Může kreatin způsobit vypadávání vlasů?

Co je zakryté?

Zavedení

Kreatin je doplněk používaný sportovci a kulturisté po celá desetiletí. Je to také velmi populární mezi lidmi, kteří pravidelně v tělocvičně pravidelně, protože se používá k budování svalů. Jedním z velkých obav o kreatin je však jeho možné účinky na Vypadávání vlasů. Může tedy kreatin způsobit vypadávání vlasů? Krátká odpověď? Ještě nevíme!

K dnešnímu dni neexistuje žádný vědecký důkaz spojující tento sportovní doplněk k vypadávání vlasů nebo na podzim vlasů. Většina pocházela z neoficiálních důkazů nebo posudků.

Je kreatin špatný pro vaše vlasy?

Kreatin je přirozeně se vyskytující látka nalezená v masu a rybách. Nachází se také v některé zelenině, jako je špenát a řepa. Jsou Různé typy kreatinu, včetně monohydrátu, ethylesteru, hydrochloridu a dalších. Nejběžnějším typem je kreatin monohydrát, protože je považován za nákladově nejefektivnější typ a poskytuje více fyziologických účinků než ostatní.

Nicméně, a Research 2009 U ragbyových hráčů na vysoké škole odhalili, že tři týdny doplňování kreatinu zvýšily hladinu hormonu související s vypadáváním vlasů.

Kreatin byl spojen s několika přínosy pro zdraví, včetně:

• Zvýšená svalová hmota

• Zlepšený výkon během cvičení s vysokou intenzitou (např. Sprinting)

• Lepší zotavení po tréninku

• Vylepšená funkce mozku a paměť

• Mohou také přínosem pro pacienti s traumatickým poškozením mozku.

Jak kreatin ovlivňuje testosteron?

Možná jste slyšeli, že kreatin stačí k podpoře vypadávání vlasů. Pravda je, že kreatin nemá přímý účinek na vaše vlasy. Může však způsobit nárůst hladin testosteronu - a testosteron je přeměněn na dihydrotestosteron (DHT), což vede k plešatosti mužského vzoru. Než bude vědět, zda se to vztahuje na uživatele kreatinu, musí být provedeno další výzkum.

Způsobuje kreatin plešatost?

Zatímco suplementace kreatinu nezpůsobí plešatost, může to být vedlejší účinek použití doplňku. Kreatin je přirozená látka, kterou vaše tělo vytváří ke zvýšení energie a budování svalové hmoty. To je důvod, proč je oblíbený u lidí, kteří pravidelně cvičí - pomáhá jim to, aby se zlepšovali rychleji, což jim umožňuje zvedat těžší závaží a získat další svalovou hmotu.

Sportovci užívají kreatinové doplňky již více než 20 let, ale teprve nedávno vědci zjistili, co přesně se stane, když tyto doplňky užíváte: jsou rozděleny do chemikálií zvaných kyselina octová octová (GAA) a homocarnosin (HC). Tyto chemikálie pak vstoupí do vašich buněk, kde mohou pomoci produkovat adenosin triphosfát (ATP), což je důležitá molekula zapojená do metabolismu, která dává našim tělům palivo pálení během fyzické aktivity v kombinaci s tréninkem rezistence.

Zvyšuje kreatin vlasy rychleji?

Jako doplněk stravy je kreatin jednou ze skupin aminokyselin, které se vyskytují ve svalové tkáni, protože dodává energii do svalových buněk. Pomáhá vašemu tělu produkovat více energie a bylo prokázáno, že podporuje zdravý růst vlasů.

Pokud vás zajímá, zda kreatin může zrychlit vlasy, pak odpověď zní ano! Kreatin zvyšuje množství energie, které vaše tělo může produkovat vytvořením více ATP (chemikálie, která dává buňkám jejich energii). Protože kreatin umožňuje zvýšenou produkci ATP, měl by být také schopen pomoci udržovat zdravou pokožku hlavy a zabránit vypadávání vlasů.

