Coregasm: Τι είναι και πώς να επιτύχετε ένα

Παρά την εκτεταμένη έρευνα για τη σεξουαλική υγεία και την ιατρική λογοτεχνία, το "coregasm" εξακολουθεί να είναι ένα μυστηριώδες περιστατικό. Η φράση "coregasm" συνδυάζει δύο όρους: "Οργασμός" αναφέρεται σε αυτό που μπορεί να είναι μια από τις πιο συναρπαστικές αισθήσεις της φύσης και ο "πυρήνας" αναφέρεται σε ένα σημείο εστίασης, δηλαδή στην περιοχή που περιβάλλει την κοιλιά μας. Ως εκ τούτου, η λέξη "coregasm" αναφέρεται σε μια οργασμική αίσθηση που, αρκετά παράξενα, προκύπτει από την επικεντρωμένη στην πυρήνα εκπαίδευση.

Σε σύγκριση με τους συμβατικούς οργασμούς, οι οποίοι συνήθως συνδέονται με ρητή σεξουαλική διέγερση ή δραστηριότητα, αυτός ο ασυνήθιστος τύπος ευτυχίας είναι πολύ διαφορετικός. Ερευνητές Debby Herbenick και J. Dennis Funtenberry του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα αποκάλυψε ότι περίπου 9% των ερωτηθέντων ισχυρίστηκαν ότι έχουν βιώσει οργασμό που προκαλείται από την άσκηση, αποδεικνύοντας έτσι την ύπαρξη πυρήνα. Περισσότερο 40% Από τις κυρίες που είχαν υποβληθεί σε άσκηση που προκάλεσε οργασμό (EIO) και EISP το είχαν κάνει σε περισσότερες από δέκα φορές. 

Οι ερωτικές εμπειρίες, που καθορίζονται από ειδικούς όπως το Herbenick ως "μια αίσθηση οργασμού χωρίς άμεση επαφή με τα γεννητικά όργανα", δεν είναι τα ίδια με τις εμφανές ερωτικές εμπειρίες στο ότι ενεργοποιούνται σε μεγάλο βαθμό από απτικές αισθήσεις που αφορούν τα γεννητικά όργανα και όχι από την έντονη προσπάθεια.

Ο εμπειρισμός υποστηρίζεται από μερικές διαφορές μεταξύ του κανονικού οργασμού από τη σεξουαλική δραστηριότητα και τον οργασμό από έντονη άσκηση που στοχεύει κυρίως στο midriff. Οι ασκήσεις που επικεντρώνονται στην κοιλιακή περιοχή, όπως οι ανελκυστήρες των ποδιών ή οι κρίσεις, μπορούν να προκαλέσουν σύνδρομα επιγαστρικών εξόδου (EIOS). Αυτά τα συμπτώματα, τα οποία αισθάνονται στην κάτω κοιλιακή χώρα, είναι τεχνικά συνδεδεμένα - και όχι από τις κολπικές συσπάσεις που είναι χαρακτηριστικές των εμπειριών κορύφωσης σε θηλυκά ενός συγκεκριμένου φύλου - στην σπασμωδική συστολή των μυών του πυέλου.

Επειδή η σχέση αιτίου-αποτελέσματος τους ξεκινά σωματικά και όχι αισθητικά, τα coregasms παραβιάζουν τις καθιερωμένες οργασμικές συμβάσεις και αντιπροσωπεύουν την επέκταση των ορίων του σώματος που χρησιμοποιούνται γενικά για τον καθορισμό παραδειγμάτων ευχαρίστησης. Ωστόσο, για να κατανοήσουμε πλήρως αυτή την ασυμφωνία, είναι απαραίτητη η πιο προηγμένη επιστημονική μελέτη σχετικά με τα περίπλοκα διαπροσωπικά δίκτυα των γυναικών. Με αυτόν τον τρόπο, θα μπορούσαμε να δούμε πώς η ένταση που προέρχεται από μια προπόνηση σώματος μπορεί να μεταφερθεί σε μια κατάσταση παρόμοια με βαθιά, λεπτή χαρά, η οποία είναι συγκρίσιμη με τους παραδοσιακούς οργασμούς. Αυτό θα μας επέτρεπε να ξεπεράσουμε τις κληρονομικές αφηγήσεις για την ανθρώπινη σεξουαλικότητα που περιορίζονται μόνο στην σταθεροποίηση των γεννητικών οργάνων.

