Laktoseintolerance - symptomer og årsager

Forståelse af laktoseintolerance: Årsager, symptomer og styring

Laktoseintolerance er en almindelig fordøjelsesforstyrrelse, hvor kroppen ikke er i stand til fuldt ud at fordøje lactose, et sukker, der findes i mælk og mejeriprodukter. Ifølge National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases (NIDDK) 1, er omkring 30-50 millioner amerikanere lactoseintolerante. Laktoseintolerance kan klassificeres i forskellige typer, herunder primære, sekundære, udviklingsmæssige og medfødte lactase -mangel.

Ii. Årsager til laktoseintolerance

A. Laktaseenzymmangel

Laktoseintolerance er primært forårsaget af en mangel i lactase, et enzym produceret af tyndtarmen, der opdeler lactose i glukose og galactose, som kan absorberes af kroppen. Dr. Amy Foxx-Orenstein, en gastroenterolog, forklarer, at lave niveauer af lactase kan føre til manglende evne til at fordøje lactose korrekt, hvilket resulterer i symptomer på laktoseintolerance 2.

B. Primær lactase -mangel

Dette er den mest almindelige form for laktoseintolerance, hvor lactase -produktionen falder gradvist over tid, som regel begynder efter barndommen. Dr. David Poppers, en gastroenterolog, antyder, at denne type laktoseintolerance er mere almindelig hos mennesker af afrikanske, asiatiske og latinamerikanske afstamning 3.

C. Sekundær lactase -mangel

Sekundær lactase -mangel opstår, når tyndtarmenes evne til at producere lactase reduceres på grund af en skade, sygdom eller kirurgi. F.eks. Kan tarminfektioner, såsom gastroenteritis eller tilstande som cøliaki, forårsage midlertidig lactasemangel, hvilket kan forbedres, når det underliggende problem er løst 4.

D. Udviklingsmæssig lactase -mangel

Nogle for tidlige babyer kan have lactase -mangel, da deres tyndtarm muligvis ikke producerer nok lactase umiddelbart efter fødslen. Denne type laktoseintolerance er typisk midlertidig og forbedres, når babyens fordøjelsessystem modnes 5.

E. Medfødt lactase -mangel

Denne sjældne genetiske lidelse er til stede fra fødslen, hvor tyndtarmen producerer ringe eller ingen laktase. Babyer med denne tilstand kan ikke fordøje lactose i modermælk eller formel og kan kræve en speciel laktosefri formel 6.

III. Symptomer på laktoseintolerance

A. Gastrointestinale symptomer

Mennesker med laktoseintolerance oplever typisk mave -tarmsymptomer, såsom oppustethed, gas, mavesmerter og kramper, diarré og kvalme og opkast. Disse symptomer forekommer normalt inden for 30 minutter til 2 timer efter indtagelse af laktoseholdige fødevarer og drikkevarer 7.

B. Ikke-gastrointestinale symptomer

I nogle tilfælde kan laktoseintolerance også forårsage ikke-gastrointestinale symptomer, såsom hovedpine, træthed og ledssmerter 8. Det er vigtigt at konsultere en sundhedspersonale for at afgøre, om disse symptomer er relateret til laktoseintolerance eller en anden underliggende tilstand.

Iv. Diagnose og test for laktoseintolerance

A. Medicinsk historie og fysisk undersøgelse

En sundhedsudbyder begynder normalt diagnosen laktoseintolerance ved at gennemgå patientens medicinske historie, symptomer og gennemføre en fysisk undersøgelse. Ifølge Dr. Benjamin Lebwohl, en gastroenterolog, kan disse oplysninger hjælpe sundhedsudbyderen med at bestemme, om det er yderligere Allergitestning er nødvendigt.

For at lære mere om allergi skal du læse vores omfattende guide, der dækker: Allergier:, typer, årsager, symptomer, diagnose og behandlingsmuligheder. 

Hvis du leder efter behandlinger af høfeber eller generelle allergener, skal du besøge vores omfattende side med Allergi og Hayfever -medicin og tabletter.

B. Lactose Intolerance Tests

Flere test kan hjælpe med at diagnosticere lactoseintolerance, herunder lactosetolerance -test, brint åndedrætsprøve og afføringstest. Disse tests måler kroppens reaktion på laktoseforbrug eller tilstedeværelsen af ​​ufordøjet laktose i kroppen, hvilket giver en klar indikation af lactoseintolerance 10.

