Λειτουργεί η ύπνωση για απώλεια βάρους;

Συντηρημένος

Dr Adam Williams

22 August 2022

Does hypnosis for weight loss work? - welzo

Τι είναι μια διαδικασία ύπνωσης;

Μερικοί θεραπευτές χρησιμοποιούν την ύπνωση ως θεραπεία για να βοηθήσουν τους ασθενείς να επιτύχουν πλήρη βαθιά χαλάρωση. Οι ασκούμενοι πιστεύουν ότι το συνειδητό και ασυνείδητο μυαλό μπορεί να επικεντρωθεί σε λεκτική επανάληψη και ψυχικές εικόνες σε όλη τη διάρκεια μιας συνεδρίας.

Ως αποτέλεσμα, το μυαλό γίνεται δεκτικό σε ιδέες και ανοίγει σε τροποποιήσεις σε στάσεις, συναισθήματα και ρουτίνες.

Οι έρευνες δείχνουν ότι από τη δεκαετία του 1700, τα άτομα έχουν χρησιμοποιήσει παραλλαγές αυτής της συμπληρωματικής θεραπείας για να αντιμετωπίσουν τα πάντα από το κάπνισμα μέχρι το κρεβάτι. Όπως θα διερευνήσουμε σε αυτό το άρθρο, περισσότερες έρευνες έχουν επίσης δείξει δυνατότητα αντιμετώπισης της παχυσαρκίας.

Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους

Υπνοθεραπεία για απώλεια βάρους.

Για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος, η κλινική ύπνωση μπορεί να είναι πιο χρήσιμη από τη διατροφή και την άσκηση μόνη της. Η ιδέα είναι ότι οι συμπεριφορές όπως η υπερκατανάλωση μπορούν να αλλάξουν με το χειρισμό του νου. Αλλά εξακολουθεί να είναι ασαφές ακριβώς πόσο αποτελεσματικό μπορεί να είναι.

Σε ένα προηγούμενο ελεγχόμενο πείραμα, η χρήση της υπνοθεραπείας για περισσότερες στρατηγικές απώλειας βάρους σε ασθενείς με αποφρακτική άπνοια ύπνου διερευνήθηκε από αξιόπιστη πηγή.

Η μελέτη συνέκρινε δύο ξεχωριστούς τύπους υπνοθεραπείας σε απλές διατροφικές συστάσεις για τη θεραπεία της παχυσαρκίας και της άπνοιας του ύπνου. Σε τρεις μήνες, κάθε ένας από τους 60 συμμετέχοντες έχασε 2 έως 3 τοις εκατό του σωματικού τους βάρους.

Η ομάδα υπνοθεραπείας είχε ρίξει επιπλέον 8 λίβρες κατά μέσο όρο κατά τον έλεγχο των 18 μηνών. Αν και αυτή η πρόσθετη απώλεια δεν ήταν σημαντική, οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι η υπνοθεραπεία θα πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω ως θεραπεία παχυσαρκίας.

Όταν η υπνοθεραπεία, συγκεκριμένα γνωστική συμπεριφορική θεραπεία (CBT), χρησιμοποιήθηκε για την ανάλυση του ταξιδιού απώλειας βάρους, αποδείχθηκε ότι η διαφορά μεταξύ της ομάδας θεραπείας και της ομάδας του εικονικού φαρμάκου ήταν ελαφρώς μικρότερη.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη απώλειας βάρους, αλλά δεν υπάρχουν αρκετές αποδείξεις για να πούμε ότι είναι πάντα αποτελεσματική.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι δεν υπάρχουν πολλά στοιχεία που να υποστηρίζουν σημαντική απώλεια βάρους χρησιμοποιώντας μόνο την ύπνωση. Θα μάθετε πολλά για τη χρήση ύπνωσης με συμβουλευτική, φαγητό και άσκηση.

