Co je zakryté?

Doplňky, které vás dostanou přes menopauzu

Menstruační období nakonec skončí a vaječníky již nebudou generovat vejce, protože mnoho žen ve třicátých a čtyřicátých letech má snížení jejich hladiny progesteronu a estrogenu. Menopauza začne po roce bez menstruace ve fázi perimenopause. Některé se však mohou vyskytnout dříve. Může to být kvůli zdravotnímu problému, nemocničnímu ošetření nebo lékařské operaci, která způsobuje časnou menopauzu.

Kromě toho menopauza není nemoc nebo nemoc, ale o přechodné období. Když hladiny hormonů klesnou, může žena narazit na různé nepříjemné pocity, které vytvářejí nepohodlí a tísně. Hormonální léčba může navíc pomoci jednotlivci při řízení těchto výkyvů, ale není to vhodné pro všechny.

Zdravá strava, konzistentní fyzická aktivita a doplňky menopauzy a vitamíny mohou být také prospěšné. Dozvíte se o nejlepších doplňcích menopauzy, které mohou jednotlivcům pomoci zmírnit jejich utrpení během jejich menopauzální životní fáze a přesunout se do další fáze svého života.

Jak menopauza ovlivňuje tělo?

Menopauza je realitou pro několik žen, což se stane, pokud žena přestane menstruovat. Perimenopause je období předcházející menopauze, kdy ženy postupně generují méně estrogen. Při přechodu z perimenopauzy k menopauze by se ženy mohly setkat s následujícími příznaky menopauzy:

• libido fluktuace

• Změny nálady

• přibírat na váze

• noční pocení

• Vaginální suchost

• Tepelné záblesky

• nespavost

Několik lidí se setkává s velmi skromnými příznaky během menopauzy. Jiní mají závažné příznaky. Navíc, když hladina estrogenu v těle klesá, vaše šance na získání určitých nemocí stoupá. To zahrnuje následující:

• moč inkontinence

• srdeční choroby

• osteoporóza

Jaká je léčba menopauzy?

Menopauza nepotřebuje lékařský zásah. Místo toho se terapie soustředí na zmírnění příznaků menopauzy a vyhýbání se nebo léčbě chronických onemocnění, které by mohly nastat při stárnutí. Možnosti léčby mohou zahrnovat:

• Hormonální substituční terapie. Nejúčinnějším terapeutickým přístupem pro menopauzální záblesky je estrogenová terapie. Přečtěte si více nebo dokončete online konzultaci zde.

• Estrogen vaginální. Estrogen může být dodáván přímo do vaginálního přes kroužek, mléko nebo vaginální krém, aby se zmírnilo vaginální suchost.

• Gabapentin. Gabapentin je licencován pro léčbu záchvatů, ačkoli bylo také prokázáno, že pomáhá s návaly horka.

• Klonidin. Klonidin, tablet nebo náplast často používaný k řízení vysokého krevního tlaku, může pomoci s nástrahami na horka.

• Léky pro prevenci nebo léčbu osteoporózy. Lékaři mohou nabídnout léky, aby se vyhnuli nebo léčili osteoporózu na základě požadavků člověka. Váš lékař může také doporučit pilulky s vitamínem D, aby pomohly vytvořit vaše kosti.

• Nízké dávky antidepresiv. Bylo prokázáno, že několik antidepresiv, jako jsou selektivní inhibitory zpětného vychytávání serotoninu, zmírňují příznaky menopauzálních teplých záblesků.

Jaké jsou nejlepší doplňky pro menopauzu?

(Foto z pixabay.com)

Zdravá a vyvážená strava je nejlepším přístupem k získání adekvátních vitamínů. Lékař může příležitostně navrhnout vitamíny. Před použitím doplňku menopauzy k léčbě symptomů menopauzy musí lidé konzultovat se svým lékařem, aby potvrdili, že jsou bezpečné a vhodné pro své potřeby. Musí také přísně dodržovat pokyny a zabránit překonání vhodného dávkování. Následující jsou nejlepší doplňky pro menopauzu:

Black Cohosh

(Foto z pixabay.com)

Black Cohosh je nativní severoamerická lesní rostlina rodiny Buttercup. Má modifikovat působení estrogenu na různých částech těla a dříve byl využíván jako tradiční terapie gynekologických poruch domorodých Američanů. Kromě toho, že se jedná o menopauzální doplněk, se používá k léčbě premenstruačních symptomů, včetně nepohodlí a hustoty kostí.

