Ταξιδιωτική υγεία: Συμβουλές, προφυλάξεις, τι να αναζητήσετε;

Τι είναι η υγεία των ταξιδιών;

Στο σημερινό διασυνδεδεμένο σύμπαν, οι ζωές μας συχνά ξεπερνούν τα γεωγραφικά όρια. Είτε πλοηγηθείτε σε διεθνή ύδατα για επιχειρηματικά καθήκοντα είτε εξερευνήστε μακρινές γωνιές του κόσμου από την απόλυτη περιέργεια - παραμένοντας hale και πλούσια μορφές μια ουσιαστική πτυχή της επίτευξης ενός ευχάριστου ταξιδιού. Αυτό το άρθρο αντιμετωπίζει τις επιτακτικές πτυχές της «υγείας των ταξιδιών», ενός όρου που αναφέρεται στα μέτρα που λαμβάνονται και οι προφυλάξεις που εξετάζονται από τους ταξιδιώτες για την πρόληψη ή τη διαχείριση πιθανών κινδύνων για την υγεία που ενδέχεται να αντιμετωπίσουν στο ταξίδι τους.

Η ευθύνη για τη διασφάλιση ενός ασφαλούς και υγιούς ταξιδιού έγκειται κυρίως στον ταξιδιώτη. Ως εκ τούτου, η ενημέρωση για πιθανά ιατρικά ζητήματα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή περιττών δυσκολιών ή δυνητικά σοβαρών καταστάσεων. Είτε ξεκινάτε μια εξωτική απόδραση διακοπών είτε αναλαμβάνετε επιχειρήσεις εταιρικών ταξιδιών σε όλα τα σύνορα - κατανόηση των συμβουλών που εκδίδονται από αξιόπιστους υγειονομικούς οργανισμούς, ασκώντας τις απαραίτητες προφυλάξεις κατά τη διάρκεια των διακοπών σας στο εξωτερικό και γνωρίζοντας ποια συμπτώματα ή σημάδια θα μπορούσαν να προτείνουν πιθανούς κινδύνους να παίζουν βασικούς ρόλους στην επίτευξη ασφαλών ταξιδιών .

Αυτό το κομμάτι υπογραμμίζει μερικές ζωτικές πτυχές που οι ταξιδιώτες μπορεί να αντιμετωπίσουν κατά την πλοήγηση σε διαπολιτισμικά εδάφη. Προωθεί μια ενημερωμένη προσέγγιση, επιτρέποντάς σας έτσι να είστε καλύτερα εξοπλισμένοι για να χειρίζεστε καταστάσεις που προκύπτουν. Αυτή η συγχώνευση της γνώσης των προληπτικών στρατηγικών χρησιμεύει για την ενίσχυση της συνολικής σας επιχείρησης ασφαλείας αποστολής στον κόσμο πέρα ​​από τα γνωστά εδάφη.

Ποια είναι η σημασία των συμβουλών για την υγεία των ταξιδιών;

Οι συμβουλές για την υγεία είναι κρίσιμοι πόροι που παρέχουν σχετικές πληροφορίες σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους για την υγεία ή τις εστίες σε συγκεκριμένες γεωγραφικές περιοχές, επιτρέποντας στους ταξιδιώτες να λάβουν τις κατάλληλες προφυλάξεις. 

Οι ιατρικές συμβουλές που σχετίζονται με τα ταξίδια που εκδίδονται από αξιόπιστους οργανισμούς όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO) και τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC) βρίσκονται ως οριστικοί οδηγοί στην εκπαίδευση των ατόμων που σχεδιάζουν διεθνή ταξίδια για τη διατήρηση της καλής υγείας ενώ ασχολούνται με διαφορετικές περιβαλλοντικές συνθήκες

Η σημασία αυτών των συμβουλών για την υγεία των ταξιδιών δεν πρέπει να υποτιμάται, και εδώ γιατί:

Πληροφορίες σχετικά με τις τρέχουσες εστίες: Αυτές οι καθοδηγούμενες ειδοποιήσεις περιέχουν δεδομένα σε πραγματικό χρόνο σχετικά με τις εστίες ασθενειών οπουδήποτε σε όλο τον κόσμο, βοηθώντας σας έτσι να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με την ασφάλειά σας ενώ ταξιδεύετε σε πληγείσες περιοχές.

Προληπτικά μέτρα: Προσφέρουν εξαντλητικές λεπτομέρειες σχετικά με τα συνιστώμενα προληπτικά μέτρα-όπως οι εμβολιασμοί, οι πρακτικές προσωπικής υγιεινής και οι συμβουλές για τα τρόφιμα και τα ποτά-προσαρμοσμένα διαφορετικά για κάθε τοποθεσία με βάση τις τοπικές ενδημικές ασθένειες.

Συστάσεις θεραπείας: Σε ορισμένες περιπτώσεις όπου η πρόληψη των ασθενειών μπορεί να φαίνεται προκλητική λόγω των αναπόφευκτων περιστάσεων - οι γνώσεις σχετικά με την αναζήτηση άμεσης ιατρικής φροντίδας μπορούν να αποδειχθούν απαραίτητες.

Καθοδήγηση κατά τη διάρκεια έκτακτης ανάγκης δημόσιας υγείας: Μέσα από τις δημόσιες καταστάσεις έκτακτης ανάγκης όπου τα συνηθισμένα κανάλια μπορούν να καταρρεύσουν υπό πίεση - αυτές οι αξιόπιστες πηγές αναμεταδίδουν ζωτικές πληροφορίες αμέσως, βοηθώντας έτσι στη σωτηρία των ζωών όταν έχει σημασία.

Ατομική συντήρηση της υγείας: Οι συμβουλές παρέχουν επίσης γενικές συμβουλές για τη διατήρηση της καλής υγείας ενώ ταξιδεύουν, όπως στρατηγικές για την αποφυγή διάρροιας του ταξιδιώτη ή συστάσεις για την παραμονή καλά ενυδατωμένων και τρέφονται σε προκλητικά περιβάλλοντα.

Συμβουλές προσαρμοσμένες σε ειδικές κατηγορίες ταξιδιωτών: Αυτές οι ειδοποιήσεις είναι ιδιαίτερα ευεργετικές, καθώς εξυπηρετούν πληροφορίες όχι μόνο για τακτικές σφαίρες, αλλά και ειδικά σχεδιασμένες οδηγίες που αποσκοπούν στην παροχή βοήθειας σε έγκυες γυναίκες, παιδιά, ηλικιωμένους ή άτομα με υποκείμενες χρόνιες παθήσεις να ταξιδεύουν με ασφάλεια.

Από δω και πέρα, η κατοχή της κατανόησης αυτών των συμβουλών για την υγεία μπορεί να αποδειχθεί συμβατική στην παροχή διασφάλισης ενάντια σε πιθανές ιατρικές προκλήσεις κατά τη διάρκεια ταξιδιών στο εξωτερικό. Σας δίνει τη δυνατότητα με τη γνώση που θα μπορούσε να κάνει τις επιχειρήσεις εξερεύνησης σε ξένες γεωγραφικές περιοχές ευχάριστες χωρίς να ανησυχείτε για απροσδόκητες ασθένειες.

Τι να αναζητήσετε όταν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες;

Όταν σχεδιάζετε ένα ταξίδι, οι εκτιμήσεις υγείας πριν από το ταξίδι και οι υγιείς συμβουλές μπορούν να κάνουν τη διαφορά μεταξύ ενός επιτυχημένου ταξιδιού ή μιας απροσδόκητης δοκιμασίας. Όλα ξεκινούν με την ευαισθητοποίηση σχετικά με ορισμένα ζωτικά στοιχεία που θα μπορούσαν να επηρεάσουν την ταξιδιωτική σας εμπειρία. 

Ειδικές συμβουλευτικές εκδόσεις για την υγεία:  Ένα από τα πρώτα πράγματα στον κατάλογο ελέγχου κάποιου θα πρέπει να παρακολουθεί λεπτομερείς συμβουλές για συγκεκριμένες χώρες που δημοσιεύονται από αξιόπιστα ιδρύματα δημόσιας υγείας όπως ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) ή τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Αυτές οι αναφορές περιλαμβάνουν ένα ευρύ φάσμα από τις επικρατούσες ασθένειες στον προορισμό, τους κινδύνους που συνδέονται με τις τοπικές πρακτικές κουζίνας και υγιεινής σε γενικές κατευθυντήριες γραμμές για τη διατήρηση της ευημερίας ενώ ταξιδεύουν σε διαφορετικές κλιματικές συνθήκες.

Ειδήσεις επιδημίας: Η διατήρηση των σημείων της νόσου γίνεται κρίσιμη για τον διασυνδεδεμένο κόσμο μας, όπου τα σύνορα δεν περιορίζουν τις εστίες ασθενειών. Είτε πρόκειται για αναδυόμενες εκθέσεις σχετικά με το δάγκειο στη Νοτιοανατολική Ασία είτε για ειδήσεις γύρω από μια επιδημία μηνιγγίτιδας στην αφρικανική προειδοποίηση, επιτρέπει στα άτομα να επανεξετάσουν τα σχέδιά τους βέλτιστα ή τουλάχιστον να προετοιμάζονται καλύτερα εάν οι αλλαγές δεν είναι εφικτές.

Πανδημική αναζωπύρωση: Οι πρωτοφανείς χρόνοι που μας έφεραν λόγω του COVID-19 προκάλεσαν ταραχώδεις αλλαγές στο παγκόσμιο ταξιδιωτικό τοπίο, καθώς οι χώρες αντιμετωπίζουν διαλείπουσα τις αιχμές σε διάφορες περιοχές παγκοσμίως. 

Ως εκ τούτου, η επιμελή προσοχή στα πρότυπα αναζωπύρωσης και στις επακόλουθες επιπτώσεις γίνεται ζωτικής σημασίας. Οι ενημερώσεις σχετικά με τις εξελίξεις, όπως η επέκταση των περιοχών της κόκκινης ζώνης, οι καραντίνες ταξιδιού ή τυχόν πρόσφατα επιβαλλόμενοι περιορισμοί, θα πρέπει να ακολουθούνται στενά για να πλοηγηθούν με ασφάλεια εν μέσω αυτών των υγρών περιστάσεων.

Απαιτήσεις εμβολιασμού: Όπως λέει η παλιά παροιμία - η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία. Ως εκ τούτου, η κατανόηση των προϋποθέσεων για τον εμβολιασμό για την επιλεγμένη χώρα σας έχει μεγάλη σημασία. Για παράδειγμα, ορισμένες χώρες της Αφρικής και της Νότιας Αμερικής απαιτούν από εσάς να παρουσιάσετε τον εμβολιασμό του κίτρινου πυρετού κατά την άφιξη. Αντίθετα, ένας προορισμός όπως η Ιαπωνία μπορεί να συστήσει τα ρουτίνα εμβόλια μαζί με ορισμένα συγκεκριμένα, όπως η ιαπωνική εγκεφαλίτιδα, ανάλογα με το μέρος του έτους που επιθυμεί κάποιος.

Ομοίως, λαμβάνοντας υπόψη το παγκόσμιο σενάριο ενώ πλοηγούμε σε αυτό το πανδημικό επακόλουθο- πολλές περιοχές έχουν εισαγάγει/εισάγουν κανόνες που απαιτούν απόδειξη της ανοσοποίησης Covid-19 πριν από την είσοδο, εξασφαλίζοντας έτσι ότι οι ταξιδιώτες είναι οπλισμένοι με ολοκληρωμένη τεκμηρίωση προς την προστασία και άλλους γύρω τους δεν μπορεί να τονιστεί αρκετά. 

Εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης και υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης: Έχοντας μια εικόνα για τις τοπικές εγκαταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης - τυπικά επίπεδα που διατηρούν. Η γνώση του τρόπου λειτουργίας των υπηρεσιών έκτακτης ανάγκης, εάν η ασφαλιστική κάλυψη του ταξιδιώτη είναι παγκοσμίως αποδεκτή σε όλα τα πιθανά κέντρα εγκαταστάσεων κ.λπ., βοηθά να εξασφαλίσετε ότι δεν είστε ποτέ απομακρυσμένοι κατά τη διάρκεια απρόβλεπτων ιατρικών καταστάσεων. 

Η διατήρηση των καρτελών σε αυτούς τους παράγοντες δημιουργεί πάντα ασφαλέστερα περάσματα. Εμπλουτίζει τη συνολική ταξιδιωτική εμπειρία ελαχιστοποιώντας τις περιττές διαταραχές που σχετίζονται με την υγεία. Η κατανόηση και, το πιο σημαντικό, η αναγνώριση της σημασίας κάθε πτυχής μπορεί να σας βοηθήσει να απολαύσετε καλύτερα το ταξίδι σας.

Τοπικά έθιμα και νόμοι:  Ενώ αυτό μπορεί να φαίνεται αρκετά εμφανές, υπενθυμίζοντας στους ταξιδιώτες για τη σημασία της ικανοποίησης των τοπικών τελωνείων και των νόμων είναι απαραίτητη. Αυτό περιλαμβάνει την κατανόηση των επικρατών κοινωνικών κανόνων γύρω από το ντύσιμο ή τη συμπεριφορά, καθώς η πολιτισμική προσαρμοστικότητα δημιουργεί σεβασμό μέσα σε μεμονωμένες συναντήσεις και βοηθά στην αποφυγή πολλών πιθανών διαφωνιών που θα μπορούσαν να προκύψουν μόνο από την άγνοια.

Προσωπικές συνθήκες υγείας: Ο καθένας από εμάς έρχεται με ένα μοναδικό σύνολο ιατρικών καταστάσεων. Ως εκ τούτου, η συζήτηση μέσω ταξιδιωτικών σχεδίων, ιδιαίτερα που περιλαμβάνει εξωτικές διακοπές όπου τα μεταβλητά γεωγραφικά τοπία μπορούν να οδηγήσουν σε κυμαινόμενους περιβαλλοντικούς παράγοντες, θα πρέπει πάντα να συζητούνται διεξοδικά με επαγγελματίες παρόχους υγειονομικής περίθαλψης όπως οι GPs που κατανοούν καλύτερα τις προσωπικές ιστορίες υγείας και έτσι θα μπορούσαν να παρέχουν ανάλογα τις συμβουλές. 

Συνοψίζοντας, ο προγραμματισμός ενός ταξιδιού θα πρέπει να περιλαμβάνει περισσότερο από την επιλογή του καλύτερου ξενοδοχείου ή να σχεδιάσει το ταξίδι σας στα αξιοθέατα - πηγαίνει πέρα ​​από την ενημέρωση για την υγεία και την ασφάλεια του ατόμου. Θυμηθείτε ότι κάθε προορισμός έχει μοναδικές εκτιμήσεις υγείας, οι οποίες θα μπορούσαν να αντιμετωπιστούν αποτελεσματικά, παρακολουθώντας ενημερωμένες ταξιδιωτικές συμβουλές και ειδήσεις επιδημίας.

Πάντα να λαμβάνετε υπόψη τις απαιτήσεις εμβολιασμού, καθώς αποτελούν αναπόσπαστο μέρος των προετοιμασιών πριν από το ταξίδι, εξασφαλίζοντας προληπτικά μέτρα έναντι δυνητικών απειλών ασθενειών. Να είστε ενήμεροι για την κατανόηση των τοπικών πολιτιστικών ετικέτας μαζί με τις υπηρεσίες έκτακτης ανάγκης για την υγειονομική περίθαλψη που διατίθενται γύρω από τις επιλεγμένες τοποθεσίες. Διαθέτοντας τέτοια βοηθήματα γνώσης σε απρόσκοπτη πλοήγηση μέσω απρόβλεπτων περιστάσεων ενώ βρίσκονται στο εξωτερικό.

Θυμηθείτε αυτές τις προσωπικές συναντήσεις με παρόχους υγειονομικής περίθαλψης. Οι συμβουλές τους προσαρμοσμένες προσωπικά για σας είναι πολύτιμες, καθώς το ταξίδι δημιουργεί διαφορετικές προκλήσεις προς κάθε άτομο με βάση τις μεταβλητές υποκείμενες συνθήκες. 

Η ευαισθητοποίηση μας ενισχύει πάντα από πολλά απροσδόκητα ζητήματα από την αρχή, μετατρέποντας έτσι τα ταξίδια μας από απλώς ευχάριστες εμπειρίες σε αξέχαστες περιπέτειες που γεμίζουν με καλή υγεία καθ 'όλη τη διάρκεια μιας ευχάριστης επιχείρησης.

Ποια προληπτικά φάρμακα πρέπει να φέρετε όταν ταξιδεύετε;

Το ταξίδι επιτρέπει σε κάποιον να εξερευνήσει νέους χώρους, να συναντήσει ανθρώπους και να εκτιμήσει διάφορους πολιτισμούς. Ωστόσο, μαζί με αυτές τις συναρπαστικές εμπειρίες έρχονται πιθανοί κίνδυνοι για την υγεία που μπορεί να ρίξουν μια σκιά στις καλά σχεδιασμένες διακοπές ή επαγγελματικό σας ταξίδι.

Γίνεται ζωτικής σημασίας να εξασφαλιστεί η μέγιστη προφύλαξη ενώ ταξιδεύετε για να διατηρήσετε τυχόν απρόβλεπτες καταστάσεις που σχετίζονται με την υγεία στον κόλπο. Ένας ενημερωμένος ταξιδιώτης είναι πράγματι ένας ασφαλής ταξιδιώτης. Πριν από το ταξίδι, η δημιουργία ενός καλά στρογγυλεμένου κιτ ταξιδιού είναι καθοριστική. Το περιεχόμενο μπορεί να διαφέρει ανάλογα με τις συγκεκριμένες ανάγκες υγείας και τον προορισμό του ταξιδιού σας. Παρ 'όλα αυτά, εδώ είναι βασικά στοιχεία για Ταξιδιωτική υγεία που συνήθως συνιστώνται:

Φάρμακα over-the-counter (OTC): Το OTC περιλαμβάνει κοινές ασθένειες όπως ανακουφιστές πόνου, αντι-διαιωτικά φάρμακα, αντιόξινα ή αναλγητικά όπως η ακεταμινοφαίνη.

Συνταγογραφούμενα φάρμακα: Εάν είστε αυτή τη στιγμή υπό θεραπεία και λαμβάνετε τακτικά το συνταγογραφούμενο φάρμακο - βεβαιωθείτε ότι αυτά έχουν συσκευαστεί επαρκώς με επιπλέον προμήθειες, λαμβάνοντας υπόψη πιθανές καθυστερήσεις.

Προληπτικά εμβόλια ταξιδιού/ανοσοποιήσεις: Ανάλογα με την τοπική σας τοποθεσία, ενδέχεται να συμβουλεύονται ορισμένα εμβόλια, συμπεριλαμβανομένου του εμβολίου κίτρινου πυρετού στην τροπική Νότια Αμερική/Αφρική ή στο εμβόλιο ηπατίτιδας Α εάν επισκέπτεστε τμήματα της Ανατολικής Ευρώπης/Μέση Ανατολή,

Αντιμαλαρική προφύλαξη: Σε περιοχές με ενδημική ελονοσία, π.χ. υποσαχάρια Αφρική-Προληπτικές συνταγές (δοξυκυκλίνη/μεφλοκίνη/ατεβλακόνη-προπαγουανίλη) ενδέχεται να χρειαστούν την εξέταση από τους GPS σύμφωνα με τη δημόσια υγεία της Αγγλίας [1]. 

Τα πρώτα βοηθητικά κιτ: Που περιέχουν βασικά από συγκολλητικά επίδεσμους και σάλτσες τραυμάτων σε χειρουργική ταινία και ψαλίδι. Συμπεριλαμβανομένων των αντισηπτικών μαντηλάκια, οι πλάκες διαφόρων μεγεθών και ένα ψηφιακό θερμόμετρο μπορεί να είναι ευεργετικά.

Αλλεργίες/epipens: Για όσους έχουν σοβαρές αλλεργίες, η μεταφορά συνταγογραφούμενων επιφανειών θα μπορούσε να σώσει ζωές όταν η άμεση ιατρική βοήθεια δεν είναι προσβάσιμη.

Φάρμακα ασθένειας κίνησης: Αυτά είναι απαραίτητα για τα άτομα που είναι επιρρεπείς σε ασθένεια ταξιδιού/κίνησης. Τα ναρκωτικά όπως το dramamine ή το Stugeron μπορούν να αποτρέψουν τη ναυτία κατά τη διάρκεια μεγάλων διαδρομών.

Αντηλιακό/τοπικές κρέμες: Εάν κατευθυνθείτε προς τα ηλιόλουστα τοπικά, τα αντηλιακά (SPF 30+ στο ελάχιστο), οι απωθητικές κρέμες/ψεκασμοί εντόμων κατά μήκος τοπικών αλοιφών αντιβιοτικών, π.χ., θα έπρεπε να ληφθεί υπόψη η νεοσπορίνη

Στοματικά άλατα επανυδάτωσης και πολυβιταμίνες: AIDS Γρήγορη ανάκαμψη από την αφυδάτωση που προκαλείται από την εφίδρωση/διάρροια συν ισορροπεί βασικές σωματικές ανάγκες θρεπτικών ουσιών αντίστοιχα.

Αυτά τα φάρμακα πρέπει να συζητηθούν με τους παρόχους υγειονομικής περίθαλψης για να εξασφαλιστεί η ασφάλεια/καταλληλότητα της χρήσης, καθώς οι μεμονωμένες συνθήκες υγείας ενδέχεται να καταστήσουν ακατάλληλα ορισμένα φάρμακα. 

"Εάν πηγαίνετε μακριά στις διακοπές, θα πρέπει να αρχίσετε να σκέφτεστε την ταξιδιωτική σας ασφάλιση μόλις κλείσετε το ταξίδι σας - έτσι θα καλύπτετε αν κάτι πάει στραβά πριν φύγετε", όπως συμβουλεύεται το NHS.

Επίσης, κρατήστε όλα τα φάρμακά σας στην αρχική τους συσκευασία με σαφείς ετικέτες και ένα αντίγραφο των συνταγών που ισχύει. Σε ορισμένες χώρες όπου οι κανονισμοί γύρω από τα ναρκωτικά και τη φαρμακευτική αγωγή μπορεί να είναι αυστηροί, η μεταφορά μιας στοίβας των συνταγογραφούμενων φαρμάκων από το σπίτι μπορεί να εγείρει υποψίες ή να οδηγήσει σε περιττές νομικές επιπλοκές. Μπορείτε συχνά να αγοράσετε διορθωτικά μέτρα OTC μόλις φτάσετε στη χώρα προορισμού σας για κοινές συνθήκες υγείας, όπως πονοκεφάλους, κρυολογήματα ή αλλεργίες.

Τα εμπορικά σήματα για πολλά φάρμακα ποικίλλουν μεταξύ των συνόρων. Κάτι εύκολα αναγνωρίσιμο στο σπίτι δεν θα μπορούσε να φέρει καμία ομοιότητα αλλού. Η γνώση του γενικού ονόματος οποιουδήποτε ημερήσιου απαραίτητου φαρμάκου πριν από το ταξίδι στο εξωτερικό είναι επωφελής. 

Τέλος, θυμηθείτε τις προσωπικές ανάγκες όπως κάθε συγκεκριμένη λοσιόν ή κρέμες για ευαίσθητο δέρμα, επειδή αυτά μπορεί να μην είναι διαθέσιμα παντού ενώ ταξιδεύετε. Η διατήρηση ενός κατάλληλου ταξιδιωτικού ιατρικού κιτ διασφαλίζει ότι η πρόληψη είναι έτοιμη όταν οι εγκαταστάσεις επεξεργασίας θα μπορούσαν να απέχουν μίλια.

