Hvilke vitaminer understøtter hårvækst?

En oversigt

Selvom der er adskillige årsagsfaktorer for hårtab, kan vitaminmangler også spille en rolle.

Ud over hårtab kan vitaminmangel forårsage andre problemer, såsom sløvhed, øjenproblemer og tør hud. Den hårde og følsomme proces med at tage sig af dit hår kan blive meget vanskeligere, når vitaminmangel er involveret

Hele din krop eller din hovedbund kan opleve hårtab, og det kan være enten midlertidig eller permanent, når den starter. Det kan skyldes faktorer som hormonel ændring, dårlig ernæring og aldringseffekter. Hårtab er almindeligt hos mænd og kvinder. Det antages imidlertid, at det hyppigst forekommer hos mænd end hos kvinder.

Vi bekymrer os ofte, hvorfor vi, på trods af de bedste bestræbelser på at tage os af vores hår, fortsætter med at miste dem. Vi holder måske ikke altid tyk og blankt hår, selv efter at have brugt den bedste shampoo, spise en sund kost og style håret ordentligt.

Dette betyder, at der er andre faktorer, såsom vitaminindtagelse, der påvirker hårtab.

Forskellige vitaminer og mineraler er nødvendige for væksten af ​​nye hårsækker. Hvis din krop er mangelfuld i sådanne vitaminer og mineraler, bliver hårsækkene svag, hvilket fører til hårtab. At kende serumet Vitaminniveauer, besøg Welzo -butikken.

Denne artikel vil detaljeret beskrive virkningen af ​​vitaminmangel på hårtab.

Læs mere: De mest almindelige årsager til hårtab?

Forårsager vitaminmangler hårtab?

Der er flere grunde til at tro, at vitaminer og mineraler spiller en vigtig rolle i hårtab (alopecia). Mikronæringsstoffer er en vigtig del af den typiske hårsækkcyklus, fordi de bidrager til at dele cellen med en hurtigere hastighed, hvilket resulterer i mere hårfollikeldannelse og forhindrer hårtab.

De fleste af hårsækkene er i Anagen -fasen, som kræver, at proteiner og vitaminer udvikler hårsækkene og danner sunde hår. Hvis disse næringsstoffer ikke leveres på det tidspunkt, forbliver hårsækket i Anagen -fasen og kan ikke producere sunde follikler, hvilket resulterer i svækkede hår og i sidste ende fører til hårtab.

Immunsystemet er målrettet mod hårsækkene i din krop og forårsager hårtab. Niveauer med lavt vitamin D er blevet knyttet til hårtab. Hvis D -vitaminniveauer er lave, skal kosttilskud med D -vitamin bruges til at styrke hårsækken og forhindre hårtab. Imidlertid involverer mineraler som jern, folat og vitamin B også hårproblemer. De forårsager hvidtning af hår i den tidlige voksen alder. Brug af kosttilskud af disse vitaminer kan forhindre hår i at hvide.

Læs mere: Hvilken vitaminmangel forårsager hårtab?

Følgende er nogle vigtige vitaminer og mineraler, der forårsager hårtab

A -vitamin

Kroppen bruger vitamin A til forskellige funktioner, herunder immunsysteminddragelse, vævsregenerering og udvikling. Det er også vigtigt for synet. Forformet A -vitamin Og provitamin -carotenoider er begge former for vitamin A, der skal findes i din daglige rutine -diæt.

A -vitamin er nødvendigt for at fremstille det essentielle niveau af talg eller hovedbundolie. I tilfælde af, at der ikke er nok talg i din hovedbund, resulterer det i produktionen af ​​skæl på hovedbunden. Hår, der mangler talg, vil være tørt, sprødt og tilbøjeligt til at bryde. Til sidst fører alle disse problemer til hårtab.

Vitamin B -kompleks

Køb vitamin B online her.

Vitamin B12 er nødvendig for at producere røde blodlegemer i din krop. Røde blodlegemer hjælper med at transportere ilt til hårsækken. Hvis du har et lavt niveau af vitamin B 12, vil du ikke være i stand til at dyrke sundt hår, da din hårsæk kan ikke få tilstrækkelig ernæring. Vitamin B kan også forårsage anæmi, en væsentlig årsag til hårtab hos de fleste anemiske patienter.

Hvis du er ung, og du har observeret, at dit hår er grå, er din Vitamin B12 Niveau skal kontrolleres, det kan være ansvarlig. Ifølge undersøgelser kan en vitamin B12 -mangel forårsage pludselig gråning af håret.

C -vitamin

Køb C -vitamin online her.

Din krop har brug for C -vitamin til forskellige processer, herunder kollagensyntese, knoglesundhed, sårreparation og vævsvedligeholdelse. Vitaminmangel fører til dårlig absorption af jern fra blodet, hvilket forårsager jernmangelanæmi. Jern er nødvendigt for at forlænge håret og den sunde vækst af hårsækker.

