Co je pokryto?

Jaké jsou výhody hořčíku pro ženy?

V posledních několika letech došlo ke značnému nárůstu chronických onemocnění a nedostatku výživy. Pandemie COVID 19 dále zhoršila tyto dva zdravotní stavy a vybrala si daň na zdraví jednotlivců po celém světě. Zdravá, vyvážená a výživná strava je nezbytná k udržení paliva vašeho těla v chodu. Zjevný nedostatek nutričních potravin mezi jednotlivci všech populací významně ovlivnil zdraví lidí na celém světě.

Horčík je hlavní minerál nacházející se v těle. Hořčík, který je původně přítomen v půdě nebo ve vzduchu, získáváme z rostlin, ryb a masa. Hořčík, jako čtvrtý nejhojnější minerál v těle, hraje významnou roli jako kofaktor pro téměř 300 enzymů, které se podílejí na životně důležitých metabolických reakcích v těle. Po draslíku je to druhý nejaktivnější intracelulární kation v těle.

Syntéza bílkovin, produkce energie, nervové funkce, syntéza DNA a RNA, svalové kontrakce a kontrola krevního tlaku jsou některé důležité procesy, ve kterých hraje hořčík významnou roli. Proto je nutné udržovat optimální hladinu hořčíku v těle.

Denní příjem hořčíku

Kolik hořčíku potřebujete?

Doporučuje se, aby dospělá žena konzumovala 270 mg hořčíku denně, zatímco těhotná žena by potřebovala 350-360 mg hořčíku denně. Dobrým zdrojem hořčíku jsou celá zrna, semena, ořechy, listová zelenina, ovoce, ryby, maso a mléčné výrobky. Pití mineralizované vody může pomoci získat téměř 10 % denní kvóty hořčíku z vody.

Na druhou stranu byl nedostatek hořčíku často přehlížen, přičemž několik lidí trpělo nemocemi a zdravotními potížemi v důsledku hypomagnezémie

Hypomagnesemia (nedostatek hořčíku)nízký popis hořčíku hladiny v krvi. Je charakterizována poruchou elektrolytů v těle s méně než 1,46 mg/dl.

Hypomagnezémie je termín používaný k popisu nízkých hladin hořčíku v krvi. Je charakterizována poruchou elektrolytů v těle s méně než 1,46 mg/dl.

Příčiny hypomagnezémie

• Hypomagnezémie lze připsat následujícímu:

• Snížený perorální příjem_x7Alkhol_1 zneužívání

• Zneužívání alkoholu

• Špatná absorpce v důsledku gastrointestinálních poruch nebo průjmu

• Základní zdravotní stavy, jako je onemocnění kostí, pankreatitida, operace týkající se trávicího traktu a zdravotní problémy související s ledvinami.

• Konzumace některých léků, jako je digitalis, Bamphoteri a inhibitory protonové pumpy, může způsobit nízké hladiny hořčíku a inhibitorů protonové pumpy krev.

• Za hypomagnezémii může být také zodpovědný dědičný faktor.

Příznaky hypomagnezémie

V závislosti na závažnosti snížených hladin hořčíku se hypomagnezémie může projevit několika symptomy, které postihují různé orgánové systémy.

• Některé běžné příznaky a symptomy hypomagnezémie zahrnují:

• Tremors

• Delirium

• Nízké hladiny vápníku

• Snížené hladiny draslíku

• Hypoparatyreóza

• Změny EKG

• Zvýšené triglyceridy

• Zvýšené riziko srdeční činnosti onemocnění

• Diabetes

Hypermagnezémie

Hypermagnezémie je zvýšení hladiny sérového hořčíku v krvi. Ačkoli se hypermagnezémie může vyskytnout vzácně, obvykle postihuje osoby, které jsou přijaty do nemocnice se základním vážným zdravotním stavem. Nejčastěji má tedy iatrogenní příčinu.

Příčiny hypermagnezémie

• Iatrogenní příčina

• Snížené hladiny hormonů štítné žlázy

• Lithiová terapie

• Addisonova choroba

Příznaky hypermagnezémie

V závislosti na závažnosti hypermagnezémie se vaše příznaky mohou lišit. Některé z běžných příznaků hypermagnezémie jsou uvedeny níže (příznaky seřazené vzestupně podle závažnosti hypermagnezémie)

• Nauzea

• Zvracení

• Nízký krevní tlak

• Zadržování moči

• Zablokování srdce

• Dýchací deprese

• Paralysis

Diagnostika

Po odebrání vaší klinické anamnézy vám lékař může doporučit krevní test hořčíku, aby zhodnotil vaše hladiny hořčíku v séru. Pokud máte pochybnosti o hypomagnezémii, může vám lékař také doporučit, abyste podstoupili testy sérového vápníku, fosfátu a hladiny glukózy v krvi spolu s a testem funkce ledvin. Může být také doporučeno EKG. V případě potřeby můžete zvážit provedení našeho Welzo hořčíkového krevního testu k posouzení hladiny hořčíku v séru.