Λάβετε υπόψη: Η αυτοθεραπεία δεν πρέπει να αντικαταστήσει την αναζήτηση ιατρικής βοήθειας όταν χρειάζεται! Εάν τα συμπτώματα επιμένουν παρά αυτές τις μη παραδειγτικές θεραπείες, μην διστάσετε να αναζητήσετε κατάλληλη διαβούλευση με έναν τοπικό πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.

Ποιος είναι ο σκοπός των συμβουλών για την υγεία των ταξιδιών;

Οι συμβουλές για την υγεία των ταξιδιών στοχεύουν στην παροχή πληροφοριών και κατευθυντήριων γραμμών που βοηθούν στην εξάλειψη ή τη μείωση των πιθανών κινδύνων που σχετίζονται με την υγεία τους κατά τη διάρκεια ενός ταξιδιού. Σκοπός της προώθησης των ασφαλών, υγιεινών ταξιδιών εμποδίζει ταυτόχρονα την ασθένεια και τον τραυματισμό, αντιμετωπίζοντας προληπτικά μέτρα σχετικά με περιφερειακές ασθένειες, προσωπική προετοιμασία, όπως εμβολιασμούς και φάρμακα και πρακτικές ασφάλειας των τροφίμων, μεταξύ άλλων.

Η κατανόηση των ειδικών για τον προορισμό επιδημίες όπως η ελονοσία και ο κίτρινος πυρετός σε ορισμένα μέρη της Αφρικής, της Ασίας, του δάγκειου πυρετού και των νοτιοανατολικών χωρών, λένε ότι η επιδημία Zika στη Βραζιλία-σας επιτρέπει να προετοιμάσετε και να προστατευθείτε ανάλογα. Για παράδειγμα, θα πρέπει να πραγματοποιηθεί μια μονάδα εμβολιασμού πριν από την αναχώρηση κατά την επίσκεψη σε ζώνες ασθένειας υψηλού κινδύνου. Επίσης, η διατήρηση της υγιεινής και η φροντίδα της κατανάλωσης καθαρού νερού και μαγειρεμένου φαγητού είναι απαραίτητη για να αποφευχθούν οι ασθένειες των κοινών ταξιδιωτών, η διάρροια, η «ασθένεια των ταξιδιών».

Η περαιτέρω συνειδητοποίηση των πολιτιστικών κανόνων και των συμπεριφορών στη χώρα βελτιώνει την ψυχική προσαρμογή, μειώνοντας το άγχος και το άγχος, συμβάλλοντας έτσι στην καλύτερη συνολική ευημερία. Ένας σύμβουλος παροχής παροχής υγειονομικής περίθαλψης πριν από το ταξίδι, επιτρέπει τις αξιολογήσεις του ιατρικού ιστορικού, τις απαιτήσεις που σχετίζονται με τον προορισμό, την ενημέρωση των συνήθεις ανοσοποιήσεις και τη διαχείριση των προϋπάρχουσων συνθηκών κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στη διαμόρφωση ενός εξατομικευμένου σχεδίου δράσης για απρόβλεπτα, όπως τι πρέπει να κάνετε εάν η συνεχιζόμενη φαρμακευτική αγωγή εξαντληθεί ή επιδεινώνεται κατά τη διάρκεια του ταξιδιού.

Οι συμβουλές για την υγεία των ταξιδιών αντιμετωπίζουν επίσης μέτρα έναντι νεότερων και συνεχώς εξελισσόμενων κινδύνων όπως αυτοί που σχετίζονται με την πανδημία Covid-19-συζητώντας πρωτόκολλα γύρω από τις πρακτικές που φορούν μάσκα, τις πρακτικές υγιεινής των χεριών, τις συστάσεις κοινωνικής απομάκρυνσης κ.λπ. Όλα τα οποία συμβάλλουν στην ασφαλή φυλετική υγεία του ατόμου διεθνής κοινότητα μεγάλης αποφυγής δυνητικά μεταδοτικής εξάπλωσης εν αγνοία τους στα σύνορα. 

Επιπλέον, ένα αναπόσπαστο μέρος αυτού εξασφαλίζει ότι οι ταξιδιώτες γνωρίζουν πού αναζητούν ιατρική βοήθεια που χρειάζονται περισσότερο, παρέχοντας ειρήνη στο μυαλό σε αβεβαιότητες και άγνωστα περιβάλλοντα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, εξοικονομεί ζωές, επιτρέποντας την έγκαιρη πρόσβαση στα τοπικά συστήματα υγειονομικής περίθαλψης και την κατανόηση του τρόπου με τον οποίο να τα πλοηγηθείτε υπεύθυνα και με σύνεση.

Συνοπτικά, εξοπλίζοντας τους εαυτούς τους με αξιόπιστες, αξιόπιστες πηγές όπου υπάρχουν διαθέσιμα ακριβή και ακριβή δεδομένα, ο Traveler λαμβάνει τεκμηριωμένες αποφάσεις πριν από την αναχώρηση καθ 'όλη τη διάρκεια της παραμονής τους, γεγονός που βοηθά στην ενίσχυση της παραγωγικότητας και της ισορροπίας της εργασίας για τους τουρίστες. Συνολικά, η κατευθυντήρια αρχή πίσω από την παροχή ενός συνολικού, που περιελάμβανε, ηχητικό σώμα και το μυαλό είναι τελική επιτυχία.

Γιατί πρέπει να δείτε πρώτα έναν γιατρό πριν ταξιδέψετε;

Πριν ξεκινήσετε το ταξίδι σας, συνιστάται ιδιαίτερα η συμβουλευτική με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτή η επίσκεψη είναι γνωστή ως διαβούλευση για την υγεία πριν από το ταξίδι και μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ασφάλεια του ταξιδιώτη κατά τη διάρκεια του ταξιδιού τους.

Αυτές οι διαβουλεύσεις εκπαιδεύουν τους ταξιδιώτες σχετικά με τους πιθανούς κινδύνους που συνδέονται με τον προορισμό τους, όπως οι μολυσματικές ασθένειες ή οι ακραίες καιρικές συνθήκες. Σύμφωνα με τον Δρ Simmons από τη Σχολή Τροπικής Ιατρικής του Λίβερπουλ: "Η κατανόηση του προσωπικού κινδύνου ενώ το εξωτερικό επιτρέπει στα άτομα επαρκή χρόνο για τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα".

Ένας γιατρός μπορεί να παρέχει τους απαραίτητους εμβολιασμούς με βάση τη γεωγραφική εξάπλωση ορισμένων λοιμώξεων, π.χ. εμβολιασμός κίτρινου πυρετού για ταξίδια γύρω από την υποσαχάρια Αφρική. "Κάθε χρόνο βλέπουμε να επιστρέφουν ταξιδιώτες που έχουν συμβληθεί ασθένειες που θα μπορούσαν να εμποδίσουν τα εμβόλια", δήλωσε ο καθηγητής Lockwood στη Σχολή Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου - υπογραμμίζοντας τη σημασία του εμβολίου.

Επιπλέον, εάν διαχειρίζεστε επί του παρόντος χρόνιες ασθένειες όπως καρδιακές παθήσεις ή διαβήτη, ενδέχεται να απαιτούν αλλαγές ζώνης-χρόνου φαρμάκων που επηρεάζουν τα χρονοδιαγράμματα δισκίων/μεταβολή στη διατροφή να είναι δύο βασικές μεταβλητές. 

Εάν κάποιος σχεδιάζει περιπετειώδεις δραστηριότητες (ορειβασία/καταδύσεις), η εξασφάλιση της φυσικής κατάστασης εκ των προτέρων μετριάζει τις απρόβλεπτες ατυχίες-το Πανεπιστήμιο του Λονδίνου Νοσοκομεία NHS Foundation Trust υποστηρίζει την ολοκληρωμένη αναθεώρηση ταξιδιού-υγείας πριν αναλάβει κινδύνους.

Επιπλέον, οι απειλές όπως η ασθένεια υψομέτρου για ταξίδια υψηλής ανύψωσης ή θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT) κατά τη διάρκεια πτήσεων μακρινών αποστάσεων μπορούν να μετριαστούν συζητώντας προληπτικά μέτρα όπως κάλτσες συμπίεσης ή λήψη ασπιρίνης χαμηλής δόσης υπό ιατρική εποπτεία. 

Στην περίπτωση των ταξιδιών που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη, διαφορετικά σύνολα συστάσεων κατέχουν προβολή. Όπως επισημάνθηκε στην έκθεση British Medical Journal σχετικά με τις "ταξιδιωτικές συμβουλές που σχετίζονται με την εγκυμοσύνη", αυτές οι διαβουλεύσεις βοηθούν στην αξιολόγηση πιθανών παραγόντων κινδύνου και διασφαλίζουν τον κατάλληλο σχεδιασμό υγείας πριν από το ταξίδι σας.

Οι εκτιμήσεις της ψυχικής υγείας είναι εξίσου σημαντικοί - ο διάλογος για τη διαχείριση των ψυχολογικών στρεσογόνων παραγόντων, όπως η καθυστέρηση του τζετ, οι ανησυχίες των τροφίμων ή οι πολιτισμικές διαταραχές θα μπορούσαν να κάνουν όλη τη διαφορά.

Εξοπλισμένο με τις συμβουλές του γιατρού σας, είστε καλύτερα προετοιμασμένοι να χειριστείτε διαφορετικά περιβάλλοντα και απροσδόκητες καταστάσεις που μπορεί να προκύψουν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού. Χρησιμοποιήστε τον πλούτο της γνώσης των γιατρών όχι μόνο για το χειρισμό πιθανών προβλημάτων υγείας, αλλά και για την προώθηση της βέλτιστης ευεξίας κατά τη διάρκεια των ταξιδιών- θα μπορούσαν να συστήσουν ποικίλες συμβουλές που κυμαίνονται από την αντιμετώπιση των καθυστερημένων καθυστερήσεων για να υποδηλώνουν ακόμη και τις καταλληλότερες πρακτικές ενυδάτωσης σύμφωνα με τα κλίματα προορισμού.

Επιπλέον, πολλές χώρες έχουν αυστηρούς κανόνες σχετικά με τη μεταφορά φαρμάκων - ορισμένοι μπορεί να απαιτούν υποστηρικτική συνταγή ή άλλα έγγραφα. Η κατανόηση τέτοιων αποχρώσεων βοηθά τους ταξιδιώτες να αποφεύγουν τυχόν περιττούς λόξυγγα στα διεθνή έθιμα, ενώ επωφελούνται περαιτέρω μέσω καλών σχεδίων έκτακτης ανάγκης που προτείνουν οι επαγγελματίες του τομέα της υγείας για απρόβλεπτες ιατρικές καταστάσεις έκτακτης ανάγκης, λαμβάνοντας υπόψη τις τοπικές προσπίξεις γύρω από τις παγκόσμιες τοποθεσίες

«Είτε ταξιδεύετε στο εσωτερικό είτε σε διεθνές επίπεδο, μια διαβούλευση πριν από το ταξίδι εγγυάται ότι το ταξίδι κάποιου προηγείται από την προσεκτική σκέψη σχετικά με τις ανάγκες της υγειονομικής περίθαλψης». Όπως συνοψίζεται τέλεια από την συμβουλευτική υγεία του WHO. Έτσι, πριν συσκευάσετε τις τσάντες σας και κατευθυνθείτε στο άγνωστο- θυμηθείτε να κάνετε κράτηση ραντεβού με το γιατρό σας θα πρέπει να είναι μεταξύ των κορυφαίων προτεραιοτήτων σας.

