Τι είναι η κινητική ανύψωση;

Τι καλύπτεται;

Οι κινητικές τεχνικές ανύψωσης μπορούν να σας βοηθήσουν να σηκώσετε εύκολα τα βαριά αντικείμενα.

Είχατε κάποια εμπειρία ανύψωσης βαρέων αντικειμένων; Ο χειροκίνητος χειρισμός βαρέων αντικειμένων μπορεί να είναι εύκολος εάν είστε εξαιρετικά ισχυρό άτομο. Όμως, για έναν μέσο άνθρωπο, ο χειροκίνητος χειρισμός έχει τον κίνδυνο να προκαλέσει τραυματισμό ή να προκαλέσει έντονο πόνο.

Τι είναι η κινητική ανύψωση;

Η κινητική ανύψωση είναι η διαδικασία στην οποία χειρίζεστε ένα πολύ βαρύ αντικείμενο με μη αυτόματο τρόπο, χωρίς τη χρήση οποιωνδήποτε εργαλείων και μηχανημάτων. Μπορεί να μην χρειαστεί να μάθετε τις κινητικές τεχνικές ανύψωσης για την καθημερινή εργασία, αλλά εάν η ανύψωση βαρέων αντικειμένων είναι μέρος της καθημερινής σας εργασίας, μερικές χρήσιμες τεχνικές ανύψωσης μπορούν να σας βοηθήσουν τεράστια.

Γιατί να επιλέξετε κινητικές τεχνικές ανύψωσης;

Εάν πρέπει να ανυψώσετε τακτικά πολύ βαριά αντικείμενα και δεν είστε εξοικειωμένοι με αυτές τις τεχνικές, είστε εκτεθειμένος σε τους κινδύνους του ·

• Τραυματισμός στο γόνατο

• Ζημιά νωτιαίου μυελού

• Στελέχη μυών

• Τραυματισμούς στον αγκώνα και πίσω

• Διαστροφές

• Φυτική κήλη δίσκου

• Σπόνδυλωση

• Κατάγματα

• Εξάρσεις κοινών

• Τενοτίτιδα κλπ ...

Οι κινητικές τεχνικές ανύψωσης έχουν σχεδιαστεί για να μειώνουν τους κινδύνους τραυματισμών χρησιμοποιώντας μια σταθερή θέση, ομαλή μετάβαση κλπ ... ας κατανοήσουμε τα βασικά βήματα της κινητικής ανύψωσης.

Εξετάστε προσεκτικά το αντικείμενο που πρέπει να αρθεί

Μην αποφασίζετε από την εμφάνιση ενός αντικειμένου. Ένα αντικείμενο μπορεί να είναι πολύ βαρύ παρά το μικρό του μέγεθος. Τρέψτε πριν από το αντικείμενο και προσπαθήστε να το μετακινήσετε από πλευρά στην άλλη. Αυτή η δραστηριότητα θα σας δώσει μια ιδέα για το αν μπορείτε να σηκώσετε με ασφάλεια το αντικείμενο ή όχι. Εάν το αντικείμενο είναι πολύ βαρύ, μπορείτε να πάρετε τη βοήθεια άλλων ανθρώπων. Θα λάβετε επίσης αξιολόγηση της ευθραυστότητας του αντικειμένου.

Γνωρίστε τον προορισμό σας

Για επιτυχή και ασφαλή ανύψωση, θα πρέπει να έχετε μια σαφή ιδέα για το πού παίρνετε το αντικείμενο. Αφαιρέστε τυχόν εμπόδια στο δρόμο. Εάν η διαδρομή είναι πολύ μεγάλη, μπορείτε να το χωρίσετε σε υπο-μέρη. Ομοίως, θα πρέπει επίσης να γνωρίζετε αν πρόκειται για απότομη διαδρομή ή αν έχει σκάλα.

Σωστή στάση σώματος

Μια καλή θέση σώματος είναι να κρατάτε τα πόδια σας στο πλάτος των ώμων και να μετακινήσετε ένα πόδι προς τα εμπρός. Η κάμψη είναι πολύ επικίνδυνη, οπότε προσπαθήστε να διατηρήσετε το λαιμό και πίσω σας ευθεία. Αντί να λυγίζετε τη ραχοκοκαλιά σας, θα πρέπει να λυγίσετε τα γόνατά σας και να ισορροπήσετε το σώμα σας. Τοποθετήστε τα χέρια σας ομοιόμορφα στο αντικείμενο με καλή λαβή. Μπορείτε επίσης να φορέσετε γάντια εάν το αντικείμενο είναι υπερβολικά σκληρό και τραχύ.

Σηκώστε το αντικείμενο

Μόλις βρίσκεστε σε σταθερή θέση, σηκώστε το αντικείμενο διατηρώντας παράλληλα μια καλή στάση. Κρατήστε το αντικείμενο κοντά στο σώμα σας ενώ βρίσκεται σε στάση. Μην επιχειρήσετε ξαφνική στροφή ή στρίψιμο, καθώς μπορεί να προκαλέσει τραυματισμό μυών.

Κίνηση

Κάντε αργές κινήσεις σε μικρά βήματα. Συνεχίστε να κρατάτε το φορτίο κοντά σας και αν αισθάνεστε ότι πρόκειται να πέσει, να σταματήσει και να το τοποθετήσετε στο έδαφος απαλά.

Τοποθετήστε το αντικείμενο κάτω

Μην βιαστείτε να απαλλαγείτε από το αντικείμενο. Κάντε μια ομαλή μετάβαση από μια μόνιμη θέση για να γονατίσετε στο έδαφος για να αποφύγετε τους κοινούς τραυματισμούς. Κρατήστε το λαιμό και την πλάτη σας ευθεία και τοποθετήστε το αντικείμενο μπροστά σας στο έδαφος. Μην σηκώσετε τα χέρια σας μέχρι το μεγαλύτερο μέρος του βάρους να μετατοπιστεί στο έδαφος.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.