V. Håndtering og behandling af laktoseintolerance

A. Diætmodifikationer

Håndtering af laktoseintolerance involverer primært diætændringer for at begrænse eller undgå laktoseholdige fødevarer og drikkevarer. En registreret diætist, Katherine Zeratsky, antyder, at individer med laktoseintolerance kan eksperimentere med forskellige mængder lactose for at bestemme deres tolerance niveau 11.

B. Lactase -kosttilskud

Laktasetilskud kan hjælpe individer med lactoseintolerance fordøje laktose mere effektivt. Disse kosttilskud, der er tilgængelige i tablet- eller flydende form, kan tages, før de indtages af laktoseholdige fødevarer for at reducere symptomer 12.

C. Calcium og D -vitamintilskud

Da mejeriprodukter er en betydelig kilde til calcium og D -vitamin, kan individer med laktoseintolerance kræve tilskud for at sikre, at de får tilstrækkelige niveauer af disse næringsstoffer. Det er vigtigt at konsultere en sundhedsudbyder for at bestemme den passende supplementering 13.

Vi. Forebyggelsesstrategier for laktoseintolerance

A. Gradvis introduktion af laktoseholdige fødevarer

Nogle mennesker med laktoseintolerance kan muligvis tolerere små mængder laktose. Efterhånden at introducere laktoseholdige fødevarer i kosten, startende med små portioner, kan hjælpe med at bestemme en persons toleranceniveau og minimere symptomer 14.

Iv. Faktorer, der påvirker laktoseintolerance

A. Etnicitet og genetik

Etnicitet og genetik spiller en betydelig rolle i laktoseintolerance. Visse populationer er mere tilbøjelige til lactoseintolerance på grund af genetiske faktorer. For eksempel har mennesker af afrikanske, asiatiske og latinamerikanske afstamning en højere udbredelse af laktoseintolerance sammenlignet med dem fra nordeuropæisk oprindelse 16. Dette er fordi lactase -persistenstrækket, der giver mulighed for laktosefordøjelse, er mere almindelig i populationer med en historie af mejeri.

B. Alder

Alder er en anden faktor, der påvirker lactoseintolerance. Laktaseproduktion har en tendens til at falde, når individer alder, hvilket fører til en øget risiko for laktoseintolerance 17. Faldet i laktaseproduktion er mere udtalt i nogle populationer, hvilket gør laktoseintolerance mere almindelig blandt ældre voksne. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på de skiftende diætbehov som en aldre.

C. Diæt og laktoseforbrug

Diæt og laktoseforbrug kan også påvirke laktoseintolerance. Forbrug af store mængder laktoseholdige fødevarer kan forværre symptomer, selv hos individer med mild lactoseintolerance. På den anden side kan folk, der regelmæssigt forbruge laktoseholdige produkter, opleve en gradvis stigning i deres toleranceniveauer 18. Det er vigtigt at finde en balance i laktoseforbrug, der passer til den enkeltes specifikke behov og tolerance niveauer.

D. tarmmikrobiome

Tarmmikrobiomet, der omfatter billioner af mikroorganismer, der beboer fordøjelsessystemet, kan påvirke laktoseintolerance. En mangfoldig og afbalanceret tarmmikrobiom kan hjælpe med at nedbryde laktose og lindre symptomer på laktoseintolerance 19. Probiotika, som er gavnlige bakterier, kan også hjælpe med laktosefordøjelse og reducere sværhedsgraden af ​​symptomer hos nogle individer.

V. Diagnose af laktoseintolerance

A. Medicinsk historie og fysisk undersøgelse

En sundhedsudbyder begynder normalt diagnosen laktoseintolerance ved at gennemgå patientens medicinske historie, symptomer og gennemføre en fysisk undersøgelse. Denne information kan hjælpe sundhedsudbyderen med at bestemme, om yderligere test er nødvendig 20. Sundhedsudbyderen kan også spørge om patientens familiehistorie, da lactoseintolerance kan have en genetisk komponent.