Τι είναι το coregasm;

Ένα πυρήνα είναι ένα ασυνήθιστο και συναρπαστικό φαινόμενο που μπορεί να επηρεάσει και τα δύο φύλα. Προκαλείται από έντονη άσκηση που στοχεύει κυρίως στους μύες στον κοιλιακό πυρήνα. Δεν είναι το ίδιο με τους κανονικούς οργασμούς που ακολουθούν τη σεξουαλική δέσμευση ή τη ρητή διέγερση των γεννητικών οργάνων.

Είναι γνωστό ως "Οργασμός που προκαλείται από την άσκηση (EIO)" σε ιατρικά πλαίσια και είναι παρόμοια με γνωστές κορυφές, αν και δεν ξεκινά με αισθησιακό τρόπο. Τα πυρήνα είναι ξεχωριστές αισθήσεις που μοιάζουν με οργασμούς εν γένει, ωστόσο δεν προκαλούνται από τη σεξουαλική δραστηριότητα, αλλά μάλλον από έντονα σχήματα άσκησης.

Τα συμβατικά όρια ευχαρίστησης που καθορίζονται κανονικά μέσα στις ανθρώπινες φυσιολογικές αντιδράσεις που παράγονται κατά τη διάρκεια των επεισοδίων διέγερσης που συνδέονται με τη συνουσία από μόνη της συνεχίζονται σε αυτές τις φυσιολογικές αισθήσεις που προκαλούνται από ένα όργανο. Αυτά τα συναισθήματα είναι αποτέλεσμα σκληρών προπονήσεων που στοχεύουν στο στομάχι, όπως ανελκυστήρες ποδιών ή κρίσεις.

Πώς συμβαίνει το coregasm;

Μυϊκή συμμετοχή στο coregasm

Η υπερβολική σωματική δραστηριότητα που λειτουργεί οι πυελικοί και οι πυρήνες μυών μπορούν να προκαλέσουν πυρήνα. Οι ασκήσεις όπως οι ανελκυστήρες των ποδιών και οι κρίσεις που στοχεύουν σε αυτές τις περιοχές τους προκαλούν ειδικά να συμβάλλουν τακτικά, προετοιμάζοντας το σώμα για ένα πυρήνα.

Με απλά λόγια, ασκήσεις υψηλής έντασης που διεγείρουν κυρίως την περιοχή της κοιλιάς, όπως η άρση βαρών και οι καταλήψεις, μπορούν να δημιουργήσουν καταστάσεις που προκαλούν οργασμικούς μυϊκούς σπασμούς χωρίς την ανάγκη σεξουαλικής διέγερσης. Επειδή αυτές οι μη συμβατικές διαδρομές επαναπροσδιορίζουν τα παραδείγματα ευχαρίστησης πέρα ​​από την απλή κολπική διέγερση, κατά συνέπεια θολώνουν τα όρια μεταξύ της παραδοσιακής αισθησιακής ευδαιμονίας και της έκστασης που προκαλείται από την άσκηση.

Αντίδραση εγκεφάλου και νευρικού συστήματος

Το Coregasm συνδέεται στενά με την ανταπόκριση του νευρικού συστήματος και του εγκεφάλου σε ισχυρές βασικές δραστηριότητες. Το πυελικό δάπεδο συμπιέζεται σφιχτά από τους κοιλιακούς μύες. Συνδέεται με το κεντρικό νευρικό σύστημα μέσω ενός περίπλοκου δικτύου νευρικού συστήματος.

