13 καλύτερες φυσικές θεραπείες για hayfever

Επισκεφθείτε το ενημερωτικό άρθρο μας για να μάθετε για το Αιτίες, τύποι, συμπτώματα, διάγνωση και θεραπεία πυρετού. Εδώ, θα συζητήσουμε 13 φυσικούς τρόπους διαχείρισης και θεραπείας πυρετού. Συνεχίστε να διαβάζετε για να μετατρέψετε την εποχή των αλλεργιών σας σε ένα δροσερό αεράκι. 

Ρινική άρδευση 

Είναι το παλιό Ayurvedic πρακτική για την ανώτερη αναπνευστική οδό. Τα συμπτώματα, π.χ., κνησμώδη μύτη και ρινική συμφόρηση, βελτιώνονται με ρινική άρδευση χρησιμοποιώντας σπρέι ή φυσιολογικό φυσικό πλάνο. Είναι εύκολο να αγοράσετε από την τοπική αγορά και να ψεκάσετε στα ρουθούνια για να ανακουφίσετε τη συμφόρηση και να χαλαρώσετε την παχιά βλέννα. Πολλές ρινικές συσκευές άρδευσης είναι διαθέσιμες για το σκοπό αυτό. 

Γυρίστε το κεφάλι σας προς τα πλάγια προς τα αριστερά του νεροχύτη. Τώρα, βάλτε τη φιάλη ψεκασμού ή την άκρη της συσκευής στο δεξιό ρουθούνι, ψεκάστε απαλά το διάλυμα και αφήστε το να αποστραγγίσει μέσα από το άλλο ρουθούνι. Τέλος, επαναλάβετε τη διαδικασία στην αντίθετη πλευρά. 

Καθαριστής αέρα 

Η επένδυση σε έναν ποιοτικό καθαριστή αέρα συμβάλλει στην μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, π.χ. πυρετός. Καθαριστές αέρα, ιδιαίτερα καθαριστές σωματιδίων υψηλής απόδοσης (Ημέρα), παγίδα εσωτερικών αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων και μειώνουν τον κίνδυνο πυρετού. Ο Αφαιρέστε τα φίλτρα HEPA έως 95% σωματιδίων 1,0 μm και 0,3% των σωματιδίων 0,3 μm. 

Τα πιο συνηθισμένα αλλεργιογόνα εσωτερικού αερομεταφερόμενου που αφαιρεί ο καθαριστής αέρα είναι τα ακάρεα κατοικίδιων ζώων και σκόνης, οι κυρίαρχες αιτίες της αλλεργικής ρινίτιδας.

Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα 

Εάν η εσωτερική μούχλα είναι η αιτία του πυρετού του χόρτου, χαμηλώστε την υγρασία στο δωμάτιο με έναν αφυγραντήρα καθώς το καλούπι αναπτύσσεται και ευδοκιμεί σε υγρές περιοχές. Ωστόσο, χρησιμοποιείτε πάντα έναν ρυθμιζόμενο αφυγραντήρα για να επιτρέψετε τον έλεγχο της ξηρότητας του δωματίου και να αποτρέψετε την ταλαιπωρία λόγω της ξηράς του ρινικού περάσματος. 

Για να κόψετε την ανάπτυξη μούχλας, ακολουθήστε τις κατευθυντήριες γραμμές του EPA του 30-50% υγρασία και ρυθμίστε τις ρυθμίσεις ανάλογα. Η εγκατάσταση των αφυγραντικών είναι απαραίτητη κατά τη διάρκεια καυτών και υγρών κλίματος, καθώς η υγρασία είναι η κύρια αιτία της αλλεργικής ρινίτιδας. 

Χρησιμοποιήστε μια μάσκα προσώπου τακτικά

Η χρήση μιας υπαίθριας μάσκας μειώνει τις αερομεταφερόμενες αλλεργίες, ιδιαίτερα τον πυρετό του χόρτου, φιλτράροντας την ατμοσφαιρική ρύπανση. ΕΝΑ Μελέτη στο Πανεπιστήμιο Swansea (Ηνωμένο Βασίλειο) διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν FFP2 ή ιατρικές μάσκες παρουσίασαν χαμηλότερη έκθεση σε αλλεργιογόνα και γύρη και είχαν χαμηλότερα συμπτώματα αλλεργίας. Η χρήση μάσκες επιτρέπει στους πάσχοντες από αλλεργίες να διασώσουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με τα μάτια και τη μύτη. 

