De top 9 naturlige midler til erektil dysfunktion

Hvad er dækket?

De top 9 naturlige midler til erektil dysfunktion

Nogle naturlige ikke-medicinske midler forbedrer også seksuel funktion.

Erektil dysfunktion er manglende evne til at opnå og efterfølgende opretholde en erektion stærk nok til at tillade seksuel omgang. Mens situationen ikke er besværlig, hvis den opstår og slukker, kan den have alvorlige følger for din seksuelle og mentale sundhed, hvis de ofte opstår.

Hvis du har dette problem, er der kun lidt at bekymre sig om 20% af mænd i Storbritannien har det. Men sociale faktorer og ønsket om at have en partner og en familie kan tvinge dig til at forbedre erektil dysfunktion. Bare rolig; Der er mange behandlingsmuligheder tilgængelige.

Hvordan kan du behandle erektil dysfunktion?

Betydningen af ​​ED har stimuleret søgen efter behandlingsmuligheder. De tilgængelige behandlingsmuligheder er;

• Receptpligtig medicin, f.eks. Sildenafil, avanafil, tadalafil osv.

• Fysioterapier, fx Kegel -øvelser.

• Følelsesmæssig og psykologisk hjælp

• Naturlige hjemmemedicin.

De fulde detaljer om lægemidler, der bruges til ED, leveres på en anden side. Klik her at besøge. Oplysningerne om Kegel -øvelser og psykologisk behandling er også tilgængelige her.

Naturlige midler til erektil dysfunktion

Naturlige retsmidler bruger ikke stoffer. I stedet inkluderer disse herbals, øvelser, madtilskud, livsstilsændringer, kost osv. Her beskriver jeg nogle naturlige midler, der vides at være effektive, og at du kan prøve derhjemme. Lad os gå.

1. God kommunikation med din partner

En af årsagerne til ED kan være manglen på kommunikation med partneren eller præstationsangst. Det er især sandt, hvis du er sammen med en ny partner. I sådanne tilfælde kan det være nyttigt at tale direkte med din partner. En ærlig og ærlig samtale i længere perioder kan hjælpe med at lindre stress og skabe et befordrende miljø for sex.

Prøv at få en bedre forståelse og være ærlig over alle dine problemer og ønsker. Prøv at være så intim som muligt. Husk, at dit gensidige samarbejde kan gøre vidundere og hjælpe mere end noget medicin eller madtilskud.

2. L-arginintilskud

Det er en aminosyre, der naturligt findes i fjerkræ, fisk, rødt kød og mejeriprodukter. Det producerer nitrogenoxid (NO), der slapper af blodkarene, hvilket tillader mere blodforsyning og langvarig erektion. Selv et par gram L-arginin dagligt kan hjælpe enormt i Ed. Det kan dog forstyrre dit blodtryk. Det er en god ide at konsultere en generel læge, hvis du allerede tager medicin for blodtryk eller andre problemer.

Understøtter videnskabelige undersøgelser brugen?

Videnskabelige undersøgelser har vist betydningen af ​​L-arginin i behandling af ED. For eksempel a Meta-analyseundersøgelse Udgivet i 2018 fandt, at L-arginintilskud er effektive til mild til moderat erektil dysfunktion. Denne undersøgelse involverede 540 patienter af ED, der fik kosttilskud indeholdende 1500-5000 mg L-arginin.

3. Ginseng

Det er ofte mærket som '' Herbal Viagra '', og det hævdes, at mindre end 1 gram to gange dagligt kan hjælpe dig i Ed. Den damptørrede røde ginseng er mere nyttigt til dette formål.

Understøtter videnskabelige undersøgelser brugen?

Selvom det hævdes at forbedre seksuelt lyst sammen med andre sundhedsmæssige fordele, blandes resultaterne af videnskabelige undersøgelser. EN Nylig gennemgang Offentliggjort i 2021, der involverede 587 brugere af ginseng fra alle aldersgrupper, fandt, at det ikke kan tælles blandt de andre ED -medicin, da fordelene kun er trivielle. Det er dog ikke kendt for at være forbundet med nogen bivirkninger.