Λάβετε υπόψη ότι η αποτελεσματική μείωση του βάρους συχνά περιλαμβάνει μια ολιστική μέθοδο, συνδυάζοντας τον έλεγχο των θερμίδων, τις ενεργές και υγιεινές δραστηριότητες και περιστασιακά, εάν θεωρηθεί κατάλληλη, η χρήση ιατρικών προϊόντων όπως Wegovy.

Τύποι ύπνωσης.

Υπάρχουν δύο κύριοι τύποι ύπνωσης.

1. Παραδοσιακή ύπνωση.

Η παραδοσιακή ύπνωση, η οποία εξαρτάται από απλές προτάσεις και κατευθύνσεις, είναι ο απλούστερος τύπος.

Μόλις ο ασθενής βρίσκεται στην υπνωτική κατάσταση, οι άμεσες εντολές και οι προτάσεις χρησιμοποιούνται για να αλλάξουν τα συναισθήματα, τις σκέψεις, τις συμπεριφορές και τις ενέργειές τους.

Η παραδοσιακή ύπνωση λειτουργεί μόνο σε άτομα που είναι πρόθυμοι να συμμορφωθούν με τις οδηγίες. Ο υπνωτιστής θα πρέπει να καθορίσει το επίπεδο δεκτικότητας του ασθενούς πριν ξεκινήσει η υπνωτική συνεδρία.

2. Σύγχρονη ύπνωση.

Η σύγχρονη μέθοδος ύπνωσης, γνωστή ως Eriksonian ύπνωση, δημιουργήθηκε από εξέχοντα Αμερικανό ψυχίατρο και ψυχολόγο Dr Milton Erikson.

Αυτή η προσέγγιση βασίζεται στην κατανόηση των συγκεκριμένων απαιτήσεων και περιστάσεων του πελάτη. Η μέθοδος σύγχρονης ύπνωσης θα βοηθήσει τους πελάτες να βελτιώσουν τις γνωστικές τους ικανότητες και να αλλάξουν τον τρόπο με τον οποίο βλέπουν καταστάσεις μέσα και γύρω από δύσκολα σενάρια.

Κόστος ύπνωσης για απώλεια βάρους ·

Η τιμή της υπνοθεραπείας ποικίλλει ανάλογα με την τοποθεσία σας και τον θεραπευτή που επιλέγετε. Ρωτήστε σχετικά με τις δυνατότητες τιμής ή συρόμενης κλίμακας δίνοντας μια κλήση εκ των προτέρων.

Μέχρι το 80% των υπηρεσιών θεραπείας που παρέχονται από ειδικούς ειδικούς μπορεί να καλύπτονται από την ασφαλιστική σας εταιρεία. Για να μάθετε περισσότερα σχετικά με τη συγκεκριμένη κάλυψή σας, καλέστε ξανά εκ των προτέρων.

Πλεονεκτήματα της ύπνωσης για την προώθηση της απώλειας βάρους.

1. Ασφαλής Διαδικασία Απώλεια βάρους Η ύπνωση;

Η απώλεια βάρους με ύπνωση είναι μη επεμβατική. Επιπλέον, ενώ σε μια έκσταση, το θέμα συνειδητοποιεί πάντα το περιβάλλον τους και δεν κινδυνεύει να ενεργήσει ενάντια στη θέλησή τους.

2. Χωρίς παρενέργειες.

Η υπνοθεραπεία είναι μια φυσική μέθοδος απώλειας βάρους. Δεν βασίζεται σε επεμβατική χειρουργική επέμβαση ή φαρμακευτική θεραπεία. Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχουν αρνητικές παρενέργειες, όπως αυτές που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση συνταγογραφούμενων ή υπερβολικών φαρμάκων διατροφής.

3. λιγότερο ακριβό.

Η ύπνωση είναι συγκριτικά λιγότερο δαπανηρή από άλλες θεραπείες, όπως τα σχέδια υγιεινής διατροφής συνδρομής και η χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.

4. Σύντομη θεραπεία.