Ωστόσο, είναι απαραίτητο να ελέγξετε τον τοπικό καιρό και την γύρη. Η φθορά της μάσκας είναι απαραίτητη σε μια μέρα με υψηλές μετρήσεις γύρης. ΕΝΑ Τουρκική μελέτη Το 2022 διαπίστωσε ότι η χρήση μάσκες προσώπου μείωσε τόσο τα οφθαλμικά όσο και τα ρινικά συμπτώματα της αλλεργικής ρινίτιδας.

Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια 

Τα αιθέρια έλαια είναι πολύ ισχυρά και είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν από τη χρήση για τη μείωση των συμπτωμάτων αλλεργίας, καθώς κάποιοι προκαλούν επιδείνωση των σημείων. Ο αιθέρια έλαια Συνιστάται για το Hay Fever είναι? 

Λάδι ευκαλύπτου: Το έλαιο ευκαλύπτου έχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες που καταπολεμούν τη φλεγμονή των αεραγωγών και καταπραΰνουν το στήθος και τη ρινική συμφόρηση. 

Μινθέλαιο: Το πετρέλαιο μέντας περιέχει φυσική μενθόλη, η οποία βοηθά με το βήχα και τη συμφόρηση. Η εισπνοή της μενθόλης βοηθά στον βήχα με την καταστολή της παλινδρόμησης του βήχα. 

Λεμόνι: Το λεμόνι είναι ευεργετικό για τις κοινές αλλεργίες και έχει αντιισταμίνη που μειώνει τη συμφόρηση και τη φλεγμονή που σχετίζεται με τον πυρετό. 

Μια καλή επιλογή είναι να βάλετε αυτά τα έλαια μέσα στο διαχύτη και να αφήσετε τα καταπραϋντικά αρώματα να ανακουφίσουν τα συμπτώματα του σανδενικού πυρετού φυσικά. Η σειρά Products Vicks Vaporub περιέχει το έλαιο και τη μενθόλη του Eucalyptus και παρέχει αποτελεσματική ανακούφιση. Υπάρχουν πολλές πιο εξατομικευμένες επιλογές. 

Κρατήστε τις αλλεργίες μακριά από το σπίτι 

Εάν ένα άτομο παίρνει σανό πυρετό από εποχιακές αλλεργίες, μην επιτρέπετε εξωτερικά αλλεργιογόνα στο σπίτι. Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τη διάρκεια του πιο ευαίσθητου καιρού. Εκτός αυτού, υπάρχουν κάποιες προτάσεις, π.χ. καθαρισμός του κατοικίδιου ζώου τακτικά, φορώντας καπέλα και γυαλιά ηλίου, χρησιμοποιώντας φίλτρα HEPA και πλένουν τακτικά τα ρούχα.

Χρησιμοποιήστε φίλτρα HEPA για να απελευθερώσετε τον αέρα των κοινών αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων. Η κολύμβηση και η αλλαγή των ρούχων ενώ εισέρχεστε στο σπίτι για να αποφύγετε την εξάπλωση των αερομεταφερόμενων αλλεργιογόνων είναι κρίσιμη. Κοιτάξτε τα κατοικίδια ζώα τακτικά για να απαλλαγείτε από τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.

Καταναλώνουν πολλή βιταμίνη C

Οι βιταμίνες, π.χ., η βιταμίνη C, είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα να καταπολεμήσει τα αλλεργιογόνα και τη φλεγμονή. ΕΝΑ Μελέτη μεγάλης κλίμακας Στην Κορέα των παιδιών το 2012 με υψηλότερη πρόσληψη βιταμίνης C σημείωσε πολύ λίγα συμπτώματα. Επίσης, Μια άλλη μελέτη το 2020 σημείωσε βελτίωση των συμπτωμάτων αλλεργίας στους πάσχοντες που λαμβάνουν υψηλότερες δόσεις βιταμίνης C. 

Εκτός από τα συμπληρώματα, υπάρχουν πολλές φυσικές πηγές βιταμίνης C, π.χ. ντομάτες, λαχανάκια Βρυξελλών, μπρόκολο, πράσινο και κόκκινο πιπέρι και εσπεριδοειδή, π.χ. πορτοκάλια. Καταφύγετε σε αυτές τις φυσικές πηγές για να ενισχύσετε την πρόσληψη βιταμίνης C.