Ποιες ασθένειες έχουν εστίες στις περισσότερες χώρες;

Ένα ευρύ φάσμα ασθενειών έχει προκαλέσει εκτεταμένες εστίες σε πολλές χώρες παγκοσμίως. Κατά κύριο λόγο μολυσματικά, αυτές οι ασθένειες εξαπλώθηκαν ταχέως λόγω της πυκνότητας του πληθυσμού, της έλλειψης προγραμμάτων ανοσοποίησης και της αυξημένης παγκόσμιας διασυνδεσιμότητας.

Αναμφισβήτητα στην πρώτη γραμμή σήμερα είναι το Covid-19-αυτή η συνεχιζόμενη παγκόσμια πανδημία που προέρχεται από το Wuhan της Κίνας προς τα τέλη του 2019 και από τότε έχει αναφερθεί ότι επηρεάζει τα έθνη farwide, που εκτείνεται σε όλες τις γεωγραφικές περιοχές εκτός από την Ανταρκτική. Αυτή η ασθένεια έφερε πρωτοφανείς αλλαγές, μεταβάλλοντας δραστικά την πορεία της καθημερινής ζωής, εισάγοντας έννοιες όπως κλειδαριές, καραντίνες κ.λπ., στην πορεία της.

Οι αναδυόμενες ασθένειες όπως ο ιός Zika ή η Ebola έχουν προκαλέσει σημαντικές εστίες διαλείπουσα εντός τοπικών γεωγραφικών περιοχών. Φαίνεται έντονα ότι η πιθανή μεταγενέστερη παγκόσμια εξάπλωση παραμένει μια πιθανότητα, συγχέοντας ακόμη και τα καλύτερα προγνωστικά μοντέλα που εξετάζουν τα σημερινά διασυνδεδεμένα παγκόσμια συστήματα ταξιδιού. Ως εκ τούτου, τα υγιεινά ταξίδια ξεπερνούν τις συναρπαστικές περιπέτειες σε σφαίρες συνειδητοποίησης σχετικά με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία που θα μπορούσαν να ακολουθήσουν εάν οι απαραίτητες προφυλάξεις υπονομεύονται.

Πράγματι, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε ότι ορισμένες περιοχές φέρουν υψηλότερους κινδύνους για εστίες ασθενειών από άλλες λόγω των διαφόρων σύνθετων διασυνδέσεων που περιλαμβάνουν κοινωνικές δομικές συνθήκες και περιβαλλοντικούς παράγοντες. 

Για παράδειγμα, οι τροπικές χώρες, όπως εκείνες της υποσαχάρια Αφρικής ή της Νοτιοανατολικής Ασίας, αναφέρουν συχνά υψηλές επιπτώσεις ασθενειών που μεταδίδονται από φορέα όπως η ελονοσία και ο δάγκειος δάγκειος, επειδή αυτά τα περιβάλλοντα ενισχύουν την ταχεία διάδοση των πληθυσμών κουνουπιών, οι οποίες χρησιμεύουν ως πρωτογενείς φορείς.

Παρομοίως, οι εστίες χολέρα αναφέρονται συχνά σε έθνη όπου το καθαρό πόσιμο νερό είναι αραιές ή πρακτικές αποχέτευσης ανεπαρκείς - η Υεμένη, ένα σχετικό παράδειγμα, έχει αντιμετωπίσει με σοβαρές επιδημίες χολέρας τα τελευταία χρόνια.

Αντιστρόφως, τα επεισόδια αναζωπύρωσης της ιλαράς που παρατηρήθηκαν κυρίως στις ανεπτυγμένες οικονομίες δεν προέκυψαν κυρίως από τους κακούς πόρους αλλά από το εμβόλιο δισταγμό εντός συγκεκριμένων κοινοτήτων, οδηγώντας σε χαμηλότερα ποσοστά ανοσοποίησης. Η επιδημία της ιλαράς του 2019 που επηρεάζει πολλαπλά κράτη στις ΗΠΑ, παράλληλα με πολλές ευρωπαϊκές χώρες που αντιμετωπίζουν παρόμοια πρότυπα, αντικατοπτρίζει τον τρόπο με τον οποίο οι κοινωνικές πεποιθήσεις μπορούν να επηρεάσουν απτά σενάρια δημόσιας υγείας ακόμη και μέσα σε καταστάσεις πόρων.

Μεταφέροντας την εστίασή μας προς τα ανατολικά, η ινδική υποήπειρο επανειλημμένα μαρτυρεί τις περιπτώσεις τυφοειδούς πυρετού, λαμβάνοντας υπόψη τα φτωχότερα πρότυπα υγιεινής που περιβάλλουν τις πρακτικές χειρισμού των τροφίμων. Εν τω μεταξύ, οι συνεχείς αστικές συσσωματώσεις καταλύουν με γρήγορη διάδοση λοιμώξεις όταν οποιοδήποτε ενιαίο συμβάν ενεργοποιήσει την αρχική σπίθα.

Διεύρυνση περαιτέρω εφαρμογών προς την παγκόσμια κλίμακα - φαινόμενα όπως τα ετήσια κύματα «γρίπης» αυξάνονται κατά τη διάρκεια των τοπικών ψυχρότερων μηνών, που δεν έχουν εξοικειωθεί από κάποια συγκεκριμένη περιοχή παγκοσμίως. Αυτό συνήθως αποδίδεται στην προσαρμοστική φύση των ιών της γρίπης και στην ικανότητά τους για συχνές μεταλλάξεις που αλιεύουν τους πληθυσμούς εκτός φρουράς σε ένα επαναλαμβανόμενο μοτίβο.

Προχωρώντας προς τις περιοχές με σημαντικές περιπτώσεις αλληλεπίδρασης άγριων ζώων όπως η Ebola στη Δυτική Αφρική ή τα επεισόδια πουλιών-ουσιών στο επεισόδιο των χωρών της Νοτιοανατολικής Ασίας / SARS σε ολόκληρη την Κίνα το 2002 υπογραμμίζουν πόσο πιο στενότερες αλληλεπιδράσεις ανθρώπων-ζώων μπορούν να διευκολύνουν τις εισαγωγές των ζωονοτικών ασθενειών, προωθώντας δυνητικά ζητήματα παγκόσμιας υγείας.

Στην ουσία, είτε οφείλονται σε τοπικούς περιβαλλοντικούς παράγοντες που ενισχύουν τον πολλαπλασιασμό των φορέων, τις ανεπαρκείς βασικές εγκαταστάσεις αποχέτευσης/διαρθρωτικές κοινωνικές πολιτικές που επηρεάζουν αργότερα την ανοσοποίηση κινούνται αρνητικά ή μεγαλύτερη κλίμακα πιο πολύπλοκες αγώνες που περιλαμβάνουν ταχεία αστικοποίηση, κλιματικές αλλαγές κλπ. - Ο παγκόσμιος χάρτης απεικονίζει ποικίλες αποχρώσεις που αντικατοπτρίζουν διαφορετικά hotspots.

Ως εκ τούτου, οι ταξιδιώτες που επιδιώκουν να απολαύσουν ξένους προορισμούς θα πρέπει να παραμείνουν συνειδητά ενημερωμένοι σχετικά με τα σενάρια υγείας που περιβάλλουν τις προβλεπόμενες γεωγραφικές περιοχές, ενώ υιοθετούν τις συνιστώμενες πρακτικές που μετριάζουν τους κινδύνους και εξασφαλίζοντας την υγιή ευημερία καθ 'όλη τη διάρκεια του ταξιδιού. Τέτοια λογικά μέτρα εξασφαλίζουν ότι οι ταξιδιωτικές αναμνήσεις είναι γεμάτες εμπλουτισμό εμπειριών μείον περιττά εμπόδια που σχετίζονται με την ασθένεια. Ομοίως, τα συστήματα ανταπόκρισης των χωρών σε κρίσεις υγείας διαδραματίζουν εξίσου σημαντικό ρόλο στη συχνότητα των εστιατορίων. Οι εύθραυστες υποδομές υγειονομικής περίθαλψης συχνά σημαίνουν ότι δεν είναι επαρκώς εξοπλισμένες για να ανταποκριθούν αμέσως και αποτελεσματικά όταν ξεσπάσουν οι ασθένειες.

Για παράδειγμα, η υποσαχάρια Αφρική φέρει το υψηλότερο βάρος του HIV/AIDS παγκοσμίως, κυρίως λόγω των φραγμών πρόσβασης που σχετίζονται με ιατρικές εγκαταστάσεις, με αποτέλεσμα περιορισμένες διατάξεις δοκιμών/θεραπείας για τεράστιες πληθυσμιακές περιοχές, εκθέτοντας έτσι τεράστιες πληθυσμιακές μάζες προς κινδύνους μετάδοσης.

Έτσι, τα επιτυχημένα μέτρα δημόσιας υγείας - ισχυρές στρατηγικές επιτήρησης που ανιχνεύουν τα πρώτα σημάδια του προβλήματος παράλληλα με τα γρήγορα ανταποκρινόμενα βήματα που αντιμετωπίζουν πιθανές απειλές που παρατηρούνται εύστοχα κατά τη διάρκεια της τρομοκρατίας του ιού Zika στη Βραζιλία το 2016 ή των αυστηρών κανόνων καραντίνας που επιβάλλονται σε πρωτοφανή κλίμακα παγκοσμίως κατά τη διάρκεια της εκκίνησης του Covid -19 Μια απόδειξη για την αναγνώριση της αναγκαιότητας διατήρησης της διαρκούς επαγρύπνησης σχετικών προληπτικών ιδρυμάτων πρωτοκόλλου λαμβάνοντας υπόψη την εξελίξεις της δυναμικής φύσης που βλέπουμε τον σημερινό σύγχρονο κόσμο.

Με κατανοητές πληροφορίες σχετικά με τις ασθένειες που πρέπει να είναι προσεκτικοί σε συγκεκριμένες τοποθεσίες, παράλληλα με σαφή καθοδήγηση σχετικά με τα προληπτικά μέτρα - από τους κατάλληλους εμβολιασμούς για τη διατήρηση της καλής προσωπικής υγιεινής μπορεί να προχωρήσει σε μεγάλο βαθμό στον άμβλυνση του κινδύνου μολυσματικών ασθενειών ενώ ταξιδεύει.

Και θυμηθείτε - η επίσκεψη στο γραφείο ενός γιατρού πριν ξεκινήσει ένα νέο ταξίδι αποτελεί αναπόσπαστο μέρος αυτών των προληπτικών βημάτων, βοηθώντας τους ταξιδιώτες να προσαρμόζουν τις ανάγκες τους για την υγεία τους, ώστε ο καθένας από αυτούς να επιστρέψει στο σπίτι μετά την ολοκλήρωση των ταξιδιωτικών επιχειρήσεων υγιεινής, πιο ευτυχισμένης, λατρείας αξέχαστων στιγμών που συγκεντρώνονται χωρίς έχοντας συμβιβαστεί φυσική ευεξία σε οποιοδήποτε σημείο.

Κοινές εστίες ασθένειας

Πανούκλα

Η πανούκλα, που προκαλείται από το βακτήριο Yersinia pestis, συνήθως μεταδίδεται μέσω του δαγκώματος των μολυσμένων ψύλλων που προσβάλλουν τρωκτικά. Οι άνθρωποι μπορούν επίσης να μολυνθούν μέσω εισπνοής ή άμεσης επαφής με ιστούς από άρρωστα ζώα. Τα κλασικά συμπτώματα περιλαμβάνουν ξαφνική εμφάνιση πυρετού, ρίγη, πονοκέφαλο και αδυναμία συνοδευόμενη από διογκωμένους λεμφαδένες γνωστούς ως «buboes». Η έγκαιρη διάγνωση που διεξήχθη μέσω εργαστηριακών δοκιμών ακολούθησε την κατάλληλη θεραπεία με αντιβιοτικά συνήθως εντός 24 ωρών που μπορεί να αποτρέψει σοβαρές επιπλοκές και θάνατο.