Αυτά τα νευρικά δίκτυα ενεργοποιούνται με έντονη άσκηση και τα μηνύματα που στέλνουν σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου που ερμηνεύουν την αισθητηριακή είσοδο μεταβάλλονται στη συνέχεια. Η απελευθέρωση του ντοπαμίνη, ένας νευροδιαβιβαστής που σχετίζεται με τη δημιουργία ευχάριστων εμπειριών, συμβαίνει όταν αυτό το φυσικό στέλεχος μετατρέπεται σε ενισχυμένες σεξουαλικές αισθήσεις εντυπωσιακά παρόμοιες με τους παραδοσιακούς οργασμούς.

Ορμονικές και φυσιολογικές αντιδράσεις

Οι ορμονικές και φυσιολογικές αντιδράσεις κατά τη διάρκεια των έντονων πυρήνα ασκούν πυρήνα. Ο αυξημένος καρδιακός ρυθμός και η ροή του αίματος, ειδικά στη πυελική περιοχή κατά τη διάρκεια της σοβαρής δραστηριότητας, μπορεί να προκαλέσει «πυρήνα» ή να αισθάνεται παρόμοιο με έναν οργασμό. Αυτές οι ρουτίνες αποκλίνουν από τα συνήθως αποδεκτά μονοπάτια που οδηγούν σε κορύφωνες επειδή παράγουν ταυτόχρονα μια αύξηση ενδορφίνες, που αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς οπιούχων στον εγκέφαλο για να μιμηθούν τα συναισθήματα παρόμοια με τους οργασμούς αλλά χωρίς σεξουαλική διέγερση.

Πώς νιώθεις;

Ενώ ένα πυρήνα είναι συγκρίσιμο με την κορυφή της έκστασης μετά από έναν οργασμό σε σεξουαλική σχέση, προέρχεται από ασυνήθιστες πηγές - φυσικά απαιτητικές δραστηριότητες. Συνήθως, ξεκινάει ως αίσθημα τσούξιμο στις κοιλιακές και πυελικές περιοχές και χειροτερεύει με το χρόνο. Στη συνέχεια, χτίζεται σε ένα crescendo με τη μορφή σπασμωδικών συστολών, οι οποίες συχνά συνοδεύονται από συναισθήματα ζεστασιάς στο κάτω σώμα. Δεν απαιτούν εμφανή αισθητηριακή διέγερση, αυτό έχει ως αποτέλεσμα ισχυρά κύματα ικανοποίησης παρόμοια με την ευχαρίστηση που βιώνεται κατά τη διάρκεια των κλασικών γυναικείων κορυφών. Αυτό δείχνει σαφώς ότι σε σύγκριση με τους ευρύτερους οργασμούς, τα coregasms έχουν ειδικά χαρακτηριστικά.

Ασκήσεις που μπορούν να προκαλέσουν πυρήνα

Κοιλιακές ασκήσεις

Πρέπει να επεξεργαστείτε τους κοιλιακούς σας πολύ σκληρά εάν θέλετε να πάρετε coreGasms. Οι αυξήσεις των ποδιών και οι κρίσεις είναι δύο εξαιρετικά αποτελεσματικές ασκήσεις.

• Crunches: Touted ως η καλύτερη προπόνηση AB, οι κρίσεις προκαλούν τη συρρίκνωση των κεντρικών μυών, προσομοιώνοντας οργασμικούς σπασμούς και παρέχοντας μια ευκαιρία για coregasms ή εκρήξεις ενδορφινών.
• Αυξάνει τα πόδια: Αυτές οι ασκήσεις αυξάνουν την πιθανότητα να επιτευχθεί μια κορυφή κατά τη διάρκεια συνεπών χαμηλότερων κοιλιακών ασκήσεων, οι οποίες είναι ήδη πλούσιες σε ερωτογένειας. Χρειάζονται επίσης μεγάλη δύναμη στους κοιλιακούς μύες.