En anden Systematisk gennemgang Udgivet i 2008 fandt, at Red Ginseng hjælper med ED ved at øge blodgennemstrømningen i penis.

At konsultere lægen kan være meget nyttigt, hvis du er på andre narkotika og behandlingsplaner.

4. Regelmæssige øvelser

Regelmæssige øvelser holder dit kardiovaskulære system indstillet til øget blodgennemstrømning og erektion. Det vil også hjælpe dig med at opretholde en ideel vægt med fordele for det generelle helbred.

Udover generelle aerobe øvelser kan nogle specifikke aktiviteter, fx kegeløvelser, også være nyttige, da de styrker bækkenbundsmusklerne og forbedrer blodgennemstrømningen og forbedrer den generelle ydeevne. Proceduren for Kegel -øvelsen er enkel. Spænd bækkenmusklerne, hold dem i 3-5 sekunder og slap derefter af dem. Fortsæt med at gentage det 10-15 gange tre gange dagligt for maksimale fordele.

I en anden artikel har vi givet mere information om virkningen af ​​øvelser på erektil dysfunktion. Klik her at læse det.

5. Efterlad alkohol og rygning.

Alkohol er et velkendt depressivt middel af nervesystemet. Så hvis du er en tung drikker, vil dine kropsreaktioner, inklusive de seksuelle reflekser, blive formindsket. Tung alkoholforbrug vil også skade din lever og dermed påvirke hormonniveauerne og stoffets stofskifte.

Hvis du ikke kan eliminere det, skal du reducere alkoholindtagelsen til ikke mere end en drink (ikke have mere end en enhed alkohol) pr. Dag for kvinder og to drinks om dagen for mænd være nyttige.

Det samme gælder for rygning. Det kan ødelægge din kardiovaskulære sundhed og udsætte dig for vaskulær sygdom og dermed gå på kompromis med din blodgennemstrømning og erektion. Du kan også slå dig sammen med din partner. Hvis din partner er en ikke-ryger, kan det være et krav at undgå rygning; Hvis partneren er en ryger, kan du hjælpe med at støtte dem, mens de prøver at holde op med at ryge.

6. Sensate Focus øvelser

Disse øvelser er nyttige, hvis din ED skyldes psykologiske faktorer. Flere sessioner med senatets fokusøvelser fortæller dig, hvordan du gør sex mere sensationel ved at forstå din partners krop. Du kan besøge den nærmeste fysioterapeut for at få hjælp.

Disse Øvelser Brug fysisk berøring for at stimulere intimitet og tillid mellem partnerne og kan også være nyttigt at komme sig efter en traumatiseret seksualitet.

7. Diæt

Betydningen af ​​en afbalanceret diæt kan aldrig understreges. En afbalanceret diæt kan forbedre dit generelle helbred og sænke risikoen for erektil dysfunktion. Diætideer, fx Middelhavsdiæt, keto -diæt osv. Kan hjælpe dig.

Hvad siger videnskab?

Resultaterne af videnskabelige undersøgelser er næsten enstemmige i denne henseende. For eksempel a 2020 Stud At involvere mere end 20.000 mennesker fandt, at et sundt diætmønster signifikant reducerede risikoen for erektil dysfunktion. Resultaterne var især mere udtalt for mænd under 60 år.

En diæt med mindre forarbejdede fødevarer, rødt kød, mættet fedt og mere rene økologiske fødevarer, fx skaldyr, frugt, grøntsager, nødder, bælgfrugter og umættede fedtstoffer, kan forbedre fordelene ved andre ED -behandlinger.