Το μήκος της θεραπείας είναι αρκετά σύντομο επειδή η υπνοθεραπεία είναι μια θεραπεία με βάση το διάλυμα. Τα περισσότερα προγράμματα μείωσης του βάρους δεν διαρκούν περισσότερο από 4-6 συνεδρίες και πολλοί άνθρωποι βλέπουν αποτελέσματα μετά από μία ή δύο θεραπείες.

Μειονεκτήματα της ύπνωσης.

1. αναποτελεσματικό αποτέλεσμα.

Η υπνοθεραπεία είναι θεραπεία με επίκεντρο τον άνθρωπο, επομένως δεν θα έχουν όλοι τα ίδια αποτελέσματα. Παρόλο που η συνεδρίαση ειδικά εξυπηρετούνται σε κάθε πελάτη μπορεί να είναι πολύ ευεργετική για πολλούς, αυτό υποδηλώνει επίσης ότι τα αποτελέσματα της θεραπείας μπορούν να κυμαίνονται.

Ως αποτέλεσμα, εάν ένα άτομο δεν είναι ικανοποιημένο από τα αποτελέσματα, ίσως χρειαστεί να δουν περισσότερους από έναν υπνοθεραπευτές.

2. Πρότυπα.

Το πεδίο της υπνοθεραπείας δεν διέπεται από ένα μόνο σύνολο κανόνων. Ως αποτέλεσμα, οι υπνωτιστές μπορούν να προσφέρουν μια σειρά από υπηρεσίες και θεραπείες.

Ωστόσο, η πλειοψηφία των επαγγελματιών ακολουθούν κάποιες ηθικές και επαγγελματικές κατευθυντήριες γραμμές. Επαληθεύστε εάν ο υπνοθεραπευτής σας είναι μέλος μιας αξιοσέβαστης επαγγελματικής ένωσης, όπως η εθνική συντεχνία των υπνωτιστών.

3. Ορισμένη ασφάλιση δεν καλύπτει τη θεραπεία.

Το γεγονός ότι πολλές ασφαλιστικές εταιρείες δεν καλύπτουν τη θεραπεία ύπνωσης μπορεί να οδηγήσει σε έξοδα εκτός τσέπης. Πριν δεσμευτεί η υπνοθεραπεία ως μέθοδος θεραπείας του εθισμού στη νικοτίνη, ελέγξτε με τον ασφαλιστικό σας πάροχο.

Άλλα οφέλη από την ύπνωση.

Το κύριο πλεονέκτημα της ύπνωσης είναι ότι επιτρέπει στα άτομα να επιτύχουν μια ήρεμη ψυχική κατάσταση όπου μπορεί να είναι πιο δεκτικές σε προτάσεις για να βοηθήσουν στην αλλαγή συγκεκριμένων συνηθειών όπως διατροφικές διαταραχές. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα ταχύτερα και πιο αξιοσημείωτα αποτελέσματα για μερικούς, αλλά δεν θα βιώσουν όλοι αυτά τα οφέλη.

Σύμφωνα με μελέτες, ορισμένα πρόσωπα μπορεί να είναι πιο δεκτικά για τις επιδράσεις της ύπνωσης και επομένως πιο πιθανό να κερδίσουν από αυτό. Για παράδειγμα, ορισμένες ψυχολογικές ιδιότητες, συμπεριλαμβανομένης της ανιδιοτέλειας και της διαφάνειας, μπορεί να αυξήσουν την ευαισθησία ενός ατόμου στην ύπνωση.

Οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούνται ασφαλείς χρησιμοποιώντας αυτο-ύπνωση εάν το κάνουν, ενώ καθοδηγούνται από έναν ειδικευμένο θεραπευτή. Δεν είναι μια μέθοδος ελέγχου του νου ή πλύση εγκεφάλου. Ένα άτομο δεν μπορεί να αναγκαστεί να εκτελέσει κάτι ενοχλητικό ή ενάντια στη θέλησή του από έναν θεραπευτή.

Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα σχετικά με τις στρατηγικές και τα εργαλεία για την απώλεια βάρους, δείτε τη σελίδα πληροφοριών μας εδώ.