B. Hydrogen åndedrætstest

Hydrogen-åndedrættetest er en ikke-invasiv metode til diagnosticering af laktoseintolerance. Patienten forbruger en laktoseholdig drik, og sundhedsudbyderen måler brintniveauerne i patientens åndedrag med regelmæssige intervaller 21. En stigning i brintniveauer indikerer, at laktose ikke nedbrydes tilstrækkeligt og absorberes, hvilket antyder laktoseintolerance.

C. Lactose Tolerance Test

Laktosetolerance-testen involverer måling af blodsukkerniveau før og efter indtagelse af en laktoseholdig drik. Hvis blodsukkerniveauet ikke stiger som forventet, kan det indikere, at lactose ikke fordøjes tilstrækkeligt og absorberes, hvilket antyder laktoseintolerance 22. Denne test kan være mindre nøjagtig end brint -åndedrættetest, da andre faktorer kan påvirke blodsukkerniveauet.

D. afføringssyreforsøg

Afføringssyreforsøg bruges primært til spædbørn og små børn, der ikke kan gennemgå andre laktoseintolerance -tests. Denne test måler surhedsgraden af ​​en afføringsprøve, da ufordøjet laktose kan føre til øget surhed i afføringen 23. Et højere niveau af afføring kan indikere laktoseintolerance.

E. Intestinal biopsi

En tarmbiopsi er en mere invasiv diagnostisk procedure, der typisk er reserveret til tilfælde, hvor andre test ikke har givet en endelig diagnose. Biopsien involverer fjernelse af en tyndt vævsprøve fra tyndtarmen for at måle lactase -niveauer direkte 24. Lavt lactase -niveauer i tarmvævet kan bekræfte lactoseintolerance.

Vi. Differentialdiagnose

A. Mælkeallergi

En mælkeallergi er en immunsystemreaktion på et eller flere proteiner, der findes i mælk, hvilket kan forårsage symptomer, der ligner laktoseintolerance 25. Mælkeallergisymptomer kan imidlertid også omfatte HWHEEZING og åndedrætsbesvær. Det er vigtigt at skelne mellem lactoseintolerance og en mælkeallergi, da sidstnævnte kan føre til mere alvorlige reaktioner og kræver forskellige styringsstrategier.

B. Irritable Towel Syndrome (IBS)

Irritable Towel Syndrome (IBS) er en almindelig lidelse, der påvirker tarmtarmen og kan forårsage symptomer, der ligner dem med laktoseintolerance, såsom mavesmerter, oppustethed og diarré [26] (https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/irritable-bowel-syndrome/symptoms-causes/syc-20360016). Det er vigtigt at skelne mellem IBS og lactoseintolerance, da styring og behandling af disse tilstande kan variere.

C. Inflammatorisk tarmsygdom (IBD)

Inflammatorisk tarmsygdom (IBD) henviser til en gruppe af kroniske inflammatoriske tilstande, såsom Crohns sygdom og ulcerøs colitis, der kan forårsage symptomer, der ligner laktoseintolerance [27] (https://www.crohnscolitisfoundation.org/what-is-ibd). Præcis diagnose af IBD er vigtig, da det typisk kræver langvarig styring og medicinsk behandling.

D. Celiac sygdom

Cøliaki er en autoimmun lidelse, hvor indtagelse af gluten, et protein, der findes i hvede, byg og rug, fører til skade i tyndtarmen. Denne skade kan forårsage symptomer, der ligner laktoseintolerance, såsom mavesmerter, oppustethed og diarré [28] (https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/celiac-disease). At skelne mellem cøliaki og laktoseintolerance er kritisk, da ubehandlet cøliaki kan føre til alvorlige sundhedsmæssige komplikationer, og behandlingen involverer overholdelse af en streng glutenfri diæt.

Vii. Håndtering og behandling af laktoseintolerance

A. Diætmodifikationer

1. Laktoseducerede og laktosefrie produkter

Personer med laktoseintolerance kan forbruge laktosereducerede eller laktosefrie produkter som alternativer til almindelige mejeriprodukter. Disse muligheder kan hjælpe med at håndtere symptomer, mens de stadig giver mulighed for indtagelse af essentielle næringsstoffer, der findes i mejeriprodukter.