Χολέρα

Αυτή η οξεία διάρροια ασθένεια που προκαλείται από βακτηρίδια χολέρας Vibrio μεταδίδεται κυρίως όταν ένα άτομο καταπιεί τρόφιμα ή νερό μολυσμένο λόγω της περιττικής ύλης που φέρει αυτά τα επιβλαβή βακτηριακά στελέχη. Τα συμπτώματα κυμαίνονται από την ήπια ασθένεια έως την σοβαρή επακόλουθη αφυδάτωση, όπου η γρήγορη αντικατάσταση των χαμένων σωματικών υγρών και των ηλεκτρολυτών αποτελούν τη βάση των επιτυχημένων καθεστώτων θεραπείας παράλληλα με τα αντιβιοτικά που χρησιμοποιούνται για σοβαρές περιπτώσεις, εξασφαλίζοντας ταχύτερη ανάκαμψη ενώ σημαντικά σταματάει την περαιτέρω εξάπλωση των βακτηρίων. 

Ιός Zika

Μια ασθένεια που μεταφέρεται σε μεγάλο βαθμό από τα κουνούπια που μεταφέρεται κυρίως από τα κουνούπια του Aedes, τα κουνούπια εξαπλώνουν τον ιό Zika- στους ανθρώπους όταν δαγκώνονται κυρίως κατά τη διάρκεια των ημερών, αν και σεξουαλικές μεταδόσεις έχουν αποδείξει. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν βρίσκονται αναπτύσσοντας καμία ασθένεια. Συμπτωματικά δείχνουν σημάδια όπως πυρετό, εξανθήματα, πόνο στις αρθρώσεις κλπ., Διαρκούν λίγες μέρες μέχρι μια εβδομάδα. Ταυτόχρονα, οι σοβαρές επιπλοκές περιλαμβάνουν νευρολογικές διαταραχές και σοβαρές συγγενείς αναπηρίες σε μωρά που γεννήθηκαν σε μολυσμένες μητέρες. Δεν υπάρχει ειδική θεραπεία ή εμβόλιο για το Zika. Η εστίαση έγκειται σε μεγάλο βαθμό στην ανακούφιση των συμπτωμάτων με ανάπαυση, επανυδάτωση και φάρμακα για πυρετό και πόνο.

Νέος κοροναϊός (Covid-19)

Αυτή η πανδημία που προκαλείται από τον ιό SARS-COV-2 εξαπλώνεται τυπικά από άτομο σε άτομο σε στενή επαφή-κυρίως μέσω αναπνευστικών σταγονιδίων που παράγονται κατά τον βήχα/φτέρνισμα κλπ. Πυρετός και ξηρός βήχας, αναπτύσσοντας σε διαφορετικά επίπεδα σοβαρότητας έως ότου οι οξείες περιπτώσεις απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα όπως εκδηλώνεται κατά τη δυσκολία στην αναπνοή. Η έγκαιρη διάγνωση μέσω δοκιμών PCR σε πραγματικό χρόνο αποτελεί τη ραχοκοκαλιά των έγκαιρων παρεμβάσεων όπου οι θεραπείες περιστρέφονται γύρω από τη διαχείριση των κλινικών συνθηκών, αφού τα συγκεκριμένα θεραπευτικά πρωτόκολλα φαρμάκων/εμβολιασμού παραμένουν σε φάσεις οριστικοποίησης παγκοσμίως.

Ιός Ebola

Μια θανατηφόρα ασθένεια που προκαλείται από μόλυνση με ένα από τα στελέχη του ιού Ebola που προέρχονται από την αφρικανική υποήπειρο. Η μετάδοση συμβαίνει στο ανθρώπινο σώμα που έρχεται σε επαφή με υγρά (αίμα, σκαμνί, εμετό) από κάποιον που ήδη δείχνει σημάδια αυτής της ασθένειας. 

Τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν ξαφνικά εντός 8-10 ημερών μετά την έκθεση, παρουσιάζοντας αρχικά μια γενική παρουσίαση που μοιάζει με γρίπη και αργότερα προχωράει σε σοβαρή διάρροια, ακόμη και προκαλώντας εσωτερική εξωτερική αιμορραγία εάν δεν έχει υποβληθεί σε αγωγή.

Η διάγνωση επιβεβαιώνεται μέσω διαφόρων τύπων εξετάσεων αίματος. Η θεραπεία περιλαμβάνει την επανυδάτωση υποστηρικτικής φροντίδας με στοματικά ή ενδοφλέβια υγρά παράλληλα με τη θεραπεία συγκεκριμένων συμπτωμάτων, βελτιώνοντας την επιβίωση, καθώς δεν υπάρχει διαθέσιμο ειδικά από το φάρμακο κατά της Ebola.

Ελονοσία 

Μια δυνητικά απειλητική ασθένεια που επικρατεί σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές, που προκαλούνται από παράσιτα που μεταδίδονται μέσω των δαγκωμάτων των μολυσμένων κουνουπιών Anopheles. 

Τα συμπτώματα συνήθως περιλαμβάνουν υψηλούς πυρετούς, ανακίνηση ρίγης και εφίδρωση, συχνά κυκλικά επαναλαμβάνοντας κάθε δύο έως τρεις ημέρες.

Η διάγνωση συνήθως περιλαμβάνει συγκεκριμένες ιατρικές εξετάσεις, συμπεριλαμβανομένης της ταχείας διαγνωστικής δοκιμής (RDT) που επιβεβαιώνει την παρουσία των παρασίτων χρησιμοποιώντας ανάλυση δείγματος αίματος. Οι θεραπείες περιλαμβάνουν κυρίως αντιμαλατικά φάρμακα που βασίζονται σε παράγοντες όπως η γεωγραφική περιοχή που επισκέφθηκε ή η εκδήλωση σοβαρότητας, με την έγκαιρη παρέμβαση να αποδίδει καλύτερες πιθανότητες ανάκαμψης.

Γιατί είναι καλύτερο να ταξιδεύετε σε καλή κατάσταση υγείας;

Είναι ένα καθολικό συναίσθημα που τα ταξίδια προορίζονται για χαλάρωση, εξερεύνηση και συνολική ικανοποιητική εμπειρία. Ωστόσο, η κατάσταση της υγείας μας διαδραματίζει σημαντικό ρόλο στον καθορισμό του εάν απολαμβάνουμε αυτά τα προνόμια.

Πρώτον, η ύπαρξη σε καλή κατάσταση υγείας σας επιτρέπει όλη την ελευθερία που είναι απαραίτητη για να εξερευνήσετε τον προορισμό σας χωρίς φυσικούς περιορισμούς. Φανταστείτε να χάσετε την πεζοπορία ότι το όμορφο μονοπάτι του βουνού λόγω της αναπνοής ή της χρόνιας κόπωσης. Όταν είστε καλά θρεπτικά και κατάλληλα, τα ταξίδια μπορούν να γίνουν μια συναρπαστική περιπέτεια και όχι μια κουραστική δουλειά.

Ωστόσο, οι διακοπές δεν είναι μόνο για τα αξιοθέατα. Περιλαμβάνουν επίσης την προσπάθεια τοπικών κουζίνων - κάτι δυνητικά επικίνδυνο αν το έντερο σας δεν είναι αρκετά πλούσιο! Ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα μας προστατεύει από ανεπιθύμητα βακτήρια σε εξωτικά τρόφιμα, ενώ μας αφήνει να απολαύσουμε τις μοναδικές γεύσεις κάθε πόλης. 

Ένας άλλος σημαντικός παράγοντας θα ήταν οι προϋπάρχουσες ιατρικές παθήσεις. Εκείνοι με ορισμένες ασθένειες θα πρέπει να συμβουλεύονται τον επαγγελματία της υγειονομικής περίθαλψης πριν προγραμματίσουν ταξίδια από τις αλλαγές - ακόμη και θετικές, όπως οι διακοπές - μπορούν να επηρεάσουν τον τρόπο με τον οποίο οι ασθένειες εκδηλώνονται σημαντικά!

Τα ταξίδια συχνά περιλαμβάνουν δραστικές κλιματολογικές μετατοπίσεις, οι οποίες μπορεί να λειτουργούν ως στρεσογόνοι παράγοντες στο σώμα κάποιου - οι άνθρωποι που έχουν θέσει σε κίνδυνο την ασυλία θα μπορούσαν να βρουν τέτοιες αλλαγές ιδιαίτερα προκλητικές, καθιστώντας τους ευαίσθητες για την απόκτηση νέων ασθενειών. Το σώμα σας μπορεί να εκτίθεται σε άγνωστους μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες, μερικές από τις οποίες μπορούν να καταστρέψουν τις διακοπές σας ή ακόμη και να απαιτήσουν επείγουσα ιατρική φροντίδα.

Οι ασφαλιστικές εταιρείες ενθαρρύνουν επίσης το ταξίδι σε καλή κατάσταση υγείας. Οι προηγούμενες υπάρχουσες συνθήκες θα μπορούσαν να περιορίσουν την κάλυψη που λαμβάνει μία όταν το εξωτερικό, ακόμη και να τον τερματίσει εντελώς, αν δεν αποκαλυφθεί κατά την αγορά πακέτων ασφάλισης ταξιδιού! Έτσι, η εξασφάλιση της βέλτιστης υγείας πριν ξεκινήσετε τα ταξίδια δεν είναι απλώς επωφελής για την ατομική ευεξία και την πρακτικότητα.

Επιπλέον, οι πτήσεις μακρινών αποστάσεων και οι ξαφνικές μεταβολές της ζώνης χρονικής ζώνης ενδέχεται να προκαλούν συμπτώματα καθυστέρησης πίδακα όπως η αϋπνία, τα μειωμένα επίπεδα απόδοσης και τα γαστρεντερικά προβλήματα, μεταξύ άλλων, αν είμαστε φυσικά κατάλληλοι. Ωστόσο - τα σώματά μας παραμένουν αρκετά ανθεκτικά ώστε να προσαρμόζονται ταχύτερα προς αυτές τις απότομες αλλοιώσεις, κάνοντας τις ομαλότερες μεταβάσεις σε διαφορετικές ζώνες χρόνου, ελαχιστοποιώντας έτσι σημαντικά την ταλαιπωρία!

Ως εκ τούτου, κάθε ταξιδιώτης πρέπει να λάβει υπόψη τις συμβουλές για την ασφάλεια για να δώσει προτεραιότητα στη σωματική ευεξία του, να ξεκινήσει παγκόσμιες περιπέτειες με υγιές μυαλό και υγιές σώμα και να μεταφέρει ταξίδια χωρίς εμπόδια. Υποσχόμαστε μια ζωή ταξιδιού απλά με την ενεργητική και προσεκτική για τις ανάγκες μας πριν χτυπήσουμε το δρόμο. Μείνετε ασφαλείς και χαρούμενα ταξίδια.

Τι πρέπει να κάνετε μετά την άφιξή σας στον προορισμό σας;

Μόλις τα ταξίδια σας σας μεταφέρουν με ασφάλεια στον προορισμό σας, το ταξίδι μόλις ξεκίνησε από την άποψη της φροντίδας της υγείας σας. Εδώ είναι μερικά βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε κατά την επίτευξη.

Check-in και ξεκούραση

Πρώτα απ 'όλα, προχωρήστε στο check-in στο κατάλυμα σας. Η αφήγηση των φυσικών αποσκευών βοηθά στην εκφόρτωση του ψυχικού στρες! Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να εγκατασταθείτε και να ξεκουραστείτε μετά από ένα δυνητικά εξαντλητικό ταξίδι, τόσο καλύτερα είναι για τη διατήρηση της ενέργειας για τις επερχόμενες περιπέτειες.

