Πώς επηρεάζουν οι ορμόνες τα επίπεδα ενέργειας;

Τι καλύπτεται;

Η ορμονική ανισορροπία επηρεάζει επίσης τα ενεργειακά σας επίπεδα.

Πώς επηρεάζουν οι ανισορροπίες των ορμονών;

Επιτρέψτε μου να ξεκινήσω με τρεις ερωτήσεις,

Εσύ Νιώστε κουρασμένοι όλη την ώρα Και απρόθυμοι να κινηθούν; Αισθάνεστε λιγότερο ενεργητικό και κερδίζετε βάρος; Ή, αισθάνεστε το χέρι που τρέμει, το θερμαινόμενο σώμα και το να χάσετε σωματικό βάρος;

Εάν η απάντησή σας σε οποιαδήποτε από τις παραπάνω ερωτήσεις είναι ένα ναι, τότε θα πρέπει να διαβάσετε αυτό το άρθρο στο τέλος.

Το πρώτο βήμα είναι να αποκλείσουμε μερικές πιθανές αιτίες χαμηλής ενέργειας, π.χ. υποσιτισμός, ανεπάρκεια βιταμινών, κακές συνήθειες, λιγότερο ύπνο, σωματικό ή συναισθηματικό στρες, λοιμώξεις και ασθένειες κλπ ... Εάν είστε νέοι, μη αλκοολούχων, μη- καπνιστής, τρώτε καλό φαγητό, πάρτε αρκετό ύπνο και είναι απαλλαγμένοι από λοιμώξεις, θα πρέπει να παρακολουθείτε τις ορμόνες σας, ειδικά εκείνες που σχετίζονται με το μεταβολισμό του σώματος, π.χ. Οι ορμόνες και οι ορμόνες του στρες που παράγονται από επινεφρίδια.

Σχέση ενέργειας με μεταβολισμό

Η ενέργεια στο σώμα εξαρτάται από τον μεταβολισμό σε κυτταρικό επίπεδο. Ο μεταβολισμός ορίζεται ως οι χημικές αντιδράσεις που εμφανίζονται στο σώμα. Αυτές οι αντιδράσεις είναι υπεύθυνες για την κατανομή των τροφίμων για την παραγωγή ενέργειας. Έτσι, εάν κάτι ελέγχει το μεταβολισμό στο σώμα, μπορεί να ρυθμίσει την παραγωγή ενέργειας.

Στο σώμα, δύο συστήματα υπαγορεύουν τα κύτταρα να εκτελούν διαφορετικές δραστηριότητες: τα νευρικά και ενδοκρινικά συστήματα. Το ενδοκρινικό σύστημα αποτελείται από ενδοκρινικούς αδένες που παράγουν ορμόνες. Αυτές οι ορμόνες ταξιδεύουν μέσω του αίματος στα κύτταρα -στόχους και ρυθμίζουν τις λειτουργίες τους. Επιτρέψτε μου να εξηγήσω

Πώς ελέγχουν οι ορμόνες το επίπεδο ενέργειας;

Οι ορμόνες ρυθμίζουν το επίπεδο ενέργειας ελέγχοντας τον μεταβολισμό στα κύτταρα. Οι σημαντικότερες ορμόνες από αυτή την άποψη είναι η θυροξίνη (Τ4) και η τρι-ιωδοθυρονίνη (Τ3). Οι άλλες βασικές ορμόνες είναι η κορτιζόλη και το οιστρογόνο. Αυτές οι ορμόνες λειτουργούν με διαφορετικούς τρόπους για να ρυθμίσουν την ποσότητα της παραγόμενης ενέργειας. Αυτές οι ορμόνες ελέγχονται από άλλους παράγοντες απελευθέρωσης από τον υποθάλαμο του εγκεφάλου.

Πώς λειτουργούν οι θυρεοειδείς ορμόνες για τον έλεγχο του ενεργειακού επιπέδου

Ο θυρεοειδής αδένα είναι ένας αδένας σε σχήμα πεταλούδας στο λαιμό μπροστά από το windpipe. Είναι ο μεγαλύτερος ενδοκρινικός αδένας και παράγει θυροξίνη και Τ3. Οι θυρεοειδείς ορμόνες είναι υπεύθυνες για την κανονική ανάπτυξη, την ανάπτυξη και την νευρική ανάπτυξη ενός μωρού. Η θυροξίνη (Τ4) είναι ανενεργή στο αίμα και μετατρέπεται σε Τ3 (η ενεργή μορφή) στο ήπαρ, στους μύες, στον θυρεοειδή αδένα και σε άλλα μέρη του σώματος.

