomoci některé výše uvedené domácí léky a změny životního stylu. Snaha o alternativní způsoby léčby erektilní dysfunkce se zvyšuje kvůli rostoucímu povědomí o vedlejších účincích léků na erektilní dysfunkci.
I když použijete tyto strategie u léků, stále máte oboustranně výhodnou pozici, protože se nemusíte bát, pokud jde o vedlejší účinky. Příčin erektilní dysfunkce je však mnohem více. Konzultace s odborníkem na duševní zdraví se vyplatí, pokud je důvod čistě psychologický.
Ve Welzo poskytujeme řadu služeb v oblasti sexuálního zdraví. Navštivte naše informační stránky pro více informací.
Pro ty, kteří hledají přírodní řešení, prozkoumejte naše doplňky na podporu libida pro muže obsahující přísady jako Tongkat Ali a kořen Maca.
Pro klinicky ověřené způsoby léčby, včetně perorálních léků a topických roztoků, si prohlédněte naši úplnou kolekci impotence navrženo tak, aby zlepšilo kvalitu erekce a sexuální sebevědomí.
Hodnoceno výborně o 28,951+ recenzí
100% záruka vrácení peněz
Naše záruka vrácení peněz zajišťuje, že obdržíte své položky nebo získáte plnou náhradu.