Εξοικονομήστε τις τοπικές υπηρεσίες υγείας

Πάρτε χρόνο για να εντοπίσετε τις κοντινές ιατρικές ανέσεις - κοιλότητες ή κλινικές - και να ρωτήσετε για τις διαδικασίες έκτακτης ανάγκης, εάν υπάρχουν, από το προσωπικό του ξενοδοχείου, ώστε να μπορούν να ληφθούν άμεση δράση σε ακόμη και ασθένεια.

Ενυδατώστε και τρώτε καλά

Το ταξίδι συχνά προκαλεί ήπια αφυδάτωση καθώς και στελέχη του μεταβολισμού του σώματος. Είναι σημαντικό να πίνετε πολλά ισορροπημένα γεύματα, να αποκαταστήσετε τα εξαντλημένα επίπεδα και να διατηρήσετε την ασυλία στο καλύτερο δυνατό. Αυτό το βήμα προωθεί τη γενική ευημερία και εξασφαλίζει τη γαστρονομική ετοιμότητα όταν δοκιμάζετε τοπικά πιάτα.

Διαχειριστείτε προληπτικά το jet lag

Η υπέρβαση του Jet Lag είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς ρυθμού διακοπών, ειδικά αν έχετε περάσει πολλαπλές ζώνες ώρας. Δοκιμάστε να προσαρμόσετε σε ένα νέο πρόγραμμα το συντομότερο δυνατό, να εκθέσετε τον εαυτό σας στο φυσικό ηλιακό φως κατά τη διάρκεια της ημέρας, να διατηρήσετε ένα σκοτεινό περιβάλλον κατά τον ύπνο και να βοηθήσετε τη ρύθμιση του ύπνου. Επίσης, εξετάστε την άσκηση ελαφρού ή σύντομων περιπάτων για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα και να προσαρμόσετε το σώμα σας γρηγορότερα. 

Πρακτική ασφαλής υγιεινή

Πάντα πλένετε τα χέρια τακτικά, ειδικά πριν και μετά τα γεύματα. Χρησιμοποιώντας απολυμαντικά χέρια όταν το νερό σαπουνιού δεν είναι διαθέσιμο βοηθά στην προστασία από επιβλαβείς μικροοργανισμούς που μπορεί να προκαλέσουν ασθένεια. Θυμηθείτε την καθαριότητα Επόμενο: Η ασυλία ενισχύει ενώ βρίσκεστε στο ταξίδι!

Μείνετε υπεύθυνοι με την τοπική κουζίνα

Οι πειρασμοί αφθονούν σε τοπικές σκηνές τροφίμων, γι 'αυτό επιχειρείτε με προσοχή. Ενώ απολαμβάνετε τα μοναδικά πιάτα κάθε θέσης, βεβαιωθείτε ότι είναι προετοιμασμένα και μαγειρεμένα υγιεινά στη σωστή θερμοκρασία. Αποφύγετε τους πάγκους του δρόμου. Οι αμφίβολες συνθήκες υγιεινής ενδέχεται να σας θέσουν σε κίνδυνο να συμβάλλετε σε ασθένειες. 

Αναθεωρήστε τα έγγραφα ασφάλισης ταξιδιού

Εάν έχετε πάρει ένα ταξιδιωτικό ασφαλιστήριο συμβόλαιο, βεβαιωθείτε ότι τα έγγραφα είναι εύκολα προσβάσιμα εάν χρειάζεστε ιατρική βοήθεια στο εξωτερικό. Αυτό βοηθά στην αποφυγή παρεξηγήσεων της διαδικασίας διεκδικήσεων κάλυψης, επιταχύνοντας έτσι την υποστήριξη της υγείας που λαμβάνεται.

Χαλαρώστε και συντονιστείτε σε λειτουργία προορισμού

Η φροντίδα της σωματικής ευεξίας δεν πρέπει να είναι ο μόνος στόχος-η ψυχική υγεία απαιτεί επίσης προσοχή. Βρείτε τρόπους για να χαλαρώσετε και να χαλαρώσετε, είτε μέσω του διαλογισμού, της ανάγνωσης φωτός, είτε απλά απολαμβάνοντας θέα γύρω. Ένα χαλαρό μυαλό κρατά τη δύναμη για να ενισχύσει τη συνολική ευεξία, η οποία μεταφράζεται σε μια ευχάριστη, ικανοποιητική διακοπές! Επομένως, μην ξεχάσετε να πάρετε βαθιές αναπνοές και να απολαύσετε ένα νέο νέο περιβάλλον, ενώ παραμένετε σε εθελοντικά συντονισμένη στις σωματικές ανάγκες, εξασφαλίζοντας ένα ασφαλές, εκπληκτικό ταξίδι.

Η ιεράρχηση της υγείας σας όταν ταξιδεύετε δεν είναι απλώς ένα προνόμιο, αλλά μια ουσιαστική πτυχή που μπορεί να διαμορφώσει τις ταξιδιωτικές εμπειρίες για καλύτερα ή χειρότερα. Διάφοροι παράγοντες παίζουν στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας από τη στιγμή που αρχίζετε να συσκευάζετε μέχρι να φτάσετε στον προορισμό σας και μέχρι να επιστρέψετε τελικά στο σπίτι.

Εξετάστε πιθανές απειλές όπως οι κλιματικές αλλαγές, οι οποίες μπορεί να επηρεάσουν την ανοσοαπόκριση ή την έκθεση σε νέες κουζίνες, οδηγώντας σε πεπτικά προβλήματα. Η συνειδητοποίηση αυτών των προκλήσεων μας επιτρέπει να τις εξουδετερώσουμε αποτελεσματικά μέσω τεκμηριωμένων αποφάσεων και προληπτικών μέτρων, όπως η πρόσληψη εμβολιασμού, εάν είναι απαραίτητο, λαμβάνοντας σχετικές προληπτικές φαρμακευτικές αγωγές, προφυλάξεις για την υγιεινή των τροφίμων και των υδάτων και τη μετριοπάθεια, ενώ επιδοθεί στις τοπικές απολαύσεις πάνω απ 'όλα, παραμένοντας σωματικά ενεργή και αντιμετώπιση με Jet Lag.

Επιπλέον, μην παραβλέπετε ποτέ τη σημασία της ψυχικής ευεξίας κατά τη διάρκεια των ταξιδιών. Το άγχος και το άγχος από το άγνωστο περιβάλλον μπορεί να επηρεάσουν την ψυχή κάποιου. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αφιερώσετε χρόνο στη χαλάρωση και τις προσεκτικές πρακτικές για να βοηθήσετε να παραμείνετε ήρεμοι και ισορροπημένοι.

Η υγεία των ταξιδιών δεν είναι απλώς ένα κουτί που σημειώνεται από τη λίστα - αντίθετα, η συνεχιζόμενη δέσμευση εξασφαλίζοντας ότι οι έκτακτες περιπέτειες δεν μπερδεύονται από περιττές ανησυχίες για την υγειονομική περίθαλψη. Τα Happy Travels εξασφαλίζουν ότι παραμένουν με ακρίβεια.

Ποια είναι τα πράγματα που πρέπει να αποφύγετε όταν ταξιδεύετε σε άλλη χώρα;

Η συγκίνηση της εξερεύνησης μιας νέας χώρας μπορεί μερικές φορές να μας κάνει να μην λάβουμε υπόψη τους πιθανούς κινδύνους. Ωστόσο, η ευαισθητοποίηση σχετικά με τα πράγματα που πρέπει να αποφευχθεί συμβάλλει σημαντικά στην υγιή και ευχάριστη ταξιδιωτική εμπειρία.

Αγνοώντας τις πολιτισμικές ευαισθησίες

Κάθε έθνος έχει τα δικά του έθιμα και πεποιθήσεις και μάθαμε να τα σεβόμαστε και να διατηρούμε καλή υγεία. Μερικές φορές, οι αποδεκτές συμπεριφορές και συνήθειες σε μια κουλτούρα θα μπορούσαν να θεωρηθούν προσβλητικές, ενώ ένας άλλος μπορεί να οδηγήσει σε αγχωτικές καταστάσεις, επιχειρήματα και ακόμη και νομικό πρόβλημα. 

Παραμέληση των τοπικών προτύπων ασφάλειας τροφίμων

Η επιδοκιμασία σε εξωτικές κουζίνες σε ξένες χώρες είναι δελεαστική. Ωστόσο, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι δεν είναι όλες οι πρακτικές να ευθυγραμμίζονται με τα πρότυπα ασφάλειας των τροφίμων πίσω στο σπίτι. Η κατανάλωση ύποπτων πάγκων του δρόμου και η ψωμιά ναύλος στα εστιατόρια αυξάνει την πιθανότητα να αποκτήσουν γαστρεντερικά προβλήματα. Θυμηθείτε, "Όταν αμφιβάλλετε, αφήστε το έξω!"

Παρακάμπτοντας τους εμβολιασμούς ταξιδιού

Είναι άσχημο για να παραλείψετε τους συνιστώμενους εμβολιασμούς πριν ταξιδέψετε σε συγκεκριμένες χώρες. Αυτά τα εμβόλια παρέχουν την απαραίτητη προστασία έναντι των ασθενειών που επικρατούν στους προορισμούς, ενισχύοντας έτσι τη συνολική αντίσταση λοίμωξης.

Παρακολουθώντας την κατανάλωση αλκοόλ

Ενώ η προσπάθεια τοπικών οινοπνευματωδών ποτών μπορεί να διεγείρει την πολιτισμική συνδεσιμότητα, η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα, καθιστώντας το ευαίσθητο στην ασθένεια. Επιπλέον, η μειωμένη κρίση από την υπερβολική κατανάλωση κατανάλωσης καθιστά ευάλωτη τα ατυχήματα και το μικροσκοπικό έγκλημα, οπότε η μετριοπάθεια είναι καθοριστική.

Αγνοώντας την αφυδάτωση

Τα ταξίδια συχνά περιλαμβάνουν μεγάλους περιπάτους, εξαντλητικά αξιοθέατα ή παραλίες με ήλιο-ενεργότητες που μπορούν γρήγορα να οδηγήσουν σε αφυδάτωση αν δεν είναι προσεκτικοί! Σε μια προσπάθεια να αποφύγετε τις δαπάνες για τα "ανεπιθύμητα" προϊόντα όπως το εμφιαλωμένο νερό, μην διακινδυνεύσετε την ευημερία σας. Τα αφυδατωμένα σώματα είναι πιο επιρρεπή σε θερμαντικά εγκεφαλικά επεισόδια ή γενικό λήθαργο, που θα μπορούσαν να σαμποτάρουν όλα τα σχέδια διασκέδασης.

Παραβλέποντας την ταξιδιωτική ασφάλιση

Η ταξιδιωτική ασφάλιση μπορεί να φαίνεται σαν ένα επιπλέον έξοδο μέχρι να επιβαρυνθεί με ιατρικούς λογαριασμούς στο εξωτερικό λόγω απροσδόκητης ασθένειας ή τραυματισμού. Ως εκ τούτου, κάντε το σημείο να δώσετε προσοχή σε αυτό το προστατευτικό μέτρο ενώ σχεδιάζετε διεθνή ταξίδια.

Αυτοθεραπευτικές σοβαρές ασθένειες

Η πρόβλεψη κάθε πιθανού ζητήματος υγείας που φέρει συνοδευτική φαρμακευτική αγωγή είναι γενικά συμβουλευμένη πρακτική. Ωστόσο, όταν προκύπτουν συμπτώματα, ενδεχομένως υποδεικνύοντας σοβαρές συνθήκες, είναι σημαντικό να αναζητήσετε επαγγελματική βοήθεια αντί να βασίζεστε στη θεραπεία αυτοδιάγνωσης. Η αυτοθεραπεία κινδυνεύει ακατάλληλη επούλωση, παρατεταμένη ασθένεια και χειρότερες επιπλοκές. 

