9 skrytých nebezpečí užívání doplňků zdraví

Žijeme v rychle se rozvíjejícím světě, který vyžaduje rovnováhu mezi naším osobním a profesním životem. Myšlenka zdravého životního stylu se zdá být téměř nepřístupná. Když se však snažíme dosáhnout dokonalé rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem, je jen přirozené, že hledáme veškerou pomoc, kterou můžeme získat. Přicházíme k naší pomoci v době, kdy jsme dlouho zapomněli, že vzhled vyvážené stravy jsou doplňky zdraví. Užívání několika doplňků, jako jsou vitamíny a minerály, se v průběhu let proměnilo v běžnou praxi. Další faktor, který se zdravotní doplňky staly dostupnější ve formě granule tyče, energetických nápojů a tobolek, přispěl dále k nárůstu počtu spotřebitelů.

I když je běžným předpokladem, že doplňky zdraví mohou mít pouze výhody, často se prokázalo jinak. Jako spotřebitelé je nezbytné si uvědomit, že tyto doplňky mohou někdy způsobit více škody než užitku. Následuje několik důvodů, proč jsou opatrné doplňky, aby se zabránilo nepříznivému dopadu na vaše zdraví a životní styl:

Nadměrná spotřeba

I když je snadné unést představou, že další živiny mohou mít pouze zdravotní přínosy, předpoklad je pouze částečně správný. Existuje možnost, že vaše doplňky budou nadměrně zakomplikovat, což může v blízké budoucnosti vést k menším i hlavním zdravotním problémům. Běžnými příklady jsou nadměrná spotřeba vitamínů, jako je B2, což způsobuje viditelné změny, jako je zbarvení moči v průběhu času a přebytek vitamínu C způsobující gastrointestinální dysfunkce.

Předávkovat

Zatímco překonaná spotřeba může být zkontrolována a snížena, může neustálé předávkování doplňky vést k velkým zdravotním problémům. Konzumace přebytečných doplňků po velké trvání času může způsobit potenciálně fatální poškození orgánů. Například užívání vysokých dávek doplňků vitamínu může nakonec vést k poškození jater.

Škodlivá interakce s předepsaným lékem

Pokud jste pod léky předepsaným lékařem, existuje možnost, že vaše doplňky mohou s lékem interagovat a vážně změnit průběh léčby. Studie například ukazují, že Wort St. John, která se používá jako doplněk k léčbě deprese a poruch souvisejících s úzkostí, odebrané v kombinaci s určitými antidepresivami může pacientovi vážně poškodit.

Snížení účinnosti předepsaného medicíny

Bylo známo, že některé doplňky aktivně brání účinku předepsaného léku. Doplňky, jako je Wort sv. Jana, mohou snížit účinnost antikoncepčních pilulek, léků na srdce a určitých transplantačních léků.

Dočasné vedlejší účinky

Řada doplňků spotřebovaných denně má tendenci mít určité vedlejší účinky, které by mohly být úplně bez povšimnutí. Nadměrná spotřeba vitamínu A může způsobit pravidelné bolesti hlavy; Přebytek hořčíku může u některých jedinců způsobit průjem. I když tyto vedlejší účinky nemusí způsobit závažné poruchy životního stylu, většinu lidí se obtěžují. Před konzumací je vhodné si dát pozor na běžné vedlejší účinky doplňků.

Účinky na rakovinu

Několik studií naznačuje, že nadměrná spotřeba určitých doplňků, jako je vitamin A po dlouhých intervalech času, může vést k vyššímu riziku rozvoje rakoviny u jednotlivce. Studie také naznačují, že ženy, které konzumují sóji jako doplněk, jsou vystaveny vyššímu riziku vzniku rakoviny prsu na rozdíl od žen, které nekonzumovaly sójové doplňky nebo sójovou protein.

Účinky na chemoterapii

Je vhodné se vyhýbat doplňkům, pokud jste pacient s rakovinou nebo přeživší. Je známo, že spotřeba některých doplňků, jako je vitamin C a E, aktivně snížila účinek chemoterapie u některých pacientů s rakovinou.

Riziko srdečních chorob

Nadměrná spotřeba doplňků, jako je vápník, o kterých je známo, že je pro srdce dobré pro srdce, může mít místo toho zpětný účinek. Riziko nadměrného usazování vápníku v tepnách může vést k riziku srdečních chorob, na rozdíl od jejich snižování.

Doplňky a „iluzorní nezdravost“

Jako lidé, kteří konzumují doplňky, je snadné uvěřit, že zdravá strava a životní styl, který zahrnuje stravování s mírou, dobře spaní a cvičení lze nahradit pomocí snadno dostupných základních doplňků. Studie prováděná vědci na John Hopkins University zjistila, že některé sady jednotlivců, kteří pravidelně konzumovali doplňky, se domnívají, že jsou zdravější než ve skutečnosti a byli nakloněni méně zdravému výběru životního stylu ve srovnání s jejich protějšky, kteří pravidelně nepřijali doplňky . Vědci označili tento scénář podobný efektu placebo za „iluzorní nezranitelnost“. Zatímco doplňky jen zřídka způsobují fatální poškození, sklon spotřebitelů v přesvědčení, že samotné doplňky pomáhají ve zdravějším životním stylu, může vést k celkovým laxním postojům k fyzickému i duševnímu zdraví.

Hlavním z tohoto článku by bylo, že moderování je klíčové. I když je to dobrý způsob, jak dosáhnout vyvážené stravy a zdravějšího životního stylu aktivně konzumovat určité doplňky, má řadu vlastních rizik. Negativním dopadem těchto doplňků na vaše zdraví však lze zabránit tím, že podnikáte jednodušší kroky a je opatrnější. Můžete zvážit jednoduché vědomé rozhodnutí, jako je čtení štítků na doplňcích, které konzumujete. V případě pochybností je výzkum klíčový. Všechny informace, které potřebujete, jsou pouze vyhledávání. Je nutné zajistit, abyste užívali správné doplňky v adekvátních množstvích. Téměř vždy je vhodné se poradit se svým lékařem ve vzácném případě, že nenajdete dostatek informací nebo pokud jste na lécích.

Neexistuje žádná jediná cesta k dosažení zdravého životního stylu, po kterém jsme všichni. Vždy je však klíčové pamatovat si, že určité návyky, jako je stravování zdravé a cvičení, jsou nenahraditelné. Děláme aktivním zdravějším výběrem každý den a zároveň se také udržovat vzdělané a pod kontrolou, protože užíváme doplňky, by tedy nakonec přispělo k pohledu i zdravějšímu pocitu.

Celou škálu krevních testů a léků naleznete na našem Stránka Welzo Online Pharmacy. Pro více informací, Klikněte zde.