Τι καλύπτεται;

Τι είναι τα δισκία βιταμίνης D;

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τις λειτουργίες, τα συμπτώματα ανεπάρκειας, τις διατροφικές πηγές και τη συμπλήρωση της βιταμίνης Δ.

Βιταμίνες είναι οι οργανικές ενώσεις που απαιτούνται από το σώμα σε πολύ μικρές ποσότητες. Παρ 'όλα αυτά, είναι ζωτικής σημασίας για διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες και οι ελλείψεις τους προκαλούν πολλαπλά προβλήματα. Το σώμα χρειάζεται πολλές βιταμίνες που εμπίπτουν σε δύο κατηγορίες, π.χ., λιπαρές βιταμίνες (a, d, e, k) και υδατοδιαλυτές βιταμίνες (βιταμίνη C και Β βιταμίνες).

Κάθε βιταμίνη έχει τις δικές της λειτουργίες και συμπτώματα ανεπάρκειας.

Τι είναι τα δισκία βιταμίνης D;

Τα δισκία βιταμίνης D είναι συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν βιταμίνη D. Πρώτα. Πρέπει να γνωρίζετε τις διάφορες μορφές βιταμίνης D και γιατί χρειάζεστε βιταμίνη D.

D2 και D3

Η βιταμίνη D είναι μια σημαντική βιταμίνη λίπους. Βρίσκεται φυσικά σε δύο έντυπα, D2 και D3. Το D2 (ergocalciferol) είναι φυτικής προέλευσης, ενώ το D3 (χολοκαλβεριόλη) είναι της ζωικής προέλευσης. Υπάρχει, ωστόσο, πρακτικά καμία διαφορά μεταξύ των δύο τύπων εκτός από το ότι το D3 είναι πιο ισχυρή στην αύξηση των επιπέδων βιταμίνης D στον ορό και υπάρχει στα περισσότερα συμπληρώματα, ενώ το D2 είναι φθηνότερο και υπάρχει στα περισσότερα ενισχυμένα τρόφιμα.

Το σώμα χρειάζεται βιταμίνη D για διάφορες φυσιολογικές λειτουργίες.

Η βιταμίνη D είναι διαφορετικός από άλλες βιταμίνες. Πρόκειται για μια λιπαρά βιταμίνη καθώς και μια ορμόνη. Είναι μια σημαντική ορμόνη και έχει ένα ρόλο στο?

• Απορρόφηση και κατακράτηση φωσφόρου και ασβεστίου, τα δύο κρίσιμα συστατικά για τα οστά και τα δόντια

• Ρύθμιση φλεγμονωδών αποκρίσεων

• Έλεγχος λοιμώξεων και

• Καταστολή της ανάπτυξης καρκινικών κυττάρων κ.λπ.

Εκτός από αυτά, οι υποδοχείς της βιταμίνης D υπάρχουν σε πολλούς διαφορετικούς ιστούς και όργανα του σώματος, υποδηλώνοντας ότι μπορεί να έχει πολλές περισσότερες λειτουργίες και η επιστημονική κοινότητα διερευνά τους ρόλους της. Λόγω αυτών των λόγων, οι γιατροί μπορούν να συνταγογραφήσουν δισκία βιταμίνης D σε εσάς. Αλλά, πριν χρησιμοποιήσετε αυτά τα δισκία, πρέπει να έχετε κάποια βασική τεχνογνωσία της βιταμίνης Δ.

Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D; Ποια είναι τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D; Ποιες είναι οι πιθανοί κίνδυνοι και οι παρενέργειες των δισκίων βιταμίνης D; Ας περάσουμε αυτά τα θέματα ένα προς ένα.

Γιατί είναι σημαντική η βιταμίνη D;

Η βιταμίνη D έχει διάφορες σημαντικές λειτουργίες στο σώμα και τα χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D μπορεί να προκαλέσουν πολλαπλά προβλήματα. Ορισμένες σημαντικές λειτουργίες της βιταμίνης D είναι.