Přínosy hořčíku pro ženy

Premenstruační syndrom (PMS)_1000 žen, čemu se říká většina_5 LS_x7 premenstruační syndrom. Některé ženy trpí těžkým PMS po celý svůj reprodukční život. Bylo prokázáno, že suplementace hořčíkem zmírňuje křeče v břiše a pánevní bolesti spojené s PMS. Studie prokázaly, že lidé trpící PMS mají v těle nižší hladinu hořčíku ve srovnání s ženami, které netrpí premenstruačními příznaky. Bylo pozorováno, že doplňky hořčíku užívané spolu s doplňky vitamínu B6 mohou významně snížit váš PMS. Pokud bojujete s těžkým PMS, můžete mít prospěch z našich doplňků

Celosvětově většina žen zažívá takzvaný premenstruační syndrom. Některé ženy trpí těžkým PMS po celý svůj reprodukční život. Bylo prokázáno, že suplementace hořčíkem zmírňuje křeče v břiše a pánevní bolesti spojené s PMS. Studie prokázaly, že lidé trpící PMS mají v těle nižší hladinu hořčíku ve srovnání s ženami, které netrpí premenstruačními příznaky. Bylo pozorováno, že doplňky hořčíku užívané spolu s doplňky vitamínu B6 mohou významně snížit váš PMS. Pokud se potýkáte s těžkým PMS, můžete mít prospěch z užívání našeho Wellwoman Original , které obsahují hořčík a vitamín B6, B12, železo, pupalkový olej a hvězdicový olej. v kostech. Je známo, že hořčík předchází několika zdravotním problémům souvisejícím s kostmi. Hraje zásadní roli při udržování krevního zásobení kostí. Pomáhá také udržovat hladinu vitamínu D, vápníku a parathormonu, které jsou důležité pro zdraví kostí. Nízké hladiny hořčíku mají za následek snížení hustoty kostí u žen. Přiměřené hladiny hořčíku v těle pomáhají udržovat minerální hustotu kostí. Doplňky hořčíku jsou zvláště výhodné pro ženy po menopauze, které jsou náchylnější k osteoporóze.

Healthy Bones

60 % hořčíku uloženého ve vašem těle je v kostech. Je známo, že hořčík předchází několika zdravotním problémům souvisejícím s kostmi. Hraje zásadní roli při udržování krevního zásobení kostí. Pomáhá také udržovat hladinu vitamínu D, vápníku a parathormonu, které jsou důležité pro zdraví kostí. Nízké hladiny hořčíku mají za následek snížení hustoty kostí u žen. Přiměřené hladiny hořčíku v těle pomáhají udržovat minerální hustotu kostí. Doplňky hořčíku jsou zvláště výhodné pro ženy po menopauze, které jsou náchylnější k osteoporóze.

Prevence diabetu

Hořčík je důležitým kofaktorem v metabolismu sacharidů. Pomáhá udržovat funkci inzulínu v těle. Bylo pozorováno, že dostatečné hladiny hořčíku v těle brání cukrovce.

Bolesti hlavy

U žen trpících častými záchvaty migrény bylo pozorováno, že mají nižší hladiny sérového hořčíku v krvi. Přiměřená hladina hořčíku ve vašem těle může pomoci snížit závažnost a frekvenci bolestí hlavy spojených s migrénou.

Menopauza

Vzhledem k úloze při udržování zdraví kostí a prevenci bolestí hlavy a kardiovaskulárních onemocnění mohou ženy v menopauze a po menopauze významně těžit z vysoce kvalitních doplňků hořčíku vysoce kvalitní doplňky hořčíku. Hladiny hořčíku jsou také udržovány v nepřímém vztahu k vašim reprodukčním hormonům. Vyrovnává klesající hladiny hormonu estrogenu během menopauzy tím, že udržuje zdraví hladkého svalstva a kostí.

Syndrom polycystických ovarií (PCOS)

U žen trpících PCOS bylo pozorováno, že mají nízké hladiny hořčíku v těle. Jeho protizánětlivé a antioxidační vlastnosti se ukázaly jako prospěšné pro ženy trpící PCOS.

Těhotenství

Přiměřená hladina hořčíku během těhotenství je důležitá pro zdraví vás i vašeho dítěte. Nedostatek hořčíku je spojován s vysokým krevním tlakem, předčasným porodem a zpomaleným intrauterinním růstem. Dostatečná hladina hořčíku prostřednictvím stravy nebo doplňků proto pomáhá předcházet gestační preeklampsii a předčasnému porodu. Pro ty, kteří hledají optimální vstřebávání, lipozomální doplňky hořčíku nabízejí zvýšenou biologickou dostupnost a toleranci trávení.

Takeaway

Výhody hořčíku jsou široké. Ačkoli je hořčík základní živinou pro muže i ženy, je to minerál vhodný zejména pro ženy. Může vám totiž zabránit před několika hormonálními onemocněními a příznaky souvisejícími s vaším reprodukčním cyklem. Konzumace potravin nebo doplňků bohatých na hořčík může pomoci usnadnit cestu různými fázemi ženského reprodukčního života.