Αγνοώντας τα συμπτώματα της καθυστέρησης αεριωθούμενου

Ενώ οι προσπάθειες προσαρμογής του τοπικού χρόνου πρέπει να αποτελούν κορυφαία προτεραιότητα, η παραμέληση των σημάτων και της διαμαρτυρίας του σώματος δεν είναι σοφή. Κάντε σταδιακά βήματα για να διευκολύνετε το νέο πρόγραμμα και όχι να αναγκάσετε απότομες αλλαγές. Αναζητήστε θεραπείες για καθυστέρηση τζετ όπως μελατονίνη, θεραπεία φωτός και διαθέσιμες ομοιοπαθητικές επιλογές.

Αποφύγετε δραστηριότητες υψηλού κινδύνου χωρίς κατάλληλα μέτρα ασφαλείας

Το Rush Adrenaline μπορεί να σας υποχρεώσει προς δραστηριότητες υψηλού κινδύνου όπως το άλμα Bungee, το Cliff Diving ή το Rafting White-Water. Ενώ δεν υπάρχει καμία ζημιά στην επιδίωξη αυτών των περιπέτειων, δεδομένου του κατάλληλου εξοπλισμού ασφαλείας και καθοδήγησης, αγνοώντας το ίδιο θα μπορούσε να οδηγήσει σε δύσκολες συνέπειες, συμπεριλαμβανομένων σοβαρών σωματικών τραυματισμών.

Δεν δίνει προσοχή στα σήματα σώματος

Τα σώματά μας έχουν μια έμφυτη σοφία που μας ειδοποιεί πολύ νωρίτερα για οποιοδήποτε επικείμενο ζήτημα υγείας, είτε πρόκειται για εξάντληση, ναυτία ή επίμονο πονοκέφαλο. Είναι σημαντικό να μην αγνοήσουμε τα σήματα σώματος. Ακούστε τι προσπαθεί να πει το σώμα και να κάνει έγκαιρες ιατρικές παρεμβάσεις, εάν είναι απαραίτητο, αντί να το βουρτσίζετε και να ελπίζετε καλύτερα. 

Συνοψίζοντας, μαθαίνοντας να περιηγηθείτε στο δρόμο σας γύρω από μια νέα χώρα περιλαμβάνει επίσης τη γνώση των πιθανών παγίδων της. Ενώ η συγκίνηση περιπέτειας είναι ένα εγγενές μέρος της ταξιδιωτικής εμπειρίας, η συνειδητά αποφεύγοντας τα κοινά λάθη ανοίγει το δρόμο για ένα πιο ευχάριστο, πιο υγιεινό ταξίδι. Μια σταθερή κατανόηση των DOS και Don'ts των διεθνών ταξιδιών σας εξοπλίζει με εργαλεία για να χειριστείτε με επιτυχία εκπλήξεις που μπορεί να έρθουν κατά μήκος του δρόμου, εξασφαλίζοντας ότι ο απώτερος στόχος της αναζωογόνησης χαλάρωσης των διακοπών ικανοποιείται στο μέγιστο βαθμό. Κρατήστε ασφαλή ταξίδια.

Τι πρέπει να κάνετε μετά την επιστροφή από το ταξίδι;

Η ανακάλυψη νέων τόπων και η εμβάπτιση σε διαφορετικούς πολιτισμούς είναι ένα χαρούμενο μέρος του ταξιδιού. Ωστόσο, τα ταξίδια έχουν συχνά τη δυνατότητα έκθεσης σε κινδύνους ή ασθένειες για την υγεία. Έτσι, δίνοντας ιδιαίτερη προσοχή στην ευημερία σας κατά την επιστροφή στο σπίτι είναι απαραίτητη.

Ένα κρίσιμο βήμα μετά το ταξίδι περιλαμβάνει την παρακολούθηση του σώματός σας για τυχόν σημάδια ασθένειας, όπως πυρετό, κόπωση, πεπτικά προβλήματα ή ζητήματα δέρματος - αυτά θα μπορούσαν να σηματοδοτήσουν λοιμώξεις όπως η ελονοσία ή η ηπατίτιδα Α που μπορεί να έχουν επωαστεί κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. 

"Η πρόληψη είναι καλύτερη από τη θεραπεία", όπως ανέφερε ο Sir Alexander Fleming. Ενισχύει τη στάση μας στην προοδευτική παρακολούθηση μετά από ταξίδια. Κάποιος μπορεί να ενημερωθεί από τους γενικούς ιατρούς (GPS) στο Πανεπιστημιακό Κολλέγιο του Λονδίνου (UCLH), οι οποίοι προτείνουν ιατρική διαβούλευση ακόμη και αν συμβαίνουν ήπια συμπτώματα μέσα σε αρκετές εβδομάδες μετά την επίσκεψη σε ορισμένες περιοχές παγκοσμίως.

Η διατήρηση καλών πρακτικών υγιεινής, συμπεριλαμβανομένης της λεπτομερούς πλύσης των χεριών, μπορεί να αποτρέψει τη μετάδοση πιθανών μολυσματικών ασθενειών που αποκτήθηκαν στο εξωτερικό στα μέλη της οικογένειας. "Η αδράνεια και η κακή προσωπική υγιεινή μετά την επιστροφή έκαναν τους συμμετέχοντες 2-8 φορές πιο πιθανό να διαδώσουν συμβατικές ασθένειες", όπως δήλωσε η πρόσφατη μελέτη του Ινστιτούτου του Cambridge που δημοσιεύθηκε στο Lancet Journal. 

Επιπλέον, η αυτο-απομόνωση μπορεί να είναι απαραίτητη εάν επισκεφθήκατε μια περιοχή με υψηλό κίνδυνο μολυσματικών ασθενειών. "Η αυτο-απομόνωση μπορεί να λειτουργήσει ως αποτελεσματικό προληπτικό μέτρο για τη διακοπή της εξάπλωσης της νόσου μετά την έκθεση σε ένα μολυσματικό περιβάλλον", όπως εξηγείται από τον Δρ Watson από το Πανεπιστήμιο της Οξφόρδης. 

Θα ήταν καλύτερο να εξεταστεί η οργάνωση των κατάλληλων παρακολούθησης για φάρμακα που σχετίζονται με τα ταξίδια ή εμβολιασμοί πριν από την αναχώρηση. Η «συνέχεια της υγειονομικής περίθαλψης για την επιστροφή των ταξιδιωτών από το King's College London προωθεί τις διαβουλεύσεις μετά το ταξίδι με τους GPS, επιτρέποντάς τους να συζητήσουν πιθανές παρενέργειες και να διαχειρίζονται δόσεις ενισχυτικών όταν απαιτείται.

Ομοίως, η αναζήτηση υποστήριξης ψυχικής υγείας θα μπορούσε να είναι σημαντική λόγω των παραγόντων στρες που συναντήθηκαν κατά τη διάρκεια του ταξιδιού - ειδικά κατά τη διάρκεια παρατεταμένων ταξιδιών ή εκείνων που αφορούν εθελοντική εργασία σε προκλητικές συνθήκες. Ο καθηγητής Greenberg από το Κέντρο Στρατιωτικής Έρευνας για την Υγεία του King, υπογράμμισε ότι οι ταξιδιώτες συχνά παραμελούν τις ψυχολογικές πτυχές στην επιστροφή τους, οι οποίες χρειάζονται περισσότερη εστίαση. 

Συμπερασματικά, η φάση μετά το ταξίδι αφορά τη μετάβαση και την προσαρμογή-όπως και όταν ξεκινήσατε το ταξίδι σας αρχικά. Οι πιο υγιεινές πρακτικές που υιοθετούμε κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου - σωματικά και συναισθηματικά - επηρεάζουν σημαντικά το πόσο καλά η επανεκκίνηση των συστημάτων μας πίσω στην καθημερινή ζωή διατηρώντας ταυτόχρονα τις εμπλουτισμένες εμπειρίες που προσφέρουν οι διακοπές χωρίς να επηρεάζουν αρνητικά την ευημερία.

Έτσι, ενώ τα ταξίδια δημιουργούν συναρπαστικές μνήμες θολές μεταξύ αναχώρησης και άφιξης, ας θυμηθούμε σημαντικά ορόσημα «επιστρέφοντας» - συχνά παραβλέπονται και εξίσου επιζήμια, διαμορφώνοντας τη συνολική ταξιδιωτική εμπειρία. Αφήστε αυτές τις συμβουλές να μας καθοδηγήσουν προς μια ισορροπημένη, ικανοποιητική επιστροφή, ένα πολλά υποσχόμενο θεμέλιο για τις επόμενες περιπέτειες, διότι, αληθινά, δεν υπάρχει τέλος, μόνο οι αρχές στην παγκόσμια υγεία.

Ποια είναι τα οφέλη από τη χρήση μάσκας όταν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες;

Οι μάσκες προσώπου έχουν γίνει αναπόσπαστο μέρος της ζωής μας από την πανδημία Covid-19, ειδικά όταν ταξιδεύουν. Ακολουθούν μερικά βασικά οφέλη:

Μειώνει την εξάπλωση των μικροβίων: Οι μάσκες λειτουργούν ως εμπόδια που εμποδίζουν την εξάπλωση των σταγονιδίων μέσω του βήχα και των φτάρνισαν να απελευθερωθούν στον αέρα. Αυτό βοηθά στην προστασία των άλλων εάν τυχαίνει να μεταφέρετε ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις, μειώνοντας τα συνολικά ποσοστά μετάδοσης. 

Προστατεύει από τις αερομεταφερόμενες ασθένειες: Πολλές μολυσματικές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του κοροναϊού, μπορούν να μεταδοθούν μέσω μικροσκοπικών αερομεταφερόμενων σωματιδίων. Φορώντας μια μάσκα φιλτράρει αποτελεσματικά αυτά, παρέχοντας εξαιρετική άμυνα, ιδιαίτερα σε γεμάτα περιβάλλοντα όπως αεροδρόμια, αεροπλάνα, λεωφορεία.

Αντιληπτό σεβασμό στην κοινοτική υγεία: Φορώντας μάσκα προσώπου σε μια άλλη χώρα - ειδικά όπου οι τοπικές κατευθυντήριες γραμμές την συμβουλεύουν - επιδεικνύετε σεβασμό και ανησυχία για τις προσπάθειες υγείας της κοινότητας υποδοχής, μετριάζοντας την ασθένεια που διαδίδει την περιφερειακή ικανότητα υγειονομικής περίθαλψης. 

Ελαχιστοποιεί τους επιβλαβείς περιβαλλοντικούς παράγοντες της κατάποσης: Οι μάσκες δεν προστατεύουν μόνο τα μικρόβια, αλλά και τους επιβλαβείς ρύπους, τη σκόνη, τη γύρη, κλπ. Ανάλογα με τον προορισμό, αυτό θα μπορούσε να βοηθήσει στην προστασία από τις αλλεργίες του αναπνευστικού συστήματος που προκαλούν ή γενική δυσφορία που προκαλείται από μολυσμένες ατμόσφαιρες

Εξυπηρετεί πρακτικές συνείδησης υγιεινής συνείδησης: Ένα απλό αλλά παραβλέπεται όφελος από το να έχει ένα φυσικό εμπόδιο που καλύπτει το στόμα και τη μύτη να αποθαρρύνει το αγγίζει ασυνείδητα, συχνά οδηγώντας σε καλύτερες πρακτικές προσωπικής υγιεινής.

Ενώ οι μάσκες προσώπου μπορεί αρχικά να φαίνονται ελαφρώς ενοχλητικές ή ενοχλητικές με την πρώτη ματιά, δεν υπάρχει αμφιβολία για τα πιθανά οφέλη για την υγεία και τις προστατευτικές ιδιότητες που προσφέρουν σήμερα στους ταξιδιώτες. Επιπλέον, η τήρηση των κανόνων που εκτρέφονται σε παγκοσμίως εμφανίζουν τη συλλογική μας ευθύνη για την άμβλυνση των κινδύνων για τη δημόσια υγεία όπου κι αν βρισκόμαστε σε αυτόν τον κοινό πλανήτη.