Ρυθμίζει τις ανοσολογικές λειτουργίες

Το ανοσοποιητικό σύστημα σας προστατεύει από λοιμώξεις καταπολεμώντας τα μικροβόλα που εισβάλλουν. Ωστόσο, μια μη ρυθμιζόμενη ανοσοαπόκριση μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από τα οφέλη. Αυτό συμβαίνει όταν οι μηχανισμοί αναγνώρισης του ανοσοποιητικού συστήματος αποτυγχάνουν και αρχίζουν να εντοπίζουν τα φυσιολογικά κύτταρα του σώματος ως ξένους παράγοντες. Εδώ η βιταμίνη D έρχεται στη διάθεσή σας καθώς ρυθμίζει τις ανοσοαποκρίσεις, προστατεύοντάς σας από τις πτυχές της ανοσοαπόκρισης (αυτοανοσία).

Του υποδοχέας υπάρχουν στα κύτταρα του ανοσοποιητικού συστήματος, π.χ., κύτταρα που παρουσιάζουν αντιγόνο, Β κύτταρα και Τ κύτταρα, και ρυθμίζει τόσο τις προσαρμοστικές όσο και τις έμφυτες ανοσοαποκρίσεις. Ο έρευνα έχει βρει μια σχέση μεταξύ ανεπάρκειας βιταμίνης D και αυτοάνοσων ασθενειών, π.χ. ρευματοειδής αρθρίτιδα, άσθμα, διαβήτη κλπ. Η ανεπάρκεια βιταμίνης D συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο αυτοανοσίας και λοιμώξεων. Ωστόσο, απαιτούνται περισσότερες έρευνες για το θέμα.

Αν και τα αποτελέσματα του δοκιμαστικού σωλήνα σπουδές είναι εξαιρετικά ελπιδοφόρες, ελεγχόμενες δοκιμές για τον άνθρωπο είναι απαραίτητες για να επιβεβαιώσουν αυτά τα ευρήματα.

Βιταμίνη D και υγεία των οστών και των δοντιών

Μπορείτε να πάρετε πολλά συμπληρώματα ασβεστίου, αλλά εξακολουθείτε να έχετε αδύναμα οστά, δόντια και να έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D. Πού είναι το πρόβλημα; Το σώμα απορροφά κάποιο ασβέστιο και αφαιρεί τα υπόλοιπα μέσα από τα κόπρανα. Η απορρόφηση του ασβεστίου μπορεί να είναι ακόμη χαμηλότερη στην περίπτωση ορισμένων λοιμώξεων. Εδώ είναι ο ρόλος της βιταμίνης D. βελτιώνει την απορρόφηση του φωσφόρου και του ασβεστίου από τα έντερά σας και έτσι βελτιώνει την ανοργανοποίηση των οστών.

Οι συνέπειες της βιταμίνης D και της ανεπάρκειας ασβεστίου μπορεί να είναι καταστροφικές καθώς προκαλεί συνθήκες, π.χ.,

Στα παιδιά: Η ανεπάρκεια προκαλεί rickets, με αποτέλεσμα τα ζητήματα των δοντιών και το μαλάκωμα των οστών, οδηγώντας σε μια εμφάνιση με μπλεντί.

Σε ενήλικες, δύο ζητήματα μπορούν να προκύψουν.

Οστεοπόρωση είναι η απομεαλίνωση και η αδυναμία λόγω της μακροχρόνιας ανεπάρκειας της βιταμίνης D. Ωστόσο, είναι ένα πολύπλοκο ζήτημα και διάφοροι παράγοντες, π.χ. ηλικία, εμμηνόπαυση κλπ., Μπορούν να είναι υπεύθυνοι.

Οστεομαλακία είναι η άμεση επίδραση της ανεπάρκειας της βιταμίνης D και προκαλεί μυϊκή αδυναμία και μαλάκωμα των οστών.

Η βιταμίνη D υποστηρίζει υγιή απώλεια βάρους

Η βιταμίνη D φαίνεται επίσης να συνδέεται με την παχυσαρκία, καθώς η έρευνα έχει δείξει ότι οι παχύσαρκοι άνθρωποι τείνουν να έχουν περισσότερες πιθανότητες ανεπάρκειας βιταμίνης D. Αναφέρθηκε σε ένα κριτική Δημοσιεύθηκε στο Τρέχουσες εκθέσεις παχυσαρκίας (ένα περιοδικό) ότι υπάρχει αντίστροφη σχέση μεταξύ των επιπέδων ορού βιταμίνης D και του σωματικού βάρους.

Έτσι, τα συμπληρώματα βιταμίνης D μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους. Η βιταμίνη D από μόνη της δεν βοηθά στην απώλεια βάρους. Ωστόσο, έχει κάποια σχέση.