Ασκήσεις με βάση τη δύναμη

Οι καταλήψεις και τα pull-ups είναι δύο παραδοσιακές δραστηριότητες κατάρτισης δύναμης που, εκτός από τους κύριους στόχους γυμναστικής τους, μπορούν να παράγουν απροσδόκητα υψηλά επίπεδα που μοιάζουν με οργασμούς.

• Pull-ups: Χρησιμοποιήστε τη δύναμη στο άνω σώμα σας και βάλτε μεγάλη πίεση στους κοιλιακούς σταθεροποιητές σας. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα σημαντικούς παράγοντες άγχους που ευνοούν τις ευφημικές απελευθερώσεις, οι οποίες είναι μοναδικές για τις αφηγήσεις των γυναικών αιχμής και έχουν παρατηρηθεί μόνο στους παραδοσιακούς κύκλους οικειότητας, με λίγες εξαιρέσεις τεκμηριωμένες αλλού.

• Squats: Εκτός αν σημειώνεται διαφορετικά, οι καταλήψεις επαίνεσαν για τα αποτελέσματα του τόνωσης. Ωστόσο, ασχολούνται ταυτόχρονα με έναν αριθμό μυών, οι οποίοι ασκούν πίεση στο πυελικό δάπεδο και μπορούν να αντιπροσωπεύουν την απροσδόκητη σεξουαλική αποκορύφωση που αναφέρουν μερικοί άνθρωποι κατά τη διάρκεια αυτών των έντονων προπονήσεων.

Η γιόγκα θέτει

Κάποια γιόγκα θέτει, όπως οι παραλλαγές των σανίδων και η γέφυρα, έχουν συσχετιστεί με ευνοϊκές συνθήκες που θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε ονειρικές απολαύσεις που θυμίζουν κλασικές κορυφές. Ωστόσο, είναι κυρίως μοναδικά στο ότι προκαλούνται μέσω φυσικής πίεσης αντί να περιλαμβάνουν ρητά ρητή διέγερση διέγερσης, το οποίο είναι ένα χαρακτηριστικό που τυπικά σηματοδοτεί τις τυπικές οικείες επενδύσεις μεταξύ των συγκατοίκων ενηλίκων παγκοσμίως.

• Θέση γέφυρας: διατηρώντας το σώμα όρθιο και βασιζόμενος μόνο στους ώμους, η τυχαία καταπόνηση συσσωρεύεται γύρω από τις γλουτές, μερικές φορές οδηγώντας σε απρόβλεπτα σημεία ευδαιμονίας με αποτέλεσμα που είναι σχεδόν το ίδιο με τις κανονικές κορυφές που χαρακτηρίζονται από ισχυρές οργασμικές συσπάσεις που είναι συνήθως το επίκεντρο του δημοφιλείς ερωτικές ιστορίες που είναι ευρέως γνωστές σήμερα.
• Οι παραλλαγές των σανίδων: Αυτές οι θέσεις γιόγκα απαιτούν ισχυρούς κοιλιακούς και οπίσθιους μύες για να σταθεροποιήσουν το σώμα, να προετοιμάσουν τη λεκάνη σε σπασμό και να αντικατοπτρίζουν τις αισθήσεις ενός κλασικού οργασμού, οι οποίες είναι θεμελιωδώς αισθητόμενες κατά τη διάρκεια τυπικών σεξουαλικών ρυθμίσεων.

Άλλες δραστηριότητες

Είναι ενδιαφέρον ότι έχει επίσης σημειωθεί ότι αυτό το ασυνήθιστο είδος απόλαυσης που προκλήθηκε από την άσκηση μπορεί επίσης να προκληθεί από δραστηριότητες που δεν σχετίζονται με το γάμο, όπως η ιππασία και το τζόκινγκ.