Κάθε κύτταρο στο σώμα έχει υποδοχείς θυρεοειδούς ορμόνης. Αυτοί οι υποδοχείς ποικίλλουν σε σχήμα και λειτουργία, γεγονός που εξηγεί τις διαφορετικές δράσεις των θυρεοειδικών ορμονών σε διαφορετικά κύτταρα. Συνήθως, οι θυρεοειδείς ορμόνες μπαίνουν στον κυτταρικό πυρήνα και αυξάνουν την παραγωγή διαφόρων ενζυματικών πρωτεϊνών που εμπλέκονται σε μεταβολικές αντιδράσεις. Αυτά τα ένζυμα καταλύουν τις βιοχημικές αντιδράσεις και έτσι παράγουν ενέργεια.

Επιδράσεις των θυρεοειδών ορμονών στο σώμα

Η θυροξίνη και η τρι-ιωδοθυρονίνη έχουν τα εξής λειτουργίες στο σώμα.

• Ρυθμίστε τη θερμοκρασία του σώματος ελέγχοντας τον βασικό μεταβολικό ρυθμό (BMR) στα κύτταρα του σώματος

• Ρυθμίστε την αντικατάσταση των νεκρών και των πεθαμένων κυττάρων στο δέρμα και σε άλλα μέρη του σώματος

• Ρυθμίστε τον μεταβολισμό των υδατανθράκων και της χοληστερόλης και έτσι επηρεάζουν την αύξηση του σωματικού βάρους και την απώλεια.

• Επηρεάζουν την κανονική ανάπτυξη και την νευρική ανάπτυξη.

• Υψηλά ή χαμηλά επίπεδα θυρεοειδών ορμονών μπορούν να αυξήσουν ή να μειώσουν τον καρδιακό ρυθμό.

Η κανονική συγκέντρωση των θυρεοειδών ορμονών

Οι γιατροί εκτελούν μια εξέταση αίματος για να προσδιορίσουν τη συγκέντρωση της θυρεοειδούς ορμόνης στο αίμα. Αυτή η δοκιμή είναι γνωστή ως προφίλ θυρεοειδούς. Κανονικός επίπεδα των θυρεοειδών ορμονών στο ανθρώπινο σώμα είναι οι ακόλουθες

Όνομα ορμόνης

Συγκέντρωση σε αρσενικά

Συγκέντρωση στα θηλυκά

T4 (θυροξίνη)

5-11 UG/DL

5-12 UG/DL

Δωρεάν t4

0,9-2,3 ng/dl

0,9-2,3 ng/dl

T3 (τρι-ιωδοθυρονίνη)

100-200 ng/dl

100-200 ng/dl

Δωρεάν t3

2.3-4.1 pg/dl

2.0-7.0 pg/dl

Ορμόνη διέγερσης θυρεοειδούς (TSH)

0.40-4.5 MIU/DL (Διεθνής Μονάδα Milli ανά λίτρο)

0,5-5 MIU/λίτρο

Θυμηθείτε, κανονικά, η απελευθέρωση των Τ4 και Τ3 ελέγχεται από την θυρεοειδική διεγερτική ορμόνη από την υπόφυση. Το επίπεδο Τ4 στο αίμα ελέγχει την απελευθέρωση της TSH από την υπόφυση. Έτσι, εάν μειωθεί το επίπεδο θυροξίνης (t) στο αίμα, διεγείρει τον αδένα της υπόφυσης μέσω του υποθάλαμου για να παράγει TSH και αντίστροφα. Αυτό ονομάζεται έλεγχος ανατροφοδότησης.

Υπό και υπερπαραγωγή των θυρεοειδών ορμονών και την επίδρασή τους στο επίπεδο ενέργειας

Οποιαδήποτε λειτουργική ανωμαλία του θυρεοειδούς οδηγεί σε κάτω και υπερπαραγωγή των θυρεοειδών ορμονών.

Υποθυρεοειδισμός

Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν είναι σε θέση να παράγει αρκετά Τ3 και Τ4, η κατάσταση είναι γνωστή ως υποθυρεοειδισμός και χαρακτηρίζεται από

• Κούραση

• Χαμηλότερη θερμοκρασία σώματος (υποθερμία)

• Ξαφνική αύξηση βάρους

• Δυσκοιλιότητα

• Σύγχυση και χαμηλή νευρική δραστηριότητα

• Πόνοι μυών και αδυναμία

• Κράμπες στους μύες

• Στεγνό δέρμα

• Αδύναμα μαλλιά και νύχια

• Μούδιασμα και πόνος στα δάχτυλα

Υπερθυρεοειδισμός

Υπερπαραγωγή των θυρεοειδών ορμονών οδηγεί

• Νευρικότητα και άγχος

• Μεταβολές της διάθεσης

• Μυϊκή αδυναμία

• Διάρροια

• Απώλεια βάρους

• Ανατριχιαστικοί μύες και δάχτυλα

Όλα αυτά τα συμπτώματα σχετίζονται με τη μεταβολή του μεταβολικού ρυθμού και των επιπέδων ενέργειας σε διαφορετικά όργανα λόγω των θυρεοειδικών ορμονών.