Η βιταμίνη D επηρεάζει τη διάθεσή σας

Η βιταμίνη D έχει κάποιο ρόλο στη ρύθμιση της διάθεσης, καθώς η έρευνα έχει δείξει ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D μειώνει τον κίνδυνο και την εμφάνιση της κατάθλιψης.

Για παράδειγμα, α 2019 μελέτη Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της μεταπτυχιακής ιατρικής διαπίστωσε ότι η προφορική και παρεντερική συμπλήρωση της βιταμίνης D έχει ευνοϊκή επίδραση στις αξιολογήσεις της κατάθλιψης σε ασθενείς με μεγάλη κατάθλιψη. Η μελέτη περιελάμβανε συνολικά 948 συμμετέχοντες. Το μέγεθος της επίδρασης ήταν, ωστόσο, μέτριο.

Βιταμίνη D και ασθένειες

Ο ρόλος της βιταμίνης D στην πρόληψη της νόσου είναι επίσης γνωστός καθώς μειώνει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων, πολλαπλής σκλήρυνσης, σύνδρομο αναπνευστικής δυσφορίας, αυτοάνοσες ασθένειες κ.λπ.

Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή μελέτη Δημοσιεύθηκε στο American Journal of Clinical Nutrition Τον Μάιο του 2022 διαπίστωσε ότι η συμπλήρωση βιταμίνης D με ρυθμό 1600-3200 IU ημερησίως προκάλεσε κάποια μείωση των δυσμενών καρδιαγγειακών συμβάντων και των επεμβατικών καρκίνων. Ωστόσο, αυτό το αποτέλεσμα δεν ήταν στατιστικά σημαντικό.

Ομοίως, μια άλλη τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή μελέτη Δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα της Ιατρικής της Νέας Αγγλίας Το 2019 σημείωσε ότι η συμπλήρωση μείωσε τον κίνδυνο επεμβατικών καρκίνων και καρδιαγγειακών παθήσεων, αλλά τα αποτελέσματα δεν ήταν διαφορετικά από την ομάδα του εικονικού φαρμάκου.

Τι σας προκαλεί να γίνετε ανεπαρκείς βιταμίνης D;

Η βιταμίνη D είναι φυσικά παραγόμενος στα κύτταρα του δέρματος κάτω από το φως του ήλιου. Οι ελλείψεις του είναι σπάνιες σε άτομα που έχουν επαρκή έκθεση στο ηλιακό φως. Ωστόσο, η ανεπαρκής έκθεση στο ηλιακό φως λόγω οποιασδήποτε αιτίας μπορεί να προκαλέσει ανεπάρκεια βιταμίνης D. Οι παράγοντες κινδύνου είναι:

• Έχεις πιο σκούρο δέρμα. Το πιο σκούρο χρώμα του δέρματος οφείλεται στην παρουσία μελανίνης στα κύτταρα του δέρματος. Περισσότερη μελανίνη στα κύτταρα μειώνει την ικανότητά τους να παρασκευάζουν βιταμίνη D κάτω από το φως του ήλιου.

• Ζώντας σε μια περιοχή όπου υπάρχει λίγο ή καθόλου ηλιακό φως

• Ξοδεύετε πάρα πολύ χρόνο σε εσωτερικούς χώρους

• Ζείτε σε μια περιοχή που έχει υπερβολική ρύπανση που εμποδίζει το ηλιακό φως

• Χρησιμοποιείτε τακτικά αντηλιακά

• Είσαι υποσιτισμένος.

• Το νεφρό ή το συκώτι σας είναι εκτός τάξης, καθώς αυτά τα όργανα εμπλέκονται στο μεταβολισμό της βιταμίνης D

• Έχετε μερικούς καρκίνους, π.χ. λέμφωμα και καρκίνο του δέρματος

• Έχετε ένα οικογενειακό ιστορικό υπασβεστιαιμίας

• Χρησιμοποιείτε μερικά ναρκωτικά, π.χ. αναστολείς αντλίας πρωτονίων, διουρητικά, αμινογλυκοσίδες, αντιεπιληπτικά φάρμακα, σισπλατίνη κλπ.

Αυτοί οι παράγοντες αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας της βιταμίνης D και σας αναγκάζουν να πάτε για συμπλήρωση βιταμίνης D.

Ποια είναι τα συμπτώματα της ανεπάρκειας της βιταμίνης D;

Η ανεπάρκεια βιταμίνης D αφήνει πολλά συμπτώματα σε ενήλικες και παιδιά. Αυτά περιλαμβάνουν?