2. Mejeraleveralternativer

Der er forskellige alternativer, der ikke er mejerier, såsom mandelmælk, sojamælk, rismælk og kokosmelk. Disse kan bruges som erstatninger til komælk i opskrifter og drikkevarer, så enkeltpersoner kan undgå laktose, mens de opretholder en afbalanceret diæt.

3. forbrug af små mængder lactose

Nogle mennesker med laktoseintolerance kan muligvis tolerere små mængder laktose i deres diæt uden at opleve symptomer. Det er vigtigt at overvåge symptomer og justere laktoseindtagelse i overensstemmelse hermed for at bestemme den enkeltes lactosetoleranceniveau.

B. Lactase -kosttilskud

Laktasetilskud kan tages, før man spiser laktoseholdige fødevarer for at hjælpe med fordøjelsen af ​​lactose. Disse kosttilskud er tilgængelige over-the-counter i forskellige former, såsom tablets eller dråber, og kan være et nyttigt værktøj til håndtering af laktoseintolerancesymptomer.

C. Probiotika og prebiotika

Probiotika er gavnlige bakterier, der kan hjælpe med at forbedre tarmsundheden og potentielt lindre symptomer på laktoseintolerance. Prebiotika er ikke-fordøjelige kulhydrater, der hjælper med at understøtte væksten af ​​disse gavnlige bakterier. At inkludere probiotika og prebiotika i kosten kan forbedre laktosefordøjelsen og reducere symptomer hos nogle individer.

D. Calcium og D -vitamintilskud

Da mejeriprodukter er en primær kilde til calcium og D -vitamin, kan individer med laktoseintolerance muligvis finde alternative kilder til disse næringsstoffer eller overveje supplementering for at opretholde tilstrækkeligt indtag.

E. adressering af underliggende årsager til sekundær lactase -mangel

I tilfælde, hvor lactoseintolerance er forårsaget af en underliggende tilstand, såsom cøliaki eller inflammatorisk tarmsygdom, er det vigtigt at tackle grundårsagen. Behandling af den primære tilstand kan hjælpe med at forbedre laktaseproduktionen og reducere laktoseintoleranssymptomer. Konsultation med en sundhedspersonale er afgørende for at bestemme den passende behandling af den underliggende tilstand.

Viii. Spise ude og socialisering med laktoseintolerance

A. Kommunikation af kostbegrænsninger til fødevareudbydere

Når man spiser ude eller deltager i sociale begivenheder, er det vigtigt for personer med laktoseintolerance at kommunikere deres kostbegrænsninger til fødevareudbydere. Dette sikrer, at laktoseholdige ingredienser kan undgås eller substitueres, hvilket reducerer risikoen for symptomer.

B. Undersøgelse af restaurantmenuer

Før du spiser ude, skal du undersøge menuen til den valgte restaurant for at identificere laktosefri eller laktosereducerede indstillinger. Mange restauranter tilbyder nu allergivenlige retter eller giver information om de ingredienser, der bruges i deres måltider.

C. Forberedelse til uventede situationer

Bær lactase-kosttilskud og snacks, der er sikre til forbrug i tilfælde af, at laktosefri indstillinger ikke er tilgængelige. Denne forberedelse kan hjælpe med at forhindre symptomer og sikre, at enkeltpersoner kan nyde sociale begivenheder uden at bekymre sig om deres diætbegrænsninger.

D. Oprettelse af et støttende miljø

Uddann familie, venner og kolleger om laktoseintolerance, dens årsager og dens symptomer. Denne forståelse vil hjælpe med at skabe et støttende miljø, der gør styring af laktoseintolerance lettere og mindre stressende.

E. Søger støtte fra andre med laktoseintolerance

Forbindelse med andre, der har laktoseintolerance, kan give følelsesmæssig støtte, praktisk rådgivning og en følelse af samfund. Online fora, supportgrupper og sociale medieplatforme kan være fremragende ressourcer til at finde andre, der deler lignende oplevelser.

Ix. Overvågning og justering af laktoseintolerancehåndtering

A. Regelmæssige kontrol med sundhedsfagfolk

Planlægning af regelmæssige kontrol med sundhedsfagfolk kan hjælpe med at overvåge effektiviteten af ​​laktoseintolerancehåndteringsstrategier og sikre, at eventuelle ændringer i symptomer straks behandles.