Επίδραση άλλων ορμονών στο επίπεδο ενέργειας

Εκτός από τις θυρεοειδείς ορμόνες, κάποιες άλλες ορμόνες επηρεάζουν επίσης τα επίπεδα ενέργειας.

Κορτιζόλη

Η κορτιζόλη είναι βασισμένη σε λιπίδια ορμόνη απελευθερώνεται από τα επινεφρίδια που υπάρχει στο νεφρό. Αυτή είναι η ορμόνη του στρες και βοηθά το σώμα να προσαρμοστεί στο φυσικό, συναισθηματικό και φυσιολογικό στρες. Η κορτιζόλη ενισχύει το επίπεδο ενέργειας στο σώμα, ενεργοποιώντας την απελευθέρωση της γλυκόζης από το ήπαρ για να παρέχει άμεση ενέργεια κατά τη διάρκεια των συνθηκών στρες. Η κορτιζόλη αυξάνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα αντισταθμίζοντας την επίδραση της ινσουλίνης.

Τα κανονικά επίπεδα κορτιζόλης ποικίλλουν ανάλογα με το επίπεδο, την ηλικία και το στρες. Η ανεπάρκεια των επινεφριδίων προκαλεί μείωση της παραγωγής κορτιζόλης, οδηγώντας σε χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας στο στρες, την αδυναμία, την κόπωση, την κόπωση και την ακούσια απώλεια βάρους.

Τεστοστερόνη

Η τεστοστερόνη θεωρείται α αρσενική ορμόνη αλλά είναι επίσης παρόντες στα θηλυκά. Η μείωση των επιπέδων τεστοστερόνης μπορεί να μειώσει έμμεσα το επίπεδο ενέργειας. Η χαμηλότερη τεστοστερόνη προκαλεί συμπτώματα στρες όπως η μειωμένη λίμπιντο, οι διαταραχές του ύπνου και οι πιέσεις που μπορούν να προσθέσουν σε χρόνια χαμηλότερα επίπεδα ενέργειας.

Οιστρογόνο και προγεστερόνη

Τα διαταραγμένα επίπεδα οιστρογόνου και προγεστερόνης επηρεάζουν άμεσα τον εγκέφαλο στις γυναίκες, προκαλώντας άμεσα χαμηλή πρόσληψη τροφής και διαταραγμένο εμμηνορροϊκό κύκλο. Αυτό προκαλεί μείωση της ενέργειας του σώματος και της κόπωσης. Επίσης, τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων και το διαταραγμένο οιστρογόνο προς την αναλογία προγεστερόνης προκαλούν μεταβολές της διάθεσης, κολπική δυσφορία και άλλο άγχος που οδηγεί σε χαμηλότερη πρόσληψη και υψηλής δαπάνης ενέργειας, στερώντας το σώμα των πολύ αναγκαίων θερμίδων.

Το endnote

Πολλές ορμόνες όπως οι θυρεοειδείς ορμόνες, η κορτιζόλη, η οιστρογόνο και η προγεστερόνη επηρεάζουν άμεσα τα επίπεδα ύπνου και ενέργειας. Η συνολική επίδραση όλων των ορμονών στην ενέργεια του σώματος είναι ένα πολύπλοκο φαινόμενο. Πάνω ή η υποαπορρόφηση μιας ορμόνης επηρεάζει τη λειτουργία μιας άλλης ορμόνης, επηρεάζοντας έτσι την ενέργεια του σώματος.

Θα πρέπει να παρακολουθείτε τα επίπεδα των ορμονών σας και τις ορμονικές ανισορροπίες, ειδικά τις θυρεοειδείς ορμόνες εάν αισθανθήκατε κόπωση, κόπωση, αδυναμία και μειωμένη σεξουαλική επιθυμία. Οι επιλογές θεραπείας π.χ. θεραπεία αντικατάστασης ορμονών κλπ ... είναι πολύ ακριβές.

Το Welzo προσφέρει μια δοκιμή αίματος στο σπίτι και κόπωση, Κάντε κλικ εδώ Για να μάθετε περισσότερα.

Για ένα πλήρες φάσμα εξετάσεων και φαρμάκων αίματος, επισκεφτείτε το δικό μας Welzo online φαρμακείο Σελίδα. Για περισσότερες λεπτομέρειες, Κάντε κλικ εδώ.