• Αυξημένες επιπτώσεις των καταγμάτων των οστών, ιδιαίτερα στα οστά που φέρουν βάρος, π.χ. οστά του ισχίου, της λεκάνης και των ποδιών

• Εύθραυστος δόντια και οδοντική τερηδόνα στα παιδιά

• Σοβαρός πόνος και αδυναμία στους μύες και τα οστά

• Πόνοι και πόνους

• Κούραση

Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να επισκεφθείτε επαγγελματίες του τομέα της υγείας που μπορεί να σας ζητήσουν μια εξέταση αίματος για να καθορίσετε τα επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα. ΕΝΑ επίπεδο ορού από 20-40 ng/ ml είναι αρκετό. Ένα επίπεδο κάτω από 20 ng/mL σημαίνει ανεπάρκεια. Για να επιβεβαιώσετε το σφάλμα, ο γιατρός μπορεί επίσης να πάρει μια ακτινογραφία των οστών σας για να παρακολουθεί την οστική πυκνότητα.

Ο γιατρός θα συνταγογραφήσει δισκία βιταμίνης D. Από την πλευρά σας, ωστόσο, ίσως χρειαστεί να αυξήσετε την έκθεσή σας στο ηλιακό φως.

Εάν έχετε συμπτώματα ανεπάρκειας βιταμίνης D και θέλετε να τα επιβεβαιώσετε, η δοκιμή αίματος βιταμίνης D μπορεί να σας βοηθήσει πάρα πολύ. Ανιχνεύει επίπεδα βιταμίνης D στο αίμα σας και παρέχει αποτελέσματα εντός 2 ημερών. Κάντε κλικ εδώ Για να μάθετε περισσότερα και να πραγματοποιήσετε την παραγγελία σας.

Έχουμε ένα παρόμοιο προϊόν, τη δοκιμή ανεπάρκειας βιταμινών, η οποία σας επιτρέπει να ανιχνεύσετε την ανεπάρκεια της βιταμίνης D, του φολικού και της βιταμίνης Β12. Κάντε κλικ εδώ Για να πραγματοποιήσετε την παραγγελία σας.

Ποια είναι η απαιτούμενη δόση βιταμίνης D;

Έτσι, τελικά, έχετε διαγνώσει την ανεπάρκεια σας και θέλετε να πάτε για συμπλήρωση. Πόσο βιταμίνη D χρειάζεστε για να αποκαταστήσετε την υγεία των οστών σας;

Η απαιτούμενη δοσολογία εξαρτάται από την ηλικία και τη φυσιολογική σας κατάσταση, π.χ. εγκυμοσύνη. Η δοσολογία μετράται σε μικρογραμμάρια (MCG) ή διεθνείς μονάδες (IUS). Ένα MCG βιταμίνης D έχει 40 IUS. Η καθημερινή συνιστώμενη πρόσληψη για διάφορους ανθρώπους είναι:

• Για βρέφη κάτω από 1 έτος: 10mcg (40 IU)

• Για παιδιά κάτω των 18 ετών (1-18): 15mcg (600 IU)

• Για ενήλικες: 15mcg (600 IU)

• Για ηλικιωμένους (70 ή παραπάνω): 20mcg (800 IU)

• Για έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες: 15mcg (600 IU).

Σημείωμα: Αυτοί δόσεις λαμβάνονται από τις κατευθυντήριες γραμμές του Εθνικού Ινστιτούτου Υγείας. Ωστόσο, μόνο ο επαγγελματίας υγείας μπορεί να συνταγογραφήσει την ακριβή απαιτούμενη δόση.

Η ακριβής απαίτηση είναι αμφισβητήσιμη, με μερικές μελέτες που συνιστούν υψηλότερη πρόσληψη. Η ημερήσια πρόσληψη θα πρέπει να ρυθμιστεί για να επιτευχθεί το επιθυμητό επίπεδο ορού 50-100 nmol/ L (νανομόλα ανά λίτρο) ή 20-40 ng/ mL.

Στο Welzo.com, έχουμε δισκία βιταμίνης D που έχουν εγκριθεί από την MHRA για εσάς. Κάθε δισκίο παρέχει 2000 IU του D3. Κάντε κλικ εδώ Για περισσότερες πληροφορίες και για την παραγγελία σας.