Πάρτε ένα ραντεβού με τον βελονιστή  

Η έρευνα δεν μπορεί να καθορίσει τις αιτίες, αλλά ένα συστηματική ανασκόπηση Το 2022 παρατήρησε τη βελτίωση της ποιότητας ζωής και των συμπτωμάτων μεταξύ των χρηστών βελονισμού. Γι 'αυτό, πολλοί άνθρωποι υποστηρίζουν τη χρήση βελονισμού. Για να είστε ασφαλέστεροι, φροντίστε να συμβουλευτείτε τους πιστοποιημένους επαγγελματίες βελονισμού. 

Μπορείτε να αναζητήσετε έναν πιστοποιημένο βελονιστή στο Βρετανικό Συμβούλιο βελονισμού. Απλά βάλτε τον τοπικό ταχυδρομικό κώδικα για να αναζητήσετε τον πλησιέστερο βελονιστή. 

Χρησιμοποιήστε σπιρουλίνα 

Πρόκειται για μικροφύκη πλούσια σε αντιοξειδωτικά, μέταλλα και βιταμίνες και βρέθηκαν συνήθως σε παντοπωλεία, καταστήματα υγείας και φαρμακεία. ΕΝΑ Μελέτη μικρής κλίμακας στην Τουρκία Το 2008 σημείωσε τη βελτίωση των συμπτωμάτων της ρινίτιδας αλλεργίας και περισσότερη ανακούφιση στους ανθρώπους που χρησιμοποιούν σπιρουλίνα για 12 διαδοχικές εβδομάδες σε σύγκριση με εκείνους που λαμβάνουν αντιισταμινικά, π.χ. cetirizine. 

Εκτός από την ανακούφιση από τα συμπτώματα αλλεργίας, η σπιρουλίνα έχει πολλά άλλα γνωστά οφέλη, π.χ. χαμηλότερη φλεγμονή. Πηγαίνετε, αρπάξτε το για να επιτύχετε όλα αυτά τα οφέλη. 

Αποφύγετε το κάπνισμα

Το κάπνισμα, ιδιαίτερα ο καπνός, επιδεινώνει τα συμπτώματα των εποχιακών αλλεργιών, π.χ., πυρετό. Ακόμη και η έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό προκαλεί αυξημένο κίνδυνο αλλεργικών αντιδράσεων και φλεγμονής. ΕΝΑ Μελέτη μεγάλης κλίμακας Το 2021 σημείωσε ότι οι ενήλικες που έλαβαν καπνό καπνού αντιμετώπισαν υψηλότερο κίνδυνο αλλεργικών συμπτωμάτων από τους μη καπνιστές. 

Μια άλλη μελέτη Το 2008 επικεντρώθηκε στα παιδιά και σημείωσε αυξημένα συμπτώματα λόγω έκθεσης σε συμπτώματα καπνού. Μερικοί τύποι καπνού, ιδιαίτερα ο καπνός πυρκαγιάς, δημιουργούν υψηλότερο κίνδυνο για τους πάσχοντες από αλλεργίες. Έτσι, είναι συνετό να αποφεύγεται ο καπνός πυρκαγιάς με πυρετό σανό. 

Τακτική άσκηση 

ΕΝΑ μελέτη μικρής κλίμακας από το Ασιατικό Ειρηνικό Εφημερίδα της Αλλεργίας και της Ανοσολογίας Σημείωσε ότι η τακτική άσκηση για οκτώ διαδοχικές εβδομάδες βελτιώνει τον πυρετό και τα αλλεργικά συμπτώματα, π.χ. κνησμό, φτέρνισμα και συμφόρηση. Εάν ένα άτομο έχει προβλήματα με τακτικές αερόβια ασκήσεις, η γιόγκα προσφέρει μια λαμπρή επιλογή για τέτοιους ανθρώπους. 

ΕΝΑ Μελέτη το 2019 Σημείωσε ότι οι άνθρωποι που ξοδεύουν μια ώρα τακτικά στη Hatha Yoga τουλάχιστον τρεις φορές την εβδομάδα για οκτώ διαδοχικές εβδομάδες παρατηρούνται βελτιώσεις στον πυρετό του χόρτου λόγω της χαμηλότερης ρινικής φλεγμονής και της χαμηλότερης ροής αίματος στη μύτη. Ομοίως, α μελέτη μικρής κλίμακας Το 2021 στην Ταϊλάνδη σημείωσε ότι τα άτομα με τακτικές υπαίθριες ασκήσεις το χειμώνα παρουσίασαν χαμηλότερη φλεγμονή των αεραγωγών και βελτιωμένα συμπτώματα αλλεργίας. Έτσι, η δαπάνη κάποιου χρόνου στην άσκηση είναι μια συνετή επιλογή. 