Ποια είναι τα οφέλη της εφαρμογής απωθητικού κουνουπιών όταν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες;

Όταν ταξιδεύετε, ειδικά σε τροπικές και υποτροπικές περιοχές, τα απωθητικά κουνουπιών αποτελούν ένα κρίσιμο μέρος του οπλοστασίου υγείας σας. Αυτά τα μικροσκοπικά έντομα μπορούν να φέρουν διάφορες ασθένειες. Ως εκ τούτου, συνιστάται η εφαρμογή σπρέι σφαλμάτων ή οποιασδήποτε φόρμας. Εδώ είναι γιατί:

Πρόληψη ενάντια σε μολύνσεις από φορέα: Τα κουνούπια μεταδίδουν πολυάριθμες σοβαρές ασθένειες όπως η ελονοσία, ο πυρετός του δάγκειου πυρετού, ο ιός Zika και ο κίτρινος πυρετός - επικρατέστερα σε θερμότερα κλίματα αλλά δεν περιορίζονται σε αυτά αποκλειστικά! Η χρήση του απωθητικού κουνουπιού μειώνει δραστικά τις πιθανότητες μολυσμένης από το δαγκωμένο, αποτρέποντας έτσι πιθανές επιπλοκές στην υγεία.

Καλύτερος ύπνος: Μερικά ενοχλητικά πράγματα διαταράσσουν έναν καλό ύπνο, όπως το buzzing γύρω από το αυτί και το ξύπνησε με τσιμπήματα. Η εξασφάλιση καλά προστατευμένου έναντι των κουνουπιών εξασφαλίζει ανενόχλητη αναζωογονητική διανυκτέρευση

Μειωμένες αλλεργικές αντιδράσεις ερεθισμού: Δεν είναι όλα τα τσιμπήματα κουνουπιών να οδηγούν σε επικίνδυνες λοιμώξεις. Ωστόσο, σχεδόν πάντα προκαλούν ενοχλητικές, κνησμώδεις αντιδράσεις. Αυτές οι ευαίσθητες αλλεργίες μπορεί ακόμη και να βιώσουν σημαντική φλεγμονή, ερυθρότητα και κνησμό, οδηγώντας σε δυσφορία. Η εφαρμογή του απωθητικού βοηθά στη μείωση αυτών των κοινών ενοχλήσεων. 

Ειρήνη: Τελευταίο αλλά σημαντικό, γνωρίζοντας ότι προστατεύεστε από τα τσιμπήματα των κουνουπιών παρέχει ηρεμία που σας επιτρέπει πραγματικά να απολαύσετε ταξίδια χωρίς αδιάκοπες πιθανές ασθένειες που μπορούν να δαγκώσουν 

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε ότι τα οφέλη επεκτείνονται απλώς προσωπική ευεξία. Καλές πρακτικές δημόσιας υγείας σε ξένα εδάφη, επίσης! Είτε εξερευνήστε πυκνά τροπικά δάση, ξαπλώνετε σε παραθαλάσσια θέρετρα, είτε βγείτε έξω από την αγορά της πόλης το σούρουπο, έχοντας εύχρηστο απωθητικό μπουκάλια συσκευασμένο ανάμεσα στα βασικά ταξίδια βοηθά να διατηρήσετε αυτά τα ενοχλητικά παράσιτα στον κόλπο και εξασφαλίζει ένα υγιές, υγιές ταξίδι στο εξωτερικό. Την επόμενη φορά, σχεδιάστε ένα ταξίδι και μην ξεχνάτε μικρά αλλά δυναμικά προληπτικά εργαλεία για να εξασφαλίσετε μια αξέχαστη διακοπή μείον τα ανεπιθύμητα κνησμώδη αναμνηστικά.

Πρέπει να αποφύγετε τα τρόφιμα του δρόμου όταν ταξιδεύετε σε άλλες χώρες;

Όχι, δεν είναι απαραίτητο να αποφύγετε τρόφιμα στο δρόμο όταν ταξιδεύετε στο εξωτερικό. Ωστόσο, όπου επιλέγετε να φάτε πρέπει να αποφασιστεί με προσοχή και ενημερωμένη προοπτική.

Το Street Food συχνά παρέχει την πιο αυθεντική γαστρονομική εμπειρία που αποτελεί μέρος της βύθισης σε μια νέα κουλτούρα. Ωστόσο, υπάρχουν κίνδυνοι όσον αφορά τη μεταβλητότητα των προτύπων υγιεινής ή την πιθανή έκθεση σε άγνωστα τοπικά συστατικά, τα οποία μπορεί να μην συμφωνούν με το πεπτικό σύστημα όλων.

Εάν παρατηρείτε καλές πρακτικές, όπως ο έλεγχος για την καθαριότητα γύρω από την περιοχή της πώλησης ή η εξασφάλιση φρεσκοκομμένων γεύσεων, σερβίρονται ζεστά πριν τα μάτια σας γίνονται δεύτερη φύση, υπάρχουν λιγότερες πιθανότητες ανάπτυξης προβλημάτων υγείας. Τέτοιες παρατηρήσεις συμβάλλουν στην επιλογή των ασφαλέστερων δυνατών πάγκων. Σημειώνοντας τη δημοτικότητα μεταξύ των ντόπιων μπορεί να εξασφαλίσει ποιότητα φρεσκάδα. 

Οι επαρκείς ανοσοποιήσεις ταξιδιού σε ορισμένες ενδημικές περιοχές προχωρούν επίσης σε μεγάλο βαθμό στην προστασία από τις κοινές ασθένειες που μεταδίδονται από τρόφιμα σε συγκεκριμένους τομείς. Για παράδειγμα, η απόκτηση εμβολίων ηπατίτιδας και τυφοειδών είναι απαραίτητη για τη διασφάλιση του εαυτού του εάν ένα ταξίδι οδηγεί σε τμήματα του κόσμου που διατρέχουν υψηλό κίνδυνο αυτών των συνθηκών.

Άλλοι παράγοντες θεωρούν τους διαιτητικούς περιορισμούς και τις αλλεργίες. Παρουσιάζοντας άγνωστα στοιχεία, ειδικά ακατέργαστα θαλασσινά οστρακοειδή. Ορισμένες ασιατικές αγορές έχουν σοβαρές αλλεργικές αντιδράσεις. Επομένως, η γνώση της τάξης και του πόσο να καταναλωθείτε είναι απαραίτητη για την εμπλοκή σε εμπειρίες τραπεζαρίας στο δρόμο.

Μπορεί να υπάρχουν περιπτώσεις που είναι καλύτερο να μην απολαύσετε την περιέργειά σας πάρα πολύ-όπως κατά τη διάρκεια επαγγελματικών ταξιδιών ή όταν προγραμματίζονται σημαντικά συνέδρια/εξετάσεις επειδή το τελευταίο πράγμα που θα χρειαστείτε είναι η διάρροια των ταξιδιωτών που παρεμβαίνουν στην ατζέντα της μελέτης εργασίας. Ως εκ τούτου, κριτική κατανόηση της ακρόασης του ατομικού σώματος και των μοναδικών επιπέδων ανοχής του. 

Τελικά, το κλειδί είναι να εξισορροπηθεί η ενδιαφέρουσα περιπέτεια της προσπάθειας τοπικής τροφής στο δρόμο με μια λογική προσέγγιση. Ενώ τα ταξίδια απαιτούν ιδιαίτερη προσοχή, δεν ισοδυναμεί με τις χαμένες αγαπημένες περιφερειακές κουζίνες. Η αγάπη του να βιώνετε αυθεντικές γεύσεις σε παγκόσμιους δρόμους μπορεί ακόμα να απολαύσετε και να διατηρηθεί με την άσκηση προσεκτικών συνηθειών προαγωγής της υγείας.

Πρέπει να αποφύγετε να πίνετε νερό βρύσης σε άλλες χώρες;

Κατά γενικό κανόνα, θα πρέπει να αποφύγετε να πίνετε νερό βρύσης όταν επισκέπτεστε άλλες χώρες. Ωστόσο, οι λεπτομέρειες μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με τον προορισμό σας.

Η βασική ανησυχία για την κατανάλωση νερού βρύσης στο εξωτερικό έγκειται στην πιθανή παρουσία μικροοργανισμών που προκαλούν ασθένεια, όπως τα βακτήρια (όπως το E.Coli ή η Salmonella), οι ιοί και τα παράσιτα που μπορεί να μην είναι επικρατέστερα ή επιβλαβή για τους ντόπιους που τους συνηθίζουν, αλλά μπορεί να προκαλέσουν δυσφορία για Οι επισκέπτες που δεν έχουν συνηθίσει σε αυτά τα παθογόνα.

Σε αναπτυγμένα έθνη όπως πολλά μέρη της Ευρώπης, της Βόρειας Αμερικής, της Ιαπωνίας, της Αυστραλίας και της Νέας Ζηλανδίας, όπου δημιουργούνται δημόσια συστήματα αποχέτευσης και διατηρούν υψηλά ρυθμιστικά πρότυπα, η κατανάλωση κατευθείαν από τη βρύση είναι συχνά ασφαλής. Ωστόσο, σε περιπτώσεις αβεβαιότητας, μην διστάσετε να ζητήσετε τοπικές συμβουλές και κρίση εμπιστοσύνης. 

Ωστόσο, όταν ταξιδεύετε σε αναπτυσσόμενες περιοχές, την Παγκόσμια Αφρική, τη Νοτιοανατολική Ασία, τη Λατινική Νότια και ορισμένες ανατολικές-ευρωπαϊκές πόλεις ακραίες, η προσοχή γίνεται προτεραιότητα λόγω του αυξημένου κινδύνου έκθεσης σε μη ασφαλή μόλυνση που οδηγεί σε σοβαρές ασθένειες διαρροϊκές ασθένειες όπως το Typhoid, Cholera και ηπατίτιδα Α.

Η αποφυγή ακατέργαστων, μη επεξεργασμένων πηγών, ιδιαίτερα ύποπτων ποταμών και λιμνών, είναι μια αδιαμφισβήτητα σοφή απόφαση. Καταναλώνοντας μόνο σφραγισμένο, επώνυμο εμφιαλωμένο ασφαλές στοίχημα. Εάν δεν είναι διαθέσιμη, εξετάστε εναλλακτικές λύσεις χρησιμοποιώντας τεχνικές αποστείρωσης, δισκία, συσκευές υπεριώδους φωτός και βρασμό για τουλάχιστον ένα λεπτό για να σκοτώσετε δυνητικά επικίνδυνα μικρόβια.

Επιπλέον, πρέπει να δίδεται προσοχή κατά την κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως άψογες σαλάτες. Αυτά θα μπορούσαν να πλύνουν τους τοπικούς κινδύνους. Αν και μια ισορροπημένη διατροφή και η κατανάλωση μαγειρεμένων πιάτων αυξάνει την ασφάλεια και διευκολύνει ένα ευκολότερο σύστημα πέψης, προσαρμόζοντας νέες συνήθειες τροφίμων

Στην ουσία, αν και οι γενικές κατευθυντήριες γραμμές κλίνουν προς τις αυστηρότερες προφυλάξεις, κάθε μοναδικό θα έπρεπε να έχει ενημερωθεί για την ευαισθητοποίηση και την κατανόηση των συστημάτων αποχέτευσης της μεμονωμένης περιοχής, της ευπάθειας, των ασθενειών και της προσωπικής πεπτικής ανοχής. Ως εκ τούτου, ο ευσυνείδητος ταξιδιώτης παραμένει σε επαγρύπνηση η σύνεση διατηρεί την απόλαυση του ελέγχου, εξασφαλίζοντας την υγεία του κόστους.