Τι θα συμβεί αν πάρετε πάρα πολύ βιταμίνη D;

Θυμηθείτε ότι πρόκειται για μια διαλυτή βιταμίνη λίπους και το σώμα θα δυσκολευτεί να απομακρυνθεί η υπερβολική βιταμίνη D. Η υπερβολική δόση βιταμίνης D θα προκαλέσει τοξικότητα βιταμίνης D. Ωστόσο, τα καλά νέα είναι ότι η τοξική δοσολογία είναι αρκετές φορές υψηλότερη από τη δοσολογία στα περισσότερα δισκία.

Η μέγιστη επιτρεπτή δοσολογία της βιταμίνης D είναι 4000 IU ανά ημέρα. Ωστόσο, σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο Υγείας, οι τοξικότητες δεν αναμένονται σε δόσεις λιγότερο από 10,000 Iu/ημέρα. Αυτό το όριο είναι 5-10 φορές υψηλότερο από τη δόση που παρέχεται από τα περισσότερα από του στόματος δισκία.

Σε περίπτωση επίμονης υψηλότερης πρόσληψης, αναπτύσσεται μια κατάσταση που ονομάζεται υπερασβεστιαιμία που οδηγεί σε υψηλότερα επίπεδα ασβεστίου στο αίμα, σκλήρυνση των αιμοφόρων αγγείων, καρδιακών ιστών, νεφρών και πνευμόνων και ασβεστοποίηση των οστών. Η κατάσταση μπορεί να γίνει απειλητική για τη ζωή και να χρειάζεται άμεση ιατρική παρέμβαση. Το κοινό σημάδια της υπερασβεστιαιμίας είναι?

• Δυσκοιλιότητα

• Διάρροια

• Απαστεφές και μεταλλική γεύση

• Απώλεια όρεξης

• Εμετός

• Ναυτία

• Πονοκεφάλους

Για καλύτερη ασφάλεια, τα δισκία θα πρέπει να χρησιμοποιηθούν μετά από διαβούλευση του γιατρού, καθώς η ασφάλεια των δισκίων της βιταμίνης D και η αποτελεσματικότητα είναι αμφισβητήσιμη και δεν παρακολουθείται από τους ρυθμιστικούς οργανισμούς, π.χ., FDA και MHRA.

Ποιες είναι οι εναλλακτικές λύσεις για τα δισκία βιταμίνης D;

Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D είναι σπάνιες. Παρ 'όλα αυτά, τα δισκία συνιστώνται για άτομα που εκτίθενται σε παράγοντες προδιάθεσης. Ωστόσο, ορισμένα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη D μπορεί επίσης να είναι επωφελείς. Αυτά τα τρόφιμα είναι μια καλή πηγή διατροφικής βιταμίνης D (D2) και ενισχύουν την παραγωγή βιταμίνης D της αυτόχθονας. Αυτοί συμπεριλαμβάνω;

• Χυμοί και δημητριακά με βιταμίνη D

• Ήπαρ βοδινού (μια μερίδα 3 ουγκιών παρέχει 42 IU του D3)

• Μανιτάρια (μεταβλητές ποσότητες, αλλά τα περισσότερα μανιτάρια παρέχουν 1-2% της ημερήσιας απαίτησης ανά 100g).

• Οχυρωμένο γάλα

• Το τυρί (οχυρωμένο τυρί είναι μια πλούσια πηγή βιταμίνης D)

• Κρόκος αυγού (σύμφωνα με USDA, ένα μεγάλο αυγό παρέχει το 5% της καθημερινής απαίτησης βιταμίνης D).

• Fatty Fish, π.χ. τόνος, σκουμπρί, σολομός κ.λπ.

• Ρέγγα

• Ενισχυμένο γιαούρτι

Πρέπει να καταφύγετε σε συμπληρώματα εάν αυτά τα τρόφιμα δεν παρέχουν αρκετή βιταμίνη D και τα σημάδια ανεπάρκειας είναι εμφανή.

Ποιες είναι οι πιθανές αλληλεπιδράσεις των δισκίων βιταμίνης D;

Πολλά τρόφιμα και φάρμακα παρεμβαίνουν στον μεταβολισμό της βιταμίνης D. Πριν από τη λήψη συμπληρωμάτων βιταμίνης D, θα πρέπει να γνωρίζετε αυτές τις αλληλεπιδράσεις, καθώς ορισμένοι μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες.

