Το σάκχαρο του αίματος ή η γλυκόζη του αίματος είναι η κύρια πηγή ενέργειας για τα κύτταρα του σώματος. Η διατήρηση των υγιεινών επιπέδων σακχάρου στο αίμα είναι ζωτικής σημασίας για την αποφυγή επιπλοκών όπως ο διαβήτης, οι καρδιακές παθήσεις και η βλάβη των νεύρων. Ο Εθνική Υπηρεσία Υγείας (NHS) συνιστά ότι το εύρος στόχου για το σάκχαρο του αίματος κατά την ώρα του ύπνου θα πρέπει να είναι μεταξύ 6,7 και 7,8 mmol/L για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη.

Ποια είναι η σημασία του σακχάρου στο αίμα;

Το σάκχαρο του αίματος είναι ένας τύπος ζάχαρης στο αίμα που μεταφέρεται στα κύτταρα του σώματος για ενέργεια. Όταν τρώμε φαγητό, τα σώματά μας διασπούν τους υδατάνθρακες σε γλυκόζη, η οποία απελευθερώνεται στην κυκλοφορία του αίματος. Το πάγκρεας, ένας αδένας κοντά στο στομάχι, παράγει ινσουλίνη που βοηθά στη ρύθμιση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα, επιτρέποντας στα κύτταρα να χρησιμοποιούν γλυκόζη για ενέργεια.

Ας υποθέσουμε ότι το σώμα δεν παράγει αρκετή ινσουλίνη ή δεν μπορεί να το χρησιμοποιήσει αποτελεσματικά. Σε αυτή την περίπτωση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να γίνουν πολύ υψηλά και μπορεί να οδηγήσουν σε υπεργλυκαιμία. Από την άλλη πλευρά, εάν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα γίνουν πολύ χαμηλά, μπορεί να συμβεί μια κατάσταση γνωστή ως υπογλυκαιμία. Τόσο η υπεργλυκαιμία όσο και η υπογλυκαιμία μπορεί να είναι επικίνδυνα και πρέπει να αντιμετωπίζονται αμέσως για να αποφευχθούν σοβαρές επιπλοκές στην υγεία.

Διαβάστε περισσότερα: Έχω διαβήτη; Αιτίες, συμπτώματα και θεραπείες

Ποιο είναι το εύρος στόχου για το σάκχαρο του αίματος κατά τον ύπνο στο Ηνωμένο Βασίλειο;

Το NHS συνιστά το εύρος στόχου για το σάκχαρο στο αίμα κατά την ώρα του ύπνου να είναι μεταξύ 6,7 και 7,8 mmol/L για τα περισσότερα άτομα με διαβήτη. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές οι σειρές στόχων μπορεί να ποικίλουν ανάλογα με την ηλικία, το φύλο, το βάρος και τη συνολική υγεία ενός ατόμου. Είναι πάντα καλύτερο να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγειονομικής περίθαλψης για να καθορίσετε το καταλληλότερο εύρος στόχου σας.

Γενικά, είναι συνιστώμενος ότι τα άτομα με διαβήτη στοχεύουν να διατηρούν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα όσο το δυνατόν πιο κοντά στο φυσιολογικό. Μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου επιπλοκών όπως οι καρδιακές παθήσεις, η βλάβη των νεύρων και η βλάβη των νεφρών. Για να επιτευχθούν υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα διαβητικά άτομα θα πρέπει να αλλάξουν τον τρόπο ζωής τους, όπως η κατανάλωση υγιεινής διατροφής, η τακτική άσκηση και η λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων σύμφωνα με τις οδηγίες.

Μετρήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας αυτό δοκιμή.

Πώς μπορώ να διατηρήσω υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τον ύπνο;

Υπάρχουν διάφορα μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να διατηρήσετε υγιή επίπεδα σακχάρου στο αίμα κατά τον ύπνο:

1. Τρώτε μια ισορροπημένη διατροφή: Επιλέξτε τρόφιμα ψηλά σε ίνες και θρεπτικά συστατικά και χαμηλά σε πρόσθετα σάκχαρα και ανθυγιεινά λίπη.

2. Η τακτική άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και στη βελτίωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη.

3. Πάρτε φάρμακα όπως συνταγογραφούνται: Εάν έχετε συνταγογραφηθεί ινσουλίνη ή άλλα φάρμακα για να ελέγξετε το σάκχαρο του αίματος, φροντίστε να τα πάρετε σύμφωνα με τις οδηγίες.

4. Παρακολουθήστε τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα τακτικά: Χρησιμοποιήστε ένα μετρητή σακχάρου στο αίμα για να ελέγξετε τα επίπεδα σας σε διαφορετικούς χρόνους, συμπεριλαμβανομένου του χρόνου ύπνου. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να εντοπίσετε μοτίβα και να κάνετε τις απαραίτητες προσαρμογές στη διατροφή ή τη φαρμακευτική αγωγή σας.

5. Τόσο το κάπνισμα όσο και η βαριά πρόσληψη αλκοόλ μπορούν να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.

Κάνοντας αυτά τα πράγματα και συνεργάζεστε στενά με την ομάδα υγειονομικής περίθαλψης, μπορείτε να βοηθήσετε στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα εντός του υγιούς εύρους πριν από το κρεβάτι και να μειώσετε τον κίνδυνο επιπλοκών.

Διαβάστε περισσότερα: Πώς λειτουργεί ένα κιτ δοκιμών σακχάρου στο αίμα;

Τελικά λόγια

Συμπερασματικά, είναι σημαντικό να διατηρηθούν τα κανονικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα για να αποφευχθούν τόσο τα χαμηλά όσο και τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την παρακολούθηση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα χρησιμοποιώντας συνεχείς οθόνες γλυκόζης και δοκιμές γλυκόζης αίματος νηστείας, καθώς και προσαρμογή δόσεων ινσουλίνης και μετά από έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Τα ανεξέλεγκτα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορούν να οδηγήσουν σε επιπλοκές του διαβήτη και βλάβες στα αιμοφόρα αγγεία, επομένως είναι απαραίτητο να διαχειριστεί ενεργά το σάκχαρο του αίματος για να μειωθεί ο κίνδυνος αυτών των ζητημάτων. Η δοκιμή ανοχής γλυκόζης από του στόματος είναι επίσης πολύτιμη για την αξιολόγηση των μέσων επιπέδων σακχάρου στο αίμα και την ταυτοποίηση ανωμαλιών. Με τη σωστή διαχείριση των επιπέδων γλυκόζης στο αίμα, τα άτομα μπορούν να αποφύγουν τις αρνητικές συνέπειες τόσο του χαμηλού όσο και του υψηλού σακχάρου στο αίμα.

Μπορείτε να ελέγξετε αμέσως τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα σας χρησιμοποιώντας αυτό δοκιμή.