• Ποδηλασία και τρέξιμο: Τα ανεκδοτικά στοιχεία υποδηλώνουν ότι οι σωματικά απαιτητικές δραστηριότητες, όπως η εκτέλεση μεγάλων αποστάσεων ή η έντονη ποδηλασία, μπορεί να προκαλέσουν απροσδόκητες λάμψεις αισθησιασμού. Αυτές οι εμπειρίες, οι οποίες είναι σχεδόν εξίσου ισχυρές με τους παραδοσιακούς οργασμούς, αποκαλύπτουν προηγουμένως μη κυκλοφορούμενες δυνατότητες στη γυναικεία σεξουαλικότητα και επεκτείνουν το πεδίο εφαρμογής των περιστάσεων που μπορούν να προκαλέσουν ένα πυρήνα πέρα ​​από τις κανονικές συνεδρίες γυμναστικής.

Πώς να επιτύχετε το coregasm

Μερικά πράγματα που πρέπει να σκεφτούμε για να επιτευχθεί ένα coregasm ενισχύει και σταθεροποιεί τον πυρήνα, να κάνει ασκήσεις που προκαλούν αυτές τις ειδικές κορυφές και να ασκούν προσεκτική αναπνοή. Μεταξύ των πλεονεκτικών δραστηριοτήτων είναι:

1. Οι κοιλιακοί σας μπορούν να ενισχυθούν σταδιακά κάνοντας τακτικές ασκήσεις που δίνουν έμφαση σε κινήματα που προκαλούν πυρήνα όπως ανελκυστήρες και κρίσεις ποδιών.
2. Συμπεριλάβετε σκόπιμες, αποτελεσματικές τεχνικές αναπνοής στα σχήματα άσκησης. Αυτό θα βοηθήσει σε περιόδους μεγάλης προσπάθειας για την ενεργοποίηση βαθύτερων στρωμάτων βασικών μυών.
3. Διατηρήστε τις γραμμές επικοινωνίας μεταξύ του σώματός σας και του μυαλού σας ανοιχτά κατά τη διάρκεια των προπονήσεων σας δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην ευαισθητοποίηση του σώματός σας. Αυτό ενθαρρύνει τόσο τη σωματική όσο και την ψυχολογική χαλάρωση, η οποία αυξάνει το άνοιγμα στη δυνατότητα να έχει ένα coregasm.

Πώς να αποφύγετε τα coregasms

Κάποιος μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τα σχήματα προπόνησής τους εάν επιθυμούν να μειώσουν τον κίνδυνο να έχουν coregasms κατά την άσκηση. Αυτή η απροσδόκητη κορύφωση είναι γνωστό ότι προκαλείται από ασκήσεις κοιλιακών υψηλής έντασης, όπως κρίσεις και ups των ποδιών. Ωστόσο, προσθέτοντας πιο ποικίλες ρουτίνες που στοχεύουν σε άλλες μυϊκές ομάδες, μπορεί κανείς να βοηθήσει να διανείμει την προσπάθεια ομοιόμορφα σε όλο το σώμα και να μειώσει την πιθανότητα να βιώσει ένα ανεπιθύμητο πυρήνα.

Με τη μείωση της πιθανότητας των απροσδόκητων πυελικών σπασμών που συχνά συνδέονται με αυτές τις συγκεκριμένες κορύφωνες, δίνοντας στους μύες αρκετό χρόνο για να αναρρώσει μεταξύ των συνόλων βοηθά επίσης στην πρόληψη αυτών των ειδών περιστατικών. Οι ισορροπημένες ρουτίνες άσκησης πρέπει να προωθούνται γενικά, αφού οι ρυθμίσεις του ρυθμού και της έντασης ελαχιστοποιούν επίσης επιτυχώς τις δυνατότητες έναρξης που συνήθως συνδέονται με τις έντονες σωματικές δραστηριότητες που εμφανίζονται σε αυτό.