Dhea

(Foto z pexels.com)

Po 30 letech začnou přirozené úrovně hormonů DHEA našeho těla klesat. Doplňky DHEA byly prokázány v omezených studiích ke zmírnění menopauzálních symptomů, včetně snížených záblesků a libida. Na druhé straně by vysoká dávka nebo dlouhodobá využití DHEA mohla zvýšit pravděpodobnost rakoviny prsu.

Červený jetel

(Fotografie z pixabay.com)

Isoflavones, rostlinná chemikálie, která napodobuje dopad estrogenu na tělo, se nachází v červeném jetele. Teorie je, že to napodobující zmírňuje menopauzální příznaky. Zatímco několik dalších krátkých výzkumů naznačuje, že jetel Red může pomoci s menopauzálními příznaky, je nutná další studie.

Vápník a vitamín D

(Foto z pexels.com)

Každý má ve svých tělech hladiny vápníku. Dospělé ženy mají v těle přibližně 1 200 gramů vápníku, což zůstává konstantní, dokud hladiny estrogenu neklesnou následující menopauzu. Vitamin D je také zásadní při podpoře zdraví kostí. Menopauza může způsobit snížení hustoty kostí, což může vést k osteoporóze. Tato nemoc je zhoršena nedostatkem vitamínu D a vápníku.

Ginseng

(Foto z pixabay.com)

Několik výzkumů zjistilo známky, že různé formy ženšenu mohou pomoci zvýšit kvalitu života po menopauze. Bylo prokázáno, že ženšen zlepšuje spánek a náladu.

Wort sv. Jana

(Foto z pixabay.com)

Wort sv. Jana se obvykle používá jako depresivní terapie. Může však mít konkrétní výhodu pro ženy procházející menopauzou. Některá data ukazují, že wort sv. Jana, zejména když je spojena s černým Cohoshem, může zlepšit náladu a uklidnit výkyvy spojené s menopauzou.

Vitamin a

(Foto z pixabay.com)

Vitamin A je vyžadován pro silné kosti; Získat dostatek vitamínu A ve vašem menopauzálním je však diskutabilní. Výzkum zveřejněný v roce 2002 spojil vysoké úrovně pro-vitamin A až kyčelních zlomenin u postmenopauzálních žen. Několik se ptal, zda je vitamín A skutečně prospěšný pro vaše kosti. Ukázalo se však, že se zdá, že vitamin A odvozený z beta-karotenu zvyšuje pravděpodobnost zlomeniny kostí. Může to pomoci při udržování zdraví kostí po menopauze.

Sója

(Foto z pixabay.com)

Doplňky sójového isoflavonu jsou často dostupné v sójových bílkoviny, isoflavonech nebo směsi těchto dvou. Sójové doplňky by mohly být použity k řešení nadměrného cholesterolu, vysokého krevního tlaku a menopauzálních symptomů, jakož i pro podporu poznání a zdraví kostí.

Vitamin B-6

(Foto z pexels.com)

Vitamin B-6 pomáhá při výrobě serotoninu, látky zapojené do přenosu mozkových zpráv. Hladiny serotoninu u žen v průběhu stárnutí klesají. Rychle se měnící hladiny serotoninu může hrát roli v houpačkách nálad a zoufalství často během menopauzy. Získání dostatečného množství doplňků vitamínu B-6 v menopauzálním stádiu může pomoci zmírnit a vyhnout se příznakům spojeným s nízkými hladinami serotoninu.

Divoký jam

(Foto z pixabay.com)

Kréty a pilulky menopauzy jsou odvozeny od některých divokých druhů příze, které jsou velkými alternativami k ošetření hormonů. Zdá se, že několik přírodních chemikálií v těchto přízech jsou analogy progesteronu a estrogenu; U lidí však nemusí být aktivní. Klinické vyšetřování ještě neprokázalo, že zmírňují menopauzální příznaky.

Závěr

Menopauza je normální součástí života, i když může vytvářet nepohodlí, které zhoršuje kvalitu života ženy. Několik lidí se může rozhodnout použít přírodní doplňky. Existuje však jen málo důkazů, že tyto doplňky jsou velmi efektivní a výzkumné studie poskytují neprůkazné zjištění. Před použitím jakýchkoli doplňků výživy musíte mluvit se svým lékařem. Četné doplňky mohou reagovat s léky na předpis a volně prodejné léky, což způsobuje různé nepříznivé účinky.

Přečíst více o menopauze, Klikněte zde, nebo se dozvědět více o vitamínech a doplňcích, Klikněte zde.