Χρησιμοποιήστε τακτικά το τοπικό μέλι  

Το τοπικό μέλι προσφέρει κάποια ανακούφιση από τις εποχιακές αλλεργίες και τον πυρετό του χόρτου προκαλώντας αυξημένη έκθεση στα αλλεργιογόνα. ΕΝΑ Μελέτη το 2020 Στη Μαλαισία διαπίστωσε ότι υψηλότερες δόσεις μελιού μειώνουν τα συμπτώματα αλλεργίας. Το ζήτημα είναι εξαιρετικά αμφιλεγόμενο, καθώς πολλές μελέτες στο παρελθόν δεν σημείωσαν καμία ένδειξη για τη χρήση του μελιού στην αλλεργία και δεν βρήκαν τέτοια οφέλη. 

Παρά τις αμφιλεγόμενες αξιώσεις και την ασαφή έρευνα, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθεια να εργαστεί για κάποιον ή όχι. Ωστόσο, το μέλι διευκολύνει το βήχα και ανακουφίζει πολλά σημάδια αναπνευστικών λοιμώξεων, π.χ. βήχα, συριγμό, πονόλαιμος, αναπνευστικές δυσκολίες και συμφόρηση και έχει πολλά άλλα οφέλη για την υγεία που αξίζει να δοκιμάσετε. 

Πάρτε αρκετή βιταμίνη Δ

Η επαρκής πρόσληψη βιταμίνης D μειώνει τα συμπτώματα αλλεργίας και βοηθά στην κατασκευή των θεραπειών ανοσοθεραπείας πιο επιτυχημένες. Ομοίως, η ανοσοθεραπεία λειτουργεί καλύτερα για άτομα που έχουν υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης Δ. Μια μελέτη στο Πανεπιστήμιο Ιατρικών Επιστημών Mashhad, Mashhad, Ιράν, Το 2019 σημείωσε ότι η λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D κατά τη χρήση της cetirizine βελτιώνει τα συμπτώματα αλλεργίας σε άτομα με ανεπάρκεια βιταμίνης D.

Οι επιστήμονες υποστηρίζουν την έρευνα για να ανακαλύψουν πώς η βιταμίνη D επηρεάζει τις αλλεργίες, αλλά η λήψη αρκετών από αυτή τη βιταμίνη βελτιώνει την ψυχική υγεία, την ανοσολογική υγεία, την υγεία των οστών και πολλά άλλα. Βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει 600 IU βιταμίνης D τακτικά, όπως απαιτείται από έναν μέσο ενήλικα και συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για πιο εξατομικευμένη καθοδήγηση.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια είναι η φυσική και μόνιμη θεραπεία για τον πυρετό του χόρτου; 

Δεν υπάρχει μόνιμη θεραπεία που είναι διαθέσιμη για το Hay Fever. Η θεραπεία χρειάζεται μια εμπεριστατωμένη φροντίδα όλων των πιθανών παραγόντων και μειώνει την έκθεση στα εποχιακά αλλεργιογόνα όσο το δυνατόν περισσότερο.

Ποια είναι η καλύτερη θεραπεία OTC για το Hay Fever; 

Οι ισχυρότερες ισταμίνες OTC, π.χ., φεξοφενναδίνη, Loratadine και Cetirizine, είναι οι καλύτερες θεραπείες για τον πυρετό του χόρτου. Αυτά τα δεύτερα και τα νεότερα αντιισταμινικά είναι πιο αποτελεσματικά στη διαχείριση του πυρετού του χόρτου, αλλά προκαλούν ήπιες παρενέργειες από τις παλαιότερες επιλογές πρώτης γενιάς.

Ποια φάρμακα προσφέρουν μια εύκολη μέθοδο για να απαλλαγείτε από τον πυρετό του χόρτου γρήγορα; 

Μερικοί φάρμακα Αυτό λειτουργούν καλύτερα για τον πυρετό του χόρτου και παρέχει μια εύκολη και γρήγορη λύση είναι ρινικά κορτικοστεροειδή, αποσυμφορητικά, αντιισταμινικά, διάλυμα Cromolyn, τροποποιητές λευκοτριενίου, ρινικό ipratropium, στοματικά κορτικοστεροειδή και πυροβολισμούς αλλεργίας. Συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για αυτές τις θεραπείες.