8. Sund søvn

Regelmæssig og sund søvn Ikke kun forbedrer dit generelle helbred, men hjælper også med at håndtere ED -symptomer. At ikke have nok søvn vil øge forekomsten af ​​højt blodtryk og diabetes og mindske dine testosteronniveauer og dermed forårsage ED. Mennesker, der har sovende lidelser, har ofte et kompliceret seksuelt liv.

Hvad siger videnskab?

Forskellige videnskabelige undersøgelser har støttet denne kendsgerning. EN 2019 -undersøgelse fandt, at søvnforstyrrelser kan bidrage til seksuel dysfunktion. Søvn er en vigtig biologisk proces, der er vigtig ikke kun for den fysiske, men også for folks mentale helbred.

En anden studere Offentliggjort i 2021 (under toppen af ​​coronavirus -pandemien) fandt også forholdet mellem erektil dysfunktion og søvnforstyrrelser. Det blev konkluderet, at kombinationen af ​​fysiske årsager og spændingerne af isolering og frygt forbundet med COVID-19 producerede sovende lidelser, der kulminerede med erektil dysfunktion og andre reproduktive sundhedsspørgsmål.

Derfor fremmer en sund og uafbrudt søvn dit helbred og velvære.

9. Vægttab

En sund vægt er betydelig for dit helbred og bidrager til din seksuelle præstation. At være overvægt kan påvirke dine hormonniveauer, hvilket gør dig mere tilbøjelig til ED.

Hvad siger videnskab?

EN studere Offentliggjort i Journal of Sexual Medicine i 2010 fandt, at overskydende kropsfedt forårsagede erektil dysfunktion hos forsøgspersoner og interventionsstrategierne (for at reducere kropsvægt og fedt) forbedrede erektion. Reduktion af vægten øger også risikoen for hjerte -kar -sygdom.

Bundlinjen

Selvom ED er s multifaktoriel problem og medicinsk assistance kan være påkrævet, kan nogle hjemmemedicin og livsstilsændringer nævnt ovenfor hjælpe dig. Jakten på alternative behandlinger af erektil dysfunktion øges på grund af den stigende bevidsthed om bivirkningerne af erektil dysfunktionsmedicin.

Selv hvis du anvender disse strategier med medicinen, er du stadig i en win-win-position, da du har lidt at bekymre dig om med hensyn til bivirkninger. Årsagerne til erektil dysfunktion er imidlertid mange flere. At konsultere en mental sundhedspersonale vil være værd, hvis grunden er rent psykologisk.

Hos Welzo leverer vi en række seksuelle sundhedsydelser. Besøg vores informationssider for mere information.

Erektil dysfunktionsbehandling og -tjenester

1. Erektil dysfunktionsbehandling uk
2. Køb viagra online
3. Køb sildenafil online
4. Køb cialis online
5. Køb spedra online
6. Køb tadalafil online
7. Køb eropid online
8. Køb vardenafil online
9. Erektil dysfunktion blodprøve

Artikler om erektil dysfunktion

1. Erektil dysfunktion: symptomer, årsager, diagnose og behandling
2. Enkelt trick til at helbrede: 7 enkle trin
3. Kan diabetes påvirke erektil dysfunktion?
4. Køb en erektil dysfunktion blodprøve
5. Hvad er forskellen mellem viagra og viagra connect?
6. Fungerer viagra for kvinder?
7. Hvad er NOFAP?
8. Får viagra dig til at vare længere i sengen?
9. Kan porno forårsage erektil dysfunktion? Porninduceret erektil dysfunktion
10. De bedste 15 fødevarer til erektil dysfunktion
11. Hvor kan du købe viagra?
12. Hvad er den gennemsnitlige penisstørrelse?
13. Forbedrer mindfulness erektioner? En trin-for-trin-guide
14. Alternative behandlinger til erektil dysfunktioner
15. Hvor længe varer erektioner?
16. Hvordan man helbreder sig permanent?
17. Er penis en muskel?
18. Er cialis eller viagra bedre?
19. Kan viagra forårsage erektil dysfunktion?
20. Er viagra sikker?