Δαπάνη

Ένα ενδιαφέρον ιατρικό θαύμα είναι η έννοια του "coregasm", μιας ερωτικής αίσθησης που προκαλείται από φυσικά απαιτητικές δραστηριότητες που στοχεύουν στους μύες του κοιλιακού πυρήνα. Τα πυρήνα είναι διαφορετικά από τους κανονικούς οργασμούς, οι οποίοι συνήθως συνδέονται με σεξουαλική διέγερση ή δραστηριότητες. Αντ 'αυτού, επιφανειακά κατά τη διάρκεια της έντονης σωματικής δραστηριότητας. Αυτές οι περίεργες εμπειρίες, γνωστές επιστημονικά ως οργασμοί που προκαλούνται από άσκηση, ή EIOs, είναι παρόμοιες με τις τυπικές κορύφωνες, αλλά ενεργοποιούνται από μη-ερεθίσματα.

Είναι σχεδόν ασυνήθιστο μεταξύ των γνωστών στενών υψηλών επιπέδων, καθώς μεγάλο μέρος της προσοχής μέχρι σήμερα έχει κατευθυνθεί προς άμεσες ερωτικές εισροές μόνο. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα έντονα σχήματα άσκησης παράγουν ορμονικές και φυσιολογικές αντιδράσεις που αυξάνουν τους καρδιακούς ρυθμούς και ενισχύουν τη ροή του αίματος, ειδικά στην περιοχή της πυέλου. Οι απελευθερώσεις ενδορφίνης από αυτές τις φυσιολογικές και ορμονικές αλλοιώσεις μοιάζουν με τις ευχάριστες επιδράσεις των κλασικών οργασμών χωρίς να απαιτούν τη συνήθη ρητή φυσική σύνδεση.

Συχνές ερωτήσεις

Ποιο είναι το πλεονέκτημα του coregasm;

Πέρα από την απλή παροχή ενός μοναδικού συνδυασμού ευημερίας που λαμβάνονται μέσω προγραμμάτων γυμναστικής και της ευφορίας που συνήθως συνδέονται με το φύλο, τα πλεονεκτήματα του coregasm εκτείνονται πέρα ​​από τη βασική σεξουαλική ευχαρίστηση. Η ευρεία χρήση τους βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία και ενισχύει τους πυρήνες των μυών κατά τη διάρκεια των οργασμών που προκαλούνται από την άσκηση (EIOS). Επιπλέον, οι απελευθερώσεις ενδορφίνης που σχετίζονται με αυτά τα ΕΙΟ υποστηρίζουν τη συνολική ευεξία.

Πώς μπορώ να σταματήσω το coregasm;

Η μείωση του πυρήνα μπορεί να φανεί περίεργο δεδομένου του πόσο ευχάριστο είναι, αλλά άλλοι το βρίσκουν ενοχλητικό ή ενοχλητικό, ιδιαίτερα όταν συμβαίνει σε δημόσια γυμναστήρια. Η αλλαγή ορισμένων από τις ρουτίνες που ενεργοποιούν αυτή τη μοναδική φυσιολογική αντίδραση είναι απαραίτητη για τη μείωση των ατυχημάτων. Αυτό σημαίνει ότι ανάλογα με το επίπεδο άνεσης κάθε ατόμου, ίσως, για παράδειγμα, να προσαρμόσετε το επίπεδο δυσκολίας συγκεκριμένων κοιλιακών ασκήσεων ή να τις ανταλλάξετε εξ ολοκλήρου για λιγότερο απαιτητικά είδη άσκησης.

Πόσα άτομα παίρνουν coregasms;

Είναι δύσκολο να ληφθούν ακριβή δεδομένα σχετικά με την εμφάνιση των coregasms λόγω της έμφυτης απροθυμίας των ανθρώπων να συζητήσουν τέτοια στενά γεγονότα στο κοινό. Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη που διεξήγαγε οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα Δρ. Ο Debby Herbenick και ο J. Dennis Fortenberry, 9% των συμμετεχόντων ανέφεραν ότι είχαν βιώσει οργασμό που προκαλείται από άσκηση. Αυτό υποδηλώνει ότι η κατάσταση μπορεί να είναι πιο συνηθισμένη από ό, τι οι περισσότεροι άνθρωποι συνειδητοποιούν, που συμβαίνουν σε μια ποικιλία διαφορετικών γυναικείων δημογραφικών προφίλ παγκοσμίως.