Ποια ποτά είναι χρήσιμα με τα πλάνα αλλεργίας; 

Τα καλύτερα ποτά που βοηθούν με την αλλεργική ρινίτιδα και τον πυρετό του χόρτου είναι το τσάι του χαμομήλι, το τσάι μέντας, τα smoothies, το φρεσκοκομμένο χυμό εσπεριδοειδών, τα ζεστά ποτά χωρίς καφεΐνη, το πράσινο τσάι και το τσάι τσάντα. Επιλέξτε ένα ποτό σύμφωνα με τη γεύση και την προτίμηση για το καλύτερο αποτέλεσμα

Βοηθά το μέλι με τον πυρετό του χόρτου; 

Πολλοί πιστεύουν ότι ένα κουταλάκι του γλυκού μελιού απευθύνεται σε ένα άτομο στη γύρη και βοηθά στην ανακούφιση των συμπτωμάτων του πυρετού. Δεν υπάρχουν διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία για τον ισχυρισμό αυτό. Οι μέλισσες δεν επικονιάζουν τα δέντρα και το γρασίδι, τις κυρίαρχες πηγές γύρης με βάση τα φυτά. Ωστόσο, δεν υπάρχει καμία ζημιά στην προσπάθεια μέλι για πυρετό.

Ποια είναι η νέα θεραπεία για το Hay Fever; 

Πολλές νέες επιλογές παρέχουν μια εύκολη και γρήγορη λύση στον πυρετό σανό. Για παράδειγμα, Grazax® μειώνει τα αλλεργικά συμπτώματα παρέχοντας μια τακτική και σταθερή ποσότητα εκχυλίσματος γύρης χόρτου. Καταστέλλει το ανοσοποιητικό σύστημα, δημιουργεί ανοχή στη γύρη και καταστέλλει τα συμπτώματα που εκτίθενται στο μέλλον. Αυτή η διαδικασία καλείται ανοσοθεραπεία ή απευαισθητοποίηση.

Πώς να σταματήσετε να χειροτερεύει ο πυρετός του σανού; 

Διατίθενται διάφορες επιλογές θεραπείας που βοηθούν στη θεραπεία του πυρετού του χόρτου και την αποτροπή του να γίνει πιο σοβαρή. Αυτές οι επιλογές χρησιμοποιούν πετρελαϊκό ζελέ, π.χ. βαζελίνη γύρω από τα ρουθούνια για να παγιδεύσουν την υγρασία, φορώντας ένα περιτύλιγμα, χρησιμοποιώντας γυαλιά ηλίου, φορώντας μάσκα ή καπέλο για να σταματήσουν τη γύρη από το να μπαίνουμε στα μάτια και να ντους και να αλλάζουμε τα ρούχα τακτικά μετά την εξωτερική έκθεση .

Κατώτατο όριο

Τα φυσικά θεραπείες μειώνουν σημαντικά τα συμπτώματα του πυρετού και βελτιώνουν τη συνολική ποιότητα ζωής. Αυτά τα διορθωτικά μέτρα προσφέρουν μια ολιστική προσέγγιση στη διαχείριση των συμπτωμάτων αλλεργίας. Οι βοτανικές επιλογές όπως το μέλι μειώνουν την παραγωγή ισταμίνης, ενώ τα προβιοτικά ενισχύουν την υγεία του εντέρου και μειώνουν τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αλλεργία και το σανό πυρετό.

Ομοίως, η παραμονή ενυδατωμένη, η χρήση αντιφλεγμονώδους φαρμάκων και η ενσωμάτωση δραστηριοτήτων, π.χ., η γιόγκα βελτιώνει τη συνολική ευημερία. Η αξιοποίηση των φυσικών θεραπειών συμβάλλει στη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου προγράμματος για το Hay Fever και ανοίγει τον απόλυτο τρόπο για μια χωρίς συμπτώματα και άνετη ζωή.

Επισκεφθείτε τη σελίδα μας σε Αγοράστε αλλεργίες και θεραπεία πυρετού και ξεκινήστε μια ηλεκτρονική διαβούλευση. Συνοψίσαμε τις βασικές πληροφορίες σχετικά με το Hay Fever σε απαντήσεις και ερωτήσεις. Κάντε κλικ εδώ για να το διαβάσετε.