Μερικά σημαντικό αλληλεπιδράσεις εκτάριο;

Διεγερτικά καθαρτικά: Αυτά τα καθαρτικά διεγείρουν την εντερική επένδυση για να διευκολύνουν τις κινήσεις του εντέρου. Ωστόσο, η μακροπρόθεσμη χρήση τους μπορεί να μειώσει την απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης D. Έτσι, και μπορεί να χρειαστείτε μια εξωτερική πηγή βιταμίνης D εάν χρησιμοποιείτε αυτά τα φάρμακα.

Verapamil και Diltiazem: Αυτοί οι αναστολείς των καναλιών ασβεστίου είναι κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η μακροπρόθεσμη χρήση τους συνδέεται επίσης με τη μειωμένη απορρόφηση του ασβεστίου και της βιταμίνης Δ.

Διουρητικά θειαζίδης: Η λήψη αυτών των διουρητικών με συμπληρώματα βιταμίνης D αυξάνει τον κίνδυνο ανάπτυξης υπερασβεστιαιμίας και συνεπώς αντενδείκνυται με τα συμπληρώματα βιταμίνης D.

Στεροειδή: Τα στεροειδή είναι κοινά παυσίπονα και αντιφλεγμονώδεις ενώσεις. Ωστόσο, η χρήση τους είναι επίσης υπεύθυνη για μειωμένη απορρόφηση ασβεστίου και εξασθένιση του μεταβολισμού της βιταμίνης D.

Φάρμακα για καρδιαγγειακά προβλήματα και μείωση της χοληστερόλης αίματος (π.χ., ατορβαστατίνη και χολεστυραμίνη) Μειώστε την απορρόφηση βιταμίνης D.

Αντιλεγμένα: Τα κοινά αντιπηκτικά, π.χ. φαινυτοΐνη, φαινοβαρβιτάλη κλπ., Μειώστε την απορρόφηση του ασβεστίου αυξάνοντας τη διάσπαση της βιταμίνης D.

Καλσιποτριένιο: Είναι ένα κοινό φάρμακο που χρησιμοποιείται για την ψωρίαση και αυξάνει επίσης το κίνδυνος υπερασβεστιαιμία

Περίληψη

Οι ανεπάρκειες της βιταμίνης D είναι σπάνιες, καθώς το σώμα μπορεί να παράγει αρκετά φυσικά και είναι επίσης παρόντες σε πολλά συνηθισμένα τρόφιμα. Ωστόσο, πολλοί τρόποι ζωής, διατροφικοί και συνδεδεμένοι με ασθένειες παράγοντες μπορούν να σας προκαλέσουν να αναπτύξετε ανεπάρκεια βιταμίνης D. Η ανεπάρκεια αφήνει πολλά αξιοσημείωτα σημάδια. Μπορεί επίσης να ανιχνευθεί χρησιμοποιώντας εξετάσεις αίματος και ακτίνες Χ. Οι γιατροί συχνά συνταγογραφούν δισκία βιταμίνης D λόγω της βλάβης της ανεπάρκειας της βιταμίνης D.

Ωστόσο, πριν προχωρήσετε για δισκία, θα πρέπει να γνωρίζετε τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα των δισκίων βιταμίνης D, την απαιτούμενη δοσολογία, τους πιθανούς κινδύνους, τις παρενέργειες και τα συμπτώματα τοξικότητας. Μια τακτική δοκιμή ασβεστίου αίματος για την παρακολούθηση των επιπέδων βιταμίνης D στον ορό είναι επίσης μια καλή επιλογή.

Τα συμπληρώματά μας και η σελίδα βιταμινών έχουν πολλές πληροφορίες που σχετίζονται με τη συμπλήρωση βιταμινών. Κάντε κλικ εδώ Για να επισκεφθείτε τη σελίδα και να δείτε τα προϊόντα μας.

Το Welzo Health and Lifestyle Blood Test είναι ένα άλλο από τα χρήσιμα προϊόντα μας που σας επιτρέπει να παρακολουθείτε διάφορες παραμέτρους υγείας, π.χ. επίπεδα χοληστερόλης, υγεία των νεφρών, υγεία του ήπατος, επίπεδα σιδήρου, φλεγμονή, υγεία των μυών κ.λπ. Κάντε κλικ εδώ Για να πραγματοποιήσετε την παραγγελία σας.

Για online διαβούλευση με τους εμπειρογνώμονες υγείας μας, Κάντε κλικ εδώ.