I en tid, hvor fejlfri hud er meget efterspurgt, kan man ikke gå glip af de vidundere, som A -vitamin kan gøre for din hud. En favorit blandt kosmetologer og hudspecialister, A -vitamin har været en god løsning til flere hudproblemer og hudtilstande, herunder den besværlige acne, der dukker op på dit ansigt ud af intetsteds.

Hvad er vitamin A?

Der er fire fedtopløselige vitaminer (vitamin A, D, E og K), der har en lang række fordele i den menneskelige krop. A -vitamin er en af ​​de fire fedtopløselige vitaminer, som kroppen kan opbevare og bruge, når det er nødvendigt. Det er et essentielt næringsstof, der indebærer, at det skal opnås fra din daglige diæt, da kroppen ikke kan danne det på egen hånd. I den menneskelige krop er A -vitamin fastgjort til et protein og opbevares i leveren, før den anvendes af forskellige celler og væv i kroppen.

Læs mere: 9 tegn på vitamin A -mangel.

Fordele ved vitamin A for hudsundhed

Den brede vifte af fordele ved vitamin A for det største organ i kroppen gør det endnu mere et vigtigt vitamin for dit helbred og vitalitet. Kendt for sine fordele ved at gøre din hud ungdommelig hud såvel som forbedring af din hudfarve, kan du blive overrasket over, hvordan vitamin A kan løse et antal af dine hudrelaterede problemer. Nogle af de mange fordele ved retinol for huden inkluderer følgende:

Acne

A -vitamin har vist ensartede resultater, når det kommer til behandling af acne. Dens antiinflammatoriske og eksfolierende egenskaber hjælper med at rydde døde hudceller, såvel som tilstoppede og inficerede porer, hvilket hjælper med at behandling af moderat til svær acne i vid udstrækning. Bortset fra en diæt rig på vitamin A, kan din læge ordinere A -vitamin tilskud sammen med aktuelle terapier i form af cremer, der indeholder vitamin A, såsom retinsyre eller tretinoiner.

Hud vitamin- Topiske retinoider

Man skal være forsigtig med at bruge retinsyremediciner og aktuelle retinoidcremer, da de skal tages i den rigtige dosering under opsyn af din primærplejelæge. Visse former for vitamin A-medicin (isotretinoinholdige medikamenter) har også været kendt for at forårsage fødselsdefekter eller spontanabort og bør derfor undgås under graviditet.

Psoriasis

Nogle nylige undersøgelser har vist A -vitamin at være nyttige til at lindre virkningerne af psoriasis på huden. Det er ofte ordineret sammen med kortikosteroider i behandlingen af ​​psoriasis.

Rynker og aldring

A-vitamintilskud og aktuelle retinoider har også vist sig at være fordelagtige til at reducere aldersrelaterede ændringer på huden. Det forårsager øget kollagendannelse sammen med dannelsen af ​​nye blodkar, der hjælper med at forynge din hud.

Solbeskyttelse

En hel del solcremer har vitamin A som ingrediens i dem. Selvom brugen af ​​solcremer, der indeholder vitamin A, har været kontroversiel for deres risiko for kræft, kan cremer, der indeholder vitamin A, bruges til at reducere virkningerne af skadelig UV-stråling på solskadet hud, som hudirritation og tidlig hud aldring på din hud .

Andre hudproblemer

Retinol har også været nyttigt til behandling af andre hudproblemer som vorter, tumorer og visse hudkræftformer.

Læs mere: A -vitamin, fordele, tegn og symptomer på en mangel.

Kilder til vitamin A

A -vitamin er også kendt af udtrykket retinol, som er den aktive form af vitamin. A -vitamin fås i to forskellige former hos dyr og planter.

Plantebaserede kilder til vitamin A fås i form af carotenoider som lycopen, mens dyrekilder til vitamin A er tilgængelige som præformede retinoider som retinol.

Nogle af de naturlige kilder til vitamin A inkluderer:

• Bladgrønne grøntsager som spinat

• Frugt og grøntsager, der er rødlige-orange til gule, er ofte rige kilder til vitamin A.

• Grøntsager som gulerødder, broccoli og søde kartofler

• Frugt som mango, papaya, græskar, tomater og cantaloupes

• Korn som majs fra gul majs

• Æg, ostemasse, cottage cheese og andre forskellige ostesorter er gode kilder til vitamin A.

• Kødkilder til retinol inkluderer lever og oksekød.

• Fiskekilder som laks og torskeleverolie.

Andre roller af vitamin A i kroppen

Øjne, næse og mundhulrum

Vitamin A spiller en nøglerolle i at opretholde sunde væv i forskellige organer i kroppen. Fra at opretholde ordentlig syn i svag belysning til at holde slimhinden i næsen og munden robust og elastisk, er det vigtigt for den glatte funktion, vækst og udvikling af en lang række organer i kroppen.

Hudceller og vævssundhed

Når det er sagt, kræver det største organ i kroppen, den menneskelige hud, tilstrækkelige mængder vitamin A for at holde den smidig og infektion fri. Huden er din krops første forsvarslinje mod mikroorganismer, A -vitamin hjælper derved med at beskytte din krop mod infektioner.

Det er også ansvarligt for vævet, der linjer luftvejene og gastrointestinal såvel som urinblæren.

Reproduktiv sundhed

På grund af sin rolle i reproduktion betragtes retinol også som en vigtig Prenatal vitamin.

Læs mere: Påvirker graviditet A -vitamin?

Blodprøve

Selvom du sjældent forekommer, hvis du har symptomer på vitamin A -mangel, såsom natblindhed eller hudforstyrrelser, kan din læge råde dig til først at tage En vitamin A -blodprøve At måle vitamin A -niveauer.

Lære mere om vitaminmangel på vores Ernæringsnav!

Relaterede acne -behandlinger

1. Acne creme & behandling
2. Køb acnecide 5% gel
3. Køb Zineryt gel
4. Køb Differin
5. Køb Minocin
6. Køb Dalacin Cream
7. Køb finacea
8. Køb tetralysal
9. Køb Treclin Gel
10. Køb Epiduo Gel
11. Købe Minocycline
12. Køb TCP -væske
13. Køb Sudocrem
14. Køb clearasil ultra hurtig gelvask
15. Køb acnecide fugtig creme
16. Køb cetaphil olieagtig rengøringsmiddel
17. Køb acnecide vaskegel
18. Køb LyMecycline
19. Køb zinplex -tabletter
20. Køb zinplex 50 mg
21. Køb Mirvaso Gel
22. Køb efracea
23. Køb Soolantra

Relaterede acne -artikler

1. Hvad bruges Daktacort Cream til?
2. Hvad bruges lymecyclin til?
3. Kan du drikke, mens du tager acne -medicin?
4. Er tonede solcrreener lige så effektive?
5. OTC -medicin til acne
6. Niacinamid til udbrud
7. Har brugen af ​​steroidcremer nogen bivirkninger?
8. Hvad er Roaccutane?
9. Hvilken type acne har jeg?
10. Hvilken koncentration af tretinoin er bedst for acne?