Pokud si však všimnete náhlého nepravidelného vypadávání vlasů nebo ztenčení vlasů, měli byste okamžitě vyhledat profesionální lékařskou radu, abyste zjistili, zda to způsobí efekt Creatine. Mohla by existovat možnost, že vysoká koncentrace režimu doplňků kreatinu může ovlivnit vlasové folikuly.

Zmenšuje se varlata kreatinu?

Krátká odpověď je ne. Kreatin nemůže způsobit atrofii varlat.

Testosteron, další sexuální hormon, je nutný pro sexuální vývoj mužů a reprodukční funkce. Pokud však kreatin potlačuje vaši přirozenou hladinu testosteronu, mohlo by to vést ke snížení plodnosti a sexuální výkonnosti, i když k podpoře prohlášení je zapotřebí dalšího výzkumu.

To znamená, že není mnoho studií, které by to podpořily, protože by vyžadovali muže s normální hladinou testosteronu, aby užívali doplňky kreatinu po týdny nebo měsíce najednou - a protože všichni víme, jak lidé rádi užívají drogy v experimentech, to není Něco, co se brzy stane!

Jaké jsou vedlejší účinky užívání kreatinu?

• Kreatin může poškodit funkci ledvin.

• Kreatin může způsobit křeče svalu.

• Kreatin může způsobit poškození jater.

• Kreatin může způsobit přibývání na váze.

• Kreatin může způsobit dehydrataci, zejména pokud je dávka příliš vysoká na to, aby se vaše tělo použilo v krevním řečišti.

Kreatin také zvyšuje zadržování vody, takže pokud berete kreatin a pijete hodně vody, můžete být ohroženi intoxikací vody (což může vést k nevolnosti a zvracení). Pokud zažíváte tyto příznaky při užívání doplňků kreatinu, přestaňte je okamžitě brát a co nejdříve si promluvit se svým lékařem!

Účinek použití kreatinu na vypadávání vlasů není jasný a je zapotřebí dalšího výzkumu

Není jasné, zda kreatin způsobuje vypadávání vlasů. K určení, zda tomu tak je, je zapotřebí dalšího výzkumu a jaký může být přesný vztah mezi kreatinem a vypadáváním vlasů.

Kromě svých potenciálních příznivých účinků na svalovou sílu a další oblasti atletického výkonu používají někteří kulturisté kreatin jako doplněk, protože zvyšuje jejich celkovou úroveň zadržování vody. Však, Kreatinové výrobky nejsou regulovány Americkou správou Food and Drug Administration (FDA), takže neexistují žádné záruky ohledně toho, kolik z každé složky je přítomno nebo v jaké formě.

Závěr

Je důležité si uvědomit, že kreatin je doplněk aminokyselin, který je součástí sportovní výživy a nemá nahradit lékařskou radu. Kreatin pomáhá rozvíjet svalovou hmotu. Pokud však zažijete vypadávání vlasů, je nejlepší konzultovat svého lékaře před provedením jakýchkoli opatření k posouzení vypadávání vlasů. To je také nezbytné pro muže s onemocněním ledvin.

Nyní jsme si vědomi, že kreatin je přirozeně uložen v našich kosterních svalech, které se poté používají během fyzických aktivit. Vysoká hladina kreatinu však může vést k neočekávaným vedlejším účinkům kreatinových doplňků.

Nezapomeňte, že stále existuje mnoho studií, které mají být provedeny, aby se určilo účinky kreatinu, zejména s ohledem na to, že se jedná o jeden z nejpopulárnějších doplňků stravy, které jsou dnes k dispozici.

Chcete -li se dozvědět více o sportovním výkonu, podívejte se na naše Sportovní výkonnostní centrum.

Pokud byste chtěli provést online konzultaci a zjistit, zda je pro vás vhodný lék na ošetření vlasů, navštivte naše online Informační stránka pro vypadávání vlasů.