C -vitaminmangel er forårsaget af rygning, dårlig kost og kroniske sygdomme. Din diæt skal indeholde tilstrækkeligt C -vitaminindtagelse for at opfylde kroppens krav og forhindre hårtab.

Imidlertid anbefales det at kombinere kosttilskud og en afbalanceret diæt til fremme af regenerering, når hårtab eller gråt hår er et problem. Vær forsigtig med, at din krop ikke kan absorbere jern, hvis dine vitamin C -niveauer er utilstrækkelige, selvom du spiser jern.

Købe C -vitamin Online her.

D -vitaminmangel

Købe D -vitamin Online her.

Hårstvækkelse er knyttet til en mangel på vitamin D. Regenerering og vedligeholdelse af hår afhænger også af vitamin D. Da lave mængder vitamin kan også resultere i psoriasis og en tør hovedbund, er det vigtigt at holde sunde niveauer af vitamin D i for at undgå hårtab. Af denne grund er det også nødvendigt med vitamin D -tilskud

E -vitaminmangel

Købe E -vitamin Online her.

E -vitamin findes i forskellige fødevarer, og det fungerer som en antioxidant i din krop. Det forhindrer celleskade. Derfor forhindrer det hårsækkene i at bryde. E -vitamin er nødvendigt for at øge blodgennemstrømningen mod hovedbunden og tilvejebringe næringsstoffer til hårsækkene.

Folinsyre

Folinsyrer er nyttige i vævsregenerering og hårvækst.

Derudover er det ansvarlig for at opretholde sundheden i din krops røde blodlegemer. For at modtage dit anbefalede daglige indtag af folinsyre, skal du spise frugter, nødder, bladgrøntsager, bønner, kød og kylling.

Jern

Jern kræves af din krop for at fremstille hæmoglobin, der bærer ilt til dit væv. I tilfælde af jernmangel er kun de vigtigste organer, der modtager ilt, alle andre organer, inklusive hårsækkene, fratages ilt, hvilket resulterer i svage hårsækkene.

Læs mere: 7 måder du kan skade dit hår på.

Behandlinger af hårtab

Følgende er nogle behandlingsmuligheder til behandling af hårtab.

• Zinktilskud

• Spise mørkegrønne grøntsager

• Jernrige fødevarer og jerntilskud

• Hårtransplantation

 Læs mere: De øverste hårtabsbehandlinger.

Hvis du leder efter produkter og medicin til at bremse hårtab, skal du læse vores Informationsside for hårtab.

Eller evaluere dit blod med vores Hårtab blodprøve For at finde ud af, om du har nogen underliggende bekymringer, der kan forårsage din hårskade.

Relaterede tjenester

1. Hårtabsbehandling
2. Finasterid
3. Kvindelig hårtab blodprøve
4. Alpecin shampoo
5. Genvinder
6. Regaine for kvinder
7. Genvinde skum til mænd

Relaterede artikler

1. Hvilke vitaminer understøtter hårvækst?
2. Kurser til kløende hovedbund og hårtab
3. Kan stress forårsage hårtab?
4. Kan onani forårsage hårtab?
5. Kan kreatin forårsage hårtab?
6. Bedste kvindelige hårtabsbehandlinger?
7. De mest almindelige årsager til hårtab
8. Hvordan håndterer man postpartum hårtab?
9. Hvordan forårsager DHT hårtab?
10. Kurser til kløende hovedbund og hårtab
11. Hvilken vitaminmangel forårsager hårtab?
12. Kan iført en hat forårsage hårtab?
13. Dutasteride vs Finasteride: Hvad er bedst for hårtab?
14. Forholdet mellem diæt og hårtab
15. Top 7 hårtabsbehandlinger
16. Hvad sker der, hvis du holder op med at tage finasteride?
17. Forårsager stress hårtab?
18. Hvorfor bliver mænd skaldede?
19. Vejledning til hårtynding
20. Hårfortyndende foran - hvad er mulighederne?
21. 11 måder du kan skade dit hår på
22. Hvad er ikke-kirurgisk hårudskiftning?
23. Hårvækst forklaret
24. Hvorfor falder håret ud i klumper?
25. 5 tegn på hårtynding
26. Hvor mange hår skal du miste om dagen?
27. Har jeg en tilbagegående hårgrænse?
28. Hvordan man finder en balding krone
29. Tidlige tegn på balding og hvordan man stopper det
30. Regaine vs Rogaine - Hvad er forskellen?
31. Hvor lang tid tager minoxidil at arbejde?
32. Hvad er DHT -blokerende shampoo?
33. Hvordan man slipper af med splittede ender