B. Hold en maddagbog

Optagelse af daglig madindtag sammen med de oplevede symptomer kan hjælpe med at identificere mønstre og potentielle triggere. Disse oplysninger kan bruges til at justere kosten i overensstemmelse hermed og forbedre symptomhåndtering.

C. Bliv informeret om laktoseintoleranceforskning og udvikling

Ny forskning, behandlinger og diætmuligheder for laktoseintolerance udvikles løbende. At forblive informeret om disse fremskridt kan hjælpe enkeltpersoner med at styre deres laktoseintolerance mere effektivt.

D. Tilpasningsstyringsstrategier efter behov

Laktoseintolerance symptomer og sværhedsgrad kan ændre sig over tid. Det er vigtigt at være parat til at tilpasse styringsstrategier efter behov for at opretholde optimal symptomkontrol og generelt velvære.

E. Prioritering af egenpleje og mental sundhed

Håndtering af laktoseintolerance kan være udfordrende og kan påvirke mental sundhed. Prioritering af egenpleje og søgning, når det er nødvendigt, kan hjælpe med at sikre, at personer med laktoseintolerance opretholder et positivt syn og generelt velvære.

X. Forebyggelsesstrategier for laktoseintolerance

A. Tidlig introduktion af laktoseholdige fødevarer

Nogle undersøgelser antyder, at introduktion af laktoseholdige fødevarer til spædbørn i en tidlig alder kan hjælpe med at reducere risikoen for laktoseintolerance senere i livet. Imidlertid bør denne tilgang diskuteres med en sundhedspersonale inden implementering.

B. Støtter tarmsundhed

Opretholdelse af et sundt tarmmikrobiom ved at indtage en afbalanceret diæt, forblive hydreret og inklusive probiotika og prebiotika kan hjælpe med at understøtte laktaseproduktion og potentielt reducere risikoen for laktoseintolerance.

C. Genetisk test

For personer med en familiehistorie med lactoseintolerance kan genetisk testning være tilgængelig for at identificere sandsynligheden for at udvikle tilstanden. Disse oplysninger kan være nyttige til at tage informerede beslutninger om diætvalg og styringsstrategier.

 

Viii. Konklusion

Laktoseintolerance er en almindelig fordøjelsesforstyrrelse, der påvirker en betydelig del af den globale befolkning. At forstå årsagerne, symptomer og passende styringsstrategier kan hjælpe individer med laktoseintolerance med at opretholde en sund og afbalanceret diæt. Samarbejde mellem sundhedspersonale, patienter og plejere er afgørende for at sikre en vellykket håndtering af laktoseintolerance og forbedre livskvaliteten for dem, der er berørt af tilstanden.

Relaterede allergibehandlinger

1. Allergi og Hayfever -behandling
2. Allergi og intolerance test
3. Allergitestning
4. Piriteze allergitabletter
5. Køb Telfast online
6. Køb fexofenadin online
7. Køb cetirizine online
8. Intolerance blodprøve
9. Køb Loratadine online
10. Køb levocetirizine online
11. Køb rapitil online

Relaterede allergiartikler

1. Allergier: Definition, typer, årsager, tegn og symptomer, diagnose og behandling
2. Pollen tæller
3. Almindelige allergener
4. Hvordan man forhindrer allergi
5. Pædiatriske allergier
6. Graviditet og allergi
7. Allergisk astma
8. Oral allergisyndrom
9. Ægallergi
10. Naturalallergi retsmidler
11. Tomatallergi
12. Laktoseintolerance
13. Majsintolerance
14. Kokosnødlergi
15. Bananallergi
16. Kiwi Allergi
17. Kaseinintolerance
18. Sulfitallergi
19. McDonalds menuallergi
20. Jordbærallergi
21. Penicillinallergi
22. Gærallergi og intolerance
23. Koffeinintolerance
24. Glutenintolerance
25. Latexallergi
26. Kæledyrallergi
27. Høfeberinjektioner
28. Alliumallergi
29. Havre intolerance
30. Sukkerallergi og intolerance
31. Skaldyr intolerance
32. Hvedeintolerance
33. Ananasallergi
34. Vandallergi
35. Hårfarveallergi
36. Lupinallergi